Как достать бур из перфоратора: Как достать сверло из перфоратора?

Как вытащить сверло из перфоратора, если оно застряло: способы вытаскивания

Сейчас во время проведения строительных работ часто приходится пользоваться перфоратором. При помощи этого устройства удается просверлить отверстия любого диаметра. Люди, которые часто пользуются данным инструментом, регулярно сталкиваются с ситуациями, когда застревает сверло. Чтобы решить эту проблему, необходимо заранее разобраться, как вытащить сверло из перфоратора и что для этого надо сделать.

Содержание

• Разновидности и причины заклинивания сверла
• Как вытащить застрявшее сверло
• Как выручить быстрозажимной патрон
• Снятие патрона в связи с заклиниванием сверла
• Чем освободить двухмуфтовый патрон
• Бур/сверло застряло в стене — как быть
• Рекомендации для недопущения подобных случаев

Заклинивание сверла — распространенная проблема, появляющаяся при работе с перфоратором

Разновидности и причины заклинивания сверла

Перед тем как доставать сверло необходимо разобраться, из-за чего оно могло застрять. Причины во многом зависят от самой ситуации. Выделяют два основных варианта появления такой проблемы:

• Заклинивание произошло непосредственно в переходном патроне. Довольно часто такое случается при использовании моделей от компании Бош, Makita или Hammer.
• Бур начал застревать в перфораторном патроне. С этим часто сталкиваются люди, пользующиеся моделями Вихрь и Aeg.

В первом случае проблема появляется, когда для работы перфоратора используются обыкновенные сверла. Их необходимо вставлять в специальные переходные патроны. Однако даже при их использовании люди не могут нормально вынуть бур. Чаще всего такое случается из-за того, что мог заклинить сам патрон. Чтобы этого не случалось, его надо регулярно смазывать и чистить от мусора.

Во втором варианте бур застревает в перфораторном патроне и из-за этого его не получается извлечь. Это происходит при продолжительной сильной нагрузке.

Как вытащить застрявшее сверло

Тиски часто используются при извлечении бура

Если в процессе работы бур застрял, придется самостоятельно его вытаскивать. Однако прежде чем сделать это, необходимо разобраться, как снять сверло с перфоратора. Есть несколько рекомендаций, которые помогут решить данную проблему.

Вытаскивать застрявшую деталь необходимо при помощи тисков. Этот инструмент в разы облегчает процесс извлечения. Достать бур тисками можно двумя способами:

• Надежно зажать бур и пошатывать его в свою сторону.
• Зажать перфоратор и аккуратно ударять по нему небольшим молотком. При этом удары должны совпасть с направлением выхода оснастки.

При использовании вышеперечисленных методов извлечения можно применять специальные смазочные жидкости. Они способствуют освобождению патрона перфоратора.

Дополнительная информация! Если вдруг заклинивание произошло из-за прокручивания в патроне, придется его снять. Для этого надо избавиться от стопорного кольца и колпака.

Бур нужно развернуть в обратную сторону на 90 градусов. Если это не помогло, придется полностью разбирать перфоратор. Самостоятельно таким заниматься не стоит. Особенно, если это фирменные модели от Интерскол, Деволт и Bosch.

Как выручить быстрозажимной патрон

Быстрозажимные патроны часто используются в современных перфораторах

Большинство моделей перфораторов и шуруповертов оснащаются специальными быстрозажимными патронами. Главная их особенность заключается в том, что в них вместо вращающейся муфты используется стопорное кольцо. Чтобы убрать застрявший бур из таких устройств, необходимо выполнить следующие действия:

• Аккуратно удалить уплотнительное кольцо, расположенное сверху и потянуть патрон вниз. Поддеть оснастку при помощи пассатижей и осторожно извлечь ее.
• Достать трубку, которая ведет к патрону. Это делается, чтобы добраться до бурового торца.
• Рассверлить металлический наконечник. При этом необходимо использовать качественные сверла для работы с металлом. Они должны иметь алмазное или кобальтовое напыление.

После выполнения вышеперечисленных действий сверло должно без проблем выйти из патрона. Стоит отметить, что данный способ извлечения считается наиболее эффективным. С его помощью удастся достать бур, даже если его сильно расклепало во время работы.

Важно! Если самостоятельно не получается достать застрявшую деталь, лучше доверить эту работу специалисту. Он поможет быстро решить проблему.

