Гуще, сильнее, быстрее! Как ускорить рост волос и укрепить их здоровье
Если волосы растут плохо, выпадают, ломаются или секутся, это нельзя игнорировать. Дело не только в красоте. Состояние волос может указывать на внутренние проблемы организма. Неправильный уход, вредная еда, нехватка витаминов или что-то еще — причину следует найти и устранить. Ускорить рост волос и улучшить их состояние может только комплексный систематический подход. Будьте терпеливы, настойчивы и результат превзойдет ожидания!
Рост волос и его фазы ↑
Количество волосяных фолликулов у каждого человека заложено генетически. Оно определяется еще в утробе матери, а с течением жизни может только сокращаться. Постепенно одни фолликулы отмирают, другие переходят в «спящий режим», а эффективность оставшихся просто снижается. Это естественный процесс, приводящий к тонкости, ломкости и выпадению волос. В разной степени интенсивности он происходит со всеми.
Волосы растут очень быстро.
С большей скоростью в нашем организме делятся только клетки костного мозга.
Каждый месяц волосы отрастают на 1-2 см, за год — примерно на 15 см. Фазы их роста цикличны и в течение жизни человека успевают повториться 24-25 раз.
- Анаген — фаза активного роста. Длится 2-4 года. В это время клетки фолликула непрерывно делятся, обеспечивая стержню волоса строительный материал.
- Катаген — фаза отдыха (спячки). Продолжается всего 15-20 дней. Фолликул прекращает питать луковицу, она постепенно отделяется, и волос начинает движение к верхним слоям кожи.
- Телоген — завершающая фаза (выпадения). Занимает от 90 до 120 дней. На этом этапе старый волос окончательно приближается к верхним слоям кожи и выпадает, а на смену ему уже торопится новый волос в фазе раннего анагена.
Каждый волос растет по своему графику, поэтому смена фаз проходит незаметно. Считается, что у здорового человека 85% волос постоянно находится в периоде активного роста, 1% — спячки и 14% — в процессе выпадения.
Если волосы выпадают
В среднем, в день выпадает от 80 до 120 волос. Это совсем немного, учитывая, что на голове находятся и единовременно действуют 100 000-150 000 фолликулов.
Большая часть волос покидает голову незаметно. Периоды особой активности приходятся на расчесывание и мытье. Если время от времени происходит выпадение нескольких волосков, но их общее состояние в норме, беспокоиться не о чем. Совсем другое дело, когда волосы лезут клоками. Тогда стоит бить тревогу.
Что влияет на рост волос ↑
Скорость роста волос, а также их структуру и склонность к выпадению определяет генетика. Этого нельзя изменить, но на это можно повлиять, если учесть внешние и внутренние факторы.
Внешнее воздействие оказывают:
- неправильный домашний уход
- различные экзогенные факторы: регулярное пересушивание волос феном и выпрямителем, избыточная инсоляция, воздействие ветра и холода;
- использование тугих резинок: они повреждают структуру волоса.
Это приводит к заломам, нарушает кровообращение кожи головы; - сезонность: весной и осенью рост волос активизируется.
Это приводит к заломам, нарушает кровообращение кожи головы;У мужчин риск чрезмерного выпадения волос в 3 раза выше, чем у женщин. Это связано с особенностью работы гормонов и сальных желез.
К внутренним факторам влияния на рост волос относятся:
- патологические процессы кожи головы: дерматологические заболевания, чрезмерная выработка себума, раздражение, зуд и пр.;
- нарушение микроциркуляции крови кожи головы: замедляется доставка питательных веществ к фолликулам;
- возраст: скорость роста волос до 30 лет наиболее высока;
- затвердевание коллагена у фолликулов: ухудшается питание волосяных луковиц и их крепление в тканях;
- гендерная принадлежность: у женщин волосы отрастают быстрее, чем у мужчин;
- гормональные нарушения;
- заболевания эндокринной системы, инфекционные заболевания, в том числе хронического характера, аутоиммунные заболевания, болезни ЖКТ;
- прием сильнодействующих препаратов;
- неправильное питание, нехватка витаминов и микроэлементов;
- вредные привычки;
- стресс, нарушение сна.
Методы стимуляции роста волос ↑
У здорового человека, как правило, и волосы здоровы. Если сопутствующих заболеваний нет, простых стимулирующих мер для усиления роста волос будет достаточно.
Правильное питание
Волос на 79-90% состоит из белка (кератина), на 3-15% — из воды, на 6% — из липидов, на 1% — из пигмента. Соответственно, для удовлетворения его потребности в росте рацион обязательно должен включать белковую пищу и необходимый объем жидкости (1,5-2 литра в день). Уменьшить выпадение волос помогают продукты, содержащие жирные кислоты и антиоксиданты. Ежедневное потребление овощей и фруктов способствует нормализации работы всей системы ЖКТ.
Внимание! Избыток белка в организме может пагубно сказаться на здоровье почек. Не стоит пытаться отрастить волосы за один день. Изменение пищевого поведения — это плавная мера, требующая времени и терпения.
Питание должно быть полноценным и разнообразным.
Следует избегать монодиет и вредной пищи (фастфуда, пряностей, копченостей и пр.). Отдавать предпочтение простым блюдам, приготовленным на пару или в духовке.
