Как правильно работать с стуслом: Как пользоваться стуслом? Как правильно им работать? Как стусло помогает распилить несколько заготовок? Как резать багет с его помощью?

Как правильно подогнать углы потолочного плинтуса, вырезать, состыковать и приклеить

Простая задача, как зарезать потолочный плинтус, у многих вызывает кучу проблем. Даже имея стусло, угол может просто не совпадать и не стыковаться. Как поступить в таком случае– читайте в этой статье.

Содержимое статьи

Советы

До того, как обрезать потолочный плинтус в углах, нужно понять способ формирования углов и стыков.

Чтобы сделать угол на плинтусе в 45 градусов, вам понадобится:

1. Стусло. По сути, это — обычный кондуктор с направляющими, заваленными под прямым углом, 45 и 22,5 градусов. Достаточно правильно поставить молдинг и отрезать по шаблону. Тогда угол будет ровным, без перекосов. Впрочем, дешевые модели имеют плохую подгонку наклонов, поэтому идеальные 45^о там найти сложно.
2. Листок с транспортиром. Если стусла нет и покупать его не хочется, возьмите обычный листок бумаги. Проведите ровную линию – по ней будет выставляться молдинг. Теперь транспортиром нанесите на лист точку, где от линии идет уклон в 45 ^о.

Основные проблемы начинаются, когда молдинг имеет орнамент. Так же, как и  с обоями, он повторяющийся и его нужно поймать в необходимом месте. Для этого поднесите зеркальце к точке реза и посмотрите, продлевается ли он далее. Если нет – место нужно перенести.

Теперь нужно детально изучить, как вырезать угол на потолочном плинтусе.

Варианты вырезки угла на потолочном плинтусе

Со стуслом

Плинтус под 45 градусов намного легче резать в стусле. Не придется примеряться, работать на «авось». Все наклоны уже четко выставлены на шаблоне. Кстати, его можно сделать и самостоятельно. Вот инструкция к простенькому одноразовому шаблону.

Внутренние углы

До того, как резать потолочный плинтус в углах, отмерьте длину и поставите метку. Рейку положите в стусло также, как она будет крепиться далее.

Зажмите его к дальней от себя стенке шаблона и держите левой рукой.

Найдите прорезь, отвечающую за 45 начните пилить. Вторую рейку обрежьте аналогичным образом, только теперь придерживайте правой рукой и используйте вторую прорезь на этой же стороне стусла.

Теперь можно состыковать потолочный плинтус в углах. Стены могут быть заваленными и их угол не будет ровным. Тогда просто снимите лишний материал грубой наждачной бумагой или строительным резаком.

Вот и все, теперь вы знаете, как правильно зарезать потолочный плинтус на внутренних углах.

Резать начните с наружной части молдинга. Пила на выходе рвет край и убрать заусенцы не получится.

Внешние срезы

Между тем, как запилить потолочный плинтус в углах внешний и внутренних разницы немного. Измените только расположение полоски молдинга, как на картинке.

Когда стусла нет

Как правильно вырезать угол на потолочном плинтусе, если заводского стусла нет? В принципе, это возможно, но точность будет хромать.

Размечаем потолок

Перед тем, как вырезать углы на потолочных молдингах, разметьте стену.

Процесс этот показан на картинке.

В качестве лекала возьмите молдинг, чтобы метка пересечения попала четко в центр.

Подрезаем углы

И так, пришло время отрезать плинтус. Приложите молдинг к стене, стыкуя его с разметкой. Перпендикулярная линия падает на его — это и есть точка пересечения. От нее начертите линии к противоположному углу рейки.

Остается только отрезать угол плинтуса. Со 2-й рейкой нужно повторить ту же процедуру.

Плюс такого метода в том, что стыковать углы потолочного плинтуса почти не придется. Даже если наклон не идеален, точка будет падать ровно на тот участок, который нужно срезать.

Накладками

В целом, можно и вовсе не мучиться с поиском углов. Вполне допустимо купить накладки.

Уголки для потолочного плинтуса из пенопласта клеятся в место стыковки стен.