Снятие патрона в связи с заклиниванием сверла

Резиновый молоток используется при извлечении сверла из патрона

Многим владельцам перфораторов приходится самостоятельно снимать патрон, чтобы в дальнейшем извлечь из него сверло. Однако перед тем как приступить к работе, необходимо ознакомиться с перечнем инструментов, которые могут понадобиться для ее выполнения:

• прорезиненный молоток;
• отвертка;
• плоскогубцы;
• газовый ключ;
• тиски.

Есть два наиболее распространенных способа крепления патрона на валу. Чаще всего используется резьбовой метод установки. В данном случае вынимать конструкцию довольно просто. Необходимо аккуратно зафиксировать ее в тисках и медленно прокручивать дрель против часовой стрелки. Если конструкция оснащена дополнительным стопорным винтом, его придется снять газовым ключом.

В некоторых моделях перфораторов Штурм и Хаммер используется конусное крепление. В подобных ситуациях необходимо разместить инструмент в тиски и осторожно постукивать молотком по нижнему торцу. Нескольких ударов должно хватить, чтобы патрон начал сниматься. Когда он будет снят, можно попробовать достать из него застрявшее сверло.

Чем освободить двухмуфтовый патрон

Двухмуфтовый патрон используется для более надежного крепления бура

Есть модели перфораторов, в которых устанавливается двухмуфтовый патрон. Его характерной особенностью является то, что в нем отсутствует зубчатка, отвечающая за улучшение упора установленного бура. Кольца в них абсолютно гладкие и поэтому снимать данную деталь не очень удобно. Однако несмотря на это, многим удается извлекать ее самостоятельно без посторонней помощи. Делается это следующим образом:

1. Воспользоваться держателем и осторожно обхватить им ближнюю муфту.
2. Разместить дрель в тисках и надежно зажать ее.
3. Ударить молотком по рукояти. При этом бить нужно таким образом, чтобы удар приходился в сторону раскручивания муфты.

После выполнения этих действий патрон должен освободиться вместе со сверлом.

Дополнительная информация! Чтобы патрон снялся, не нужно бить по нему молотком слишком часто. Достаточно одного точного удара, чтобы кольцо начало сдвигаться.

Чтобы улучшить скольжение, можно подлить масло. Его следует добавлять под муфту. После этого патрон будет лучше извлекаться.

Бур/сверло застряло в стене — как быть

Заклинивание бура в стене часто случается при неправильном использовании перфоратора

Не всегда бур застревает в перфораторе. Бывают ситуации, когда его не удается извлечь из стены. В таком случае чаще всего удается достать инструмент при помощи включенного реверса. Однако иногда это не помогает и люди не знают, как вытащить бур перфоратора из стены.

Чтобы не повредить патрон, его необходимо сразу же извлекать, а насадку оставить в стене. Только после этого можно заняться освобождением. Выполняется это следующим образом:

• Если инструмент остался в потолке, надо крепко намотать к нему цепочку и прикрепить к ней груз. Его нужно приподнять на 5-10 сантиметров и резко отпустить вниз. Делать это надо очень аккуратно, чтобы не травмироваться от груза.
• Если насадка осталась в стене, необходимо зажать ее тисками и пытаться раскачивать рычагом. При использовании этого метода может понадобиться помощь второго человека.

Чтобы уменьшить вероятность того, что сверло застрянет в стене, необходимо во время работы периодически извлекать его. Также надо постепенно увеличивать отверстие, чтобы оно было немного шире диаметра бура.

Рекомендации для недопущения подобных случаев

Широкие отверстия в стене предотвращают заклинивание сверла

Чтобы реже сталкиваться с такими проблемами, необходимо пользоваться только качественными бурами от известных производителей. Дело в том, что именно с поддельными товарами чаще всего случаются подобные неприятные ситуации. Поэтому не стоит экономить на сверлах. Лучше заплатить больше, чтобы в будущем не приходилось доставать заклинившие буры.

Чтобы проверить, насколько качественным является купленное сверло, надо проделать им несколько отверстий. Если оно без проблем проходит сквозь хвостовик, значит изделие действительно надежное и его можно использовать в дальнейшем.

Часто люди сталкиваются с заклиниванием при использовании неподходящих сверл для работы с теми или иными поверхностями. В таких случаях даже качественные детали не справляются с нагрузкой, деформируются и застревают. Поэтому прежде чем начать работу, необходимо ознакомиться с назначением сверла и определить, для каких материалов они подходят.