Витамины для роста волос
Бывает, что для качественного изменения ситуации сбалансированного питания недостаточно, и требуются дополнительные меры. Одним из очевидных решений в этом случае является прием витаминов для роста волос:
- витамин F (ненасыщенные жирные кислоты) стимулирует процесс деления клеток фолликула;
- кремний обеспечивает строительный материал для формирования волосяного стержня, стимулирует естественную выработку эластина и коллагена;
- фосфор является основой для синтезирования организмом кератина;
- калий повышает эластичность кровеносных сосудов;
- железо обеспечивает доставку кислорода к корню волоса;
- цинк оказывает общее оздоравливающее действие на волосы и кожу.
Также для здоровья волос важны витамины A, C, D, E и все витамины группы В. Стоит помнить, что избыток витаминов также вреден, как и их нехватка. Перед приемом любых препаратов следует проконсультироваться с врачом.
Правильный уход
Уход за волосами в период отращивания должен быть особенно бережным. В связи с этим нужно соблюдать следующие рекомендации.
- Мыть голову правильно. Наиболее благоприятным положением головы при мытье считается вертикальное — оно помогает снизить степень травмирования волосяных чешуек. Шампунь нужно массажными движениями наносить на кожу, а не на волосы. Очищение кончиков должно достигаться за счет смывания пены.
- Использовать бессульфатный шампунь. Он является наиболее щадящим: не сушит кожу головы, укрепляет волосы и возвращает им блеск, обеспечивает себорегуляцию. Мыть голову таким шампунем без вреда для волос можно каждый день.
- Пользоваться кондиционером. Он нейтрализует вредное действие шампуня (если таковое имеется), сглаживает кутикулу, усиливает защитную функцию волос и улучшает их внешний вид. Кроме того, кондиционер облегчает расчесывание, таким образом снижая риск повреждения волос.
- Ополаскивать волосы прохладной водой. Это заставляет кутикулу плотнее прижиматься к волосу, усиливая его гладкость, блеск, упругость. Кроме того, предотвращает вымывание питательных веществ.
- Снизить степень термического воздействия. Высокая температура разрушает кератин в составе волоса, провоцируя сухость, ломкость и выпадение. В связи с этим следует выбирать фен и стайлеры с функцией терморегуляции. Также на волосы необходимо наносить средство для термозащиты.
- Обеспечить волосам защиту от агрессивной внешней среды
- Расчесывать правильно. Массажная щетка должна быть мягкой, а движения без рывков. Начинать следует от кончиков к корням, аккуратно придерживая верхнюю часть волос.
- Спать на шелковой или сатиновой наволочке. Грубая ткань (хлопок, лен) может повреждать структуру волоса. Выбор стоит делать в пользу более мягких тканей — шелка или сатина.
- Избегать тугих причесок и начесов. Сильное затягивание волос вызывает заломы и нарушает кровообращение кожи головы. Начесы (интенсивное расчесывание волос против роста) травмируют кутикулу. Ни того, ни другого делать нельзя. Что касается заколок и резинок, то выбирать их стоит только с гладкой поверхностью.
Он нейтрализует вредное действие шампуня (если таковое имеется), сглаживает кутикулу, усиливает защитную функцию волос и улучшает их внешний вид. Кроме того, кондиционер облегчает расчесывание, таким образом снижая риск повреждения волос.
Маски для роста волос
Профессиональная маска для волос может составить конкуренцию дорогой салонной процедуре. Все, что нужно — правильно ее подобрать и регулярно использовать.
В серии для ухода за волосами и кожей головы ARAVIA Professional есть средство, достойное отдельного внимания.
Разогревающая маска для роста волос PRE-WASH GROW MASK воздействует не только на структуру стержня, но и на кожу головы. Она усиливает микроциркуляцию крови, активизируя доставку питательных веществ к волосяным луковицам. Насыщает их витаминами и микроэлементами, стимулирует рост и предотвращает выпадение волос.
В биоактивном составе:
- масло усьмы — активизирует работу фолликулов, оказывает мощное регенерирующее действие на всю структуру волоса;
- масло крамбе
- термоактиватор — обладает согревающим эффектом и ускоряет кровообращение волосистой части головы.
Массаж головы
Массаж головы для усиления роста волос рекомендуют многие специалисты. Вреда им нанести невозможно, а польза точно будет. Никаких особых навыков не требуется, достаточно всего лишь слегка помассировать голову произвольными движениями.
Эта элементарная процедура обеспечивает приток крови к корням волос и, как результат, активизирует их питание, рост, восстановление.
Ускорить рост волос и укрепить их здоровье можно, но сделать это бывает непросто. Гораздо безопаснее и гуманнее по отношению к себе — не доводить до этой необходимости. Ведите здоровый образ жизни, следите за здоровьем, ухаживайте за волосами, тогда ничего нарочно стимулировать не придется.
Как укрепить волосы и усилить их рост: 7 действенных рекомендаций
В среднем, человек может терять 50-125 волос ежедневно. И это вполне нормальное явление. Ровно до тех пор, пока вы не заметили, что все больше и больше волос остается, например, на подушке или щетине расчески. Это серьезный повод начать действовать. Как укрепить локоны и усилить их рост?
