Как правильно натянуть: Как правильно натянуть ремень ГРМ: правила и рекомендации

Как правильно натягивать и подтягивать ремень

Апр 16, 2020 No Comments 3961 Views Share on

От работы генераторного устройства зависит питание всего электрооборудования автомобиля. Один из многих факторов, влияющих на его правильную работу – натяжка приводного ремня. Произвести его натяжку правильно можно тремя способами.

Как проверить степень натяжения?

Перед тем как приниматься за регулировку и натяжку, следует проверить величину натяжения ремня. При этом не забывайте, что этот параметр различается в зависимости от модели автомобиля и типа генераторной установки. Оптимальные значения натяжения приводного ремня указываются в технической документации автомобиля, генератора или ремня.

В среднем значение отклонения ремня при воздействии массы в 10 кг должно быть приблизительно равно 1 см. 

Есть три способа, как натянуть ремень генератора:

1. При помощи регулировочной планки

Генераторная установка во многих автомобилях фиксируется посредством специального удлиненного болта на картере силового агрегата. Такой болт дает устройству возможность перемещаться в разные стороны. Сверху располагается планка в виде дуги, на которой есть прорезь и гайка, фиксирующая расположение агрегата относительно двигателя.

Для натяжки ремня делается следующее:

• Выкрутите гайку на планке, используя гаечный ключ.
• Отодвиньте генераторную установку от мотора монтажной лопаткой или монтировкой.
• Затяните гайку на планке.
• Проверьте степень натяжения ремешка и, если требуется, повторите процедуру.

2. Болтовое регулирование

Натяжка приводного ремешка с помощью регулировочного болта – один из наиболее удобных способов.

Этапы регулировки:

• Ослабьте затяжку гаек на креплениях сверху и снизу от генератора.
• Отодвиньте агрегат от блока, поворачивая регулировочный винт по часовой стрелке и в то же время проверяя величину натяжения изделия.
• Затяните гайки обратно, когда добьетесь оптимального натяжения.

3. С помощью ролика

В зависимости от модели автомобиля процедура может иметь свои особенности. Ниже мы рассмотрим процесс регулировки приводного ремня на примере Лады Приоры.

• Откройте капот и найдите генератор.
• Ослабьте (но не окручивайте полностью) фиксационный винт, с помощью которого крепится ролик. Используйте для этого гаечный ключ на 17.
• Проверните ролик, используя ключ для регулировки.
• Отрегулировав степень натяжки ремня зафиксируйте ролик с помощью гаечного ключа.
• После этого необходимо проверить выполненную работу. Для чего нужно завести силовой агрегат и включить все электрооборудование. Если при правильном функционировании всех приборов не слышно посторонних шумов и свиста – процедура натяжки проведена корректно.

При использовании любого из приведенных выше методов, после выполнения натяжки нужно провернуть коленчатый вал мотора на несколько оборотов.

Насколько полезна предоставленная информация?

Оцените по 5 звездночной системе

Средний рейтинг / 5. Подсчет голосов:

Как правильно натянуть сетку рабицу?

29 апреля 2022

Разновидности сетки рабицы

Массовое производство сетки началось в Германии. Инженер Карл Рабиц в 1878 году создал станок, для автоматической перевязки металлических прутьев. Рабица используется практически 150 лет и за всё это время не изменяла свой дизайн.

Поменялась лишь технология производства прутьев. Чтобы увеличить срок жизни сетки, на современных заводах используется оцинкованная проволока, которая сверху покрывается полимерами.

По своей структуре сетка может состоять из квадратных и ромбовидных ячеек. Размеры одной ячейки изменяются от 25 до 70 см. Чем больше размер, тем менее прочной будет сетка. Если покупаете рабицу для постоянного ограждения, то лучше брать мелкозернистую.

Рабица стоит недорого относительно конкурентов. Если в бюджете совсем не остаётся денег, то лучше использовать такое ограждение. При этом она хорошо пропускает свет и воздух. Такое решение может не подойти только людям, которые хотят закрыться от посторонних глаз. В этом случае придётся выбирать другое ограждение либо высаживать рядом с сеткой вьющиеся цветы.

Кроме того, прикрепить сетку к столбам сможет любой человек, даже тот, который раньше ни разу не занимался строительством. Главная проблема для большинства новичков – это не натянуть сетку, а правильно вкопать столбы. Также рабица прослужит не одно десятилетие.

Недостатки сетки:

Процесс установки

Весь процесс работы можно разделить на два этапа: установка столбов и горизонтальных лаг, натяжка сетки. Некоторые строители идут более простым путём. Они натягивают рабицу на вертикальные опоры, не устанавливая горизонтальные лаги. Также любители сэкономить не делают даже горизонтальную катанку. Это сильно упрощает и удешевляет процесс работы, но в то же время делает конструкцию менее надёжной.