Заклинивание сверла — распространенная ситуация, с которой сталкиваются многие люди, регулярно работающие с перфоратором. Чтобы быстро справиться с такой проблемой, необходимо ознакомиться с основными способами извлечения застрявшей детали и разобраться, почему такое может случиться.

Как вставить бур в перфоратор и закрепить его

Буровые насадки для перфораторов AEG, Деволт, Зубр, Интерскол, Метабо, Хаммер и других фирм используют для пробивания высокопрочных материалов. Если правильно заточить бур, работа пойдет быстрее. Он выполняет одновременно две функции: спирального сверла и зубила. Иногда насадки могут ломаться, их может закусить. В этих случаях нужно знать, как вытащить бур из перфоратора.

Содержание

1. Подбор и установка бура для перфоратора
2. Бур застрял в стене: как вытащить?
3. Как вытащить заклинивший бур из перфоратора
4. Как вытащить сломанный бур
5. Основные причины застревания бура
6. Рекомендации для недопущения застревания
7. Заключение

Подбор и установка бура для перфоратора

Критериев для выбора инструмента для бытового или промышленного использования много. Главное требование касается того, чтобы перфоратор мог работать с твердыми материалами. Выбирая, нужно исходить из стоимости и качества изготовления. Необходимо опасаться подделок. Не стоит обращать внимание на продукцию низкой ценовой категории. Такая оснастка чаще всего выдержит разовую работу. Чтобы не нанести ущерб перфоратору, эти насадки нежелательно вставлять в патрон.

Основное правило выбора – популярность производителя. Самыми известными считаются изделия марки Bosch, Makita. Но надо иметь в виду, что продукция одного бренда, изготовленная в разных странах, нередко отличается по длительности эксплуатации и эффективности. 

Для домашнего пользования подходит маркированная оснастка средней стоимости, профессионального – самая дорогая. Диапазон и потенциальный ресурс использования определяет качество материала. При покупке нужно учитывать конструкцию закрепляемой хвостовой части.

Хвостовик SDS Plus

Хвостовики делятся на разные типы, это зависит от крепежной системы. Для малых и средних мощностей с ударно-режущим инструментом диаметром 10-18 мм более востребованы SDS и SDS plus. Длина зафиксированной части – 4 см.

SDS top применяют при диаметре бура 14 мм. SDS max используют для более мощных перфораторов, диаметром – от 18 мм, глубиной крепежа – 9 см. SDS quick – хвостовик, имеющий цилиндрическую форму, с 4 параллельными выступами. Эти насадки используют в патронах специальных перфораторов марки Бош, а также в патронах шуруповертов и дрелей.

Перед тем, как выбрать расходный материал по типу хвостовой части, сначала надо почитать инструкцию по эксплуатации инструмента. Как правило, производитель в ней точно указывает данный параметр.

В отдельных случаях решить производственную задачу без удлинителя не получится, благодаря ему удается увеличить длину бурения, при этом диаметр отверстия не меняется. Это уместно при выполнении земляных работ или применении коронок.

Как вставить бур в перфоратор? Инструмент задней частью нужно установить патроном вверх на пол или другую устойчивую твердую поверхность. Взяв рукой за корпус патрона, его оттягивают вниз, к валу. Другой рукой бур под прямым углом вставляют в патрон. Должен раздастся характерный щелчок. Этот звук свидетельствует о надежной посадке оснащения в пазы. Если бур не удалось надежно закрепить в гнезде, причина чаще всего в изношенном патроне. Его необходимо снять, попытаться восстановить или поменять.

Бур застрял в стене: как вытащить?

Застрять бур может из-за проблемы в съемной головке или зажиме перфоратора. Можно попробовать его вынуть, залив в патрон немного жидкости типа WD-40, оставить на некоторое время. Благодаря составу охват зажимного устройства ослабнет, бур можно достать. Если такой жидкости нет, берут простой керосин. Его заливают, спустя 10 минут насадку вытаскивают. Можно слегка постукивать по зажиму, немного пошатывать бур. После зажим обязательно прочищают и смазывают.

Чаще всего при застревании рабочей насадки применяют самый безопасный для перфоратора способ. Включают чистый удар, потихоньку прокручивают инструмент, вытаскивают его из отверстия. Получается бурение обратной скважины, в результате бур удается извлечь.