Что вызывает выпадение волос
В среднем, волос человека растет от 2 до 6 лет. Показатель строго индивидуальный, зависящий от множества внутренних и внешних факторов.
Но есть определенные фазы, через которые проходит каждый волос на голове. В любой момент времени около 90% волос находятся в фазе роста, а остальные 10% – в состоянии покоя. При этом продолжительность фазы покоя составляет примерно 6 месяцев. А потом волос выпадает.
По ряду причин равновесие фаз роста и покоя может нарушаться. Отсюда многочисленные проблемы с локонами – они активно выпадают, вдобавок становятся сухими и непослушными.
К самым распространенным причинам выпадения волос можно отнести следующие:
- дефицит ряда витаминов и микроэлементов в организме;
- злоупотребление агрессивными стайлинговыми средствами;
- неправильно подобранная уходовая косметика;
- перхоть;
- стресс;
- сниженный иммунитет;
- гормональный дисбаланс.
Чаще всего активное выпадение волос и замедление их роста вызвано именно внешними негативными факторами – например неправильным уходом. Очень часто проблема беспокоит именно в межсезонье, когда в организме наблюдается дефицит питательных веществ.
Устранив причины, можно победить проблему.
От чего зависит скорость роста волос
Рост волос — еще один строго индивидуальный показатель. Но в среднем, за месяц пряди могут отрасти на 1-1,5 см. Причем на это влияет масса факторов — гендерная принадлежность, возраст, состояние здоровья и уход за локонами, прием различных лекарств, сезонность.
Показатель в 1-1,5 см «прироста» — идеальный случай. Если волосы ослаблены, их рост значительно замедляется, да и сами они могут становиться более редкими за счет активного выпадения. О пышной копне локонов остается только мечтать.
Как ускорить рост волос и сделать их сильнее: 7 рекомендаций
Нет чудо-средства, которое бы давало «прибавку» в росте волос на 10 см в месяц. Это противоречит всем законам физиологии. Но вполне в ваших силах пересмотреть правила ухода за локонами, чтобы укрепить пряди — здоровые волосы отрастают гораздо быстрее, чем поврежденные.
Что предпринять?
Скорректировать рацион питания
При поступлении в организм ряда минералов и витаминов волосяные фолликулы будут получать достаточное количество «строительного материала» для поддержания здоровья прядей.
Необходимо включить в меню продукты, богатые омега-3 и омега-6, которые способствуют увеличению плотности структуры волос. Они есть в рыбе и морепродуктах. Растительные белки из бобовых, орехов и свежей зелени помогут сделать локоны эластичными и более крепкими. Витамины С, А и Е, цинк и железо способствуют росту волос. Эти полезные вещества ищите во фруктах, овощах, растительных маслах и морепродуктах.
Делать массаж головы
Процедура способствует притоку крови к коже головы, что обеспечивает поступление достаточного количества полезных веществ к фолликулам. Пряди будут расти гораздо быстрее и станут более крепкими.
Самый простой способ сделать массаж – мягко воздействовать на разные зоны головы подушечками пальцев.
Полезно и расслабляюще. Также часто используются специальные массажеры или щетки с натуральной щетиной.
Каждый день массируйте голову, и эффект не заставит себя ждать.
Выбирать бережную укладку волос
Стайлинговые средства и различные термоприборы для укладки при частом их использовании нарушают структуру волос. А поврежденные локоны будут отрастать гораздо медленнее, или еще хуже — начнут выпадать.
Для укрепления волос важно свести к минимуму агрессивный стайлинг с использованием лаков и муссов, фена, утюжка и плойки. А если без укладочной косметики никак не обойтись, желательно грамотно подойти к ее выбору. Отлично, если в уходе будут присутствовать именно термосредства — те, что защищают пряди от повышенной температуры. Они более бережно воздействуют на локоны. А используя фен или плойку, не выставляйте на них слишком высокую температуру.
Качественно очищать волосы
При отсутствии качественного очищения прядей и прикорневой области, на коже головы будут оставаться ороговевшие клетки и излишки жира — частая причина появления перхоти.
А при наличии перхоти локоны сильно замедляют свой рост.
Подбирайте шампунь, который подходит именно под ваш тип волос. Желательно, чтобы в косметике было минимум «химии» и побольше натуральных компонентов. Для роста волос особенно полезны масла и растительные экстракты. Можно попробовать использовать бессульфатный шампунь— в нем нет агрессивных веществ, негативно сказывающихся на ослабленных волосах.
Защищать локоны от солнца, ветра и холода
Внешние негативные факторы — палящее солнце или, наоборот, сильный холод — зачастую ослабляют волосы и замедляют их рост.
Крайне необходимо защищать локоны, а потому зимой и летом не обойтись без головного убора. И желательно, чтобы панамы, платки и шапки были из натуральных материалов. Это надежная профилактика «закупорки» пор на коже головы — еще одной частой причины появления перхоти, выпадения волос и замедления их роста.
Использовать масла в уходе за локонами
Растительные масла нужно включить не только в рацион питания.
Они окажутся крайне полезными и в уходе за волосами. Натуральные масла применяются в самостоятельном виде и в составе укрепляющих масок для локонов.
