Штиль пилы: Моторные пилы STIHL – каталог, характеристики, цены на цепные пилы STIHL

Реальная мощность бензинового двигателя, измеренная на рабочих оборотах.

2

Объем т. бака, л:

0.25

Длина шины:

16″ (40см)

Кол-во звеньев цепи:

55

Толщина звена, мм:

1.3

Обозначение цепи:

PM

Боковое натяжение цепи:

Да

Антивибрационная система:

Резиновые аммортизаторы

Как отличить поддельный STIHL

Первые признаки фальшивого Штиля

В большинстве случаев перепутать бензопилы можно только в попыхах. Сборка, внешний вид и качество изготовления очень отличаются. Проблемы начинаются только в том случае, если пилу брали, что называется, не глядя.

У этих «образцов» даже цвет другой, не говоря уж об остальном. Очевидно расчет на то, что продавец, реализующий пилу, будет рассказывать покупателю о том, что бывают Штили с крышками красного цвета. Нет, не бывают. Только такого оранжевого, какой есть. И только такого оттенка.

Как уберечь себя от покупки подделки

Оригинал бензиновой пилы Штиль профессионального или полупрофессионального класса стоит немалых денег. Поэтому к приобретению необходимого вам инструмента следует подойти с максимальной осторожностью и ответственностью. Подделка может быть изготовлена с разной степенью достоверности, но почти всегда ее производят в спешке на низкопробном оборудовании, что не должно остаться незамеченным опытным мастером. Отличить контрафактную продукцию от качественного товара помогут следующие советы.

• Остерегайтесь приобретать бензопилы у сомнительных продавцов. У компании STIHL в России имеется развитая дилерская сеть со стандартными правилами торговли и единой ценовой политикой. Официальный торговый представитель обязательно покажет сертификат, подтверждающий право реализации продукции этой уважаемой фирмы. Если вам предлагают на рынке новые бензопилы Штиль по заниженной цене, то вы точно имеете дело с мошенниками.

• Обратите внимание на маркировку изделия. Серийный номер должен быть выбит на корпусе под глушителем и продублирован наклейками на пиле и упаковочной коробке.

• Логотип компании всегда присутствует на каждой модели, но не в форме легко удаляемой наклейки, а в виде рельефного оттиска или качественной покраски.

Оригинальный логотип                                                                           Поддельный логотип

• У направляющей шины оригинальных бензопил есть только одно большое отверстие, а промежуточные звенья цепи маркированы буквой «S»

Оригинальная шина STIHL 

Коробка

Коробки устройств по внешнему виду полностью совпадают. Но по размерам идет различие — оригинальная коробка на пару сантиметров длиннее поддельной. Кроме того, на оригинальной коробке обязательно присутствует наклейка с указанием:

• модели бензопилы;
• штрих-кода;
• заводского номера устройства (номер имеет девять позиций и присваивается отдельно к каждой пиле). Наличие этого номера обязательно — без него ремонт в сервисном центре невозможен!
  

Комплектация

На сегодняшний день одним из основных признаков подделки бензопилы Stihl MS 170/180 является наличие в комплекте специальной мерной емкости для топлива. Оригинальные бензопилы крайне редко снаряжаются подобным приспособлением.

На фотографии представлена оригинальная комплектация бензопил STIHL

Винты

Обратите внимание на винты — в оригинальной бензопиле они сделаны под “звездочку”. В подделках чаще всего винты идут под плоскую отвертку или шестигранник.

Однако, некоторые копии очень близки к оригиналу, поэтому винты также сделаны под “звездочку”.

На фотографии представлена оригинальная “звездочка” бензопил STIHL

Крышки топливного и масляного бака

В копиях крышки выполнены очень точно, за исключением того, что в них нет надписи “Stihl”.

На крышке бензобака оригинальной пилы есть надпись «STIHL»

Гайки

На левом боку бензопилы имеются две большие гайки. На оригинальных гайках есть буква “S”. На поддельных все чисто.

Задняя часть пилы

На оригинальном устройстве в этом месте приклеена наклейка с 9-значным серийным номером. Он должен совпадать с тем, что есть на коробке.

Крышка глушителя

Оригинальная крышка глушителя имеет гравировку “STIHL” и артикула модели. Глушитель копии абсолютно гладкий.

Воздушный фильтр оригинальной бензопилы современного дизайна очень плотный. Сверху он белый, а с другой стороны — коричневый. Держатель фильтра имеет выгравированный артикул изделия.
                      

Масло для двигателя

Пилы требуют своевременного технического обслуживания. Желательно использовать оригинальное масло и оригинальные цепи.

Заключение

Зачем покупать оригинальную пилу, если подделка почти ничем не отличается? Оригинальная пила прослужит многие года, подходят оригинальные запасные части, присутствует поддержка и гарантия производителя. Но самое главное – все оригинальные пилы проходят проверку и отвечают всем правилам безопасности.

В связи с огромным наплывом подделок, лучше покупать пилы Stihl у официальных представителей компании, список продавцов можно посмотреть на сайте компании – список дилеров.

Calm на CNN подняла приложение для медитации на вершину рейтингов App Store – TechCrunch

для медитации Блестящая и веселая маркетинговая кампания Calm, в рамках которой он спонсировал освещение CNN на этой неделе результатов президентских выборов в США в 2020 году, похоже, окупилась для бизнеса. Приложение, которое сегодня предлагает внимательные медитации, умиротворяющие звуки и истории сна, вспыхнуло на экране во время репортажа CNN «Key Race Alert», напоминая пользователям о необходимости расслабиться в это напряженное время.

Согласно данным сторонних аналитических и маркетинговых компаний в магазинах приложений Sensor Tower и App Annie, эти рекламные объявления CNN, по-видимому, помогли существенно увеличить количество загрузок Calm (согласно рейтингу приложения).

На iPhone в США, по словам App Annie, Calm поднялся на 20 позиций по сравнению со днем ​​перед выборами и занял 79-е место в США как по приложениям, так и по играм. Он также занял первое место в категории «Здоровье и фитнес» в США.

Кредиты изображений: App Annie

Тем временем Sensor Tower обнаружил, что 4 ноября приложение снова поднялось, поднявшись на 51 позицию по сравнению с предыдущим днем ​​и достигнув No.68 среди лучших бесплатных приложений для iPhone в App Store в США.

Фирма отмечает, что это наивысший рейтинг приложения с 21 июля, когда оно достигло 60-го места – скачок, который, вероятно, был вызван выпуском «Истории сна Гарри Стайлса». Хотя 30 октября в Calm была добавлена ​​еще одна новая история сна, она, похоже, не оказала такого влияния, как история Стайлза, сообщает Sensor Tower.

Представитель Calm объяснил, что решение компании запустить рекламную кампанию CNN было связано с тем, что ее бренд ассоциируется с тревогой, которую помогают преодолеть медитации и расслабляющие звуки.

