Что такое метчики: Метчик. Назначение, все виды и хар-ки. Чем отличаются метчики?

Всем хорошего настроения! А вы никогда не задумывались над вопросом — метчик что это такое за чудо техники? Вот про это мы поговорим. Сегодня я постараюсь рассмотреть основные виды и элементы конструкции метчиков. Дочитав до конца этот пост вы сможете с уверенностью сказать, что тема изучена.

Метчик — что это за елочка такая?

Метчик — это режущий инструмент который позволяет без особого труда получить достаточно точную резьбу в отверстии. Я не зря назвал его елочкой. Ведь он имеет зубчики и если смотреть под определенным углом то похож.

А вы не задумывались как правильно поставить ударение метчИк или мЕтчик? Есть ответ — если вы говорите про орудие для образования резьбовой поверхности то это вариант с ударением на букву «и». А если вы говорите про человека или приспособление для нанесения разметки то говорите с ударением на букву «е».

Ну с этим разобрались а теперь встречайте его величество.

Основные части конструкции метчика.

Основной части у метчика нет, как и у других его собратьев, это так к слову пришлось. А сам он выполнен из следующих элементов:

1. Заборная . Первая соприкасается с металлом и начинает процесс образования витков резьбы.
2. Калибрующая. Когда заборный сектор заборные зубцы сделали свое дело,необходимо довести профиль резьбы до ума, тут и включаются в работу калибрующие зубцы.
3. Нитка или виток. Помогает получить качественную резьбу в отверстии. От ее качества зависит качество нашей резьбы в отверстии.
4. Хвостовик. Самая бесполезная составляющая. Просто проливает вылет режущей части .
5. Квадрат. Не позволяет метчику провернуться в патроне станка, усилия там ОГО ГО, уж поверьте на слово.

Метчики идеально подходят, для нарезания резьбы в отверстиях различных диаметров. Инструмент который я показал на фото выше — это классическое его исполнение.

Не забывайте, что мы живем в 21 веке и машиностроение постоянно совершенствуется и вы встретите много интересных экземпляров. Я расскажу лишь про самые известные и популярные экземпляры этого орудия для нарезки резьбы.

Виды и назначение метчиков в зависимости от конструкции.

1. С винтовыми стружечными канавками.

Такой метчик хорошо себя зарекомендовал при работе с использованием СОЖ (смазочно охлаждающей жидкостью). Видите какие у него изогнутые канавки? Когда инструмент погружается в тело детали, охлаждающие жидкости перестают попадать в зону резания, что негативно влияет как на стойкость метчика, так и на качество резьбы. А когда канавки имею характерный изгиб, то выход стружки и попадание СОЖ в зону резания увеличивается многократно.

Современные метчики все изготавливаются в таком исполнении. Ведь данная конструкция является оптимальной для процесса резьбонарезания в металле.

Небольшое видео про метчик фирмы Walter с винтовыми канавками:

2. Метчик с шахматным расположением зубьев.

Да, Крамник Владимир Борисович очень бы удивился. Ведь он один из лучших шахматистов в мире, а про такой вид шахмат наверное не слыхал . Ладно шучу. В таком инструменте не все зубья расположены как клетки на доске (через одну). Заборная часть этого метчика имеет классический вид, а вот калибрующие зубья располагаются через один.

К примеру вы видите, что у метчика расположенного на рисунке имеется 4 стороны (пера) и на каждом имеются зубцы. Вот калибрующие зубья на каждом из низ сдвинуты относительно друг друга. Объяснить на пальцах сложно так, что посмотрим на этот рисунок.

Тут видно как смещены зубчики на которые указывает красная стрелка относительно, зубьев обозначенных синей стрелкой. Думаю про шахматное расположение калибрующих зубьев все понятно. Если нет, пишите в комментариях обсудим.

3. Метчик машинно-ручной для резьбы от 3 до 10 мм.

Такой  метчик отличается от обычного  более «крутым» заборным сектором витков. Это позволяет резать резьбу как обычному слесарю вручную так и на станках сверлильной или токарной группы. В отличии от обычного своего собрата машинно-ручной метчик выдерживает приличные нагрузки и силы резания.

4.   Метчик-протяжка.

С такой  протяжкой для резьбы нужно обращаться весьма осторожно. Как показано на рисунке, для получения резьбового отверстия такой метчик необходимо закрепить на резцедержателе токарного станка. Для этого есть специальные приспособления по этому выдумывать ничего не надо. Хотя из практики скажу, что видал СТОЛЬКО различных самоделок… Вам советую использовать только официальную оснастку для выполнения различных операций механической обработки.

Немного отвлеклись. На рисунке выше изображена схема нарезания резьбы метчиком протяжкой

1.  Метчик-протяжка.
2. Захват для хвостовика.
3. Резцедержатель.
4. Обрабатываемая деталь.

Процесс простой — метчик тяните на рабочей подаче, шпиндель вращается как показано на рисунке, в отверстии получается резьба. Качество получаемых поверхностей при таком методе резания не совсем хорошая. Применяется данный метчик весьма редко (во всяком случае на нашем предприятии). Посмотрите как он выглядит в живую на этом видео

4. Метчики для резьбы Ø до 2,5 мм.

Из-за таких размеров он похож на спички из коробка. Имеют угол заточки заборной части 75 градусов. Достаточно широко применяются в машиностроении и не только. Это обусловлено тем, что диаметр отверстия до 2,5 мм не позволит нарезать резьбу ничем другим.  Лучше выбирать импортного производства например Guhring.

5. Комбинированное сверло-метчик.

Тут картинки вы не увидите, потому, что она в самом верху данной статьи. Сверло метчик это свежее дыхание прогресса и  новый взгляд на механическую обработку резьб. Когда сверло благополучно проходит слой металлического листа, обороты шпинделя уменьшаются и в дело вступает резьбовая часть  этого гибрида.Как видите метчик это не только нарезка резьбы но и сверление. Да что я все рассказываю лучше один раз посмотреть, чем сто раз услышать. Смотрим видео

Вот мы и рассмотрели основные виды метчиков. Думаю в ваших головах уже просветляется ответ на вопрос — Что это такая за «елочка»? Ну а мы следуем дальше.

Припуск и схема резания при работе метчиком.

Любой инструмент  имеет схему резания. Которая предельно понятна из этого фото.

Схема распределения припуска.

Как указано на рисунке черновой инструмент снимает 75 процентов припуска, а для чистового остается всего 25 процентов. Это необходимо для получения более качественной резьбы в детали.

Схема резания.

На черновой приходится львиная доля снимаемого припуска, однако профиль он не формирует. Для формирования профиля резьбы применяется специальный чистовой инструмент в зависимости от выбранного вида резьбы.

Размеры метчиков. ГОСТ

Все размеры вы найдете в ГОСТах которые сможете скачать в конце статьи. На многих сайтах я например вижу встроенные таблицы. И всегда задаюсь вопросом — ЗАЧЕМ? Если собрались проектировать метчик, то ГОСТ вам в помощь. ГОСТы для того и разрабатывались, что бы такие как мы с вами могли заглянуть туда и получить необходимую информацию.

Специально для вас, моих любимых читателей блога инженера, я создал сборку из самых актуальных и сканированных в отличном качестве ГОСТов. В сборке 16 документов для разных наименований метчиков. Для ВАС скачивание бесплатно. Для появления ссылки не надо регистрироваться или посылать свой телефон, я знаю, что вы не робот. Просто поделитесь данной статьей в социальных сетях. Качайте, пользуйтесь!

[sociallocker id=1305]Подборка ГОСТов посвященных теме метчик.[/sociallocker]

А на этом мы заканчиваем. Сегодня вы узнали, что метчик это инструмент для получения достаточно точной и качественной резьбы в металлических конструкциях и деталях. Думаю пост был вам полезен. буду рад увидеть ВАШИ КОММЕНТАРИИ.