Одним из самых лучших в уходе за ослабленными прядями, которые медленно растут, считается репейное масло. Широкий ассортимент натуральных продуктов есть в линейке от Mirrolla. Эти репейные масла подходят для всех типов волос. В них содержится целый набор полезных веществ — витамины, протеины, жирные кислоты, дубильные вещества и минеральные соли. Активная формула способствует укреплению волос и активации их роста. Компания Mirrolla предлагает не только «обычные» репейные масла. В линейке есть средства, обогащенные различными растительными добавками — экстрактами крапивы,красного перца, календулы, прополисом. Особого внимания также заслуживают озонированные репейные масла. В составе присутствует аллотропная форма кислорода, усиливающая воздействие активных ингредиентов.
Также для усиления роста волос можно использовать миндальное, виноградное и кокосовое масла.
Использовать специальную косметику для ухода за волосами
Специальные уходовые средства гораздо эффективнее тех «бабушкиных рецептов» с продуктами из холодильника или из собственного огорода, призванных якобы усиливать рост волос. Более того — многие домашние маски способны еще больше навредить локонам. В специальной же косметике от проверенных брендов все компоненты в составе находятся в идеальном балансе и «работают» в нужном направлении.
Какие средства выбирать для дополнительного ухода за ослабленными волосами? Маски, ополаскиватели, лосьоны и филлеры. На упаковке будет указано, какую именно проблему решает то или иное средство. Подберите подходящее.
Компания Mirrolla предлагает целую линейку средств для роста, восстановления и укрепления волос. Это дополнительный уход за локонами с действенными активными формулами, в которых присутствует целый набор полезных веществ, — янтарная и никотиновая кислоты, витамины А и Е, протеины. В линейке представлены растительные масла для использования в качестве уходовых масок, ополаскиватели для волос, термомаски, концентрированные филлеры, лосьоны и эссенции.
Каждое из средств активно питает волосяные луковицы полезными веществами, укрепляя локоны и способствуя усилению их роста.
Как отрастить волосы быстрее: советы по росту волос
Вам кажется, что ваши волосы растут вечно? Ты не одинок.
Ожидание, когда ваши локоны превратятся в длинные роскошные локоны, часто может показаться кропотливо медленным процессом. Требуется здоровая доза терпения.
Но независимо от того, пытаетесь ли вы отрастить локоны Рапунцель в течение многих лет (безуспешно) или просто устали от короткой стрижки (здесь нет осуждения!), есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своим волосам вырасти немного быстрее. И СЕГОДНЯ Стиль разрушает их все с помощью профессионалов!
Время года влияет даже на скорость роста волос (быстрее летом и медленнее зимой). Getty Images stock Как быстро растут волосы? Трудно сказать точно, как быстро растут ваши волосы — все люди разные! — но в среднем волосы вырастают примерно на полдюйма в течение месяца.
При этом волосы нередко вырастают всего на сантиметр или на дюйм за месяц.
На рост волос может влиять ряд факторов, некоторые из которых вы можете контролировать, а другие нет. «Скорость роста волос определяется генетикой, но есть и другие факторы, которые могут повлиять на скорость роста. Возраст, диета, стресс, гормональные колебания, здоровье кожи головы, методы ухода за волосами, лекарства и другие состояния здоровья могут потенциально влиять на рост волос», — говорит мастер-колорист Стефани Браун.
Обычно волосы у мужчин растут быстрее, чем у женщин, но беременность может ускорить процесс роста волос. Даже время года может повлиять на скорость роста волос.
«Волосы имеют тенденцию расти немного быстрее летом и медленнее зимой», — сказал доктор Алан Паркс, сертифицированный дерматолог и основатель DermWarehouse. «Недостаточная активность щитовидной железы также может замедлить рост волос».
Если у вас поврежденные волосы (спасибо, горячие инструменты!), генетические структурные аномалии (из-за которых волосы обычно обламываются на определенной длине) или волосы определенного типа, ваши волосы также могут расти медленнее.
«У некоторых людей более тонкие волосы, которые легко ломаются, поэтому может показаться, что ваши волосы не растут, но это так», — сказал Браун.
По словам Рэнди Велики, директора по клиническим исследованиям HairMax, волосы растут быстрее в возрасте от 15 до 20 лет и значительно замедляются после этого, особенно с наступлением менопаузы.
«Рост волос можно описать тремя циклами, фаза роста анаген, длительностью 5-7 лет; фаза покоя катагена, а затем фаза сброса телогена. Каждый фолликул проходит эти фазы независимо. По мере того, как мы стареем или испытываем характерное выпадение волос, фаза роста анагена укорачивается. Вот почему женщинам старше 50 лет трудно отрастить длинные волосы, как в молодости», — сказал Великий.
Прежде чем разочаровываться в своих волосах, постарайтесь помнить о том, что на их рост могут влиять различные факторы, включая выпадение волос в целом. «Выпадение волос может быть вызвано многими вещами, включая болезни, лекарства, неправильное питание, гормоны и чрезмерную укладку.
Любая из этих причин может нарушить цикл роста волос и повредить волосяные фолликулы, препятствуя росту волос», — Великий.