«Мы понимаем, что неопределенность этого избирательного цикла может быть источником беспокойства для многих из нас, особенно потому, что это совпадает с продолжающейся пандемией», – сказал пресс-секретарь. «Наша цель во время передачи Key Race Alerts CNN состояла в том, чтобы подарить зрителям момент спокойствия и напомнить о необходимости сделать глубокий вдох во время напряженной ночи», – добавили они.

Однако компания отказалась подтвердить сторонние оценки.

В целом, рекламная кампания CNN сработала для Calm, потому что это был почти тролль о том, как люди были в стрессе на этой неделе, когда стали поступать результаты выборов, и в частности из-за музыки CNN «Key Race Alert», которая звучит, когда происходит важное обновление.

Проще говоря, большинство людей сочли рекламу Calm забавной.

В дополнение к размещению рекламы на CNN, Calm запустил обновленный ресурсный центр с бесплатными инструментами осознанности, включая истории о сне, медитации, музыку и другой контент, посвященный осознанности, в преддверии выборов.

А незадолго до 3 ноября он сотрудничал с организацией мобильных новостей NowThis, чтобы создать успокаивающую прямую трансляцию, которая шла на страницах NowThis в Facebook и YouTube с 3 по 4 ноября.

Помимо спонсорства CNN, Calm работает над тем, чтобы заработать на увеличении телесмотрения в преддверии выборов, чтобы привлечь внимание к своим ресурсам, снижающим тревогу.

Согласно данным iSpot. tv, предоставленным AdAge, приложение Calm набрало 66 миллионов просмотров с 31 октября по 3 ноября, из них 11 миллионов – только в день выборов. А за последние 30 дней Calm просмотрел 241,7 миллиона телевизионных рекламных показов на сумму 1,4 миллиона долларов.

Помимо CNN, компания показывала рекламу в день выборов на каналах MSNBC, E !, HGTV, IFC, Freeform, семейном канале Discovery и канале Discovery Life.

Amazon.com: Keep Calm Вы видели Кружку НЛО с болотным газом Неопознанный летающий объект Прикрыть Подарки Смешная новинка День рождения Керамическая кофейная чашка: Kitchen & Dining

Цена:

14 долларов. 95 +6,95 $ Перевозка

• Убедитесь, что это подходит введя номер вашей модели.
• Качественная кружка станет идеальным подарком для всех.
• Печатается только на самых качественных кружках. Отпечаток никогда не потускнеет, сколько бы раз его ни стирали.
• Упаковано и отправлено из США.
• Можно мыть в посудомоечной машине и микроволновке.
• Поставляется в индивидуальной упаковке из пенополистирола, чтобы обеспечить идеальную доставку. ГАРАНТИРОВАНО.

Новости: Интервью новатора: Кэти Шилл из Calm

Когда Кэти Шилл присоединилась к велнес-приложению Calm в 2017 году, в конце концов она поднялась по служебной лестнице и стала старшим директором по маркетингу , она тесно сотрудничала с соучредителями Майклом Актоном Смит и Алекс Тью, чтобы найти способы воплотить в жизнь их маркетинговую философию «простого разрушения».

Итак, когда Шилл и ее медиа-команде была предоставлена ​​возможность спонсировать освещение ключевых гонок CNN во время и после дня выборов, всего за неделю до закрытия опросов 3 ноября, она увидела идеальную контекстную демонстрацию. В ключевые рекламные паузы в эфире CNN был включен 30-секундный ролик Calm «Ничего не делай», в котором нет диалогов, только звук дождя и слоган «Ничего не делай в течение 30 секунд», чтобы продемонстрировать преимущества осознанности и медитации. .

«Я шучу, что это, наверное, одна из самых дешевых рекламных роликов всех времен», – говорит Шилл.«Но он самый разрушительный и самый простой, потому что, когда он зажат между двумя громкими рекламными роликами, простота слышать дождь на листьях заставляет людей оторвать взгляд от своих телефонов и уставиться в телевизор. Хотя основная идея бренда – «простой прорыв» началась до меня, она продолжает оставаться нашим главным ориентиром в таком году, как 2020 ».

Хотя Шилл знала, что связь с политическим содержанием может быть «изначально рискованной» для бренда, она склонялась к универсальности подхода. «Мы знали, что независимо от того, на какой стороне прохода вы находитесь в ночь выборов, для всех нас это будет невероятно напряженным».

Риск окупился. Шилл говорит, что Calm увеличил количество упоминаний в Твиттере на 150% за неделю до выборов, при этом доля голоса его конкурентов на всех социальных платформах составила почти 80%. Специальное исследование CNN также показало, что узнаваемость бренда Calm была на 34% выше среди потребителей CNN в день выборов и на следующий день по сравнению с потребителями, не связанными с CNN. Бренд также получил значительную долю доходов в СМИ от PR-освещения спонсорства, а заголовки потребителей от Newsweek, Teen Vogue, Fortune и Techcrunch помогли распространить информацию.

Спонсорство освещения выборов CNN помогло завершить год быстрого роста и культурных вех для Calm, включая эксклюзивную коллекцию историй о сне – серию сказок на ночь, рассказанных такими знаменитостями, как Гарри Стайлс, Лора Дерн и Кейт Уинслет. помочь облегчить карантинную бессонницу. Компания также создала страницу бесплатных ресурсов для основных сотрудников и служб быстрого реагирования, чтобы подарить им годовые подписки и предоставить другие бесплатные инструменты, которые помогут им справиться с повышенным беспокойством по поводу своей работы в условиях кризиса COVID-19.

«С марта мы наблюдаем удвоение количества ежедневных загрузок», – говорит Шилл, добавляя, что количество платных подписок Calm сейчас составляет 3 миллиона, при этом на сегодняшний день приложение скачали 90 миллионов. «Мы почти достигли отметки в 100 миллионов. Это так удивительно, потому что, когда я вижу это число, я думаю: «Это невероятное количество людей, которые вложили средства в заботу о своем психическом здоровье» ».

Новаторы бренда встретились с Шилл из ее дома в Сан-Франциско, чтобы узнать больше о маркетинговой стратегии, которая привела Calm к успеху в борьбе со стрессом, о ее главных выводах от спонсорства CNN и о том, как она сохраняет тот же гибкий образ мышления в 2021 году. Разговор отредактирован для большей ясности.

Новаторы бренда: Что привлекло вас в Calm, когда вы впервые присоединились к компании в 2017 году, и какие столпы бренда вы помогли определить для компании, которыми вы руководствовались как маркетолог в течение трех лет с тех пор?