Всем пока ! И до скорой встречи.

С вами был Андрей!

Метчик для нарезки резьбы: виды, конструктивные особенности

Резьбовые соединения являются самыми надежными из разъемных соединений. Впервые были применены в античности, и с тех пор заметно усовершенствовались. До изобретения токарно-винторезного станка в 17 веке каждая пара «болт-гайка» изготавливалась индивидуально, они не были взаимозаменяемыми. В 19 веке, во время развития железных дорог в Англии, изобретатель сэр Джозефа Уитворта предложил и внедрил стандарт нарезки резьбы, носящий с тех пор его имя. Для нарезки внешней резьбы используют токарно-винторезный станок или специальные плашки, для нарезки внутренней резьбы применяют метчики – разновидность фрез.

Разновидности метчиков

Метчик для нарезки резьбы

Конструктивные особенности

Вначале внутреннюю резьбу нарезали нехитрыми приспособлениями в виде заточенного под конус четырехгранного стержня. На коническом конце выпиливали режущие зубы, которые при завинчивании стержня в отверстие процарапывали в нем резью. В ходе дальнейших усовершенствований у метчика появился положительный передний угол, канавки для выброса стружки и лучшее соответствие режущих кромок профилю резьбы.

В современном метчике присутствуют следующие обязательные конструктивные элементы:

• Головная (или заборная) часть в форме пологого конуса, служащая для начала формирования профиля резьбы.
• Некоторое число (2-6) боковых канавок, обеспечивающих отведение стружки и поступление смазки (СОЖ).
• Калибрующая часть, в форме протяженного цилиндра, завершающая точное формирование профиля.
• Хвостовик, служащий для закрепления метчика в зажимном устройстве патрона или ворота.

В поперечном разрезе форма канавки обуславливается двумя ее поверхностями: фронтальной гранью режущего зубца метчика и спинкой этого зубца.

Различают канавки для стружки следующих типов:

• Однорадиусные – поперечный разрез представляет собой дугу окружности, применяются на калибровочных инструментах.
• Прямолинейные — поперечное сечение U-образное, используются для нарезки гаечной резьбы.
• Смешанные — прямолинейная передняя и дугообразная задняя. Так делают большую часть универсального инструмента.

Разновидности канавок метчика

Кроме того, канавки делятся на:

• Прямолинейные. Используются в универсальном инструменте.
• Левые спиральные. Левозаходные применяют для нарезания резьбы на проход. Стружка выталкивается в пространство перед метчиком, предохраняя, таким образом, уже сформированный профиль от повреждения.
• Правые спиральные. Правозаходными снабжают метчики для нарезания глухих отверстий, такими канавками стружка выталкивается наружу и не забивает отверстие.

Коническая форма головной части облегчает центровку метчика в отверстии и заход на нарезку первых ниток резьбы. Угол наклона конуса варьируется между 3° и 20°, конкретное значение определяют, исходя из назначения инструмента — чернового, промежуточного или чистового прохода.

Цилиндрическая часть в действительности представляет собой обратный конус с очень маленьким углом конусности . Занижение достигает 0,1 мм, это позволяет снизить трение в ходе нарезки.

Конический метчик для нарезки резьбы

Цилиндрический метчик для нарезки резьбы

Оновные размеры метчиков:

• шаг резьбы;
• высота профиля;
• полная высота профиля;
• наружный диаметр резьбы;
• длина заборной части;
• угол заборного конуса;
• величина затылования.

Кроме всего, инструменты делятся на метчики с левой и с правой резьбой.

Виды по назначению

По своему назначению различают следующие виды метчиков:

• Слесарные. Предназначены для ручного применения, имеют хвостовик квадратной формы. Они поставляются в комплекте с воротком, которым и обеспечивается вращение инструмента и нарезание резьбы. Используются в составе комплекта из двух или трех метчиков, несколько отличающихся друг от друга по диаметру. Каждый снимает с поверхности отверстия свою часть припуска. Внутри комплекта инструменты различают по числу черточек, выгравированных или отштампованных на хвостовике, самый грубый, черновой имеет одну черточку, промежуточный — две и чистовой — три.
• Машинные или машинно-ручные. Такими метчиками нарезку проводят как вручную, так с использованием оборудования. Применяются токарные, сверлильные станки или обрабатывающие центры. Отличие от слесарных, имеют более короткую заборную часть, поскольку соосность обеспечивается конструкцией станка. Выполняются из более качественной инструментальной стали, термостойкой и устойчивой к механическим нагрузкам.
• Гаечные. Предназначены для нарезки резьбы в гайках в станках-автоматах. Конструктивно отличаются более длинным хвостовиком гладкой цилиндрической формы. После прохождения резьбы гайки одна за другой перемещается на хвостовик, и ожидаются там выполнения всей серии. По окончании групповой операции хвостовик извлекается из патрона, и все гайки стряхиваются в приемный лоток.

Гаечный метчик

Слесарные метчики

Отдельно также производятся и применяются метчики дюймовые и метрические.

Виды по конструкции

Метчики сильно различаются по своей конструкции:

• Бесканавочные имеют очень короткие канавки, используются для работы с вязкими материалами: сплавами легких металлов и некоторыми низкоуглеродистыми высоколегированными сталями.
• Винтовые — канавки расположены по восходящей спирали, такими нарезают резьбу в глухих отверстиях на высокопроизводительных станках.
• Ступенчатые. Рабочая часть разделена на две зоны, первая режет, а вторая выглаживает.
• Комбинированные — перед заходной частью находится сверло, за один проход делается отверстие и нарезается в нем резьба.
• Протяжки. Служат для нарезки резьбы в проходных отверстиях с помощью токарного станка.
• С внутренней полостью для подачи СОЖ.
• Колокольного типа. Применяются при нарезке большого диаметра (до полуметра), состоят из нескольких режущих систем, закрепленных в общей оправке.

Метчики-протяжки

Существуют и другие конструкции метчиков для редких и специальных применений.

Типы нарезаемой резьбы

Для нарезания каждого типа и размера резьбы существуют свои наборы метчиков. Они не взаимозаменяемы, как и резьбовые элементы разных типов. Различают следующие основные типы:

• Метрическая. Профиль в виде равнобедренного треугольника углом у вершины 60°, все размеры профиля выражены в миллиметрах. Маркируется литерой М.
• Дюймовая. Профиль имеет более острый угол – 55°. Диаметр выражается в дюймах и их долях в виде простых дробей, а шаг – числом витков на дюйм. Некоторые маркируются литерой W(в честь Дж. Уитворта).
• Трубная. Отличается разным наклоном передней и задней части профиля для обеспечения надежности соединения и предотвращения его самопроизвольного раскручивания. Существуют как цилиндрические, так и конические трубные резьбы.

Виды резьбы

Существуют и другие типы резьбы для специальных применений

Материалы для производства метчиков

Элементы метчика испытывают большие механические и термические нагрузки, он должен быть способен за время своей эксплуатации нарезать несколько сотен, а машинный — много тысяч отверстий. Поэтому для их изготовления применяют высококачественные инструментальные стали:

• Для ручных моделей — высокоуглеродистые У10А или У 12А.
• Для машинных – быстрорежущие РМ5 и др.
• Для автоматического оборудования высокой производительности — твердосплавные с повышенной термостойкостью.

Нарезание резьбы метчиком

Кроме преимуществ в виде высокой производительности и долговечности, такие материалы имеют и один недостаток — в случае поломки метчик для нарезки резьбы невозможно высверлить.

Как правильно и без потерь инструмента нарезать резьбу вручную

Технологический процесс нарезки резьбы разбивается на несколько операций.