Пытаетесь отрастить волосы для особого случая? Ключ просто может быть ваша диета. Волосы нуждаются в питании, поэтому сбалансированная диета, богатая питательными веществами, сделает их здоровыми и счастливыми.
«Продукты, которые вы едите, должны содержать витамины и минералы, которые, как известно, способствуют здоровому росту волос, такие как витамин С, биотин, ниацин, железо и цинк», — сказал Великий.
Если вы хотите более длинные волосы, запаситесь любым (или всеми) из следующих мощных продуктов:
- Лосось
- Яйца
- Avocados
- Сладкий картофель
- Ягоды
- Орехи
- Оливковое масло
- FISH
- BEANS
- WHOLE GRAIN
- FODIS BINGIN .
- Мокрые волосы очень хрупкие, поэтому расчесывайте их влажной щеткой, чтобы не повредить их.
- Кондиционер для волос каждый раз, когда вы моете их шампунем. хлопок
- Используйте маски и средства, такие как Olaplex, для укрепления волос
- Биотин
- Рыбий жир
- Витамины C, B и D
- Железо
- Омега-3 и жирные кислоты
- Нутрафол
- Детокс для волос
- Ducray Anacaps Activ+
- возраст
- тип волос
- общее состояние здоровья
- определенные состояния здоровья
- Анаген. Фаза активного роста волос длится 3–10 лет.
- Катаген. Переходная фаза, когда волосы перестают расти, длится 2–3 недели.
- Телоген. Фаза покоя, когда волосы выпадают, длится 3–4 месяца.
- Обеспечивает ваши ежедневные потребности в витамине B12, цинке, фолиевой кислоте и биотине.
- Компания сообщает, что 83% клиентов сообщили об ускорении роста волос после приема жевательных резинок в течение 3 месяцев.
- Жевательные конфеты легко принимать, они имеют приятный ягодный вкус.
- Компания заявляет, что получение результатов может занять не менее 4–6 недель, что как минимум в четыре раза увеличивает стоимость ежемесячного запаса.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- лаванда
- ромашка
- чабрец
- мята перечная
- экстракт чеснока
- кокосовое
- подсолнечное
- минеральное
- касторовое
- Каждый набор включает пять различных масел-носителей, так что вы можете попробовать разные.
- Они могут уменьшить пушистость и сухость.
- Они могут способствовать увлажнению волос и кожи головы.
- Недостаточно доказательств того, что любые масла могут ускорить рост волос.
- Некоторые покупатели отмечают, что в этом наборе содержится разное количество масел.
- Мелатонин для местного применения. Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.
- Местный миноксидил 5 процентов (рогейн). Замедляет выпадение волос при ежедневном использовании в течение 3–6 месяцев.
- Финастерид (Пропеция) местный по рецепту. Согласно одному предварительному обзору, это может способствовать росту волос и снизить скорость выпадения волос при андрогенетической алопеции, также известной как облысение по мужскому типу.
- IT поставляется в простой в использовании пенной банке с наконечником-дозатором для легкого нанесения на кожу головы.
- Миноксидил является одним из наиболее надежных и клинически изученных средств для роста волос.
- Продукт без запаха, нежный для чувствительной кожи.
- Чтобы продукт начал работать, может пройти как минимум несколько месяцев.
- Отдельные формулы продаются для мужчин и женщин.
- Это комплексный продукт, содержащий полезные для волос белки, а также некоторые необходимые питательные вещества, которые вы можете найти в традиционных поливитаминах.
- Ингредиенты нацелены на реакцию вашего организма на стресс, чтобы уменьшить выпадение волос, связанное со стрессом.
- По данным компании, 90 процентов клиентов отмечают улучшение состояния своих волос.
- Это может быть неэффективно, если у вас нет дефицита какого-либо из включенных питательных веществ.
- Цена относительно высока даже для месячного запаса.
- Рекомендован для лечения поврежденных волос.
- Укрепляет волосы и способствует их эффективному росту.
- Это более доступно, чем другие протеиновые средства для ухода за волосами, представленные на рынке.
- Может не придавать блеска, как альтернативные продукты на масляной основе.
- Продукт содержит пшеницу, которую следует избегать некоторым людям, страдающим аллергией или чувствительностью к пшенице.
- Такие ингредиенты, как кофеин и цинк, могут способствовать росту волос.
- Касторовое масло может придать блеск истонченным волосам.
- Говорят, что действие кофеина длится 24 часа.
- Работа может занять до 3 месяцев.
- Некоторые клиенты сообщают, что их волосы после использования выглядят лучше, хотя они не замечают увеличения скорости роста.
- генетика или семейный анамнез выпадения волос
- гормональные изменения
- недостаточное питание
- некоторые лекарства, включая химиотерапию
- стресс
- недавняя потеря веса на 20 фунтов (9 кг) или более
- травма, повреждающая фолликулы беременные могут чувствовать, что их волосы растут быстрее. Между тем, те, у кого только что родился ребенок, могут чувствовать, что теряют волосы быстрее, чем обычно.
Во время беременности гормон эстроген приводит к увеличению количества волосяных фолликулов в фазе роста.
После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.Любые проблемы, связанные с уменьшением роста волос, очень поврежденными волосами или любыми значительными изменениями в ваших волосах, следует решать с врачом. Они могут проверить наличие возможного дефицита питательных веществ и порекомендовать конкретные продукты, которые могут помочь.