Кэти Шилл: Я скачал Calm пять лет назад, мне очень понравился этот продукт, и я им пользовался. Сейчас я инструктор по йоге, в то время меня не было, но я рос на занятиях йогой и медитацией в моей семье, поэтому я был хорошо с ними знаком.И когда я переехал из Нью-Йорка в Сан-Франциско, я узнал, что Calm базируется в Сан-Франциско, и они сразу же попали на мой радар. В то время это была очень маленькая компания из 20 человек. На самом деле они еще не продвинулись, и в итоге я познакомился с Майклом и Алексом, нашими соучредителями. Они были одними из первых людей, которых я встретил в Calm. Их коллективное видение и энергия были так ощутимы с самого начала. Они оба были невероятно креативными, супер умными маркетологами и с самого начала имели видение создания глобального бренда стиля жизни.Этот энтузиазм и видение действительно привлекли меня. Трудно встретиться с этими двумя и не почувствовать себя по-настоящему вдохновленным.

Какие из столпов бренда Calm существовали до вашего присоединения или которые вы с тех пор помогли установить, которые определяют бренд Calm?

Один из столпов нашего основного бренда, которому я не могу доверять, – это «простой сбой». Это было очевидно в маркетинговой стратегии Алекса и Майкла с самого начала, когда они были очень маленькими.И прямо сейчас это действительно вдохновило нас на творческую стратегию по всем каналам – привлечению пользователей, платным социальным сетям и каналам брендов. У нас даже есть рекламный щит на Таймс-сквер, где очень важно то же творческое мышление. Мы делаем все возможное, когда появляемся в очень тревожных моментах или тревожных местах с креативом, который по-настоящему разрушителен своей простотой.

Calm расширил свой исходный контент в 2020 году, чтобы лучше обслуживать различные периоды дня для хорошего самочувствия, включая медитацию утром и рассказы о сне ночью.В какие еще типы контента вы инвестировали в этом году?

Когда мы думаем о создании контента в приложении, это одно из наших самых больших отличий от других игроков в этой сфере. Широкий спектр контента, который у нас есть в приложении, действительно преднамерен. Например, когда вы думаете о физической форме и заботитесь о своем физическом благополучии, то, что работает для вас, может отличаться от того, что работает для меня, есть очень много разных вещей. И мы думаем об этом так же, как о психическом здоровье.

Итак, то, что помогает вам уменьшить беспокойство, может полностью отличаться от инструментов, которые работают для меня. По нашему мнению, мы не можем просто удвоить объемы одного типа контента. В конечном итоге мы хотим служить как можно большему количеству разных людей. У нас есть контент для медитации, который продолжает развивать это, и это очень важно. Истории о сне также являются ключевой частью нашей контент-стратегии, нам часто очень нравится работать со знаменитостями и талантами, чтобы помочь воплотить в жизнь этот волшебный элемент историй о сне.Действительно весело засыпать кого-нибудь из ваших любимых людей, таких как Мэтью МакКонахи или Гарри Стайлс, супер мечтательным.

Музыка также является ключевой частью нашей контент-стратегии. Интересно, что когда вы видите, что медиация усиливается по утрам, а рассказы о сне – по ночам, музыка звучит довольно стабильно в течение дня. Мы видим, как люди слушают музыку, чтобы сосредоточиться на работе. Мы работали со многими действительно известными артистами, такими как Сэм Смит, Kygo и Diplo, над созданием эксклюзивных треков для Calm, которые предназначены исключительно для того, чтобы помочь вам расслабиться и успокоить ум.

И для нас мудрость – это растущая категория. У нас есть новый тип контента под названием «Искра», в котором представлены интересные беседы с известными людьми в своей области, рассказывающими о нейробиологии, привычках ко сну и всей гамме. Это вдохновляющие занятия, которые призваны стать искрой нового вдохновения, новых знаний, которые помогут вам в течение дня.

С точки зрения медиа-микса, какие платформы, по вашему мнению, лучше всего подходят для вас?

У нас довольно хорошее сочетание цифровой рекламы в социальных сетях, платных социальных сетях, на телевидении и подкастах.Платные социальные сети – это действительно интересное место, если задуматься, потому что там люди бездумно прокручивают. Все мы знаем, как просыпаться, хватать телефон и понимать: «Я был в социальных сетях 30 минут». Так что это отличный способ для Calm познакомиться с людьми и прервать бессмысленную прокрутку.

Когда людей отвлекает реклама Calm, мы надеемся, что этот контент сам по себе помогает им расслабиться или отвлечься от экрана. Это также означает, что они только на две секунды почувствовали, что продукт может для них сделать.Если так думать, это своего рода испытание. Так как же нам отвлечь людей и дать им почувствовать вкус продукта? Наша медиастратегия в целом сосредоточена вокруг производительности и рентабельности инвестиций, поэтому подобные испытания действительно полезны.

Calm привлекла большое количество заработанных средств массовой информации и шумихи благодаря спонсорству ключевых предупреждений CNN о гонках в ночь выборов. Какие основные выводы вы сделали из этой программы?

Как маркетологи, мы часто думаем, что когда вы приходите на встречу с большим брендом, вам нужно сказать что-то новое и попытаться придумать новый способ подойти к чему-то, чтобы добиться успеха.Но в этот момент выборов мы увидели силу в простоте простого появления. Если вы думаете о спонсорстве ключевого события гонки, то это был наполненный тревогой поток, который сказал: «Спокойствие». Это простое сопоставление восходит к основному принципу нашего бренда – простому разрушению. Мы ничего не сказали, это было название «Calm», сопоставленное с одним из самых вызывающих беспокойство экранов, на которые вы могли смотреть.

Так что это вместе с нашими рекламными роликами было действительно важно, потому что люди видели значок приложения, но когда они увидели рекламу «Ничего не делать», это дало им представление о том, что мы на самом деле можем предложить и как мы можем поддержать их в этот момент. Также было действительно здорово увидеть, как это была разумная покупка в платных СМИ, которая затем вызвала социальную дискуссию, которая затем вызвала невероятную волну пиара. Так что это было отличное сотрудничество между всеми командами по маркетингу, связям с общественностью и социальными сетями.

Как вы подходите к циклам планирования на 2021 год, когда у вас повысилась узнаваемость бренда? Вы думаете больше о покупках в СМИ и рекламных кампаниях?

Выборы нас кое-чему научили, потому что возможность спонсировать ключевые предупреждения о гонках появилась за неделю до выборов.Это был звонок в последнюю минуту. Поэтому мы думаем о том, как подготовить наши команды к 2021 году, чтобы дать им возможность идти на риск, предоставить им автономию и инструменты, чтобы заложить основу, чтобы мы, как бренд, могли быстрее реагировать. Если 2020 год нас чему-то и научил, так это тому, что планы можно выбросить из окна в любой момент.

Каковы ваши прогнозы для маркетологов на 2021 год?