Сложность работы довольно сильно зависит и от материала опор. Традиционно используются металлические и деревянные столбы. С первыми работать проще, так как нужно всего лишь прибить гвозди. Металлические опоры уже требуют навыков сварки.

Крепление к деревянным стойкам

Процесс работы с деревянными столбами и лагами:

• Выкопайте ямы под столбы вдоль всего участка на расстоянии 1,5-2 метра друг от друга. Обязательно устанавливайте вертикальные опоры в углах участка. Глубина ям зависит от того, каким способом будете крепить столбы. Если просто вкапываете опору в землю, то минимальная глубина – 1 м, если используйте бетонный раствор, то – 0.5 м.

• Подготовьте столбы: обрежьте нужную длину, нижнюю часть гидроизолируйте.

• Установите вертикальные опоры, если желаете, то можно прикрепить и горизонтальные лаги. Некоторые строители используют стальные тросы вместо лаг. Они стоят дешевле, но выполняют туже функцию. Диаметр троса должен быть не меньше 7 мм.

• От любой угловой стойки начинаем разматывать сетку. Лучше делать это так: разматываем рабицу от одного столба до другого, плюс 10 см. Затем, крепим гвоздями ограду к первому столбу, разматываем до следующей опоры и крепим ко второму столбу. Натяните сетку по всему периметру. Старайтесь делать натяжку равномерно, иначе, возникнуть перекосы, которые никак не исправить.

Крепление рабицу к металлу

К дереву рабицу крепить намного проще, но древесина быстро сгниёт, особенно, если не использовать противогрибковые средства. Если позволяет бюджет, то лучше не экономить и установить металлические опоры. Для этого возьмите трубы с минимальным диаметром 60 мм. Также подойдёт профильная опора с сечением 60*60 мм.

Процесс установки столбов и лаг здесь аналогичен предыдущему пункту, поэтому повторяться не будем. Расскажем только о способах крепления. Наибольшее распространение получил способ с крючками. На опорную трубу приваривают несколько крючков, обычно, два.

Их можно купить в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого возьмите арматуру с диаметром 6 и больше мм и согните её под углом в 90 градусов. Когда всё готово, то рабицу просто надевают на крючки.

Важно! Верхнее крепление приваривают крючком вверх, нижнее – крючком вниз.

Для другого варианта крепления используется вязальная проволока. Сетку привязывают к вертикальным опорам и горизонтальным лагам. Это один из самых простых способов крепления, так как не требует даже сварки. Если позволяет бюджет, то вместо проволоки можно взять клипсы или скобы.

Ещё можно использовать болты и шпильки. Для этого в столбе просверливают сквозное отверстие, куда вставляют болт. Затем, на него надевают сетку и прижимают к столбу.

Что такое каркасный забор

Это довольно сложный способ крепления, подойдёт только для людей с опытом в сварке. Рабица крепится к профильным уголкам, которые собираются в большую рамку. Затем, эта рамка монтируется на опоры. Существует два способа крепления сетки к уголкам:

• на внутреннюю часть уголков приваривают крючки, на которые одевается сетка;

• через нижние ячейки сетки пропускают проволоку, левый и правый край которой крепят к раме.

Теперь собранную конструкцию устанавливают на столбы. Лучше всего для крепления использовать сварку, но также можно воспользоваться болтами или проволокой.

Полезные советы

Оставляйте небольшой просвет между рабицой и землёй. Это поможет защитить сетку от ржавчины, так как даже покрытая полимером сетка подвержена коррозии. Кроме того, нижняя часть при таком расположении не будет забиваться листвой.

Угловые опоры испытывают большую нагрузку, особенно, когда дует сильный ветер. Чтобы защитить их от падения, лучше всего закапать столб глубже на 20-30 см, чем все остальные. Также снизить нагрузку поможет стыковка нескольких рулонов на опорах.

Теперь поговорим о том, как правильно стыковать рулоны между собой. Рабица состоит из двух проволок. Одна закручивается вправо, вторая – влево. Для стыковки используется та же технология.

Посмотрите, в какую сторону закручен край одной сетки. Если вправо, то из второй рабицы выкручиваем левосторонние прутья. Устанавливаем рулоны на столб таким образом, чтобы края сетки практически соприкасались между собой. Теперь возьмите спираль и вкрутите её в стык ячеек. Если одна сетка заканчивается левосторонним краем, а вторая – правосторонним, то лучше использовать арматуру. Её вкручивает в соединение рабиц. Эти два способа крепления самые надёжные и прочные.