Если вы испытываете необъяснимое и/или сильное выпадение волос, вам следует записаться на прием к врачу, так как определенные состояния здоровья могут вызывать выпадение волос. В таких случаях лечение основной причины может помочь решить проблему выпадения волос.
Для ускорения роста волос необходимы здоровые привычки и здоровый образ жизни. Вот некоторые из способов стимулирования роста волос:
- Получайте достаточное количество белка в своем рационе.
- Избегайте экстремальных или йо-йо диет и большого дефицита калорий.
- Подберите средства для волос, соответствующие вашему типу волос.
- Делайте регулярные перерывы между термоприборами для укладки.
- Защитите волосы от солнца, хлора и других элементов.
Ты можешь мыть голову каждый день?
Это зависит от вашего типа волос.
В то время как жирные и прямые волосы могут нуждаться в ежедневном мытье, вам может не понадобиться ежедневное мытье шампунем, если у вас сухие или поврежденные волосы.
Если кожа головы слегка жирная, а кончики нет, попробуйте использовать сухой шампунь между мытьем головы.
Влияет ли погода на рост волос?
Хотя существует теория, что волосы растут быстрее в летние месяцы и больше выпадают зимой, доказательства в лучшем случае анекдотичны.
При любом необычном выпадении волос следует обратиться к врачу, независимо от времени года.
Сколько времени нужно, чтобы ускорить рост волос?
Это может зависеть от тяжести любого основного состояния выпадения волос, а также от метода лечения.
Например, применение миноксидила для местного лечения выпадения волос может занять от 3 до 6 месяцев, в то время как продолжительность коррекции любого дефицита питательных веществ может варьироваться.
Кожа головы является ключом к росту волос. ShutterstockКак кожа головы влияет на рост волос?
Хотите верьте, хотите нет, но ваша кожа головы играет огромную роль в росте волос, но она ежедневно подвергается избиениям — часто виноваты жесткие щетки и сильнодействующие продукты. Учитывая все, через что может пройти скальп, еще более важно, чтобы вы относились к своему с небольшим количеством TLC.
«Образ жизни, диета и лекарства могут замедлить процесс роста волос, поэтому чистая, здоровая кожа головы действительно играет важную роль», — сказал Анджело Дэвид, эксперт по выпадению и истончению волос. «Регулярно мойте волосы и не наносите на кожу головы слишком много продукта или абразивных химикатов».
Другими словами, чтобы сохранить здоровье кожи головы, нужно предпринимать маленькие шаги, например использовать шампунь без сульфатов, фильтр для удаления хлора из душа или тщательное мытье головы.
«Вам просто нужно убедиться, что вы очищаете кожу головы, используя шампунь и массаж, чтобы удалить все мертвые клетки кожи.
И расчесывание волос раз в день поможет. Но не мойте шампунь каждый день; попробуйте мыть шампунь через день, потому что это поможет вам иметь более сильные и здоровые волосы», — сказал Браун.
Использование горячих инструментов слишком часто или слишком близко к коже головы также может повредить корни волос и помешать их росту, поэтому старайтесь использовать их с осторожностью.
Когда-нибудь вам придется подвергать кожу головы воздействию суровых условий, но хорошая новость заключается в том, что есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы защитить свою кожу:
А как насчет витаминов для роста волос?
Если вы изо всех сил пытаетесь получать питательные вещества, в которых нуждаются ваши волосы, только из пищи, вам может быть интересно, есть ли какой-либо другой способ помочь вашим волосам расти.
«Правильная диета и правильное питание необходимы для здорового роста волос», — сказал Великий. «Если вы не можете получить эти питательные вещества из продуктов, которые вы едите, попробуйте витамины для роста волос».
Как правило, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать витамины или добавки для ускорения роста волос. В то же время продукты в их первоначальном виде обычно содержат больше питательных веществ, поэтому постарайтесь включить в свой рацион хотя бы несколько новых продуктов, прежде чем отправиться прямо в отдел витаминов.
Если вы ознакомились со списком продуктов, полезных для волос, и вам все еще нужна небольшая помощь, вы всегда можете попробовать некоторые из этих витаминов/добавок:
В конце концов, рост волос все еще остается загадкой для ученых и специалистов по коже.
, поэтому ни одно решение не будет работать для всех. «Мы узнаем больше о том, как рост волос контролируется на клеточном уровне, но научные доказательства того, как ускорить рост волос напрямую, все еще отсутствуют, поэтому некоторые методы не были тщательно изучены», — сказал основатель косметический дерматолог доктор Седжал Шах. дерматологии SmarterSkin.
Но это не значит, что вы не можете (безопасно) попробовать включить определенные продукты или продукты в свой распорядок дня, чтобы хотя бы посмотреть, улучшат ли они ваши волосы. И когда ничего не помогает, не стоит недооценивать значение регулярных стрижек! Частая стрижка может стимулировать рост волос, если вы достигли плато длины.
6 способов заставить волосы расти быстрее и сильнее в 2022 году
Поделиться на PinterestМы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Насколько быстро растут волосы?