Для Calm и многих других брендов в этом году мы убедились в силе нашего сообщества и услышали действительно невероятные истории наших пользователей. Так что в 2021 году, я думаю, есть много возможностей приобщиться к сообществу и пересмотреть то, как оно вообще выглядит. Мы узнали, что наши пользователи – это ядро ​​нашего продукта. Именно они переживают трансформационный опыт. Поэтому мы ищем способы более глубокой их поддержки. Я думаю, что Peloton проделал действительно невероятную работу, поддерживая свое сообщество и передавая повествование в их руки.

Также в 2021 году, если предположить, что COVID может сохраниться, я думаю, что смотреть на производство действительно интересно, чтобы увидеть, как бренды поворачиваются в сторону маркетинга.В некотором смысле это почти сравняло игровое поле, очень немногие люди могут позволить себе роскошь крупной, высококачественной продукции по высокой цене. Есть красота в том, чтобы смотреть на действительно необработанный контент, который кажется более реальным, чтобы люди могли видеть в нем себя, и это похоже на бренд, который развернулся, чтобы создавать контент и привносить в работу немного человечности. Я надеюсь, что больше маркетологов обратятся к этой грубости и человечности, потому что в этом так много силы.

Эндрю Хэмпп (Andrew Hampp) – консультант по развлекательному маркетингу компании Brand Innovators и основатель консалтинговой компании 1803 LLC , базирующейся в Беркли, Калифорния.

Лучшие приложения для осознанности 🧘🏽‍♀️ Спокойствие против свободного пространства против пробуждения против рефлексии | Процессная улица

Вдох… Выдох… Вдох… Выдох… 🧘🏻‍♂️

Почему глубокие вдохи?

Возможно, из-за пандемии, последовавших за ней мер изоляции и надвигающегося крушения жизни, какой мы ее знаем?

В разгар глобального кризиса люди все чаще обращаются к осознанности и медитации, чтобы восстановить чувство спокойствия в своей жизни.

Это означает, что, пока мир терпит крах, индустрия приложений для внимательности пришла пора расцвета.

Загрузки приложений для осознанности удвоились с середины марта, а рынок цифровых технологий для психического здоровья, по прогнозам, достигнет 4,6 млрд долларов в 2026 году; резкий скачок по сравнению с 1,4 миллиарда долларов в 2017 году.

Продолжайте читать, чтобы взглянуть на двух ключевых соперников в игре-приложении внимательности: Calm vs Headspace. Мы также рассмотрим, почему люди обращаются к осознанности как к средству борьбы с пандемией, и рассмотрим две другие альтернативы, помимо вражды «Спокойствие против Headspace»: «Пробуждение» и «Рефлексия».

Чтобы перейти к определенному разделу этого сообщения блога Process Street, щелкните соответствующую ссылку ниже:

Сделайте вдох… Теперь приступим! ✨

Почему внимательность? Почему сейчас?

Согласно отчету компании Sensor Tower, занимающейся разведкой магазинов приложений, 10 крупнейших в мире англоязычных приложений для психического здоровья в целом загрузили на 2 миллиона больше в апреле 2020 года (разгар пандемии) по сравнению с январем. А общее количество загрузок за апрель достигло почти 10 миллионов.

Почему скачок скачивается?

Пандемия коронавируса.

Чтобы уточнить, этот пост посвящен исключительно приложениям для осознанности, а не приложениям в целом. Стоит отметить, что после начала пандемии количество загрузок всех мобильных приложений резко возросло.

Компания App Annie, занимающаяся разведкой магазинов приложений, обнаружила, что во втором квартале 2020 года (2 квартал) потребители загрузили почти 35 миллиардов новых приложений, а использование мобильных приложений выросло на 40% по сравнению с аналогичным периодом прошлого года. В апреле 2020 года использование достигло рекордного уровня – более 200 миллиардов часов.

Тем не менее, несмотря на рост общего числа загрузок и использования, приложения для медитации и осознанности были (и остаются) все более популярными.

В верхней части списка лидеров находится приложение Calm с 3,9 млн загрузок в апреле, за ним следует Headspace с 1,5 млн загрузок, затем Meditopia с 1,4 млн. Из них у Calm было самое большое количество установок: более чем на 911 000 загрузок в апреле по сравнению с январем, рост примерно на 31%.

Что такое внимательность и почему люди ее используют?

«Внимательность означает прямое знание того, что происходит внутри и вне нас, момент за моментом. Профессор Марк Уильямс, Что такое внимательность?

По словам профессора Уильямса, важная часть внимательности – это воссоединение с нашим телом, нашими чувствами и ощущениями, которые испытывает наше тело. Это означает, что нужно осознавать виды, звуки, запахи и вкусы настоящего момента.

Примером осознания настоящего момента может быть наслаждение ощущением солнца на вашем лице, когда вы закрываете шторы утром, или наблюдение за тем, каково это – обнимать своих близких на ночь.😴

Это подводит нас к другой важной части осознанности: осознанию своих мыслей и чувств в том виде, в каком они происходят от момента к моменту. Внимательность – это не только действия; Важная часть осознанности – это развитие прямого осознания своих мыслей и чувств, чтобы вы могли лучше их идентифицировать и понимать.

Включив чувство осознанности в свою повседневную жизнь, вы станете более настроенными на настоящий момент. А когда вы больше присутствуете, вы начинаете ценить вещи, которые вы, возможно, принимали как должное или к которым привыкли.

По словам профессора Уильямса:

«Речь идет о том, чтобы позволить себе ясно увидеть настоящий момент. Когда мы это сделаем, это может положительно изменить то, как мы видим себя и свою жизнь ».

Откуда приходит внимательность?

Техники, используемые для развития внимательности, восходят к восточным интроспективным психологическим практикам. Буддийская психология обратилась к этой концепции более 2500 лет назад.

По мере того, как практика внимательности постепенно вводилась на западную арену, существовало основное предположение, что внимательность и связанные с ней практики медитации (подробнее об этом позже) были непонятными и привязанными к религиозным верованиям.

Однако десятилетия исследований и научных открытий развенчали эти мифы, и сейчас внимательность считается важным аспектом человеческого сознания.

Это означает, что внимательность заключается в увеличении вашей способности внимания и количества осознанности, которую вы привносите в настоящий момент. Хотя это правда, что уровни внимательности могут различаться у разных людей, причины этого не зависят от религиозных, духовных или культурных убеждений.

Как быть внимательнее

Обращение к телесным ощущениям, мыслям, чувствам и окружающему миру – это первый шаг к большей внимательности.