По бокам у них ровные плоскости, куда нужно приклеить потолочный плинтус, и вырезать угол не понадобится. Правда, не в любом дизайне это уместно, и в магазинах их сложно найти.

У них есть еще преимущество: если вы отрезали слишком длинную полоску, плинтуса в углах нужно резать под 90, поэтому «не попасть» будет сложнее.

Нестандартные ситуации

О том, как правильно отрезать потолочный плинтус в правильных углах вы уже узнали, но случаются и нестандартные ситуации. Встречаются они, если в квартире была перепланировка, а молдинг вы не учли.

Так как же правильно резать потолочный плинтус в непрямых углах? Есть несколько рекомендаций.

Тупой

Тупым называют наклон более 90^о. Зачастую он встречается на выступающих частях. Найти такой наклон на стусле даже не пытайтесь, потому что в заводских моделях его не делают. Подойдет профессиональная пила для угловых резов, но мало у кого она есть дома.

Так как сделать внешний угол потолочного плинтуса ровным? Если молдинг из пенополистирола, просто разогрейте его феном.

От температуры он размягчается и вы сможете придать ему необходимую форму.

Правильно резать углы потолочного плинтуса не пытайтесь, нужный наклон очень сложно поймать.

Острые углы подгоняются аналогично. До того, как приклеить потолочный плинтус из пенопласта – погрейте уголок и сформируйте нужный наклон.

Закругленный

А как правильно сделать «круглый» угол на потолочном плинтусе? Здесь труднее, потому что пенопласт нельзя прогреть до такой пластичности. Единственный вариант – дробить его на мелкие части и клеить потолочный плинтус в углах так.

Тут стоит учесть, что сзади у молдинга часто располагаются ребра жесткости, которые не дают ему огибать круги в необходимой форме. Поэтому даже на небольших участках их лучше подрезать несколько раз продольной линией.

Если скругление небольшое, можно разрезать на такие части.

Но в этом случае, чтобы стыки были более-менее ровными, срежьте уголки.

С пластиковым молдингом все еще проще. Достаточно таким образом сделать прорези на заднем ребре и согнуть.

Аналогичная технология работает и с деревянным молдингом. Его необходимо распилить на несколько конусов и собрать округлость.

 

 

 

 

Вам понравилась статья?

Как сделать угол на плинтусе. Чем резать напольный плинтус

При установке плинтусов важно правильно оформить углы. Именно они часто портят общую картину. Как сделать угол на плинтусе — наружный и внутренний, как и при помощи чего резать. Все это обсудим дальше. 

Содержание статьи

• 1 Виды углов в помещениях
• 2 Стусло для плинтусов
• 3 Как отрезать плинтус во внутренних углах: план действий по шагам
  • 3. 1 Первый стык в комнате
  • 3.2 Как запилить угол плинтуса на нужном расстоянии
  • 3.3 Делаем внешний стык
• 4 Как сделать угол на плинтусе больше или меньше 90°
• 5 Как и чем резать пластиковый плинтус
• 6 Как соединить с дверным наличником

Виды углов в помещениях

При монтаже плинтусов надо каким-то образом оформлять углы. По своему виду углы бывают наружные (которые выдаются вперед) и внутренние (например, углы в комнате). В помещениях с нормальной геометрией углы прямые, т.е.  90°. При стыковке двух отрезков плинтусной планки в углу, их режут так, чтобы каждая имела угол 45°.

Чтобы оформить внешний и внутренний угол, плинтус надо резать

Но как сделать угол на плинтусе, чтобы он был именно сорок пять градусов? Для этого применяют специальный плотницкий инструмент — стусло.

Стусло для плинтусов

Плотницкое стусло — это устройство для резов под определенным наклоном. Его используют с ножовкой. В принципе, можно стусло сделать самостоятельно, собрав направляющую из досок и сделав в стенках пропилы. В продаже же есть различные модели стоимостью от 15$ до нескольких сотен долларов. Отличаются они возможностями, материалами, хотя все называются «стусло». Профессиональные модели сделаны на основе хорошей ножовки, имеют шкалу, которая позволяет выставлять пилу как надо. С таким инструментом не проблема выставить любой нужный угол реза, чтобы правильно отрезать плинтус для идеальной стыковки.