Вы рождаетесь со всеми волосяными фолликулами, которые у вас когда-либо будут.
Только в вашей голове около 100 000 фолликулов. С возрастом некоторые фолликулы перестают производить волосы, что приводит к облысению или истончению волос.
В общей сложности цикл роста каждого волоса на коже головы может занять от 2 до 6 лет.
Скорость роста ваших волос зависит от таких факторов, как:
Исследования все еще изучают, как рост волос регулируется на клеточном уровне в вашем теле, и мало что известно о возможности ускорения роста волос.
Читайте дальше, чтобы узнать о научных данных, лежащих в основе роста волос, и о том, как использовать эти знания для оздоровления волос.
Волосы растут в три этапа, и каждая прядь волос следует своей временной шкале:
В любой момент времени на коже головы в среднем 90 процентов волосяных фолликулов находятся в фазе анагена, около 1 процента в фазе катагена и около 9 процентов в фазе телогена. К последней группе относятся от 100 до 150 прядей волос, выпадающих каждый день.
Можно ли увеличить фазу анагена для роста волос?
Продолжительность фазы анагена зависит от длины ваших волос и от того, продолжают ли клетки основания фолликула размножаться и превращаться в волосковые клетки.
Волосы растут, потому что матриксные клетки теряют часть своей структуры, когда достигают верхнего фолликула. Структура шевелюры в сочетании с кератином образует пряди волос, которые выходят на поверхность вашей кожи.
Исследователи все еще изучают, что заставляет наш организм включать фазу анагена, и необходимы дополнительные исследования, чтобы точно знать, что можно сделать для стимулирования роста волос.
Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы улучшить здоровье волос в фазе анагена.
Волосы состоят из кератина и отмерших клеток кожи.
Хотя прямого способа ускорить рост волос за одну ночь не существует, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы ваши волосы оставались здоровыми и длинными.
1. Следите за витаминами и питательными веществами
Хотя многие компании рекламируют витамины или добавки для роста волос, они не всегда напрямую влияют на длину волос. Вашему телу требуется много энергии, чтобы ваши волосы росли, поэтому недостаток калорий и определенных питательных веществ может повлиять на это.
Как правило, лучше всего получать витамины и питательные вещества из пищи. Тем не менее, вы также можете рассмотреть возможность приема определенных добавок, особенно если у вас их дефицит.
Ниже приведены некоторые из питательных веществ, обычно рекламируемых для стимулирования роста волос, и науки, стоящей за их эффективностью:
| Питательный вещество | Эффективность | Поддержки. Одно исследование показало, что экстракт масла скумбрии удлиняет волокна волос и способствует росту во время фазы анагена. Важно отметить, что это исследование проводилось на мышах; в настоящее время нет заслуживающих доверия исследований, проведенных на людях. |
|---|---|---|
| Цинк | может влиять только на людей с дефицитом цинка | Дефицит цинка играет роль в выпадении волос, более низкие уровни характерны для очаговой алопеции — аутоиммунного заболевания, вызывающего выпадение волос. |
| Биотин (витамин B7) | может воздействовать только на людей с дефицитом биотина | Хотя биотин часто рекламируется для роста волос, нет достаточных доказательств того, что он работает, если у вас нет дефицита. |
| Витамин С | маловероятно и подтверждается только неофициальными данными | Антиоксидантное действие витамина С может помочь предотвратить окислительный стресс, который может привести к поседению и истончению волос. Однако нет никаких доказательств того, что витамин С напрямую влияет на рост волос. |
| Железо | может повлиять только на людей с дефицитом железа | Дефицит железа обычно связан с выпадением волос. Общими признаками, на которые следует обратить внимание, являются истончение волос или их более сильное выпадение, чем обычно. |
| Витамин D | может воздействовать только на людей с аутоиммунным выпадением волос | Исследования показали, что люди с очаговой алопецией обычно имеют дефицит витамина D, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, существует ли определенная связь с выпадением волос. |
Примечание о пищевых добавках
Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать такие добавки, как биотин, кератин или другие питательные вещества. Они могут взаимодействовать с любыми лекарствами, которые вы принимаете, и вызывать непредвиденные побочные эффекты.
Лучшая безрецептурная добавка для роста волос: HUM Hair Sweet Hair
Если ваш врач определяет, что у вас дефицит определенных питательных веществ, который может быть связан с ростом или выпадением волос, вы можете спросить его о безрецептурных препаратах. (OTC) добавка Hair Sweet Hair от HUM.
Эти веганские жевательные конфеты содержат витамин B12, фолиевую кислоту, биотин и цинк, а также экстракт корня фо-ти, способствующий росту волос.
Стоимость 30-дневного запаса, состоящего из 60 жевательных конфет, составляет 26 долларов.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon. с маслом жожоба.
В одном обзоре исследователи обнаружили, что эти три масла могут улучшить здоровье кожи головы. Тем не менее, нет исследований, доказывающих, что любое эфирное масло ускорит рост ваших волос.
Другой обзор показал, что следующие эфирные масла могут помочь в лечении выпадения волос:
Избегайте нанесения эфирных масел непосредственно на кожу. Вместо этого разбавьте их маслом-носителем.
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Важно поговорить с врачом, прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, и обязательно изучите качество продукции бренда.