• Подготовка. По таблице соответствий подобрать сверло нужного диаметра и точно просверлить отверстие, не допуская увода сверла. Сверло должно быть правильно заточено, иначе материал перегреется, и прочность резьбы снизится. Отверстие зазенковать. В случае глухого отверстия дать припуск по глубине.
• Для нарезания резьбы использовать метчики только стандартных типоразмеров.
• Нарезка. Движения должны быть аккуратные и размеренные. Не пропускать номера, следует использовать последовательно все три — от грубого до финишного.
• После каждого полного оборота воротка следует давать пол-оборота в обратном направлении для скола стружки и ее выталкивания из канавок.
• Очистка. Проходные отверстия очищаются проволочным ершиком, глухие — промышленным пылесосом или потоком сжатого воздуха.
• Проверка. Закрутить в отверстие винт. Он должен заходить без перекоса и идти по резьбе плавно и без усилий.

Последовательность нарезания резьбы метчиком

В народном фольклоре существуют и другие секреты ручной нарезки, однако для получения качественной резьбы достаточно четко соблюдать вышеперечисленные

Если что-то пошло не так или что делать со сломанным метчиком

Метчик, как и любой другой инструмент, не вечен и подвержен естественному износу и старению. Чтобы это не случилось раньше времени, следует соблюдать вышеизложенные рекомендации. Самые распространенные причины, приводящие к поломке:

• Перекос.
• Слишком маленькое отверстие.
• Излишние усилия, прикладываемые к воротку.
• Несоблюдение правила обратного пол-оборота после каждого полного оборота воротка.

Сломанный метчик

Не надо торопиться, стараться прогнать резьбу побыстрее или пытаться пропустить метчик из набора. Все это обернется большим потерями времени при извлечении сломанного инструмента и при повторном прохождении резьбы.

Как выкрутить сломанный метчик

Если вы все же нарушили рекомендации и сломали метчик — не отчаивайтесь. Несмотря на то, что высверлить обломанный метчик практически невозможно — его прочность выше прочности обычного сверла, существуют способы спасения ситуации.

• Экстрактор. Для метчиков применяется специальный экстрактор с закаленными изогнутыми тонкими шпильками, которые одним концом вводятся в канавки, а другим зажимаются в специальной цилиндрической оправке. Осторожно вращая оправку воротком, можно выкрутить пострадавший инструмент.
• Точечная сварка. К обломку приваривается L-образный стержень, за который конструкция и выкручивается пассатижами.
• Вытравливание кислотами. Выбирается кислота, сильнее действующая на материал метчика, чем на материал детали. Способ опасный и не рекомендован для применения в домашних мастерских.
• Электроискровой способ. На деталь подают минус, а плюсовым электродом контактной сварки аккуратно прикасаются к обломку. В ходе электроискрового разряда он теряет мельчайшие частицы металла в виде раскаленных брызг. Через несколько разрядов, как правило, заклинивание пропадает, и обломок можно выкрутить.

Но самый лучший способ — это вовсе не ломать метчик.

Подготовка к нарезанию внутренней резьбы

Чтобы резьба нарезалась без проблем, необходимо тщательно подготовить отверстие.

Таблица соответствий диаметров сверла конкретному метчику для метрических, дюймовых, трубных и трапецеидальных резьб приведена по ссылке.

Скачать таблицу диаметров отверстий под резьбу

Сверло должно соответствовать материалу детали, быть правильно и хорошо заточено. Угол заточки должен быть не более 140°. Это позволяет избежать перегрева и невольной термообработки материала детали, приводящей к ухудшению качества резьбы.

Сверло должно быть тщательно закреплено, нужно исключить биение как сверла в патроне, так и самого патрона.

При высверливании глухих отверстий нужно тщательно контролировать глубину и обязательно дать припуск по глубине относительно заданной глубины нарезки — даже самый лучший метчик не нарежет резьбу до конца.

Потребуются следующие инструменты и принадлежности:

• Низкооборотный сверлильный станок. Использование ручных дрелей не рекомендуется.
• Подобранное по таблице сверло.
• Сверло большего диаметра (примерно в два раза) для зенковки.
• Набор метчиков с воротком.
• Тиски для закрепления детали.
• Керн и молоток.
• Минеральное масло для смазки метчика и отверстия во время работы.
• Протирочный материал.

Правила нарезания трубной резьбы в целом совпадают с вышеизложенными, лишь для нарезания больших диаметров используется специальная оснастка для более точной центровки

Особенности технологии

Последовательность действий при прохождении внутренней резьбы при помощи метчика следующая:

• Разметить отверстие.
• Накернить его молотком и керном.
• Смазать деталь и сверло.
• Закрепить деталь в тисках или прижать ее к рабочему столу струбциной.
• Закрепить сверло в патроне станка, выставить самые малые обороты и начать сверление, после того, как головка сверла погрузится в металл, обороты можно добавлять.
• По окончании сверления убрать стружку и раззенковать отверстие.
• Смазать метчик №1 и деталь, выставить метчик строго по оси отверстия.
• Аккуратно начать первые витки нарезки резьбы метчиком. После каждого полного оборота делать пол-оборота в обратном направлении. Добавлять смазку каждые несколько оборотов.
• Если усилие на воротке резко возрастает, необходимо сдать назад, чтобы сбросить стружку.
• После прохождения №1, пройти отверстие №2 и №3 тем же способом.

Самая главная особенность при нарезании резьбы — это тщательность, аккуратность, отсутствие спешки и излишних прикладываемых усилий. Лучше потратить несколько секунд на лишние пол-оборота назад, чем часами возиться со сломанным и заклинившим метчиком, извлекать его с риском повредить деталь и потом заново оказаться перед тем же отверстием.

Маркировка

Маркировка метчиков начинается с буквы, обозначающей тип резьбы. М для метрической; G для трубной; Tr для трапецеидальной. Метчики для дюймовой резьбы маркируются без буквы.

Особенности маркировки метчика для нарезки резьбы

Далее идет диаметр в миллиметрах для метрической и в дюймах с целыми долями для дюймовой

Если резьба имеет нестандартный шаг — следующим идет обозначение шага в миллиметрах или в витках на дюйм.

Если метчик выполнен из закаленной нержавеющей стали — к маркировке добавляют HSS (Hardened Stainless Steel)

Для метчиков левой резьбы в конце маркировки добавляют LH (Left Hand).

Действующие стандарты

Конструкция и параметры метчиков для нарезания резьбы описаны в ГОСТ 3266-81,: «Метчики машинные и ручные. Конструкция и размеры».

Скачать ГОСТ 3266-81

Отдельно стандартизованы:

• Машинные метчики для метрической резьбы – ГОСТ 8859-74.
• Гаечные метчики для метрической резьбы – ГОСТ 1604-71
• Гаечные метчики с изогнутым хвостовиком для метрической резьбы – ГОСТ 6951-71.

Скачать ГОСТ 1604-71

Скачать ГОСТ 6951-71

Зарубежные стандарты DIN 352, ISO 529 и другие не противоречат ГОСТ за исключением меньшей на 1 см длины хвостовой части

Что такое метчик, и какие виды инструментов бывают

Одним из самых надежных способов соединения металлических деталей по праву считается резьбовое. Достоинство этого соединения заключается не только в высокой степени надежности, но еще и в возможности разъединения деталей при возникновении такой необходимости. Чтобы соединить детали посредством резьбового соединения, понадобятся специальные устройства — болты и гайки. В качестве гайки можно использовать саму деталь, нарезав в ней резьбу. Для нарезки внутренней резьбы служат метчики, о которых узнаем более подробно из этого материала.