Профессиональное плотницкое стусло — инструмент с широким диапазоном

Самое простое стусло представляет собой пластиковый П-образный профиль, в стенках которого сформированы прорези. Эти прорези используются как направляющая для ножовки. Они не позволяют полотну отклоняться. В любом варианте присутствует два реза — прямой и под 45 градусов. В некоторых может быть еще пару вариантов.

Как запилить плинтус под 45 градусов? Один из способов — использовать стусло

Иногда ножовка идет в комплекте, иногда нет. Обычно те, что в комплекте, не слишком хороши. Ножовку можно использовать любую, подбирая полотно под материал, который планируется резать. Важно чтобы полотно свободно двигалось в прорезях.

Как отрезать плинтус во внутренних углах: план действий по шагам

Начинают установку плинтусов в одном из углов. Если для вас это первый опыт, выберите ту часть комнаты, в которой будет что-то стоять. Не всегда, кончено, первый блин комом, но все-таки лучше подстраховаться. Чтобы сделать угол на плинтусе аккуратно, работайте без спешки. Один отпилили, проверили, подогнали. Переходим к следующему. Крепить лучше после того, как собраны два прилегающих угла. Но слишком откладывать сборку тоже не стоит.

Подрезка плинтуса в углах требует определенных навыков. Но сделав несколько стыков самостоятельно, вы сможете красиво оформлять сложные углы

Как пользоваться стуслом, чтобы отрезать плинтусы? Располагаете устройство перед собой, желательно на столе, но можно и на полу. Какой стороной его повернуть неважно, оно симметричное. В профиль вставляете планку, поворачиваете ее так, как она будет стоять у стены. При запиле напольного плинтуса в стусле, «стеной» является та стенка, которая дальше от вас. Еще раз: к задней стенке плотно прижимаете плинтусную планку в том положении, в котором она будет устанавливаться. Вставляете в нужные прорези ножовку. Можно начинать пилить.

Первый стык в комнате

Первую планку плинтуса надо обрезать как можно ближе к краю. У плотников есть свой жаргон и они говорят «зарезать» угол. Неважно как называть, важно что в стусле планку выставляем так, чтобы сделать рез в самом начале. За линию реза выдвигаем планку на небольшое расстояние, для начала можно на 1-2 см. Отрезать меньший кусок сложнее, поэтому экономию оставьте «на потом», когда появится хоть какой-то навык.

В стусле напольный плинтус располагаем у дальней стенки «лицом» к себе. Так проще проконтролировать правильно ли вы режете/пилите

Дальше делать угол на плинтусе надо так:

1. Укладываем плинтус в стусло, прижимаем к противоположной от нас стенке. Выставляем его в монтажном положении — как он будет стоять у стены.
2. Вставляем ножовку в нужные прорези (смотрите на рисунке ниже).
3. Подвигаем планку так, чтобы она немного выходила за линию реза.
4. Отрезаем.
5. Берем второй кусок плинтуса, повторяем те же операции, но положение пилы на стусле меняем на противоположное. Планку вставляем с другой стороны. Тут будьте внимательны, иначе придется переделывать несколько раз, так как соединение не получится.

Как правильно отрезать напольный плинтус в стусле: для наружного и внутреннего стыка

Мы получили два отрезка запиленных для стыковки во внутреннем углу. Чтобы сделать стык идеальным, примеряем детали по месту. Скорее всего, есть некоторые огрехи. Берем наждачную бумагу со средним зерном, убираем все, что мешает состыковать. Потом мелким зерном добиваемся плотной стыковки без щелей и зазоров.

При соединении плинтусов в углу, используют прозрачный силиконовый герметик. Перед тем как установить крепеж, на срез наносится слой силикона. Сразу после того как плинтус закреплен, удаляем излишки, которые появились снаружи. Убираем до абсолютно чистой поверхности.

Такой способ соединения плинтусов в углах выглядит более аккуратно, в него не забивается грязь и пыль.