Причиной может быть плохое качество насадки. Случается, что перфоратор во время работы повреждает бур, изготовленный из мягкого, дешевого металлического сплава. Иногда его удается вытащить, если зажать в тиски, держа руками перфоратор, насадку расшатывать и тянуть.

Многие советуют извлекать при помощи газового ключа, вращать которым нужно в обратную сторону. Потрудиться придется дольше, но способ безопасный для человека и инструмента.

Но не всегда получается достать бур, тогда придется срезать его болгаркой, а отверстие заделать.  Или вокруг застрявшего бура под углом к застрявшему сверлу просверлить несколько отверстий, вынуть кусок бетона вместе с застрявшей насадкой.

Как вытащить заклинивший бур из перфоратора

Патрон инструмента устроен так, чтобы в нем по стволу перемещалась бурильная или сверлильная оснастка. При повышении поперечника обратной стороны сверла (расклепывании), ствол не дает сверлу свободно выходить. Если его заклинит, можно также воспользоваться тисками. Перфоратор устанавливают и зажимают в большие слесарные тиски так, чтобы не пострадал корпус. Для этого используют резиновые прокладки. Оснастку сжимают в небольших тисках, и молотком осторожно наносят удары. Ударяют по направлению выхода бура из патрона. Специалисты рекомендуют в процессе вытаскивания использовать проникающие растворы.

При неправильной эксплуатации бур может застрять в стене

Как вытащить сломанный бур

Иногда бур в патроне перфоратора может сломаться, приходится вынимать только его обломок. Извлечь хвостик обычными плоскогубцами не получится, их невозможно раздвинуть внутри патрона. Понадобятся тонкогубцы. Их вставляют в перфоратор, слегка приоткрывают, захватывают часть обломанного бура и тянут наружу. Процесс пойдет легче, если с инструмента заранее снять резинку.

Если не произошло заклинивание хвостовика, патрон оттягивают на себя, включают режим дробления. Перфоратор ставят головкой вниз. Благодаря вибрациям обломок должен вылететь сам. Если ни одним способом извлечь кусок бура не удалось, инструмент разбирают.

Основные причины застревания бура

Застревать бур может, если перфоратор работает без смазки. К проблеме приводит и засор. Если под фиксационный шарик попала окалина, она препятствует свободному выходу оснастки, поэтому нужно обязательно смазывать хвостовик насадки.

При раздроблении бетона появляется много мелкой крошки. Она налипает на бур, из-за чего он движется с трудом, в результате застревает. Периодическое вытаскивание оснастки из отверстия поможет избежать этой проблемы.

Еще одна причина застревания – излишнее надавливание на перфоратор. Из-за этого работа не будет выполнена быстрее, потому как сокращается амплитуда удара. Если бур попадет в камень или гальку, он заклинит. Насадка обломится при попадании в арматуру, поэтому сильно давить на инструмент не надо. Почему и рекомендуют держать его прямо, работать мягко и аккуратно.

Часто встречающаяся причина – расплющивание или искривление хвостовой части. Это случается при использовании низкокачественных насадок, не способных выдерживать высокие нагрузки.

Рекомендации для недопущения застревания

При работе с качественными бурами, они в перфораторе не застрянут. Так как на рынке много подделок, после покупки желательно их проверить. Приобретенный бур поставить в инструмент, просверлить несколько отверстий, хорошее изделие после высверливания вытаскивается без труда. Нужно следить и не пропустить, когда оно начнет передвигаться по стволу с большим усилием. Даже сверло высокого качества расклепается, если мощным инструментом делать отверстия в материалах, для работы с которыми это изделие не годится.

Чтобы этого не случилось, специалисты советуют часто вытаскивать бур, из отверстия убирать:

• строительный мусор;
• пыль и прочие загрязнения.

В железобетонных стенах обязательно присутствует металлическая арматура, существует опасность, что при просверливании бур в них застрянет. Перед тем как начать работать специальным устройством обязательно проверяют, где она находится.

Заключение

Приступая к работе любым строительным инструментом, нужно соблюдать определенные правила. Все делать, придерживаясь технологии производства, не нарушать технику безопасности. Если строго придерживаться этих рекомендаций, бур никогда не застрянет в стене. Рассчитывать на то, что его всегда можно легко достать, не стоит. Иногда кроме вытаскивания, приходится дополнительно армировать железобетонную стену.