Также используется проволока для крепления сеток. Этот способ довольно простой, но имеет один недостаток. При натяжении второй рабицы проволока растягивается, и зазор между сетками становиться хорошо виден.

Коротко о главном

Сетку рабицу придумали полтора века назад, однако, до сих пор она применяется для защиты частных домов и промышленных помещений. Она довольно простая по своей конструкции, легко крепится и долго служит. Кроме того, небольшая цена делает сетку рабицу самым популярным материалом для строительства.

Как делать растяжку, когда делать растяжку

Узнайте, как лучше всего растягиваться и в какое время лучше всего это делать.

Автор: Соня Коллинз

Какие-нибудь из этих строк кажутся вам знакомыми?

• Вы должны держать растяжку, чтобы получить преимущество.
• Не подпрыгивайте на растяжке, вы порвете мышцы.
• Если вы не разомнетесь перед тренировкой, вы навредите себе.

Ну, они все ошибаются. Но сначала нужно ответить на более важный вопрос.

Это хорошая идея, говорит Американский колледж спортивной медицины. ACSM рекомендует растягивать каждую из основных групп мышц не менее двух раз в неделю по 60 секунд на каждое упражнение.

Оставаться гибким с возрастом — хорошая идея. Это помогает лучше двигаться.

Например, регулярная растяжка может помочь сохранить гибкость бедер и подколенных сухожилий в более позднем возрасте, говорит Линн Миллар, доктор философии. Она физиотерапевт и профессор Уинстон-Салемского государственного университета.

Если у вас проблемы с осанкой или деятельностью, возьмите за привычку регулярно растягивать эти мышцы. Если у вас болит спина из-за того, что вы целый день сидите за столом, вам могут помочь растяжки, меняющие эту осанку.

Простая растяжка спины

Физиолог Майк Брако рекомендует выполнять упражнение «Кошка-верблюд стоя» в качестве связанной с работой растяжки спины. Вот как:

• Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты.
• Наклонитесь вперед, положив руки чуть выше колен.
• Округлите спину так, чтобы грудь была сомкнута, а плечи выгнуты вперед.
• Затем выгните спину так, чтобы грудь раскрылась, а плечи расправились.
• Повторить несколько раз.

Если ваша работа заставляет вас находиться в одном и том же положении весь день, Брако предлагает делать двухминутные перерывы на растяжку, чтобы изменить это положение, по крайней мере, каждый час.

Не обязательно.

Растяжка мышцы в полную силу и удержание ее в течение 15-30 секунд называется статической растяжкой, и в такой растяжке нет ничего плохого, если вы не растягиваете до боли.

Но исследования показывают, что динамическая растяжка так же эффективна, а иногда и лучше, особенно перед тренировкой.

Динамическая растяжка, такая как стоячий верблюд-кошка, плавно перемещает группу мышц во всем диапазоне движений.

Вот статическая версия Кошки-Верблюда:

• Соедините пальцы и разверните ладони перед собой.
• Вытяните руки как можно дальше, выгнув спину и плечи вперед.
• Удерживать около 10 секунд.
• Теперь отпустите пальцы и схватите запястья или пальцы за спиной.
• Поднимите руки как можно выше за спиной, не отпуская их, чтобы грудь раскрылась, а плечи расправились.

При любой растяжке, статической или динамической, вы должны чувствовать растяжение, но не боль. Таким образом, нет необходимости растягиваться дальше, чем диапазон движения, который вам обычно нужен.

Не обязательно. Не доказано, что он помогает предотвратить травмы, уменьшить болезненность мышц после тренировки или улучшить вашу производительность.

Статическая растяжка перед тренировкой может снизить производительность, например, скорость бега в учебе. Наиболее вероятная причина в том, что растяжка утомляет ваши мышцы.

Вам следует разогреться, выполняя динамическую растяжку, которая похожа на тренировку, но с меньшей интенсивностью. Хорошей разминкой перед бегом может быть быстрая ходьба, шагающие выпады, махи ногой, высокие шаги или «удары ногами» (медленный бег трусцой вперед с отталкиванием ногой назад).

Начните медленно и постепенно увеличивайте интенсивность.

Самое время размяться.

«Все становятся более гибкими после упражнений, потому что вы увеличиваете кровообращение в этих мышцах и суставах, и вы двигаете их», — говорит Миллар.

Если вы делаете статическую растяжку, вы получите от нее максимальную пользу.

«После пробежки или силовой тренировки вы немного прогуляетесь, чтобы остыть. Затем вы сделаете растяжку. Это хороший способ завершить тренировку», — говорит Брако.

Да. Не обязательно делать растяжку до или после обычной тренировки. Просто важно иногда растягиваться.

Это может быть, когда вы просыпаетесь, перед сном или во время перерывов на работе.