Как запилить угол плинтуса на нужном расстоянии

Второй и все остальные углы плинтусов надо делать на определенном расстоянии. Если следующий угол снова внутренний и расстояние до него меньше, чем длина планки, используем тот же фрагмент, на котором уже есть запил. Измеряем расстояние при помощи рулетки — строго от угла до угла. Затем это расстояние откладывают на планке при помощи все той же рулетки. Начало мерной ленты совмещаем с выступом, отмеряем требуемое расстояние, карандашом делаем отметку. Она будет отправной точкой для реза.

Необходимо знать, на каком расстоянии резать

Плинтус с отметкой укладывают в стусло, выбирают нужное направление запила. Черточку можно совмещать с полотном ножовки или с прорезью в стусле. Кому как удобно. Отрезают. Этот отрезок надо «примерить» по месту. Если оба уголка уперлись в противоположные стены или зазор всего 1 мм, все нормально. Можно из нового куска отрезать вторую планку для оформления стыка. И снова огрехи убираем наждачной бумагой.

Если длина стены больше, чем длина планки плинтуса, берем новую планку. Второй угол будем зарезать на ней. Важно не ошибиться, в какую сторону пилить. Установив обе планки вдоль стены, на одной из них отметить место соединения, сделать прямой рез. Для прямого реза в стусле тоже есть прорези. Так что проблем не будет.

Как соединить два плинтуса на прямой

Но стык по прямой выглядит не всегда идеально, да и в процессе эксплуатации он часто расходится, образуя видимую щель. Если есть желание, можно отрезать под углом (любым) две планки.

Для этого сначала срезаем край одной планки под наклоном, отмечаем на второй место соединения. Отметка ставится по той стороне плинтуса, которая прижимают к стене. По этой отметке отпиливаем другой участок, не меняя положения пилы относительно стусла, но вставив планку с другой стороны. Стык получается по косой. Он более аккуратный. Особенно разница видна на деревянных плинтусах и МДФ. Срез, снова-таки,  довести «до ума» при помощи наждачной бумаги.

Варианты сращивания плинтусов из дерева или МДФ

Делаем внешний стык

В квартирах или домах встречаются не только внутренние углы, но и внешние. В этом случае сначала подрезают ближайший внутренний угол, дорабатывают его. Когда он готов, можно сделать наружный угол на плинтусе. Ставим планку в угол, как она должна быть. В месте наружного угла карандашом делаем отметку ровно на месте поворота.

Как сделать внешний угол плинтуса

Дальше планку переносим в стусло, выбираем соответствующее положение. Чтобы не ошибиться, все время представляйте, как плинтус стоит у стены и что у вас должно получиться.

Второй отрезок запиливаем под 45 градусов так, чтобы он стыковался с уже готовым. Для этого положение пилы меняем на противоположное и заводим плинтус с другой стороны.

Как сделать угол на плинтусе больше или меньше 90°

Далеко не все углы имеют ровно 90 градусов. Если отклонение небольшое, щели можно убрать при помощи наждачной бумаги. В других случаях придется размечать и резать с учетом реального градуса. Основная задача в этом случае найти точку на полу, где два плинтуса будут стыковаться.

Начнем с объяснения того, как правильно зарезать наружный угол, если он не 90 градусов. Берем планку, приставляем ее к углу с одной из сторон, плотно прижимаем к стене — так как она должна стоять. Вдоль нижнего края плинтуса карандашом проводим линию на полу. Прикладываем планку к другой стороне угла, делаем то же самое. Место пересечения двух линий и будет точкой стыковки двух плинтусов.

Как состыковать плинтус если угол меньше или больше чем 90 градусов

Теперь снова приставляем плинтусную планку, выставляем так, как она будет крепиться. Делаем две отметки: вверху на самом повороте, внизу в том месте, где пересекаются проведенные нами прямые. Теперь важная задача: надо сделать спил по этим отметкам. Если есть торцовочная пила или стусло с регулируемым наклоном пилы — выставляем ее и режем. Если нет, аккуратно режем ножовкой. Чтобы не сбиваться, можно карандашом нанести линию, по которой нужно пилить. Аналогично отмечаем и отрезаем вторую часть. Дорабатываем соединение плинтусов наждачной бумагой.