5 боксерских упражнений с боксерской грушей

Боксерская груша была разработана с расчетом на силовые удары. На самом деле скорость была лишь малой частью бокса до того, как на ринг вышли такие бойцы, как Шугар Рэй Робинсон и Мухаммед Али. Таким образом, цель тренировок с боксерской грушей состоит не только в том, чтобы набраться силы и научиться бить сильнее, чем если бы вы занимались боксом с тенью, но ее также можно использовать для кардиотренировок, наращивания скорости и развития твердой работы ног.

Тренировки с тяжелым мешком отличаются высокой интенсивностью, высокой энергией и нагрузкой на все тело. Они быстро и эффективно дают бойцам желаемые результаты. Тяжёлый мешок — отличное дополнение к уже существующим тренировкам, или вы можете полностью построить свой тренировочный режим на тяжёлом мешке.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в захватывающем мире бокса или готовитесь к официальному бою, вы найдете много преимуществ в тренировках по боксу, некоторые из которых мы рассмотрим чуть позже, но сначала давайте перейдем к пяти боксерские упражнения, которые вы можете делать сегодня с боксерской грушей.

Готовы? Давайте погрузимся!

Power Puncher — Упражнение на тяжелом мешке для удара кулаком

Шесть раундов, 3 минуты, 1 минута отдыха

Помимо того, что оно учит вас, как увеличить силу удара и бить сильнее, это упражнение для тренировки с тяжелым мешком также будет отличным для тех, кому нужно выпустить пар — это эффективное упражнение, ориентированное на чистую силу.

Перед тем, как начать, убедитесь, что ваши руки правильно забинтованы, потому что вам обязательно нужно защитить руки во время выполнения этого упражнения. Кроме того, убедитесь, что у вас уже есть техника, чтобы нанести правильный удар, чтобы избежать ненужных травм.

Вот упражнение:

В каждом раунде ты будешь фокусироваться только на одном ударе. Вы не хотите наносить удары в быстрой последовательности — вы хотите сосредоточиться на том, чтобы каждый раз наносить один мощный удар, и каждый удар, который вы наносите, будет сильнее, чем предыдущий. Приведите себя в полную силу и несколько раз передавайте эту силу мешку. Сосредоточьтесь на сильных ударах и идеальной форме на этой тренировке — вы будете наносить каждый удар настолько сильно, насколько сможете физически.

Вот разбивка по раундам:

• Раунд 1: Джеб
• Раунд 2: Кросс, прямой правый (или, если вы практикуете левшу, прямой левый)
• Раунд 3: Левый хук
• Раунд 4: Правый Хук
• Раунд 5: Апперкот слева
• Раунд 6: Апперкот справа

И вот правила:

1. Изолируйте каждый удар
2. Каждый раз вы должны быть в идеальной форме
3. Каждый удар должен быть нанесен так же сильно, как вы может
4. Избегайте быстрой последовательности ударов
5. Сосредоточьтесь на движении и вращении в силовых ударах
6. Сосредоточьтесь на расположении суставов пальцев, находя угол, под которым наносится самый сильный удар

Последнее, о чем большинство боксеров на самом деле не подозревают. Важно играть с углами приземления костяшек пальцев, чтобы найти ту «золотую середину», которая наносит самый сильный удар.

The Flash — комбинированная скоростная тренировка с тяжелым мешком

Пять раундов, 3 минуты, 1-минутные перерывы

Это эффективное упражнение поможет вам развить скорость удара, необходимую для нанесения быстрых ударов по противнику. В боксе говорят, что удар, которого ты не видишь, нокаутирует тебя, и это правда. Ключ в том, чтобы собрать эти удары вместе и быстро.

Независимо от того, опытный ты боец ​​или нет, если удар будет нанесен, ты будешь моргать. Это просто естественный человеческий рефлекс. Но ты должен быть достаточно быстрым, чтобы нанести следующий удар, прежде чем твой противник успеет открыть глаза. Именно в этом поможет данное боксерское упражнение.

Это упражнение на скоростном мешке будет сосредоточено на двух комбинациях ударов с целью попытаться заставить два удара звучать как один. Здесь вы сосредоточены на чистой скорости.