Об устройстве рассматриваемого инструмента

Инструменты для нарезки внутренней резьбовой кромки с момента их изобретения постоянно совершенствовались. Первым таковым инструментом являлся стержень, представленный в виде конуса. На конце конуса нарезались режущие зубья, которые при ввинчивании этого стержня в отверстие, проделывали соответствующие грани.

В ходе модернизации метчики получили положительный угол в передней части, а также канавки, которые предназначаются для выброса стружки. Вытеснение стружки способствует более качественному и эффективному нарезанию резьбовой кромки. Современные метчики, которые предназначаются для нарезания внутренней резьбы, основываются на таких конструктивных частях:

1. Главная или рабочая часть — она имеет форму пологого конуса, который служит для формирования резьбы профиля
2. Боковые канавки, количество которых бывает от 2 до 6 штук. Именно за счет этих канавок происходит отведение стружки из зоны реза, а также подача смазывающих материалов с целью снижения трения
3. Калиброванная часть — цилиндрическое основание, посредством которого обеспечивается точное формирование соответствующего профиля
4. Хвостовая часть — служит для закрепления инструмента в соответствующих зажимных устройствах. В качестве таковых устройств выступают патроны или воротки, обеспечивающие более эффективное применение основного инструмента

Канавки для отведения стружки классифицируются на виды. Они бывают следующих разновидностей:

• Однорадиусные — имеют поперечный разрез, имеющий вид дугу окружности
• Прямолинейные — поперечное сечение имеет U-образную форму, а применяются такие инструменты для нарезания резьбы на гайках
• Смешанные — передняя часть имеет прямолинейную форму, а задняя представлена в виде дугообразной конструкции. Именно смешанные модели метчиков пользуются большой популярностью

Еще канавки делятся на виды по способу расположения режущих кромок. Различают три вида метчиков по способу расположения режущих кромок:

1. Прямолинейные — самые распространенные варианты расположения кромок, которые встречаются чаще всего
2. С левым спиральным расположением режущих кромок — служат для нарезания резьбы на один проход. Стружка при этом проталкивается вперед перед метчиком, осуществляя сохранение сформированного уже профиля
3. С правым спиральным расположением режущих кромок — нужны в случае, когда возникает потребность нарезания резьбовой кромки в глухом отверстии. Такое расположение кромки способствует тому, что стружка при нарезке резьбы вытесняется наружу, исключая забивание отверстия

Коническая форма метчика облегчает центровку инструмента, а также вхождение в деталь для нарезания первых резьбовых кромок. Угол наклона конусной части может варьироваться в пределах от 3 до 20 градусов. Именно по величине угла наклона происходит разделение инструмента на виды — для черновой, промежуточной и чистовой обработки.

Цилиндрическая часть имеет форму обратного конуса с незначительным углом. Незначительный угол конусной формы обеспечивает эффективное снижение процесса трения в процессе нарезания резьбы. При выборе рассматриваемого инструмента необходимо учитывать ряд следующих основных технических параметров:

• Резьбовой шаг
• Высота профильной части
• Наружный резьбовой диаметр
• Длина заборной части
• Угол заборного конуса
• Величина затылования

Метчики подразделяются на виды по направлению режущих кромок. С их помощью изготавливается внутренняя резьба с правым и левым направлением.

Разновидности по назначению метчиков и сфера их применения

Метчики классифицируются на виды по сфере применения или предназначению. Этот вид специализированного инструмента применяется не только домашними мастерами для нарезания внутренней резьбы на различных изделиях, но еще и в разных сферах. Какие виды метчиков бывают, и какие конструктивные различия они имеют, выясним далее.

1. Слесарные — служат преимущественно для ручного использования. Характерная их особенность заключается в наличии хвостовика, имеющего квадратную форму для соединения со вспомогательными инструментами — метчикодержателями. Метчикодержатель или вороток идет в комплекте с основным инструментом. Его назначение заключается в том, чтобы обеспечить легкое вращение метчика при нарезании внутренней резьбы. В комплекте обычно представлено 2-3 вида метчиков разного диаметра. Каждый последующий инструмент предназначен для снятия определенного количества кромки. Это позволяет не только увеличить срок службы оснастки, но еще и обеспечить качественную нарезку резьбы. Каждая оснастка имеет соответствующее количество рисок, расположенных на хвостовике. Именно по этим рискам мастер определяет очередность использования оснастки. Инструмент для грубой очистки имеет одну риску, промежуточная нарезка резьбы осуществляется метчиком с 2 рисками, и чистовая обработка выполняется устройством, на котором изображено три риски
2. Машинные — используются для нарезания внутренней резьбы на заготовках посредством применения специального оборудования. В качестве такового оборудования выступают токарные, сверлильные, фрезерные и прочие виды станков. Причем машинные метчики делятся на два вида — автоматические и ручные. Это означает, что нарезка резьбы может быть выполнена вручную на машинном оборудовании или автоматически. Отличительная особенность машинных метчиков заключается в заборной части, которая имеет укороченную форму. Обеспечение соосности инструмента достигается за счет применяемых станков. Для изготовления устройств используется высококачественная инструментальная сталь, обладающая устойчивостью к повышенным температурам и механическим нагрузкам
3. Гаечные — разновидность устройств, которые предназначены исключительно для нарезки резьбы на гайках. Отличительная особенность таковых устройств заключается в удлиненной конструкции хвостовой части. Кроме того, хвостовик представлен в виде цилиндрической формы. Нарезка резьбы на гайках осуществляется комплексным способом. После прохождения одной заготовки, она не извлекается, а перемещается на гладкую цилиндрическую часть инструмента. Снятие гайки с метчика происходит тогда, когда вся цилиндрическая часть заполняется заготовками. Как только будет нарезана резьба на определенном количестве гаек, насадка извлекается из патрона инструмента для извлечения всей серии готовых деталей

Метчики также классифицируются по такому немаловажному признаку, как тип резьбы. Резьба бывает метрическая и дюймовая. Метрические метчики предназначены для нарезки внутренней резьбы на деталях, применяющихся в слесарном деле. Дюймовые метчики используются для нарезания внутренней резьбы на деталях, применяющихся в области изготовления трубопроводов.

Конструктивные разновидности устройств

Главной отличительной особенностью рассматриваемых устройств является их конструкция. По конструкции метчики бывают следующих видов:

1. Бесканавочные — хотя они так называются, но при этом канавки они имеют. Только эти канавки очень маленькие, что говорит о предназначении такого инструмента для нарезания резьбы на материалах, обладающих вязкостью. К таковым материалам относятся — сплавы легких металлов, а также низкоуглеродистые и высоколегированные стали
2. Винтовые — расположение канавок напоминает форму спирали. Такое расположение канавок предназначено специально для того, чтобы осуществить нарезание резьбы в глухих отверстиях. За счет спиралевидной конструкции канавок, происходит выведение наружу металлической стружки
3. Ступенчатые — характерной конструктивной особенностью таковых устройств являются две зоны, одна из которых осуществляет резку, а вторая выглаживание поверхности нарезаемой кромки
4. Комбинированные — также разделены на две части. Первая часть представляет собой сверло, посредством которого делается отверстие. Вторая часть предназначена для непосредственного нарезания резьбы в заготовке. Использование таковых метчиков повышает скорость достижения результата, так как отсутствует необходимость отдельного выполнения двух операций — высверливание отверстия с последующим нарезанием резьбовых граней
5. Протяжные — используются с целью нарезания резьбовой кромки в проходном отверстии. Выполняется процедура с применением токарного станка
6. С внутренней полостью — специальная канавка нужна для того, чтобы обеспечивать подачу охлаждающей жидкости в зону реза
7. Колокольные — используются при необходимости нарезки резьбы большого размера. Состоят метчики из нескольких частей, которые фиксируются посредством общей оправки

Различают и другие разновидности метчиков, которыми пользуются специалисты. При возникновении необходимости нарезания резьбы на гайке или прочих металлических заготовках в домашних условиях, применяются обычные слесарные виды устройств.