Мало кто из профессионалов обрабатывает стыки наждачкой — это время и дополнительный труд. Но если вы стыкуете плинтусы в углах в собственном доме, своими руками, точно хотите, чтобы все было красиво. Для этого и требуется эта ручная доводка.

Если углы отличаются от 90 градусов

С внутренним углом нестандартного размера все точно так же. Прикладываем в угол плинтус, проводим на полу прямую. Проделываем с другой стороны. Точку пересечения переносим на планки.

Как и чем резать пластиковый плинтус

Все вышесказанное относится к плинтусам МДФ и из древесины. Резать обычной ножовкой их не проблема. Желательно брать полотно по металлу, так как у него более мелкий зуб и спил получается ровнее, меньше придется работать наждачной бумагой. С пластиком дело обстоит иначе — при попытке отрезать кусок, некоторые тонкостенные плинтусы крошатся и ломаются.

Пластик резать не слишком удобно из-за тонких стенок

Для резки нормального качества пластиковых плинтусов можно использовать:

• Ножовку по металлу.
• Болгарку (УШМ) с алмазным диском.
• Оборотистую торцовочной пилой. Перед тем как резать, разгоните диск и только потом начинайте резать.
• Электролобзик и пилку с мелким зубом. Тут надо пробовать — подбирать скорость и пилку.
• Острый нож.
• Ножницы по металлу. Во всяком случае, прямые резы ими делать несложно.

Определиться, чем удобней вам резать пластиковый напольный плинтус, поможет лишь личный опыт. Если есть торцовочная пила, пробуйте использовать ее. Не проблема пару раз попробовать болгаркой с алмазным диском. Если все это не дает нормального результата, пробуйте ножовку, лобзик или нож. Есть, конечно, специальные ножницы для пластмассы, но для разового применения их покупать слишком дорого.

Фурнитура для оформления углов и стыков ПВХ плинтусов

В пластиковых плинтусах можно оформлять углы и стыки при помощи специальной фурнитуры.

Есть наружные и внутренние углы, заглушки и соединители. В принципе, они позволяют собрать нужную конфигурацию. Каждый производитель делает свою фурнитуру — под собственный профиль, цвета. Но принцип их использования одинаков.

Как оформлять углы пластикового плинтуса

Первое правило — все резы делают прямыми. Строго перпендикулярно. Отметки в углах ставят отступив 1-1,5 мм от угла. Дело в том, что в фурнитуре для жесткости есть свои перемычки. Вот для них и надо отступать пару миллиметров, но не более. Иначе появится щель или плинтуса будут из этих уголков выскакивать.

Вот что получается в результате сборки

Надо сказать, что вид пластиковых уголков нравится не всем. Можно сделать угол на плинтусе из ПВХ точно так же, как описано для деревянных или МДФ. Трудность только в том, что с пластиком надо быть аккуратнее — он ломается от чрезмерных усилий. Есть одна хитрость — перед тем как резать пластиковый плинтус, добавить с обратной стороны немного монтажной пены и дождаться начала полимеризации. Будет жестче, проще резать, меньше деформаций. Если пена впоследствии мешает, ее не проблема убрать, а резать, и правда, легче.

Как соединить с дверным наличником

Как сделать угол на плинтусе аккуратно вы знаете, но это не все. В комнате, чаще всего, есть двери. Их, кстати, надо устанавливать до того, как крепить плинтусы. Так вот, еще надо правильно состыковать плинтусы с наличниками на двери. Если просто ровно отрезать, получается грубо. Для пластика есть заглушки — не самый элегантный способ, но вполне приемлемый. Деревянные тоже можно подрезать, срезав «лицо» наискосок. Тоже «не айс», но уже что-то. А что делать с плинтусами МДФ, ведь спил у них непрезентабельный? Есть способ оформить красивое примыкание к косякам. Нужно будет сделать два реза под углом 45 градусов (см. фото ниже).

Как правильно оформить стык плинтуса и дверного косяка

Если край не ровный, отрезаем сначала его строго перпендикулярно. Относительно выровненного края делаем рез под 45 градусов. Небольшой отрезанный кусочек нам пригодится для оформления примыкания.  Второй разрез делаем под 90 градусов относительно первого, но если опустить перпендикуляр от угла, получается тоже 45°.