На веб-сайте Национальной службы здравоохранения Великобритании вы найдете более подробные сведения о том, как этого добиться:

• Обратите внимание на повседневные 👀 Прекратите бегать на автопилоте и обращайте внимание на мелочи, такие как вкус яблока, которое вы едите, или легкий ветерок на коже во время ходьбы.
• Сохраняйте регулярность 🕰 Поддерживайте регулярную внимательность, формируя привычки. Формирование привычек – это принцип внимательности, который в последнее время стал широко распространяться. Причиной этого может быть книга Чарльза Дахигга «Сила привычки» – бестселлер New York Times.Ключевым моментом здесь является то, что вы хотите выработать положительных привычек , а не опираться на уже существующие, которые могут способствовать автопилоту и чувству жесткости.
• Попробуйте что-нибудь новенькое 🌎 Чаще говори «да» и будьте готовы пробовать новое. Открывая себя новым ситуациям и переживаниям, вы позволяете себе увидеть мир в ином свете.
• Следи за своими мыслями 🧠 Как можно наблюдать за мыслями? Представьте, что каждая ваша мысль – это облако, которое вы видите, проходя мимо, когда вы смотрите на небо, не фокусируясь ни на чем, кроме прохождения облаков.Вы не можете управлять облаками, не можете их замедлять или ускорять, поэтому вы просто наблюдаете, как они приходят и уходят. Наблюдая за своими мыслями, вы начинаете понимать, что они не должны поглощать вас. Вы можете выбрать, бежать ли с мыслью или отпустить ее, как будто это облако проходит мимо вас.
• Назовите мысли и чувства 💛 Наблюдение за своими мыслями может помочь вам дать им имена, а называние мыслей поможет вам осознать свои чувства.Скажите, что мысль входит в ваш разум, тогда вы молча дадите ей название. Один из подходов – назвать это, описав, например: «Вот мысль, что я могу завалить собеседование, чтобы получить работу своей мечты». Другой подход – обозначить мысль: «Это тревога». Важно отметить, что идея состоит не в том, чтобы определить мысли как хорошие или плохие, а в том, чтобы объективно идентифицировать их.
• Освободите себя от прошлого и будущего 🆓 Вы когда-нибудь сидели, размышляя о прошлых проблемах или будущих заботах по несколько минут подряд? И когда вы, в конце концов, возвращаетесь в настоящее, вам кажется, что вы оказались в ловушке или потерялись? Практикуя внимательность, вы помогаете себе отпустить прошлое и будущее, оставаясь в настоящем.
• Выделите время для формальной практики внимательности. Медитация внимательности предполагает осознание своих мыслей, звуков и ощущений своего тела в настоящий момент. Хорошая техника для этого – слушать медитацию управляемой осознанности; Вот где проявляется ценность приложений для осознанности. Еще одна формальная практика осознанности – это регулярное ведение журнала своих мыслей, чувств и повседневных переживаний.
Приложения

Mindfulness часто используются для установки напоминаний, прослушивания медитаций с инструктором или ведения дневника.А теперь сравним двух лидеров отрасли: Calm vs Headspace.

Приложения для осознанности: спокойствие против Headspace (лучшие собаки 🐩)

В США Calm произвел наибольшее количество загрузок из всех приложений для осознанности. В апреле приложение зафиксировало 1,6 миллиона первоначальных установок, что на 30,7% больше по сравнению с предыдущим месяцем и на 36% больше, чем в январе.

Между тем, Headspace занял второе место (в апреле). Будь то в США или в англоязычном мире в целом, борьба за лучшее приложение для медитации идет твердо между Calm и Headspace.

Чем эти приложения выделяются среди остальных, будучи лучшими?

Спокойствие против свободного пространства: Спокойствие

Calm, запущенный в 2012 году, призван помочь пользователям справиться с тревогой, стрессом, бессонницей и аналогичными проблемами психического здоровья. Он был основан британскими предпринимателями Майклом Эктоном Смитом и Алексом Тью и недавно был оценен в более чем 1 миллиард долларов.

Это означает, что Calm пополнит ряды 312 других стартапов, которые были оценены в миллиард долларов и более (a.k.a. единороги). Однако приложение – это не просто старый единорог, а первый в мире единорог в области психического здоровья. 🦄

После загрузки Calm познакомит вас с основами медитации осознанности с помощью управляемого курса «7 дней спокойствия», состоящего из семи 10-минутных занятий. Завершив первую сессию, вы разблокируете следующую в серии. А по завершении всего курса пользователи могут перейти к «21 дню спокойствия» и получить доступ ко всем возможностям приложения по платной подписке.

Бесплатная версия также предлагает дегустацию некоторых дополнительных функций Calm:

• Рассказы о сне 💤 Предлагает слушателям сказки на ночь для взрослых и детей, которые читают вслух такие знаменитости, как Гарри Стайлс, Киган Коннор Трейси и Мэтью МакКонахи.
• Музыка 🎻 Коллекция успокаивающих звуков и мелодий для сна, расслабления, учебы и многого другого.
• The Spark -Небольшая беседа, призванная заинтересовать и вдохновить на новые взгляды.Эта особенность – быстрая доза мотивации, юмора, комфорта и мудрости.
• Заездов 🕰 Ежедневные заезды для вашего настроения, чувства благодарности и ежедневного позитивного размышления.
• Дыхательные упражнения 💨 Приемы работы с дыханием, ориентируясь на «дыхательный пузырь».
• Calm kids 👩‍👧‍👧 Медитации, рассказы о сне и другой контент, специально предназначенный для детей всех возрастов.
• Спокойный мастер-класс 📚 Серия уроков о том, как быть более внимательными в повседневной жизни, проводимых всемирно известными экспертами.
• Спокойное тело 🧘🏻‍♂️ Сеансы коротких движений, которые помогут вам с помощью мягких и доступных движений, разработанных для создания необходимого вашему телу баланса подвижности и устойчивости.

Плюсы: Спокойствие

• Бесплатная вводная 7-дневная программа плюс дополнительный контент.
• Медитация и отслеживание прогресса вместе с дополнительными ежедневными напоминаниями.
• Настраиваемые аудио и видео для поддержки медитации и расслабления.
• сеансов посредничества можно загрузить и испытать в автономном режиме.
• Обширная программа, включающая рассказы, помогающие уснуть.
• «Ежедневное спокойствие» предлагает ежедневную новую медитацию на множество тем.
• «Спокойные дети» предоставляет контент, подходящий для семей и детей.

Минусы: Спокойствие

• Полный доступ (помимо вводных) ко всем функциям Calm по подписке.
• Требует участия пользователей и приверженности для достижения результатов и прогресса.

Стоимость 💸
Выбор подписки на 7-дневную пробную версию означает, что вы автоматически будете зарегистрированы в Calm Premium, которая стоит 69 долларов. 99 в год или 14,99 доллара в месяц. Вы можете отменить подписку за 1 день до окончания пробного периода, чтобы избежать списания средств. Calm также предлагает пожизненное членство за 399,99 долларов и множество промо-акций, таких как партнерство с American Express.