О типах нарезаемой резьбы

Резьба бывает разных видов, поэтому для ее нарезания применяются соответствующие метчики. Различают следующие виды метчиков в зависимости от разновидностей резьбы:

1. Метрическая — самая распространенная, которая обусловлена следующими техническими характеристиками: имеет вид равнобедренного треугольника с углом вершины в 60 градусов, а ее размеры выражаются в миллиметрах. Для маркировки таких метчиков используется буква «М»
2. Дюймовая — отличается от метрической тем, что имеет более острый угол треугольника, который составляет 55 градусов. Для выражения диаметра используется дюймовая величина. Для обозначения дюймовой резьбы применяется маркировка в виде буквы «W»
3. Трубная — передняя и задняя часть профиля имеет разный наклон, что является соответствующей особенностью трубной резьбы. Такая конструкция предназначена специально для того, чтобы обеспечить надежное соединение, а также исключить самопроизвольное раскручивание. Резьбы трубного типа бывают цилиндрической и конической формы. Для обозначения трубной резьбы используется буква «G»

Зная о том, какие виды метчиков бывают по типу резьбы, не составит большого труда выбрать подходящий вариант для реализации соответствующих задач.

Из чего изготавливаются метчики или влияние материала на срок службы инструмента

Процесс нарезания резьбы только внешне может показаться простым действием, однако данное явление представляет собой сложный процесс, посредством которого инструмент испытывает большие механические и термические (температурные) нагрузки. За свой срок службы рассматриваемый инструмент ручного типа должен нарезать не менее 100 резьбовых кромок. К машинным изделиям предъявляются еще более высокие требования, что позволяет использовать их для нарезания внутренних резьбовых кромок в количестве нескольких тысяч.

Чтобы обеспечить не только высокую эффективность применения инструмента, но еще и увеличить эксплуатационный ресурс, для производства метчиков применяются специализированные виды стали:

1. Ручные метчики изготавливаются из стали с высоким содержанием углерода. Такие виды сталей имеют маркировку У10А и У12А
2. Машинные метчики изготавливаются из более качественных материалов, в качестве которых используется быстрорежущая сталь марки РМ5
3. Для автоматических станков выпускаются изделия из твердосплавных материалов, которые обладают высокими параметрами устойчивости к высоким температурам

В процессе нарезания резьбы метчиком может произойти поломка используемого инструмента. Причины возникновения поломки самые разнообразные, но если это произошло, то необходимо понимать, что высверлить оставшуюся часть метчика в отверстии заготовки невозможно. Обусловлено это использованием высококачественных материалов для изготовления оснастки.

О маркировке метчиков и что она означает

Рассматриваемые инструменты имеют маркировку, на основании которой можно узнать максимум информации об устройстве. Начинается маркировка с буквенного обозначения, которое указывает на принадлежность инструмента к виду резьбы — метрическая, дюймовая или трубная. Ниже приведен пример маркировки метчиков, на основании которого произведем его расшифровку.

1. Первая буква в маркировке указывает на принадлежность к типу резьбы. Если первой стоит буква М, то это говорит о возможности нарезания метрической резьбы. Дюймовая резьба обозначается в виде буквы W или литера вовсе может отсутствовать. Трубная резьба на инструменте указывается за счет применения буквы G
2. Следующее обозначение в виде цифры — это диаметр, который для метрической резьбы указывается в миллиметрах, а для трубной и дюймовой в дюймах
3. Для резьбы с нестандартным шагом применяется дополнительное обозначение в виде цифры, указывающей шаг в миллиметрах или витках на один дюйм
4. Если для изготовления инструмента применяется закаленная нержавеющая сталь, то в маркировке обязательно будет присутствовать обозначение HSS
5. В конце маркировки указывается направление резьбы. Причем по стандарту правую резьбу не указывают, а если метчик предназначен для нарезки левой резьбы, то обязательно присутствует обозначение LH

На фото выше представлена дополнительная маркировка, указывающая на соответствующие параметры инструмента.

Как правильно пользоваться метчиками

Часто в домашнем хозяйстве возникает необходимость нарезки внутренней резьбы. Для этого понадобится воспользоваться соответствующим инструментом, о котором рассказывается в материале. Имея метчик, можно приступать к реализации соответствующих манипуляций. Делается следующим образом:

1. Размечается отверстие, где необходимо в итоге получить резьбовую кромку
2. Произвести накернивание размеченного отверстия, что необходимо для центрирования сверла
3. Установив в дрель сверло по металлу, и предварительно смазав его, необходимо просверлить отверстие
4. После того, как отверстие будет готово, рекомендуется произвести его зенковку
5. Обработать метчик смазочным веществом, после чего расположить его параллельно отверстию. Черновую резку кромки осуществлять необходимо метчиком под номером 1
6. Вращение метчика производится специальным воротком
7. После того, как будут нарезаны первые витки резьбы, понадобится после каждого одного оборота вперед сделать пол-оборота назад. Чем больше смазки вносится при нарезании резьбы, тем выше эффективность выполняемых действий
8. Если в процессе перемещения воротка ощущается увеличение усилия, то это говорит о необходимости удаления стружки из режущей части
9. Как только будет выполнено полное прохождение метчиком номер 1, аналогичным образом проводится манипуляция 2 и 3 устройствами

При нарезании резьбовой кромки важна не скорость, а внимательность и аккуратность. Если пренебречь рекомендациями, и поспешить завершить процесс, то в итоге можно столкнуться с такой трудностью, как повреждение изделия внутри отверстия. Это приведет к тому, что будет испорчена не только заготовка, но и сам инструмент.

Зная всю самую важную информацию о таких инструментах, как метчики, не составит большого труда их выбрать для соответствующих манипуляций. В каталоге интернет магазина «Цилиндр» представлено большое количество инструментов, которые отличаются не только производителями, но и техническими параметрами. Если часто приходится работать инструментами, то рекомендуется выбирать наборы.

Метчик – это… Что такое Метчик?

Метчики с квадратными хвостовиками

Метчи́к — инструмент для нарезания внутренних резьб. Метчик представляет собой винт с прорезанными прямыми или винтовыми стружечными канавками, образующими режущие кромки. Метчик хвостовой частью крепится в вороток, рабочей частью вставляется в отверстие, в котором при проворачивании воротка возвратно-поступательными движениями нарезается резьба. Рабочая часть метчика имеет режущую и калибрующую части. Задняя поверхность для исключения трения её об обрабатываемую деталь выполняется затылованной (некруглой). Профиль резьбы метчика должен соответствовать профилю нарезаемой резьбы.

При нарезании крупных резьб часто используют комплекты из двух или трёх метчиков, отличающихся размерами, на вязких материалах (титановых сплавах) используются комплекты из пяти метчиков.

Различают метчики для глухих и сквозных отверстий.

Метчики изготавливаются из твердого сплава, либо из быстрорежущей стали.

Метчики могут использоваться на токарных и сверлильных станках и обрабатывающих центрах (машинные метчики), а также для нарезания резьб вручную. Машинный метчик отличается от ручного формой заходной части. Метчик закрепляют на станке в специальном патроне(патрон с осевой компенсацией), либо обычном цанговом патроне с цангой для метчиков. Так же в последнее время, как альтернатива патронам с осевой компенсацией, стали появляться цанги с компенсацией которые можно использовать на обычном цанговом патроне.

Для получения внутренних резьб пластическим деформированием — накатыванием — применяют бесстружечные метчики (раскатники). Их основным отличием от режущих метчиков является отсутствие стружечных канавок.

Литература

1. Родин П. Р. Режущие инструменты. — К.: Вища школа, 1974. — С. 400.
2. Якухин В. Г., Ставров В. А. Изготовление резьб. Справочник. — М.: Машиностроение, 1989. — С. 192.