Как сделать аккуратное примыкание к дверному косяку

Теперь берем первый отрезанный кусок, прикладываем его к только что сделанному срезу длинной стороной. Получается красивый закругленный срез. Если есть на плинтусе фаски, выемки, они идеально совпадают. В случае с древесным рисунком, нельзя быть уверенным в совпадении линий. Все равно, такой стык плинтуса и дверной обналички, намного эстетичнее.

Эргономика офиса – Как отрегулировать офисные стулья

---

Что самое важное в хорошей рабочей станции?

Наверх

Офисное рабочее место должно позволять работнику сидеть и выполнять свои обязанности с комфортом, допуская при этом добровольную смену рабочего положения.

В рабочем пространстве есть три контактных зоны, которые влияют на осанку работника: сиденье, рабочая поверхность (обычно это столешница или клавиатура) и пол. Чтобы обеспечить наиболее удобную позу, два из этих факторов должны регулироваться.

Если вы не можете позволить себе ничего другого, полностью регулируемый стул просто необходим. Другим и, возможно, наиболее предпочтительным вариантом будет полностью регулируемый стол. Однако цена такого стола может не сделать этот вариант практичным. Еще одним эффективным (и более дешевым) вариантом является использование регулируемого стула и подставки для ног для обеспечения комфорта в позе.

---

На что следует обратить внимание при выборе стула?

Наверх

Основное правило эргономики состоит в том, что не существует такого понятия, как «средний» человек. Однако предоставление стула, специально разработанного для каждого человека, нецелесообразно. Единственное решение состоит в том, чтобы предоставить работникам полностью регулируемые стулья, способные вместить максимальное количество людей (обычно около 9 человек). 0 процентов населения; работники, попадающие в диапазоны 5% от самых низких до самых высоких, потребуют изготовленных на заказ стульев).

Выберите стул с:

• Элементы управления, которыми легко управлять сидя.
• Сиденье, которое регулируется как по высоте, так и по углу наклона.
• Сиденье, которое не давит на заднюю часть бедер или колени.
• Сиденье с загнутым к полу передним краем.
• Дышащая, нескользкая ткань сиденья.
• Спинка имеет форму, поддерживающую нижнюю часть спины.
• Стабильная пятиточечная база.
• Колеса или ролики, подходящие для данного типа пола.
• Поворотный механизм.
• Подлокотники, которые можно отрегулировать по высоте локтя, когда ваши плечи свисают и ваши предплечья находятся под углом примерно 90 градусов к плечам.
• Подлокотники, не мешающие свободному перемещению внутри рабочего места.

Вы также можете ознакомиться с документом OSH Answers «Эргономичный стул» для получения более подробной информации о том, как приобрести стул.

---

Что такого спорного в подлокотниках?

Наверх

Подлокотники традиционно не рекомендуются, потому что они могут помешать пользователям подойти достаточно близко к столу. Однако могут подойти подлокотники, выступающие на 25 см (10 дюймов) или меньше от спинки сиденья. Люди, использующие стулья с такими более короткими подлокотниками, могут передвигать свои стулья ближе к своим рабочим местам. Подлокотники дают им место для отдыха рук, что, в свою очередь, снимает часть нагрузки с плеч и шеи.

---

Как отрегулировать стул под свой рост?

Наверх

• Встаньте перед стулом. Отрегулируйте высоту так, чтобы самая высокая точка сиденья (в горизонтальном положении) находилась чуть ниже коленной чашечки.

• Сядьте на стул и поставьте ноги на пол.
• Убедитесь, что зазор между передним краем сиденья и нижней частью ног (ваши икры) соответствует размеру сжатого кулака (около 5 см или 2 дюймов).

• Отрегулируйте спинку сиденья вперед и назад, а также вверх и вниз, чтобы она соответствовала углублению в нижней части спины.
• Сядьте прямо, руки свободно опущены по бокам. Согните руки в локтях примерно под прямым углом (90 градусов) и отрегулируйте высоту подлокотников так, чтобы они едва касались нижней стороны локтей.
• Снимите подлокотники со стула, если этот уровень не может быть достигнут или если подлокотники в самом нижнем положении даже слегка приподнимают локти.