Спокойствие против свободного пространства: свободное пространство

Headspace, запущенная в 2010 году, – это стартап по медитации осознанности из Лос-Анджелеса. Как и Calm, он был основан двумя англичанами, Энди Паддикомбом и Ричардом Пирсоном. В 2019 году компания привлекла в общей сложности 75 миллионов долларов, а в июне 2017 года компания подтвердила, что ее стоимость составляет 320 миллионов долларов.В феврале 2020 года Headspace, вовлеченная в конкурентную борьбу с Calm за лидерство в мире приложений для внимательности, собрала новый капитал, чтобы попытаться занять лидирующую позицию.

Загрузив приложение, вы познакомитесь с основами осознанности и медитации с помощью «Take 10 Free Trial». Это базовый курс с гидом, состоящий из 10 занятий (по 10 минут каждое) с шестью сопутствующими видеоинфографиками для иллюстрации концепций.

Как и в случае с Calm, завершение сеанса открывает следующую медитацию в серии.По завершении сеансов на уровне 1 пользователи могут перейти на уровни 2-3, оплатив подписку. Прогресс отслеживается, предоставляя пользователю статистику о завершении сеанса и времени, затраченном на медитацию.

По мере того, как вы строите свою практику внимательности с Headspace, вы обнаружите повседневную медитацию, которая является короткой управляемой ежедневной медитацией. Медитация находится в центре главного экрана – это то, что вы также найдете в Calm.

Вот что еще вы найдете:

• Тематические медитации 👯‍♀️ Headspace предлагает сотни управляемых медитаций, которые охватывают такие темы, как: пристрастия, поиск сосредоточения, работа с сожалениями и трудными разговорами и даже творческое письмо.Вы можете получить к ним доступ как к отдельным медитациям или групповым курсам.
• Раздел SOS 🆘 В этом разделе предлагаются медитации, которые помогут вам справиться с интенсивными переживаниями. Выберите управляемую или неуправляемую медитацию в зависимости от того, сколько у вас времени, или просмотрите советы и методы, чтобы углубить свою практику.
• Тренировки внимательности ⛹🏼‍♀️ Они сосредоточены на намерении, осознанности, снятии стресса и многом другом. Медитации с установкой на результат для психологической подготовки вдохновлены игроками НБА и ЖНБА.
• Раздел сна 🛌 Просматривайте трансляции сна (рассказывание историй разными успокаивающими голосами), медитацию и дыхательные техники, чтобы успокоиться и подготовиться ко сну, или упражнения с гидом, если вы просыпаетесь ночью. Музыка для сна, звуковые ландшафты и радио для сна (непрерывные 8-часовые миксы аудио для сна) также являются вариантами.

Плюсы: Headspace

• Бесплатная вводная 10-дневная программа с напоминаниями и подсказками.
• Продуманный и удобный пользовательский интерфейс и пользовательский интерфейс с настраиваемым контентом.
• Привлекательная анимация и инфографика для объяснения концепций.
• сеансов посредничества можно загрузить и испытать в автономном режиме.
• Практичный, современный и светский подход к внимательности.
• Постоянно проводятся научно обоснованные и дополнительные исследования.
• «Headspace for Kids» делает приложение удобным для всей семьи и детей.

Минусы: свободное пространство

• Полный доступ по подписке.
• Для достижения результатов требуются дисциплина, время, целеустремленность и регулярная практика.
• Опытные медитирующие должны завершить базовое содержание, прежде чем продвигаться.

Стоимость 💸
Вы можете перейти на Headspace Plus за ежемесячную плату в размере 12,99 долларов США с бесплатной 7-дневной пробной версией или получить 14 дней бесплатно с годовой подпиской за 69,99 долларов США. Есть также планы для студентов и семей и промо со Spotify (я определенно рекомендую это проверить).

Calm vs Headspace: Кто получит корону? 👑

Одно можно сказать наверняка: у обоих приложений много счастливых пользователей.Я, например, использую Calm каждый день и искренне верю, что он положительно влияет на мое психическое здоровье, отношения и жизнь в целом. В сообщении другу, описывающем мой опыт работы с приложением, я написал:

«Посредничество идет глубже; они начинают вас с основ, а затем тренируют вас, чтобы вы постоянно росли и совершенствовались в своей практике. Я использую его, чтобы держать меня в фокусе и расставлять приоритеты в работе, помогать маленькому Лорису (маленькому мальчику, за которым я ухаживал в то время / мой самый любимый человек) заснуть и внести в мою жизнь некоторую позитивную структуру ».Молли Стоволд, Автор контента, Process Street

Мой коллега с Process Street использовал и Calm, и Headspace. Вот что он должен сказать:

«UX / UI лучше с Headspace. Я также предпочел медитации – более разнообразные и, в целом, более профессиональные. Я смутно помню, что меня тоже раздражал голос в Calm. Это полностью субъективно, но вы хотите, чтобы человек, говоря вам, расслабился, чтобы способствовать расслаблению. В целом Headspace внушил больше уверенности и, соответственно, готовность попробовать.» Лекс Дракос, Автор контента, Process Street

И Headspace, и Calm призваны помочь вам жить с большей легкостью, меньше напрягаясь, больше спите и улучшая ваш общий подход к повседневной жизни.

Headspace забавных иллюстраций в приложении может означать, что клиенты предпочитают его UX / UI и общий опыт работы с приложением. В то время как широкий спектр управляемых медитаций в Calm может позволить пользователям расширить свою практику, погрузившись глубже.

В конечном счете, в соревновании между Calm и Headspace оба являются хорошими вариантами, и у обоих есть что предложить. Оба они разработаны, чтобы помочь вам жить лучше, и только вы можете выбрать, какое приложение лучше всего подходит для вас.

Но подождите еще немного, прежде чем сделать свой выбор, потому что в области приложения внимательности гораздо больше игроков – два из которых – Waking Up и Reflectly.

Beyond Calm vs Headspace: Wake Up and Reflectly

Beyond Calm vs Headspace: Пробуждение

Запущенный в 2018 году Сэмом Харрисом, нейробиологом, философом и автором бестселлеров, Waking Up поможет вам изучить науку, философию и этику, лежащие в основе медитации осознанности. Уроки и медитации, предлагаемые приложением, состоят из коротких аудиоуроков с Сэмом и бесед с другими признанными учителями и учеными.

Его функции включают в себя:

• Медитация с гидом 👭 Практические занятия для утренней, дневной или вечерней медитации, подходят как для начинающих, так и для среднего и продвинутого медитаторов.
• Вводный курс 📜 Прогрессивный вводный курс, который научит вас основным принципам медитации осознанности, а также более продвинутым практикам.
• Ежедневные медитации 📆 После завершения вводного курса вы можете продолжать практиковать, используя постоянно растущий каталог ежедневных медитаций.
• Уроки 🤓 Послушайте короткие уроки по естествознанию, философии и природе разума.
• Беседы 🗣 Продолжительные беседы с широким кругом учителей и ученых.
• Таймер медитации ⏳ Для отслеживания и контроля прогресса.