См. также

Ссылки

Подбор метчика для метрической резьбы (размеры и эскизы)

Метчик — Википедия. Что такое Метчик

Метчики с квадратными хвостовиками.
Верхний метчик — для нарезания резьбы в глухом отверстии. Метчики М8 № 1 и № 2. Обратите внимание на длину заходной части.

Метчѝк — инструмент для нарезания внутренних резьб, представляет собой винт с прорезанными прямыми или винтовыми стружечными канавками, образующими режущие кромки.

Нарезание резьбы

Метчик хвостовой частью крепится в вороток, рабочей частью вводится в отверстие, в котором при проворачивании воротка возвратно-поступательными движениями нарезается резьба. Рабочая часть метчика имеет режущую и калибрующую части. Задняя поверхность для исключения трения её об обрабатываемую деталь выполняется затылованной (некруглой). Профиль резьбы метчика должен соответствовать профилю нарезаемой резьбы.

При нарезании резьб часто используют комплекты из двух или трёх метчиков (чернового, среднего и чистового), отличающихся размерами и точностью профиля; на вязких материалах (к примеру титановых сплавах) используются комплекты из пяти метчиков. Для выполнения большинства бытовых слесарных работ достаточно двух метчиков, именно такие комплекты поступают в розничную торговлю.

Различают метчики для глухих и сквозных отверстий.

Метчики изготавливаются из твёрдого сплава либо из быстрорежущей стали.

Метчики могут использоваться на токарных и сверлильных станках и обрабатывающих центрах (машинные метчики), а также для нарезания резьб вручную. Машинный метчик отличается от ручного формой заходной части. Метчик закрепляют на станке в специальном патроне (патрон с осевой компенсацией) либо обычном цанговом патроне с цангой для метчиков. Также в последнее время в качестве альтернативы патронам с осевой компенсацией стали появляться цанги с компенсацией, которые можно использовать на обычном цанговом патроне.

Для получения внутренних резьб пластическим деформированием (накатыванием) применяют бесстружечные метчики (раскатники). Их основным отличием от режущих метчиков является отсутствие стружечных канавок.

Существуют также гаечные метчики, используемые для изготовления гаек. Такой метчик имеет более длинные хвостовик и заходную (калибрующую) режущую часть.

При нарезании резьбы метчик предварительно смазывают консистентной смазкой, например, солидолом. Периодически проворачивают метчик в обратную сторону, чтобы обломить образовавшуюся стружку. Если использовать метчик не по порядку номера (например, чистовой вместо чернового), то его можно легко сломать.

См. также

Примечания

Литература

1. Родин П. Р. Режущие инструменты. — К.: Вища школа, 1974. — С. 400.
2. Якухин В. Г., Ставров В. А. Изготовление резьб. Справочник. — М.: Машиностроение, 1989. — С. 192.

Ссылки

Что такое EFT постукивание? Доказательства и практические рекомендации

Техника эмоциональной свободы (EFT), которую люди часто называют прослушиванием EFT, является альтернативной терапией для лечения тревожности, посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) и некоторых других состояний.

По словам разработчика EFT Гари Крейга, постукивание по разным частям тела помогает сбалансировать энергию и уменьшить физическую и эмоциональную боль. Люди могут обратиться к практикующему EFT для лечения или лечить себя, используя эту технику.

Было проведено относительно мало исследований по EFT, но объем исследований вырос в последние годы.

В этой статье мы обсудим теорию и исследования, лежащие в основе EFT, и объясним, как практиковать эту технику прослушивания дома.

Поделиться на PinterestEFT постукивание может помочь тем, у кого тревога, депрессия и хроническая боль.

EFT, также известный как постукивание или психологический точечный массаж, впервые стал известен в 1990-х годах, когда разработчик Гари Крейг опубликовал информацию о терапии на своем веб-сайте.

Это включает в себя постукивание конкретных точек на теле, в первую очередь на голове и лице, в определенной последовательности. При этом человек сосредотачивается на проблеме, которую он хочет решить.

Согласно EFT International, методика может быть полезна для людей с:

Как и в случае иглоукалывания и точечного массажа, постукивание включает точки энергетического меридиана тела, которые являются концепцией в китайской медицине. Сторонники считают, что они являются областями тела, через которые течет энергия.

В этой теории блоки или дисбалансы в потоке энергии приводят к ухудшению здоровья. По словам защитников EFT, постукивание по этим точкам меридиана кончиками пальцев восстанавливает баланс энергии для решения физических и эмоциональных проблем.

Он также может работать аналогично внимательности, поскольку он может привлечь внимание человека к своему телу и дыханию. Это может служить психическим отвлечением от проблем, вызывающих беспокойство или стресс.

Люди часто используют прослушивание EFT, когда они испытывают беспокойство или стресс, или когда у них есть конкретная проблема, которую они хотели бы решить.Тем не менее, это может также быть полезным для человека перед событием, которое он ожидает вызвать стресс или беспокойство.

Чтобы использовать прослушивание EFT, выполните следующие пять шагов:

1. Определите проблему

На этом этапе человек думает о проблеме, которую он хочет решить. Они должны выбрать только одну проблему за раз.

2. Проверьте начальную интенсивность

Человек должен оценить интенсивность проблемы по шкале от 0 до 10, причем 10 – наихудшая из всех проблем.Эта система ранжирования позволяет человеку оценить эффективность постукивания в конце лечения.

3. Настройка

Перед началом каждого раунда постукивания человек должен выбрать простую фразу-напоминание, которую нужно повторить при постукивании по точке раскола каратэ. Эта точка находится в центре мясистой части внешней руки.

Фраза напоминания должна подтверждать проблему и выражать самопринятие, несмотря на это. Например, человек может сказать:

«Несмотря на то, что у меня есть [проблема], я глубоко и полностью принимаю себя.”

4. Последовательность

На этом этапе отдельные касаются определенных точек на теле, повторяя фразу, которую они выбрали. Если практикующий выполняет лечение, он будет выполнять прослушивание.

Последовательные точки постукивания:

• верх головы (TOH) – непосредственно в центре вершины головы
• начало брови (EB) – начало брови, чуть выше и сбоку от носа
• со стороны глаза (SE) – на кости у наружного угла глаза
• под глазом (UE) – на кости под глазом, приблизительно 1 дюйм (в ) ниже зрачка
,
• под носом (UN) – точка между носом и верхней губой
, точка подбородка
• (CH) – на полпути между нижней стороной нижней губы и нижней частью подбородка
, начало ключицы
• ( CB) – точка пересечения грудины (грудины), ключицы и первого ребра
• под рукой (UA) – сбоку от тела, примерно на 4 ниже подмышки

При постукивании используйте две или более кончиками пальцев и повторите нажатие примерно пять раз в каждой точке.

Хотя некоторые точки – например, EB, SE и UE – имеют «двойную точку» на другой стороне тела, необходимо нажимать только на одну сторону. Тем не менее, люди могут нажать эти точки с обеих сторон, если обе их руки свободны.

5. Снова проверьте интенсивность

Снова оцените интенсивность вопроса по шкале от 0 до 10. В идеале это улучшится. Повторяйте процесс, пока интенсивность не достигнет 0 или плато.

Несколько недавних исследований показывают, что EFT может быть эффективным при некоторых состояниях, таких как тревожность и ПТСР.

Однако исследования на сегодняшний день ограничены, и некоторые исследования очень малы. Одна критика состоит в том, что некоторые из более ранних исследований имеют недостатки в своих научных методах, которые могут сделать результаты ненадежными.

Следовательно, необходимы дополнительные исследования, прежде чем исследователи смогут сделать окончательные выводы об эффективности EFT.