«Растяжка или гибкость должны быть частью регулярной программы», — говорит Миллар.

Лучшие подборки

21 лучшее упражнение на растяжку для лучшего результата Гибкость

Растяжка, возможно, не самая захватывающая часть тренировки, но выполнение упражнений на гибкость очень важно для хорошо продуманная фитнес-программа. Включение некоторых упражнений на растяжку в ваш график тренировок может помочь вам улучшить гибкость, уменьшить напряженность и, в конечном счете, сделать ваши тренировки — будь то силовые или кардиотренировки — более эффективными и безопасными.

«Напряженные мышцы могут вызвать чрезмерную нагрузку на соседние суставы во время нормальной повседневной работы, или они сами могут получить травму», — говорит Саша Сайрельсон, DPT, клинический директор Профессиональной физиотерапии в Сиклервилле, штат Нью-Джерси. С возрастом наши мышцы становятся короче и менее эластичными, добавляет она. «Мы должны играть активную роль в поддержании и увеличении длины наших мышц, чтобы мы могли продолжать наслаждаться своими способностями без боли».

Это правда, что растяжка не совсем гламурная вещь, и она, вероятно, не даст вам такого же удовольствия, как пробежка или тренировка HIIT. «Это неудобно и требует времени, поэтому людям это не нравится», — говорит Сайрельсон. «Тем не менее, вы не можете просто заниматься силовыми тренировками и кардио, не подвергая себя риску травм и боли». Выполняя массу работы, которая сокращает мышцы (что укорачивает их) и никогда не растягивает (удлиняет) их, ваши мышцы в конечном итоге станут несбалансированными. Дисбаланс в теле увеличивает риск получения травмы, потому что некоторые мышцы и суставы могут чрезмерно компенсировать другие, которые слишком напряжены, чтобы работать должным образом. Это приводит к напряжениям и дискомфорту.

Вот тут-то и начинается растяжка, говорим ли мы о растяжке спины, верхней части тела или ног. Везде, где ваши мышцы напряжены, упражнения на растяжку и гибкость могут принести огромную пользу. Читайте дальше, почему растяжка так важна, а затем попробуйте некоторые из 21 лучших упражнений на растяжку ниже!

Почему растяжка так важна?

Растяжка дает массу преимуществ. Во-первых, растяжка повышает гибкость, что может улучшить как краткосрочную, так и долгосрочную амплитуду движений. Это важно, поскольку лучший диапазон движения может означать лучшее вовлечение мышц во время тренировок, как ранее сообщал SELF. Например, больший диапазон движений в бедрах и коленях позволит вам глубже погрузиться в присед. В конечном счете, больший ROM позволит вам выполнять больше упражнений — и делать их правильно.

Чарли Аткинс, CSCS, создатель класса Le Stretch, говорит SELF, что ей нравится использовать слово мобильность вместо гибкости, чтобы втолковать, насколько важна растяжка в повседневной жизни. «Для меня это повседневные вещи, которые становятся сложнее с возрастом, например, наклониться, чтобы завязать шнурки, подняться по лестнице, поднять ребенка с пола или даже просто встать с дивана». Повышение вашей мобильности облегчает эти повседневные действия — «вы можете двигаться более свободно», — говорит Аткинс.

Растяжка также может уменьшить болезненность, которая может возникнуть в результате напряжения, возникающего во время тренировок или когда мы часами сгорбляемся за партой. Это также может предупредить вас о мышечном дисбалансе — скажем, если одна сторона напряжена сильнее, чем другая, когда вы выполняете одну из своих любимых растяжек сгибателей бедра.

Когда делать растяжку?

Тип растяжки имеет значение, когда мы говорим о наилучшем времени для растяжки. Динамическая растяжка, которая включает в себя движение, подготавливает ваше тело к тренировке. Эти растяжки перед тренировкой включают в себя движения, ориентированные на движение, такие как «кошка-корова», «собака вниз», «выпад бегуна» или «вдевание иголки». С другой стороны, статическая растяжка (когда вы удерживаете положение) помогает вашему телу успокоиться после тренировки, что помогает ускорить процесс восстановления. Завершение тренировки статической растяжкой может помочь вашему разуму расслабиться и обозначить окончание тренировки. Ниже мы сосредоточимся на статической растяжке.

К счастью, улучшить гибкость и подвижность несложно. Это займет немного времени. Попробуйте добавить растяжки для гибкости, которые Аткинс демонстрирует ниже — все, от растяжек нижней части спины и растяжек верхней части спины до растяжек подколенных сухожилий и квадрицепсов, до движений, которые расслабляют ваши плечи, — в свою тренировку, чтобы помочь снять мышечное напряжение и повысить подвижность во всем теле.