Пробуждение может быть вашим предпочтительным выбором, если вы ищете более интеллектуальный опыт, чтобы обосновать свою практику медитации осознанности.

Стоимость 💸
Пробуждение стоит 14,99 долларов за ежемесячную подписку и 119,99 долларов за годовой план (это для граждан США; цены могут варьироваться в зависимости от вашего местоположения).

* Бесплатная версия Waking Up дает вам доступ к пяти аудиомедитациям и пяти урокам от Харриса.

Beyond Calms vs Headspace: Reflectly

Reflectly, основанное в 2016 году Якобом Брёггером-Миккельсеном, Даниэлем Вестергаардом и Якобом Харбое Кристенсеном, представляет собой приложение для ведения журнала. Ведение дневника – ключевая часть внимательности, поскольку оно помогает вам структурировать и размышлять о ваших повседневных мыслях и проблемах (вспомните раздел «как быть более внимательным»).

Как вы уже догадались, это приложение структурировано иначе, чем другие, поскольку оно ориентировано на ведение дневника, а не на медитацию.

Вот краткое введение в то, как вы собираетесь использовать приложение:

• Журнал ✍🏼 Записывайте, как вы себя чувствуете каждый день, и получайте утром ежедневные цитаты и вопросы о мотивации, вечерние ежедневные идеи и всякий раз, когда вам нужно дать выход.
• Отслеживайте свое настроение 🤖 Используя искусственный интеллект и интеллектуальные технологии, Reflectly имеет трекер настроения, который показывает ваше настроение в виде корреляций и графиков.
• Ставьте под сомнение свои мысли ❓ Приложение задает персональные вопросы на основе ваших дневниковых записей, чтобы вы могли поразмышлять немного глубже.
• Прочтите и вспомните 📖 Прочтите и отредактируйте свои предыдущие записи журнала.
• Напоминания 🗓 Получайте ежедневные, еженедельные и ежемесячные обзоры с персонализированной информацией и напоминаниями.

Reflectly сильно отличается от других приложений, которые мы рассмотрели в этом посте, но это не должно снижать его ценности.

Дневник – отличный вариант внимательности и альтернатива / дополнение к медитации. Это здорово, если вы хотите начать вести дневник, поскольку он предлагает ценные советы.Кроме того, хранить дневник на телефоне очень удобно, так как это означает, что вы можете легко вести дневник на ходу, и вам не придется беспокоиться о том, чтобы оставить свой журнал для посторонних глаз. 👀

Вопрос не в Calm vs Headspace, вопрос в том, подходят ли вам приложения для осознанности?

Вот и все. К этому моменту вы должны почувствовать себя осведомленными обо всем, что касается осознанности; соревнование Calm vs Headspace и альтернативные приложения – Reflectly для ведения журнала и Waking Up для более интеллектуального подхода к осознанной медиации.

Теперь вопрос: подходят ли вам приложения для осознанности?

Учитывая недавний гигантский скачок загрузок приложений для осознанности, я бы сказал, что им определенно стоит попробовать. Все эти люди наверняка выбирают их по какой-то причине… не так ли?

На мой взгляд, приложения для осознанности – это продуктивный и позитивный способ оставаться занятым, находясь внутри. И (что более важно) в разгар глобального кризиса немного спокойствия не помешает.

Спокойствие, свободное пространство, рефлексия или пробуждение? Что бы вы выбрали (или выбрали) и почему? Оставьте комментарий ниже, чтобы сообщить нам свои мысли о внимательности и приложениях, которые вы используете. 👇🏼

Сохраняйте спокойствие и продолжайте

Сохраняй спокойствие и продолжай.

Я видел эту фразу несколько лет назад и никогда не обращал на нее внимания. Что это значит и откуда оно взялось? Применимо ли это к нам сегодня?

Шел 1939 год.Вторая мировая война вот-вот должна была начаться, и ужас вторжения был на пороге Великобритании. Великобритания не была подготовлена, и поражение казалось неизбежным. Готовиться было массовое национальное движение, но даже тогда перспективы были мрачными. Было много идей, что делать. Сдаться сейчас? Биться насмерть? Как приготовиться?

Британцы делали все, что могли, но они знали, что этого будет недостаточно, чтобы остановить вторжение. Был страх. Не было однозначных ответов.Была паника, и люди начали нападать друг на друга.

Что-то должно было объединить страну, а не разделить ее. Вместо паники требовалось спокойствие. Британское правительство выступило с лозунгом, который популярен и сегодня. Они создали слоган «Сохраняй спокойствие и продолжай», чтобы побудить людей продолжать жить своей жизнью как можно лучше. Это воодушевило стойкость и надежду, несмотря на страх и неуверенность.

Сохранение спокойствия и продолжительное поведение не уменьшило угрозы вторжения.Но когда все выглядело потерянным, это действительно поднимало настроение граждан, поощряло их стойкость и давало надежду.

Устойчивость, США 2020

Мы также должны были быть устойчивыми в 2020 году. Мерриам Вебстерс определяет это как «способность оправиться от неудач или изменений или легко приспособиться к ним».

В 2020 году было много несчастий и перемен. Мы видели это в слезах пожилых людей, разлученных со своими близкими в домах престарелых. Мы видели это на лицах наших детей и выпускников, когда они не могли ходить в школу.Мы видели это, когда фермеры в Айове восстанавливали свои фермы после сильного шторма. Свиноводы, которым некуда отправить своих свиней. Владелец бизнеса, бизнес которого был закрыт, но все же должен был выплатить ипотеку.

Пустые церкви.

Чтобы противостоять неудачам, нужна стойкость. Чтобы сажать семена каждый год, нужна надежда. Эта идея не нова для сельского хозяйства. Это не ново, но особенно в этом году было нелегко.

Семьям, сообществам и нациям пришлось адаптироваться.Нам пришлось преодолеть, и мы пришли в норму. Потребовались вера, семья, новаторство и старомодная стойкость.

Прежде всего, 2020 год доказал, насколько все мы можем быть устойчивыми. Быть стойким не всегда было весело, но мы справились. И мы продолжаем это делать.

Надежда США 2021

Наконец, 2020 год дал нам надежду на будущее. Надеюсь, что следующий год будет лучше. Надеюсь, что проблемы, с которыми мы сегодня сталкиваемся, будут решены. Надеюсь, что пандемия закончится. Надеюсь, что мир наступит не только в Америке, но и в других народах и странах.Надеюсь, что наша жизнь вернется на круги своя. Для тех, кто похоронил близких в 2020 году, надеюсь, что мы увидим их снова.