• Наклоните само сиденье вперед или назад, если хотите.

Различные офисные задачи требуют разного оборудования, аксессуаров и компоновки.

Тем не менее, кресло и его регулировка остаются неизменными для большинства установок в типичном офисе.

---

Какие настройки следует выполнить, если рабочая станция (стол) находится на фиксированной высоте?

Наверх

После того, как ваш стул будет правильно отрегулирован под ваш рост, проверьте, можете ли вы удобно сидеть на рабочем месте, поджав ноги под него.

• Если вы не можете поместить ноги под рабочее место или не хватает места для их свободного перемещения, ваше рабочее место слишком низкое для вас и вы не должны использовать такое рабочее место на постоянной основе!
• Если вы можете удобно сидеть, но вам необходимо поднять руки, чтобы положить их над рабочей поверхностью, ваше рабочее место слишком высокое. Отрегулируйте высоту стула так, чтобы ваши локти находились примерно на одной высоте с рабочей поверхностью. Используйте подставку для ног, если вы не можете поставить ноги на пол.
• Подножка должна регулироваться и поддерживать обе ноги. Держите ноги ровно и твердо на подставке для ног.

---

• Подтвержденный информационный бюллетень актуален: 17.01.2020
• Последняя редакция информационного бюллетеня: 10 марта 2014 г.

Как сделать дешевое офисное кресло более удобным

Мы самостоятельно проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›

Ответ

Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.

Фото: in4mal/iStock

Опубликовано 31 июля 2020 г.

Поделиться этой публикацией

У меня есть три офисных стула, ситуация, которая возникает на территории, когда вы пишете о продуктах для домашнего офиса для заработка. Два из них выбраны Wirecutter как лучший офисный стул — Steelcase Gesture и Herman Miller Aeron, а другой — безымянный стул за 50 долларов, который ненамного удобнее обычного стула для обеденного стола.

Угадайте, какой из них я использую чаще всего?

Несмотря на то, что высококачественные стулья определенно более высокого качества, чем обычные модели от Staples или Wayfair, поскольку они изготовлены из более качественных материалов, имеют более прочный каркас и гораздо более широкий диапазон эргономических регулировок, дешевый стул все же может предложить лучше всего подходит, если вы сделаете некоторые умные модификации. В большинстве случаев все, что вам нужно, — это пара недорогих подушек, чтобы создать более удобное и поддерживающее положение для сидения, и, возможно, несколько настроек клавиатуры и монитора, чтобы другое оборудование располагалось эргономично в соответствии с вашим «новым» офисным креслом.

Помните, что речь идет не только о стуле

Для того, чтобы сидеть за столом с правильной эргономикой, необходимо сбалансировать множество различных факторов. Высота вашего стула должна соответствовать высоте вашего стола и клавиатуры, а высота вашего монитора должна быть установлена ​​так, чтобы вы не вытягивали шею. Если что-то не так, ваша рабочая станция — и, соответственно, все ваше тело — выходит из строя. Несмотря на то, что кажется, что процесс должен быть простым, на удивление трудно понять, как сидеть на стуле, чтобы не сломать себе спину через несколько часов.

Самая большая проблема заключается в том, что большая часть офисной мебели рекламируется как универсальная, тогда как на самом деле дизайн сильно смещен в сторону людей более высокого роста. Например, средний стол высотой 29 дюймов лучше всего подходит для человека ростом 6 футов. Точно так же многие из протестированных нами офисных стульев недостаточно опускаются, чтобы люди ростом менее 5 футов 6 дюймов могли удобно сидеть, поставив ноги на пол. После многих лет тестирования и интервью с экспертами по эргономике мы поняли, что решение таких проблем может быть на удивление простым и экономичным.