Вот упражнение:

• Раунд 1: Комбинация джеб, кросс. Сосредоточьтесь только на этой комбинации.
• Раунд 2: Прямой правый, левый хук 
• Раунд 3: Джеб, правый хук 
• Раунд 4: Апперкот, комбинация противоположного хука
• Раунд 5: Комбинации вольным стилем, но с той же методикой.

Удостоверьтесь, что здесь вы делаете упор на скорость удара. Ты должен постараться, чтобы два удара звучали как один удар, так что будь как можно ближе к этому. Изолируйте каждое комбо и совершенствуйте его по ходу раунда, и помните, бросайте так быстро, как только можете.

Упражнение на тяжелом мешке для защиты от контрпанчера

Пять раундов, 3 минуты, 1-минутный перерыв не быть застигнутым врасплох после нанесения удара. Это также выработает у вас привычку контратаковать после каждого защитного хода. Видишь ли, цель спарринга состоит в том, чтобы заставить твоего соперника промазать и заставить его заплатить, а не просто заставить его промахнуться.

Это упражнение довольно простое. Это будет защитный прием, за которым быстро следует один удар или комбинация ударов, а затем еще один защитный прием. Вы можете сделать это, как считаете нужным; просто соблюдайте правило. Вот несколько замечательных примеров, которым вы легко можете следовать:

• Оттягивайте назад, как будто вы уклоняетесь от джеба соперника. Пробивай прямой правый, за которым быстро следует левый хук, а затем ныряй под контратаку соперника справа. Это продолжение счетчика тяги.
• Уклонись вправо, чтобы уйти с пути джеба соперника, и нанеси ответный удар справа. Вы можете сделать это несколько раз, то есть пригнуться, правой рукой, пригнуться правой рукой.
• Плечевой валик, левый правый хук, прямой левый и кувырок под их правым хуком.

Марафонец – Упражнение на выносливость с тяжелым мешком

Три раунда, 1000 ударов за раунд, перерыв по мере необходимости , перерыв по мере необходимости.

Это знаменитая тренировка единственного и неповторимого Флойда Мейвезера. Вот как это работает:

Вы безостановочно бьете по мешку прямыми ударами в легком темпе. Каждые пятнадцать-двадцать ударов наносите несколько апперкотов и жестких хуков. Это действительно поможет разбить монотонность, а также даст вашим плечам передышку, но будьте осторожны — это нагрузит ваши легкие больше! Это также имитирует настоящий боксерский поединок, где происходит взрыв активности, который увеличивает частоту сердечных сокращений, за которым следует «активный отдых».

При необходимости вы можете отрегулировать количество ударов за раунд, чтобы лучше соответствовать любой физической форме, в которой вы находитесь, лучше или хуже. Просто убедитесь, что вы делаете число, которое вы можете делать последовательно в течение трех полных раундов.

Мастер и Маулер — упражнение на тяжелый мешок

Три раунда, 3 минуты, 1 минута перерыва

Это упражнение похоже на «бублик всего» в мире бокса — оно включает в себя все, чему вы научились в приведенных выше упражнениях в одну тяжелую тренировку. (Имея это в виду, обязательно попробуйте это упражнение после того, как попробуете все вышеперечисленные упражнения. )

Вот правила:

1. Не позволяйте провести комбо более трех секунд.
2. Каждый набор комбо должен состоять как минимум из 3 ударов.
3. Двигайте головой после каждого комбо.
4. Каждый раз наносите каждый удар так сильно и так быстро, как только можете.

Это интенсивное боксерское упражнение, поэтому рекомендуется выполнять его всего три раунда. Однако, если вы обнаружите, что в вас больше, во что бы то ни стало, сделайте больше раундов.

Суть этого упражнения в том, чтобы все время оставаться начеку и блефовать, даже когда вы устали. Не обманывай и не ленись. Вы хотите в конечном итоге оказаться в точке, где вы совершенны с первого момента до последнего, несмотря на интенсивность. Вся цель здесь состоит в том, чтобы научить вас драться в полную силу на протяжении всего боя; именно это отличало великих от чемпионов и чемпионов от претендентов.

Преимущества упражнений с боксерским мешком

Упражнения с боксерским мешком дают массу преимуществ, даже если трехминутный раунд кажется коротким:

• Улучшает аэробную форму, координацию, мощность, стабильность корпуса, выносливость и выносливость
• Улучшает навыки самообороны
• Улучшает технику бокса
• Улучшает силу верхней части тела и укрепляет связки и кости
• Снимает стресс и беспокойство
• Повышает самооценку, внешний вид и уверенность в себе
• Помогает поддерживать тонус и способствует снижению веса

Принимая во внимание все эти удивительные преимущества, легко понять, почему боксерские клубы, такие как LegendsBoxing, стали невероятно популярными за эти годы.