Следующей весной снова будут посажены семена, родятся телята, и мы будем чувствовать себя хорошо, что некоторые вещи не меняются. С каждым новым годом в сердцах фермеров появляется вечная надежда.

Мы думаем, что наши задачи уникальны, но изучение истории говорит о другом. Мы поймем; иногда нам просто нужно сохранять спокойствие и продолжать с надеждой смотреть в будущее.

Тим Шефер – коуч по руководству и планировщик преемственности для ферм и агробизнеса. Прочтите его блог «Переходы и стратегии» на FarmFutures.com. Если у вас есть вопросы по управлению или планированию преемственности, свяжитесь с [email protected]

Футбол в Нотр-Дам: три вещи, которые мы видели в тишине перед бурей

The Notre Dame Fighting Irish сразился с командой Georgia Tech Yellow Jackets ленивым днем ​​Хэллоуина и, несмотря на несколько неудач, одержал не очень страшную победу 31-13 в Атланте. Теперь вырисовывается определяющий сезон матч с Clemson Tigers, так что давайте взглянем на некоторые темы в этой очень непринужденной игре, за которыми мы сможем проследить в будущем.

Что еще можно сказать об этой защите? Это была еще одна доминирующая попытка ирландца, который до четвертой четверти удерживал Технологический институт Джорджии без очков в атаке. Атака перевала осаждала и избила Джеффа Симса, наложившего на него пять мешков. Четыре из этих мешков были доставлены капитанами Даэлином Хейсом, Адетокунбо Огундеджи и Шоном Кроуфордом, а первый из двух стрип-мешков Хейса в тот же день был возвращен Майроном Таговайлоа-Амоса за непосильный оборот.

Кайл Хэмилтон, Иеремия Овусу-Корамоа и Дрю Уайт также сыграли исключительные партии, задав интенсивный соревновательный тон в тот день, когда выполнение движений было значительным риском. Учитывая, что количество ветеранов наступает в нужное время, а молодые игроки продолжают вносить свой вклад (Исайя Фоски добавил еще один мешок, в то время как у Джека Кисера была хорошая игра после ухода Мариста Люфау), эта защита выглядит уравновешенной, агрессивной и готовой к игре в прайм-тайм. Настало время прайм-тайма, и они получат возможность заявить о себе как о одной из самых доминирующих единиц в стране.

Одна вещь, которую я ожидал увидеть после травм и недостаточной продуктивности приемников Нотр-Дама, – это большее внимание их многообещающей тайт-энд-группе. Но в то время как Майкл Майер видел много действий на первом этапе, он, казалось, исчез из прогрессии Иэна Бука позже, в то время как Томми Трембл и Брок Райт получили только один прием с одинаковым результатом в 11 ярдов.Казалось, что ирландцы собираются сыграть в пас против «Питтсбург Пантерз», но Бук не видит своих больших парней на поле против «Йеллоу Джекетс».

Да, Книг пытался найти Трембла на ошибочном проходе, который мог бы привести к ирландскому приземлению; да, он установил прочные связи с Джавоном МакКинли и Эйвери Дэвисом, что помогло атаке продолжаться.Но ирландцы обладают элитным талантом, который создаст кошмары даже для Клемсона. Книга должна иметь возможность находить их более последовательно.

Отлично. Не доминирующий, не выдающийся, но и неплохой. С самого начала было ясно, что «Нотр-Дам» вступил в эту игру с беспроигрышной стратегией, направленной на защиту лидерства и здоровья игроков, а не на накопление как можно большего количества очков. По большей части им удалось реализовать эту стратегию.Было несколько ошибок, которые помешали счёту выглядеть более однобоким – в частности, размах с 14 очками, созданный точным приземлением «Желтых жилетов», а также пропущенная связь Книга-Дрожь – но это было вполне адекватное усилие. в игре, где защита не нуждалась в огромной помощи.

Будет ли этого нарушения достаточно, чтобы обыграть Клемсон Тайгерс на следующей неделе? Возможно – несмотря на травмы на защитной стороне мяча Клемсона, ирландцам придется играть, чтобы выиграть, так как Тигры вряд ли пройдут без тачдауна. Мы наблюдали всплески этих умений плеймейкерства в течение сезона, но пока не на постоянной основе.

Как фанат, который помнит непрекращающуюся драму и невзгоды эпохи Вайзингдэви, я рад, что усилия ирландцев, которые легко забываются, теперь приводят к победам с тремя владениями. Следующий шаг – победа в большой игре, и теперь большая игра наступила.

Ваш браузер не поддерживает видео в формате HTML5.

Saw Filer Keep Calm Products

Вся продукция печатается на заказ.
Если вы разместите заказ сейчас, он будет отправлен при загрузке или до нее ….

Допускается дополнительная загрузка … рабочих дней для стандартной доставки.

При стандартной доставке возможна дополнительная загрузка … рабочих дней.

Ускоренная или срочная доставка может быть доступна в зависимости от выбранного продукта (ов) и страны назначения.

Стоимость доставки начинается с:

• 0 долларов США за первый предмет одежды и 0 долларов США за каждый дополнительный предмет одежды.
• 0 долларов за первый чехол для телефона и 0 долларов за каждый дополнительный чехол для телефона.
• 0 долларов за первую наклейку и 0 долларов за каждую дополнительную наклейку.
• 0 долларов за первую толстовку / толстовку и 0 долларов за каждую дополнительную толстовку / толстовку.
• 0 долларов за первую толстовку Twitch и 0 долларов за каждую дополнительную толстовку Twitch.
• 0 долларов за первую кружку и 0 долларов за каждую дополнительную кружку.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первую высеченную наклейку и 0 долларов за каждую дополнительную высеченную наклейку.
• 0 долларов за первую толстовку с капюшоном и 0 долларов за каждую дополнительную вещь.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.

• 0 долларов за первый предмет одежды и 0 долларов за каждый дополнительный предмет одежды.
• 0 долларов за первый чехол для телефона и 0 долларов за каждый дополнительный чехол для телефона.
• 0 долларов за первую наклейку и 0 долларов за каждую дополнительную наклейку.
• 0 долларов за первую толстовку / толстовку и 0 долларов за каждую дополнительную толстовку / толстовку.
• 0 долларов за первую толстовку Twitch и 0 долларов за каждую дополнительную толстовку Twitch.
• 0 долларов за первую кружку и 0 долларов за каждую дополнительную кружку.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первую высеченную наклейку и 0 долларов за каждую дополнительную высеченную наклейку.
• 0 долларов за первую толстовку с капюшоном и 0 долларов за каждую дополнительную вещь.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.
• 0 долларов за первый элемент и 0 долларов за каждый дополнительный элемент.

Продукция выполняется в ЕС / Великобритании

Продукция выполняется в США