Отрегулируйте положение сиденья

Фото: Michael Murtaugh

Для начала используйте встроенные регулировки кресла (если они есть), чтобы опустить или поднять сиденье так, чтобы ваши ступни стояли на полу, а колени — на уровне плеч. бедра или чуть ниже, и вы можете удобно сесть на спинку стула. Если вы не можете добиться идеального положения сидя, вы можете попробовать некоторые модификации:

• Если ваши ноги болтаются даже на самой низкой высоте кресла, подставка для ног творит чудеса. Подойдет что угодно, в том числе пенопластовый валик или картонная коробка, но стоит инвестировать от 30 до 40 долларов в что-то мягкое, устойчивое и предназначенное для того, чтобы ваши ноги двигались.
• Если вы обнаружите, что ваши колени находятся выше бедер даже при максимальном положении кресла, вам может помочь подушка сиденья, которая приподнимет ваши ягодицы на дюйм или два. Некоторые из моих длинноногих друзей вытягивают ноги под своими столами, потому что многие стулья слишком коротки для них, но это не лучшая поза, чтобы сидеть часами.
• А если вам неудобно сидеть на спинке стула, купите подушку для поддержки поясницы. Мой рост 5 футов 2 дюйма, и у большинства стульев глубина сиденья слишком велика для меня, поэтому я склонен сидеть на краю сиденья. Подушка для поддержки поясницы мягко помогает мне откинуться назад и сохранять правильную осанку за клавиатурой.

Помимо лучшей посадки, подушки могут сделать сидение на дешевом стуле более приятным. Например, великолепная эргономичная подушка сиденья не только поднимает вас, но и может компенсировать провисание или слишком жесткое сиденье.

Подушки не могут сделать дешевые офисные стулья менее скрипучими, шаткими или непривлекательными — и они не могут помочь с серьезными недостатками, такими как невозможность откинуться назад, — но они являются недорогим вариантом для того, чтобы сделать даже дешевый офисный стул идеально подходящим. . Подушки — лучший друг вашего тела.

Затем посмотрите на клавиатуру и стол.

Лучшее положение для предплечий и запястий — параллельно земле или под углом вниз, как если бы вы печатали с клавиатурой на коленях. Для многих людей со столами фиксированной высоты это невозможно, когда вы также стремитесь удерживать ноги на полу.

• Если ваша клавиатура слишком высока, решение снова состоит в том, чтобы поднять стул и установить подставку для ног. Лоток для клавиатуры под столом также может опустить клавиатуру, чтобы вы не напрягали руки или плечи.
• Я еще не сталкивался с настолько низким столом, что людям приходится напрягаться или сгибаться, когда они печатают. Но если вы оказались в такой ситуации, это не вина вашего кресла. Вам просто нужен более высокий стол.

Наконец, проверьте высоту экрана вашего монитора или ноутбука

Фото: Rozette Rago

Расположите монитор так, чтобы уровень глаз был примерно на 2–3 дюйма ниже верхней части монитора, чтобы вы не вытягивали шею вверх. или вниз.

• Если из-за монитора вы склоняете голову вниз, что часто бывает при работе на ноутбуке, у вас есть несколько вариантов: владельцы ноутбуков могут приобрести подставку для ноутбука или регулируемый по высоте внешний монитор, а владельцы настольных компьютеров, обнаружив, что диапазон регулировки их внешнего монитора недостаточно гибок для комфортного просмотра, можно попробовать кронштейн для монитора.
• Если ваш монитор расположен так высоко, что вам кажется, что вы вытягиваете шею, чтобы увидеть его, попробуйте расположить окна приложений так, чтобы они находились ближе к центру прямой видимости. А вот дополнительный совет по повышению производительности: поместите отвлекающие окна (например, Slack или Twitter) за пределы этой центральной зоны.

Однажды в вашем будущем появится офисный стул лучшего качества. Но до тех пор эти советы должны помочь вам обойтись тем, что у вас уже есть.

Дополнительная литература

• Оборудование для безбумажного домашнего офиса

  Эрика Огг

  Это оборудование и стратегии, которые мы в Wirecutter используем для перехода от бумажного домашнего офиса к полностью цифровой системе хранения и хранения документов.

• Как создать постоянное рабочее пространство дома

  Кевин Пурди

  Мы обнаружили, что это устройство делает работу из дома легкой и продуктивной.