Заключительное слово

Бокс может быть сложным, но он обеспечивает отличную тренировку! Если вы подумываете о занятиях боксом или кикбоксингом, найдите отличный тренажерный зал, например LegendsBoxing, который фокусируется на правильной технике и боксерских упражнениях, которые быстро приведут вас в боевую форму.

Хотите ли вы улучшить общее состояние здоровья, посещая увлекательные и эффективные занятия по боксу, или хотите научиться правильно наносить джеб, LegendsBoxing прикроет вашу спину — найдите тренажерный зал рядом с вами сегодня!

 

Источники:

https://www.today.com/series/one-small-thing/what-hiit-workout-how-high-intensity-interval-training-works-t165208

http ://fittoplay.org/sports/boxing1/the-most-common-injuries/

https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7050-aerobic-exercise

Как пробить дырку в раковине

Дыроколы очень хорошо подходят для обработки листового металла, листов нержавеющей стали, цветных и легких металлов, а также пластика толщиной до 4 мм. Они в основном используются для раковин для установки фитингов или отверстий в коробках предохранителей.

Как работает дырокол?

Дырокол состоит из пуансона, тягового болта, матрицы и, возможно, шарикоподшипника.

Дырокол зажимается между разрезаемым листом. Во время затяжки тяговый болт сталкивает пуансон и матрицу вместе.

Пробойник может иметь две или три режущие кромки, которые разрезают листовой металл, образуя чистый, легкий круг без заусенцев.

Имеются пробойники для винтов с шарикоподшипниками и без них . Шариковый подшипник гарантирует, что сила трения между винтом и матрицей значительно снижается, и требуется меньший крутящий момент. При этом сила резания, действующая на лист, не уменьшается.

Необходимые инструменты

• Аккумуляторная отвертка/ручная дрель
• Листовое сверло или ступенчатое сверло
• Дырокол
• Гаечный ключ
• (режущая паста, при наличии)

Порядок работы

1. Просверлите отверстие для тягового болта (листовое сверло)

Сначала просверлите отверстие для тягового болта . Вы также можете сделать это с помощью ступенчатого сверла, чтобы определить диаметр более точно.

Диаметр сквозного отверстия должен быть как минимум на 1,0 мм больше диаметра натяжного болта .

Диаметр дырокола определяется фитингом. Если у вас есть фитинг с требуемым отверстием 35 мм, дырокол диаметром 35 мм имеет тяговый болт MF 12 (означает метрическую точность с 12,0 мм). Поэтому вам нужен диаметр 12,1 мм или больше.

Будет достаточно, если вы доберетесь до такого диаметра, чтобы тяговый болт прошел.  Здесь вы можете отрегулировать положение дырокола для винтов и, таким образом, при необходимости компенсировать неточное отверстие.

2. Пробивка отверстия для фитинга (дырокол)

На втором этапе вы пробиваете отверстие в раковине , затянув тяговый болт.

Вставьте тяговый болт с матрицей и, возможно, шариковым подшипником сверху в просверленное отверстие. Затяните пуансон снизу.

Теперь вы можете использовать режущую пасту . Смажьте режущие кромки режущей пастой. Это снижает износ и тем самым увеличивает срок службы дырокола.

Затяните тяговый болт гаечным ключом, пока не будет пробито отверстие.

Выполнено: Отверстие для фитинга пробито.

Почему бы мне просто не просверлить отверстие спиральным сверлом?

Вы можете удивиться, почему нельзя просто просверлить отверстие для тягового болта или даже фитинга спиральным сверлом.

Раковина очень тонкая, до ок. толщиной 1 мм. Так что его легко согнуть. Это случилось бы со спиральной дрелью, и вы сделали бы уродливую дыру в раковине.

Если нет возможности обойти спиральное сверло  из-за того, что у вас нет под рукой листового сверла или ступенчатого сверла, вы можете предварительно просверлить спиральным сверлом 3,0 мм. Затем возьмите спиральное сверло HSSE-Co5 12,1 мм (минимум для MF 12,0 мм) и просверлите отверстие для натяжного болта.