Всегда делайте патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Например, добавьте несколько капель эфирного масла в 1 унцию (29,6 мл) масла-носителя. Некоторые базовые масла могут даже помочь увлажнить волосы:
Лучшие базовые масла для волос: Maple Holistics Pure Carrier Oils for Essential Oils
Перед нанесением эфирных масел на волосы и кожу головы всегда лучше проконсультироваться с дерматологом.
После того, как этот набор из пяти масел-носителей будет одобрен профессионалом, он может стать хорошим средством для увлажнения и блеска ваших волос, не вызывая аллергических реакций, которые могут быть связаны с некоторыми эфирными маслами.
В набор входят масла миндаля, авокадо, касторового, кокосового и виноградных косточек. Если вы новичок в использовании масел-носителей, это хороший способ попробовать несколько типов, не вкладывая средства в большие бутылки каждого из них.
Набор можно приобрести за 24,95 доллара США.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Помогает ли кокосовое масло росту волос? »
3. Попробуйте мази для местного применения
Мази для местного применения обычно рекомендуются людям, страдающим выпадением волос, и могут способствовать их росту.
Исследования показывают, что перечисленные ниже продукты способствуют росту волос и помогают лечить алопецию или выпадение волос:
Согласно одному обзору, он может уменьшить выпадение волос и увеличить цикл роста анагена.Лучшее безрецептурное средство для местного применения: женский рогейн 5% пена с миноксидилом
Считающееся маркой миноксидила номер один, рекомендуемой дерматологами, это безрецептурное средство от рогейна, как говорят, ускоряет возобновление роста волос, поддерживая волосяной фолликул и выработку белка.
Это формула для применения один раз в день, достаточно мягкая для использования на окрашенных волосах. Его можно сочетать с некоторыми рецептурными процедурами, рекомендованными вашим дерматологом.
Обратите внимание, что Rogaine продает различные формулы миноксидила для мужчин и женщин отдельно. Как правило, они обойдутся вам в 45 долларов за 4-месячный запас.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon
4. Принимайте добавки с кератином
Выпадение волос является распространенным симптомом дефицита белка, поэтому прием белковых добавок, включая кератин, может улучшить здоровье волос у тех, у кого его дефицит. Кроме того, мало что известно о влиянии белка, кератина и витаминов на здоровье волос.
Одно исследование в пробирке показало, что кератин может уменьшать выпадение волос, лечить поврежденные волосы и увеличивать их диаметр. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять, как это питательное вещество может способствовать росту волос.
Лучшая добавка с кератином: добавка для роста волос для женщин Nutrafol
Nutrafol — это известная марка добавок для роста волос, формулы которой доступны как для мужчин, так и для женщин.
Их формула для женщин содержит как кератин, так и белок коллагена для поддержания силы волос и уменьшения их ломкости. Он также содержит другие необходимые питательные вещества, такие как биотин, цинк и витамины A, C и D.
Цена 88 долларов за 30-дневный запас из 120 капсул.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon
5. Воспользуйтесь белком для местного применения
Протеин способствует росту волос и защищает их от химического воздействия и воздействия окружающей среды. Некоторые исследования показали, что низкое потребление белка может быть связано с уменьшением роста волос.
Как правило, лучше всего получать белок из своего рациона, а не полагаться на добавки. Хорошими источниками являются определенные овощи, орехи, йогурт и такие продукты, как нежирное мясо и рыба.
Если вы часто укладываете волосы или подвергаете их тепловому воздействию, использование протеиновой обработки может помочь защитить их. Вы можете приобрести эти продукты онлайн.
Лучшее средство для местного применения с протеинами: Hi-Pro-Pac для восстановления сильно поврежденных волос
Этот крем на основе коллагена для сухих волос предназначен для использования после мытья шампунем для увлажнения, укрепления и предотвращения дальнейшего повреждения. Кроме того, этот продукт помогает распутать волосы и предотвратить их ломкость, что делает его идеальным для кудрявых волос.
Это обойдется вам в $7,75 за тюбик.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon
6.
Напитайте фолликулы кофеиномБыло доказано, что кофеин способствует росту волос, причем женщины более чувствительны к его воздействию на волосяные фолликулы.
Хотя необходимы дополнительные исследования кофеина как стимулятора роста волос, предварительное исследование показало, что формулы для местного применения могут уменьшить выпадение волос, особенно в сочетании с миноксидилом.
Также может помочь использование средств для волос с кофеином в качестве ингредиента.
Лучший продукт для волос с кофеином: Alpecin C1 Caffeine Shampoo
Этот высоко оцененный шампунь от Alpecin сочетает кофеин с ниацином и цинком, что делает волосы более густыми и густыми.
Также содержит касторовое масло для силы и блеска. Несмотря на то, что Alpecin C1 продается по всему миру, он считается самым популярным шампунем с кофеином в Германии.
Стоимость $12,45 за бутылку.
Pros
Минусы
Купить прямо сейчас на Amazon
Подробнее: Со пальметто против выпадения волос? »
Многие факторы могут влиять на рост волос, в том числе:
После рождения ребенка волосяные фолликулы возвращаются в фазу телогена покоя, из-за чего кажется, что вы выпадаете.