В следующих разделах мы рассмотрим современные научные данные, подтверждающие эффективность EFT при тревоге, депрессии и ПТСР.

EFT для тревоги

Основная часть исследований EFT связана с лечением тревоги.

В обзоре 14 исследований EFT за 2016 год сообщается, что у людей, которые использовали постукивание, наблюдалось значительное снижение тревожности. Тем не менее, автор рекомендует дальнейшие исследования для сравнения EFT со стандартными методами лечения, такими как когнитивно-поведенческая терапия (CBT).

Рандомизированное контролируемое исследование того же года сравнивало эффективность EFT и CBT при лечении людей с тревогой и депрессией.

В пилотном исследовании приняли участие 10 человек, которые приняли участие в 8-недельной программе CBT или EFT. Согласно результатам, оба лечения значительно уменьшили симптомы депрессии и привели к улучшению состояния тревоги.

Совсем недавно, в 2019 году с участием 203 человек были проверены физические реакции и психологические симптомы людей, посещающих семинары EFT. Большинство людей, которые приняли участие, были женщины старше 50 лет.

Исследователи сообщили, что участники испытали значительное снижение симптомов тревоги, депрессии и ПТСР, а также уровня боли и тяги.Они также сообщили об улучшениях в счастье.

Физические измерения в группе участников показали улучшение сердечного ритма, артериального давления и уровня кортизола гормона стресса.

В другом исследовании студенты с тревогой сообщили, что EFT помог им чувствовать себя спокойнее и расслабленнее.

EFT для депрессии

В дополнение к исследованиям, которые оценивают EFT на людях как с тревогой, так и депрессией, другие исследования фокусируются на EFT для людей с одной только депрессией.

Исследование, проведенное в 2012 году с участием 30 студентов с депрессией средней и тяжелой степени тяжести, показало, что у тех, кто получал четыре групповых сеанса ЭФТ-терапии, депрессия была значительно меньше, чем в контрольной группе, которые не получали никакого лечения.

По словам исследователей, эти результаты показали, что EFT может быть полезным в качестве краткого, экономически эффективного и успешного лечения.

Обзор 20 исследований, проведенных в 2016 году, показал, что EFT был очень эффективен в уменьшении симптомов депрессии.Результаты показали, что EFT был равен или лучше, чем другие стандартные методы лечения депрессии.

EFT для PTSD

Военнослужащие, которые испытывают ПТСР, могут извлечь выгоду из EFT, согласно некоторым исследованиям.

В исследовании 2013 года 30 ветеранов, получавших лечение EFT вместе со стандартным лечением, имели значительно меньше психологических расстройств и симптомов ПТСР, чем те, кто был в списке ожидания для лечения.

Кроме того, после трех и шести сеансов 60,0% и 85.7% из этих участников больше не соответствовали клиническим критериям ПТСР. Через 6 месяцев после лечения 79,5% участников не соответствовали критериям, которые, по словам исследователей, указывали на долгосрочные преимущества EFT.

В опросе 2017 года практикующих специалистов по EFT большинство (63%) сообщили, что EFT может разрешить даже сложное ПТСР за 10 сеансов или меньше. Почти 90% респондентов заявили, что менее 10% их клиентов добились незначительного прогресса или вообще не достигли прогресса.

Тем не менее, важно отметить, что об этих результатах сообщают сами люди, практикующие EFT.Кроме того, практикующие врачи часто комбинируют EFT с другими подходами, включая когнитивную терапию, которая может играть роль в успехе лечения.

EFT постукивание – альтернативное лечение для определенных эмоциональных и физических условий. Некоторые исследования показывают, что он может быть эффективен при тревоге, депрессии и ПТСР, хотя необходимы дополнительные исследования.

Хотя самообслуживание с постукиванием может помочь некоторым людям чувствовать себя лучше, также важно обратиться за профессиональной помощью в случае физической боли или эмоциональных проблем.Любой, кто рассматривает возможность использования EFT, должен сначала поговорить с врачом.

Что означает TAPS?

Медицина »Физиология

TAPS

Программа помощи трагедиям для оставшихся в живых Сообщество »Некоммерческие организации

Оценить:

Оценить:

TAPS

Система обработки телефонных заявлений Вычисления» Telecom

00 Общество защиты животных

Tasee -Профит Организ ations

TAPS

Инструмент для выбора плана действий Правительственный »Военный

Оценить:

TAPS

Оценить:

TAPS

Технический административно-технический персонал Бизнес »Профессия и должности

TAPS

Система целевого анализа и планирования Правительственные »Военные

Оценить это:

TAPS

Общественные объединения

Общественные объединения

Общественные организации

Общественные организации

Общественные объединения

Ассоциация техасских обществ

Общественные объединения

Ассоциация техасских обществ Общественные объединения

Ассоциация техасских объединений Обучающие

Оценить:

TAPS

Трехлучевой фотонный спектрометр Образование и наука »Физика

0 9 0003

TAPS	Театрально-производственные студии Бизнес »Компании и фирмы				Оценить:
TAPS	Военная система Обработка Военная система				Оценить:
СТО	Учителя и родители Sapulpa сообщество »Обучающие				Оценить:
СМЕСИТЕЛИ	музыка играла на похоронах Правительства »Военные				Оценить:
TAPS	Учителя Администраторы Родители и поддержка сообщество» образовательный				Оценить:
TAPS	Терминальная система обработки приложений Правительственная »Военная служба							Оценить это:	0 Тональность Отношение Поза и Улыбка Бизнес »Профессия и должности 90 004 Транс Аляска Трубопроводная система Региональный »Аляска 9000 (9) Студенты Академические науки »Студенты и многое другое… Оценить: TAPS Переходные академические проекты 000 Академические науки Академические науки Оценить: СТО В Apparitional паранормальных Духи Разных »классифицированы Оценить: СТО Оценить: TAPS Теннесси Ассоциация профессиональных геодезистов 2000000000000» Ассоциация сообщества Оценить: TAPS Синдром острой боли Таксан Медицина »Синдромы И Совершенная тишина Разных »Неклассифицированные Оценить: СТО Tazewell животные Защитного общества Разных» Животные Оцените: TAPS Оценка учителей по стандартам успеваемости Сообщество »Образовательное Оцените: Администраторы Администраторы TAPS Оценить: . Что такое EFT Tapping? 5-ступенчатая методика снятия тревоги Техника эмоциональной свободы (EFT) – это альтернативное лечение физической боли и эмоционального стресса. Это также называется постукиванием или психологическим точечным массажем. Люди, которые используют эту технику, считают, что касание тела может создать баланс в вашей энергетической системе и лечить боль. По словам его разработчика, Гэри Крейга, сбой в энергии является причиной всех негативных эмоций и боли. Несмотря на то, что EFT постукивание все еще исследуется, он используется для лечения людей с тревожностью и людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Подобно иглоукалыванию, EFT фокусируется на точках меридиана – или горячих точках энергии – чтобы восстановить баланс энергии вашего тела. Считается, что восстановление этого энергетического баланса может ослабить симптомы, которые могли быть вызваны негативным опытом или эмоциями. Основываясь на китайской медицине, точки меридианов рассматриваются как участки, через которые проходит энергия тела. Эти пути помогают сбалансировать поток энергии для поддержания вашего здоровья. Любой дисбаланс может повлиять на болезнь или недомогание. Иглоукалывание использует иглы, чтобы оказать давление на эти точки энергии.EFT использует постукивание кончиком пальца, чтобы применить давление. Сторонники говорят, что постукивание помогает вам получить доступ к энергии вашего тела и отправлять сигналы в ту часть мозга, которая контролирует стресс. Они утверждают, что стимулирование точек меридиана с помощью постукивания EFT может уменьшить стресс или негативные эмоции, которые вы испытываете от вашей проблемы, в конечном итоге восстанавливая баланс вашей разрушенной энергии. EFT постукивание можно разделить на пять этапов. Если у вас есть более одной проблемы или страха, вы можете повторить эту последовательность, чтобы устранить ее и уменьшить или устранить интенсивность вашего негативного чувства. 1. Определите проблему Чтобы эта техника была эффективной, вы должны сначала определить проблему или страх, который у вас есть. Это будет ваш фокус, пока вы нажмете. Сосредоточение внимания только на одной проблеме за один раз подразумевает улучшение вашего результата. 2. Проверьте начальную интенсивность После того, как вы определили проблемную область, вам необходимо установить контрольный уровень интенсивности. Уровень интенсивности оценивается по шкале от 0 до 10, где 10 – наихудший или самый сложный.Шкала оценивает эмоциональную или физическую боль и дискомфорт, которые вы ощущаете из-за вашей основной проблемы. Установление эталона помогает вам контролировать ваш прогресс после выполнения полной последовательности EFT. Если ваша начальная интенсивность составляла 10 до нажатия и заканчивалась на 5, вы бы достигли 50-процентного уровня улучшения. 3. Настройка Перед тем как нажать, вам нужно составить фразу, которая объясняет, что вы пытаетесь решить. Оно должно быть сосредоточено на двух основных целях: Признание проблем Принятие себя несмотря на проблему Распространенная фраза: «Несмотря на то, что у меня есть это [страх или проблема], я глубоко и полностью принимаю себя.” Вы можете изменить эту фразу так, чтобы она соответствовала вашей проблеме, но она не должна затрагивать чужую проблему. Например, вы не можете сказать: «Хотя моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя». Вы должны сосредоточиться на том, как проблема заставляет вас чувствовать себя, чтобы облегчить причиненный вами стресс. Лучше обратиться к этой ситуации, сказав: «Несмотря на то, что мне грустно, моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя». 4. Последовательность касания EFT Последовательность касания EFT – это методическое касание по концам девяти точек меридиана. Существует 12 основных меридианов, которые отражают каждую сторону тела и соответствуют внутреннему органу. Тем не менее, EFT в основном фокусируется на этих девяти: отбивная каратэ (KC): меридиан тонкой кишки верх головы (TH): управляющий сосуд бровь (EB): меридиан мочевого пузыря сторона глаза (SE) : меридиан желчного пузыря под глазом (UE): меридиан желудка под носом (ООН): управляющий сосуд подбородка (Ch): центральный сосуд начало ключицы (CB): меридиан почки под рука (UA): меридиан селезенки Начните с того, что коснитесь точки прерывания каратэ и одновременно трижды произнесите свою фразу установки.Затем коснитесь каждой следующей точки семь раз, двигаясь вниз по телу в следующем порядке: бровь сторона глаза под глазом под носом подбородок начало ключицы под рычаг После нажатия на точку подмышек, закончите последовательность в верхней части точки головы. При нажатии на возрастающие точки повторяйте фразу-напоминание, чтобы сосредоточиться на проблемной области.Если ваша фраза звучит так: «Несмотря на то, что мне грустно, моя мама больна, я глубоко и полностью принимаю себя», ваша фраза напоминания может звучать так: «Мне грустно, что моя мама больна». Повторяйте эту фразу в каждой точке прослушивания. Повторите эту последовательность два или три раза. 5. Проверьте итоговую интенсивность В конце последовательности оцените уровень интенсивности по шкале от 0 до 10. Сравните результаты с начальным уровнем интенсивности. Если вы не достигли 0, повторяйте этот процесс, пока не достигнете. EFT был использован для эффективного лечения ветеранов войны и активных военных с ПТСР. В исследовании 2013 года исследователи изучали влияние прослушивания EFT на ветеранов с ПТСР на тех, кто получает стандартную помощь. В течение месяца участники, проходящие коучинг EFT, значительно уменьшили свой психологический стресс. Кроме того, более половины тестовой группы EFT больше не соответствуют критериям ПТСР. Есть также некоторые истории успеха людей с тревогой, использующих EFT постукивание в качестве альтернативного метода лечения. В обзоре 2016 года сравнивалась эффективность использования EFT-прослушивания по сравнению со стандартными вариантами ухода за симптомами тревоги. Исследование показало, что показатели тревожности значительно снизились по сравнению с участниками, получавшими другую помощь. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы сравнить лечение EFT с другими методами когнитивной терапии. EFT – это альтернативная акупрессурная терапия, используемая для восстановления баланса вашей разрушенной энергии. Это было авторизованное лечение ветеранов войны с ПТСР, и оно продемонстрировало некоторые преимущества в качестве лечения тревоги, депрессии, физической боли и бессонницы. Хотя есть некоторые истории успеха, исследователи все еще изучают его эффективность в отношении других расстройств и болезней. Продолжайте искать традиционные варианты лечения. Тем не менее, если вы решите воспользоваться этой альтернативной терапией, сначала проконсультируйтесь с врачом, чтобы уменьшить вероятность получения травмы или ухудшения симптомов. Как использовать постукивание, чтобы исцелить любую травму Я все еще езжу на прекрасном телевизоре с воскресного вечера. The Walking Dead и Game Of Throne у обоих были большие ночи (один финал сезона и одна премьера сезона, соответственно), и я был очень рад предаться небольшому перерыву на попкорн. Это потому, что после автомобильной аварии несколько недель назад все стало более интенсивным, чем обычно. , что подводит меня к сегодняшнему особенному эпизоду MarieTV. Видите ли, я знаю об этой теме много лет – и даже слышал о ней много замечательных от многих людей, которым я доверяю. Но, честно говоря, я все еще был настроен скептически. Если вы злитесь на что-то, чувствуете себя отвергнутым или беспомощным, нажмите на него сейчас. @NickOrtner Click To Tweet Пока наша автомобильная авария не дала мне вескую причину, чтобы покопаться и по-настоящему испытать ее на себе. Видите ли, стресс, психологическая травма и последствия этого крушения просто не могли быть устранены традиционными средствами. Я знаю, что миллионы людей во всем мире клянутся эффективностью EFT – и если вы еще не знаете, что это такое и как это работает, вас ждет угощение. Если у вас есть травма от прошедшего события или просто много стресса, влияющего на вашу энергию, результаты и радость – этот эпизод является обязательным для просмотра. Послушайте, поскольку у меня есть очень откровенный разговор с одним из ведущих мировых экспертов по прослушиванию, Ником Ортнером, который также является режиссером и автором совершенно новой книги, Решение для прослушивания: революционная система для жизни без стресса , Мы не только говорим о прослушивании, науке, стоящей за ним, и даем вам живую демонстрацию, но мы вступаем в очень оживленную беседу о маркетинге и о том, как на самом деле владеть вашей ценностью в этом мире. Посмотрите этот эпизод на подкасте Мари Форлео Послушать сейчас В комментариях под видео, я хотел бы, чтобы вы приняли наш интерактивный вызов прослушивания. 1. Назовите одну область вашей жизни, в которой вы испытываете стресс. Будьте максимально конкретны. 2. Опишите, где вы чувствуете это напряжение в своем теле, и дайте ему оценку интенсивности от 1 до 10, причем 10 является наиболее интенсивным. 3. Сделайте пять-десять минут, нажав на него (следите за форматом демонстрации в этом видео) и оставьте комментарий с тем, как он прошел для вас. Конечно – если вы уже являетесь поклонником прослушивания и можете засвидетельствовать его силу, я бы тоже хотел это услышать. Спасибо, как всегда, за то, что вы так смело и щедро смотрите и делитесь! С любовью, , Автор: alexxlab Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Copyright © 2025 Сервис-Инструмент Карта сайта × Поиск для: