Профессиональный танец – Танцы Видео Профессиональные – смотреть видео онлайн

Содержание

Стили танцев. Описание стилей танцев с видео примерами.О школе танцев

Стриптиз — искусство обольщения… Он интересен тем, что способен раскрыть женственность, чувственность и сексуальность в танцовщице. Становясь в один ряд с мужчиной, женщина нашего времени все чаще забывает быть женщиной. Занятия стрипом освежают инстинкты, разрывают оковы скованности, учат выражать чувства и эмоции. Занятия на пиллоне, в свою очередь,  дают потрясающую физическую подготовку.

Сложности: требуются навыки художественной гимнастики, хорошая растяжка и красивая фигура.

Танцоры этих жанров настоящие «фокусники танца», взявшие начало из искусства пантомимы.  То, что они творят, поражает воображение! Не даром, на сегодняшний день нет никого круче брейкеров в современном танце. В их выступлениях мы видим высший уровень контроля над телом, сложнейшие элементы, настолько невообразимые, что иногда даже больно смотреть. Восторг, граничащий с ужасом!

Сложности: чтобы действительно чего-то добиться в брейк-дансе, нужно посвятить ему всего себя. И нужно быть крайне осторожным, тут не обходится без травм.

То, что нужно для модниц, жаждущих сцены! Высшая степень позерства и актерского мастерства. Играют на изяществе форм и линий, выгодно раскрывающих красоту полуобнаженного тела.  Vogue и Waaking  — это «пафос для белых».  Для стиля Vogue характерны позировки моделей, он подражает подиумной ходьбе. В стиле Waaking, который взял многое от Vogue, преобладают движения руками (само название переводится как «махать руками»), многие движения они позаимствовали из локинга. Go-Go — это более свободный стиль, в котором перемешались два предыдущих и добавились элементы других стилей, типа стрип. Это самый популярный стиль танцовщих ночных клубов.

Сложности: требуются отличные физические данные и моральная готовность выступ на сцене практически в нижнем белье.

Современная интерпретация балета, которая сохраняет эстетические традиции, но дает свободу и гибкость техники, отменяя жесткие стандарты классики. В основе этих стилей лежит хореография. Большинство высших учебных заведений под современным танцем представляет Contemporary. Но парадокс в том, что этот жанр совершенно не подходит для танцев под современную танцевальную музыку. Это чисто сценическая техника танца.

Сложности: чтобы добиться успехов в данном стиле, нужно заниматься с детства.

Высшая «театральная» форма хореографического искусства, воплощение высших эстетических идеалов. Это исключительно сценический танец, ориентированный на зрителя. Ему присущи жесткие стандарты и высокие требования к технике исполнения, многие из которых выполняются на пределе человеческих возможностей. По сложности элементы балета можно сравнить разве что с элементами брейк-дансом.

Сложности: профессиональные занятия балетом не проходят бесследно. Чрезвычайно высокие требования накладывают отпечаток на формирование тела, особенно потому, что заниматься балетом нужно с детства, пока тело еще податливо.  Возможны повреждения связок, сухожилий, суставов, чрезмерно развитые отдельные группы мышц и многое другое.

Эти направления крайне популярны сегодня. Это не только танцы, это досуг, общение, дискотеки. Эти стили сближают людей: энергичные, страстные движения, волнующие покачивания бедрами… Хоть это по большей части парные танцы, но они организованы так, что вы легко можете менять партнеров, заводить новые знакомства. И они не требуют специальной подготовки, достаточно просты в изучении.

Сложности: на начальном этапе для любителей сложностей мало, главная — найти подходящего партнера.

Нижний брейк — шедевр современности, граничащий с невозможным, уходящий за пределы человеческих возможностей. Он вобрал в себя элементы и стилистику Hip-Hop культуры, исполняется по музыку DubStep или Hip-Hop. Техническая суть стиля — контроль „крутящего момента“ во всех возможных позициях, т.е. продолжать вращаться при изменениях позиции на любых точках опоры, даже на голове. Это сложнейшая акробатика, наложенная на ритмы музыки. Подходит для невысоких, коренастых танцоров.

Сложности: крайне сложно предотвратить травмы

Народный испанский танец с обязательными традиционными костюмами. Фламенко отличается особой драматичностью и привлекает достаточно взрослую публику. Это эффектный и выразительный жанр, наполненный страстью. Ему характерна специфичная хореография кистей рук, активное отбивание чечеточных трелей и роскошные па в воланах шикарных юбок на цыганский манер.

Сложности: необходимо обостренное чувство ритма

Искусство соблазнения, эротический танец востока (древний стриптиз). Исполняется в специфических костюмах со звенящими чешуйками, что усиливает музыкальностью танца, синхронизацию с музыкой. Восточный танец богат на всевозможные техники по пластике, ритмике, изобилует мелкими деталями и украшениями. Действительно профессиональные танцовщицы завораживают красотой изгибов полуобнаженного тела и четкими мелко отрисованными движениями. Не в пример другим стилям, «восточные танцовщицы» восхищают выразительностью пышных форм, умением выгодно раскрыть особенности женской фигуры.

Сложности: мелкие тряски, вибрации, вредны для еще не сформировавшегося женского тела.

База Современного Танца — формат танца для танцпола, подходит под музыку разных жанров. Это универсальная танцевальная техника, которая сочетается любым стилем, типажом и манерой. Не требуется заучивать танцевальные связки и постановки, танец строится по принципу конструктора: есть основные элементы и правила, как они сочетаются между собой. Изучив несколько движений и научившись комбинировать их между собой, можно импровизировать под разную музыку, для этого достаточно несколько месяцев тренировок. Весь танец основан на ритмике, пластике и координации движений.

Сложности: чтобы добиться красоты и легкости в импровизации, требуется время на восстановление атрофированных групп мышц.

Активные стили для экспрессивной молодежи: техники с махами и прыжками под музыку с прямым ритмом. Чрезвычайно энергозатратны, привлекают много внимания и требуют много места. Вам не повезет, если вы окажетесь рядом с таким танцором на забитом танцополе, благо такое встречается не часто, но зато на уличных фестивалях эти стили стали хитом! Эти техники заводят, — так и хочется присоединиться и пуститься в пляс. Но танцоров хватает не на долго, т.к. набор движений не особо велик и разнообразен, и все достаточно энергичные.

Сложности: найти место, чтобы их исполнить

Изначально R’n’B- это культура фанка, джаза и соула. Она же способствовала появлению рок-н-ролла. В дальнейшем R’n’B и Хип-Хоп стали активно смешиваться, т.к. они оба являются частью афроамериканской культуры. Сегодня R’n’B как танец включает в себя любые возможные техники, но все они исполняются в особо пафосной манере, в обязательном ультра-модном прикиде. Занятия R’n’B — отличное решение для тех, кто хочет «показать себя». Этот стиль дает уверенность в себе, ощущение собственной крутости и сексуальности, это лекарство от комплексов и неуверенности, чего так не хватает молодым людям; именно поэтому это чисто молодежное течение.

Хип-хоп, однако, — серьезное направление, где пафорс обоснован реально крутой подготовкой танцоров, не пренебрегающих брейк-дансом.

Сложности: постоянно психологическое давление внутри коллектива, где царит дух борьбы и соревнования.

Парный танец с жесткими хореографическими стандартами. Танцоры полностью привязаны к своему партнеру, которого крайне сложно заменить.
Недостатки: травматичность, профессиональные болезни. Учитывая то, что это — профессиональный танец для участия в соревнованиях, уход партнера практически всегда влечет за собой крах профессиональной карьеры танцора.
Достоинства: полностью раскрывает тему взаимодействия с партнером. Высшая форма возможного парного искусства танца.

Это самый древний, и в тот же момент самый современный стиль танца. Он постоянно изменяется, как меняются стандарты женственности и мужественности. Танцевать его можно по-разному, но смысл от этого не меняется. Это танец возбуждающий сексуальный интерес, позволяющий получать удовольствие от своего образа, от эффекта, который Вы производите. Это самый эмоциональный стиль танца, в котором максимально выражены особенности мужских, женских движений. Здесь очень тонко проходит грань, разделяющая самое прекрасное и отвратительное. Поэтому высокая квалификация хореографа просто необходима.

Широкое понятие «клубный танец» включает в себя множество движений различных стилей. Их можно выполнять синхронно или сольно. Клубный танец сегодя разделился на 2 направления: под музыку с прямым ритмом и под музыку с ломаным ритмом. Прямой ритм — это классическая электронная музыка типа Disco House, Techno, Progressive. Ломаный ритм — это брейк бит, брейкс, R’n’B, Hip-Hop.

Зародившийся, во времена актуальности бальных танцев, джаз-модерн является сочетанием классических техник, уличных стилей танца, джазовой импровизации.

Комбинирование всех стилей “ old school», таких как пластика, слайды, кинг-тат, робот. Break Dancing является захватывающим, ярким, и красочным. По этой причине он стал очень популярен. Break dancing сначала появился на Юге Бронкс (Big Up’s to da Bronx!) в 70-ых. Сначала его танцевали на разложенных на улице картонных коробках, которые превращали тротуар в сцену. Уличные танцоры смешали высший пилотаж танца с военными искусствами и танцем дискотеки, и каждый исполнитель обрабатывал его собственный стиль. Музыка лилась из портативных стерео магнитофонов. Теперь это — личный способ войти в форму и иметь забаву!

Техника танца позволяющая завести толпу зрителей, используя стандартные приёмы артистичности, широкие, амплитудные движения, захватывающие внимание, кураж и игру. Одним из главных элекментов Go-Go является выражение сексуальности и минимальное количество одежды.

В начале 70-х в США образовалось огромное количество коллективов танцующих на улицах, впоследствии перевоплотившись в культуру. Она вобрала в себя популярную форму наполненную элементами различных стилей танца.

Сценический, силовой стиль синхронного танца, позволяющий отработать качество, выносливость. Представлено большое количество синхронных связок популярных движений и куража.

Силовой стиль танца для сцены, где движения выполняются в полную силу и с высокой скоростью. В этом стиле представлено большое количество «широких» движений, махов, вращений и разворотов.

Всевозможные разновидности лунных походок во всех направлениях. Эта техника прекрасно комбинируется с пластикой. В основе стиля — лунные походки, которые дают иллюзорный эффект скольжения по полу. Стиль включает в себя более 20 видов походок. Плавание или скольжение то полу — иллюзия, созданная с вашими ногами. Это создает ощущение, что Вы пытаетесь идти в одном направлении, но Вы фактически двигаетесь в другом. Классический пример этого эффекта — ‘Лунная Прогулка’ сделанная известным Майклом Джексоном. Фактическая иллюзия — старая уловка Пантомимы.

В результате «психоделической революции» конца 60-х образовалась культура музыки, моды, танца. Проявление своей индивидуальности в этой форме актуально по сегодняшний день. Стиль диско повлиял на многие другие стили, появляющиеся позже.

Он приобрел большую популярность во всем мире, благодаря музыке, под которую исполняется. Это супермодное танцевальное направление помогает приобрести не только прекрасную спортивную форму, но и предоставит возможность показать «высший пилотаж» в клубах. Стиль произошел от «Хип-Хопа“, стал более разнообразным и сложным. Аббревиатура “ R&B» расшифровывается как «Ритм и Блюз». Как правило, танцуется на уровне импровизации.

Транс как стилизация техники танца, с более мягким характером движений, основанных на специфических особенностях электронной транс музыки, впитал в себя в основном движения, которые может выполнить любой без специальной физической подготовки. Это танец глубоких чувств, не всегда понятных окружающим.

Это не стиль танца, а уровень владения каким–либо стилем. Искусство произвольно комбинировать движения всех известных Вам стилей в произвольном порядке без участия логической памяти, используя двигательную память.

Другие направления клубного танца это «Хип-Хоп». Музыка этих стилей менее агрессивная, движения более свободные. Это ритмичная, прыжковая техника. Хип-хоп можно отличить по пружинке и как видно из названия (hip- hop — мелко прыгать).

Эмуляция движений робота, постановка фиксаций и многих других эффектов. Вдохновением в развитии и совершенствовании Робота стала пантомима. Мультипликация и футуризм живёт в большинстве людей. Гидравлические движения робота, исполненного под музыку, которая становится все более ритмичной. Одним из первых танцоров стиля Робот был James Brown (“ Goodfoot “, 1969), Los Angeles. The Tick — используется в стиле танца Robot (Robotics). Движение дает иллюзию, что части тела являются механическими, в характере и фиксации или начинаются толчком.

Этот стиль относиться к “ old school “ брейк-данса и состоит из геометрических движений всеми частями тела, которые выполняются под прямым углом. Стиль выглядит как геометрическая мозаика. Этот стиль подражает сценам, изображенным на стенах египетских пирамид и храмов. Совмещается со стилем The Tick, включает в себя круговые вращения различными частями тела.

Мягкие движения всего тела. Стиль позволяет овладеть техникой «волны», которую вы сможете выполнять всеми частями тела, а также изучить большое количество плавных движений. Эти движения используются в большинстве других стилей танца, как вспомогательные.

Танцевальные движения для танцпола, которые легко комбинируются друг с другом в любой последовательности, что позволяет развить способность к импровизации. Стиль танцуется в пол силы, поэтому вы не устаете. Обычно включает в себя движения из разных стилей и направлений.

Танцевальные движения, которые может выполнить любой без специальной подготовки, простые движения ногами и корпусом, используются на дискотеках, удобен при переходе с одного стиля танца на другой.

Вошедший в классику силовой стиль танца используется при участии в батлах, перетанцовках (танцевальных соревнованиях), включает в себя простые акробатические элементы.

Согласно Ejoe Willson, который считается одним из лучших танцоров в Нью-Йорке, Хаус родился в 1988 г., как танец под хаус музыку. Хаус отличается от Хип-Хоп, как говорит Ejoe, тем что когда танцуешь хаус, ты подчиняешь своё тело мелодии, в то время как в Хип-Хопе ты подчиняешь тело музыкальному биту. Хаус танцуется практически во всех прогрессивных танцевальных клубах. Отличается высокой скоростью (как и вся клубная музыка), резкими движениями руками, с определенного вида качем.

Эффект электрической волны. Смесь пластики и движений стиля Robotics.

www.dancestudio.ru

Видеоролики, где люди красиво танцуют смотреть онлайн

Если вы хотите смотреть видео танцев, то у нас есть множество роликов ютуб на эту тему. Еще тысячи лет тому назад все племя собиралось возле костра и под ритмичные звуки барабана устраивало свои дикие пляски. С развитием человеческой цивилизации искусство танца не стояло на месте, сегодня им болеют миллионы людей по всей планете. Интернет пестрит онлайн видеороликами с плясками на разные жанры и все могут убедиться, что в наше время современные танцы – это часть жизни каждого из нас.
Современный контемп или электрохаус совсем не похожи на сдержанные движения викторианской эпохи или на бунтарские дискотеки 60-80 годов ХХ столетия, танцы агрессивные, резкие и в то же время плавные и гибкие. Эти движения и есть визуализация эпохи, в которой сейчас мы все живем.
Пляска каждого народа уникальна и имеет свой определенный шарм, многие хотят не отставать от моды и учат национальные движения, делают их в современной обработке. У нас на сайте можно бесплатно смотреть видео, где классно танцуют парни и девушки, исполняя народные гопак, польку или хоровод.
Лезгинку пляшут танцоры стремительно и агрессивно, русский народный танец оптимистичный и жизнерадостный, ирландский степ быстрый и веселый, танец – это как лицо народа, отражение его души. Народные танцы сегодня набирают новые витки популярности, хотя своими корнями уходят в древние времена.
Помимо танцоров профессионалов есть очень много талантливых ребятишек, которые уже в детстве показывают невероятные способности к танцевальному жанру искусства, демонстрируют свои таланты, выкладывая видеоролики с зажигательными танцами в сеть. Все любители сальсы, кантри или романтического балета смогут увидеть на нашем ресурсе видео танцы с ютуба, посмотреть как танцуют дети и взрослые, и все это без регистрации.
Большинство современных популярных танцевальных направлений зародились на улицах больших городов США. Да, именно с уличных танцев и стали зарождаться новые направления, такие, как модерн, хип-хоп, брейк данс. На нашем ресурсе Вы можете онлайн смотреть видео современных танцев и из большого списка роликов выбрать то направление, которой ближе Вам по духу и внутреннему настрою.
Лучшим помощником в этом выборе станут бесплатные видеоролики ютуба с красивыми танцами молодых людей, уже овладевшим одним или несколькими направлениями. Именно тот танец, который выберете Вы, и будет проявлением внутреннего настроя, он поможет Вам стать увереннее, спортивней и, конечно, привлекательней.

Наш топ сейчас:

Просмотров: 132 285

Просмотров: 128 636

Просмотров: 120 830

Просмотров: 116 882

Просмотров: 108 238

Просмотров: 107 000

videosik.com

Чем отличается профессиональный танцор от любителя

Жизнь в современном мире порой ставит перед нами сложные вопросы. Один из них: «Чем отличается профессиональный танцор от любителя?». Вопрос сложный, ибо включает в себя довольно туманные термины. Однако распространенность употребления терминов вовсе не подразумевает распространенность их понятий. У каждого, как правило, свое мнение по вопросам «Кто такой танцор?», «Кто такой профессиональный танцор?» и «Кто такой любитель?».

Потому разберем каждый термин по отдельности, а уж после попробуем ответить на этот вопрос.

Профессионалом толковый словарь называет человека, который сделал определенное занятие своей профессией (своим основным родом деятельности).

Любителем называют человека, имеющего склонность к какому-либо роду деятельности, занимающегося чем-либо из интереса, а не профессионально.

Танцором тот же словарь называет человека, исполняющего или умеющего исполнять танцы. Танец там же – искусство пластических и ритмических движений тела.

Переводя вопрос на толковый русский язык, получим нечто подобное:

«Каковы признаки, создающие разницу между человеком, посвящающим искусству ритмического и пластического движения большую часть своего времени в связи с тем, что танец является его основной деятельностью, и человеком, занимающимся этой же деятельностью по увлечению, из интереса».

Что же это за признаки? И какая же разница?

Принято противопоставлять профессионала и любителя, в любой области деятельности. По определениям же видно, что это скорее степени одного и того же качества – увлеченности. Увлеченность спонтанная, бессистемная, бесцельная и не занимающая много времени характеризует любителя. Та же самая увлеченность, имеющая большее значение для самого человека, настолько важная на его взгляд, что следует посвятить ей большую часть своего времени – характеризует профессионала. Следовательно, одним из признаков, создающих разницу между профессиональным танцором и любителем является отношение к танцам. Для любителя танцы – это что-то второстепенное, на фоне той деятельности, которой он придает настолько большое значение, что посвящает ей основную часть своей жизни. Для профессионала танцы – что-то очень значительное, то, чему стоит посвятить свою жизнь.

Конечно, мы говорим о трезвой позиции, с точки зрения определений. На живых примерах часто выходит, что именно отношение к танцам противопоставляет профессионала и любителя. Профессионал вследствие рутинности своего ремесла редко так же искренне любит свое дело, как любитель, который занимается тем же самым, но по настроению, а не по графику. Профессионалом обычно движет расчет, либо сознательное стремление добиться какой-либо цели. Любителем движет скорее страсть, либо эмоциональное притяжение к самому процессу.

Ещё короче: Профессионал – должен танцевать, хочет он того или нет. Любитель – может танцевать, когда захочет. Это следует не из статистики, а из определений этих двух понятий.

Бывает, что профессиональный танцор не только должен, но и хочет танцевать, и не меньше любителя – но ведь сейчас мы говорим о различиях, а не о сходствах.

Если первый признак рисует безотрадную картину для профессионального танцора, то второй признак несколько компенсирует эту безотрадность. Второй признак – уровень мастерства.

В этом признаке любитель и профессионал опять-таки не противопоставляются, а располагаются по порядку. Либо можно сказать, что уровень мастерства профессионала включает в себя уровень мастерства любителя. Профессиональный танцор, имея больше практики, уделяя ей больше времени, по сравнению с любителем, обладает невероятной техникой движений, зачастую более широким и продуманным набором движений, располагает большим количеством информации, в том числе и актуальной, о танцах. Профессионал может потанцевать и так, и эдак. Любитель обычно танцует только так, как ему нравится. И нередки случаи, когда это нравится ему одному.

Иными словами: Любитель хочет танцевать, умеет он или нет. Профессионал может танцевать, всегда, когда захочет. Это также следует из определений.

Бывает, что любитель не только хочет танцевать, но и умеет это не хуже профессионала – но мы ведь говорим о различиях между двумя понятиями.

Можно заметить, что один и тот же человек в разных случаях может проявлять себя и как любитель, и как профессионал, причем даже в одной и той же области, даже в относительно небольшом интервале времени между этими случаями.

Ещё можно заметить, что на сегодня выражения «профессиональный танцор» и «профессионал» обозначают человека не только занимающегося танцами профессионально, но и достигшего определенного уровня мастерства или признания, и применяются исключительно в уважительном смысле. В то время как человек, сделавший танцы своей профессией, далеко не всегда превосходит по уровню признания и мастерства иного современного любителя. Поэтому вешать такие ярлыки – даже стараясь похвалить кого-то – не самая лучшая идея.

Достаточно просто знать о разнице между этими двумя путями, двумя способами жизнедеятельности, применимых к танцам и не только – занятие делом вследствие превалирования разумных оснований, либо занятие тем же делом вследствие необоснованного влечения; а также о том, что одно другому мешает не всегда.

 

Автор — Анатолий Кармазин

Автор:

us-ds.ru

Танцы как вид спорта: выбираем подходящее направление

Почему стоит заниматься танцами

  • Регулярные занятия танцами сделают ваше тело стройнее. Во время тренировок сжигается от 200 до 800 ккал за час — не хуже, чем при занятиях фитнесом.
  • Вы сможете укрепить органы дыхания и сердце, повысить выносливость организма, очистить сосуды от холестерина.
  • Красивая осанка и походка — то, чем вы сможете гордиться после регулярных занятий. Танцы помогут научиться держать спину правильно.
  • Вы разовьёте отличную координацию, быстроту реакции и гибкость тела.
  • Станете коммуникабельным и уверенным в себе.
  • Научитесь не стесняться собственного тела и красиво двигаться под музыку.
  • У вас появится возможность самовыражения. В танце человек полностью раскрепощается, что способствует психоэмоциональной разгрузке.
  • Вам обеспечено отличное настроение. После тренажёрного зала или фитнес-тренировки многие люди чувствуют усталость, а после танцев, наоборот, прилив сил и бодрость.

Какое направление выбрать

Хип-хоп

Хип-хопpinterest.com

Хип-хоп — жизнерадостное, задорное и весьма энергозатратное молодёжное танцевальное направление. Вы сможете выразить свои эмоции, переживания или протест, раскрепоститься благодаря движениям, которые подсказывает само тело. Это драйв и адреналин, дух соперничества и лидерства. Здесь размыты правила и ограничения, но в то же время чувствуется яркий чёткий стиль.

Этому направлению присущи движения, которые обращены вниз, расслабленные полусогнутые колени и корпус тела, находящийся в низкой посадке. Высокие прыжки сменяются скольжением по полу, присутствует быстрый неожиданный переход от волнообразных и медленных движений к резким и чётким. Танцор должен казаться полностью расслабленными, а танец — развязным.

Кому подходит

Всем, кто молод или чувствует себя таковым, уверен в себе и дерзок. Хип-хоп может стать полезным увлечением для вашего ребёнка. Детям и подросткам он поможет укрепить опорно-двигательный аппарат, скорректировать лёгкую сутулость и сформировать пропорциональную фигуру. Более того, это танцевальное направление воспитывает волевые качества и целеустремлённость, помогает проявить индивидуальность.

Согласно исследованию , хип-хоп — наиболее полезное для ребёнка танцевальное направление: 57% продолжительности тренировки человек находится в движении. Самым малоактивным учёные признали фламенко: в этом случае дети были подвижны только 14% всего времени.

Особенности
  • Главная отличительная черта: хип-хоп танцуют не под ритм мелодии, а под бит, который нужно распознавать и чётко улавливать в музыкальной композиции.
  • Это не просто танец, а способ самовыражения и стиль жизни. Любители хип-хопа часто носят одежду, которая подчёркивает их свободу: широкие штаны, кроссовки, бейсболки, толстовки с капюшоном.
  • Хип-хоп всегда открыт для экспериментов и импровизации. Важную роль в этом направлении играет характер, а именно — уверенность, самоутверждение, некое упрямство и настойчивость. Этот вид танца поможет стать более смелым, раскрепощённым психологически и открытым в общении.
  • Такой танец отлично прорабатывает мышцы ног, рук и плечевого пояса, улучшает мелкую моторику.
Противопоказания

Хип-хоп можно считать набором анаэробных упражнений, поэтому противопоказания стандартные, как и для обычных тренировок. С особой осторожностью стоит отнестись к таким занятиям людям, у которых есть проблемы с коленными суставами, так как на них приходится большая нагрузка.

Стрип-пластика

Стрип-пластикаpinterest.com

Тренировки сочетают в себе аэробную нагрузку с элементами соблазнительного танца. Каждое занятие включает разминку, в том числе растяжку, и разучивание танцевальных связок. Мышцы ног и рук, бёдер и ягодиц, живота, спины и груди получают отличную нагрузку.

Новичкам предстоит освоить базовые элементы: волны корпусом и руками, круговые движения бёдрами и грудью, прогибы в спине стоя, сидя и лёжа на полу. По мере прогресса в тренировку включаются усложнённые танцевальные связки с элементами акробатики (шпагатами, перекидками, стойками).

Кому подходит

Этот вид танца создан для всех девушек и женщин, независимо от их физической формы, внешних данных и возраста. Если вы не только стремитесь к красивой фигуре и изящной походке, но и хотите научиться любить себя, привлекать и соблазнять противоположный пол, то стрип-пластика идеально подойдёт для вас.

Особенности
  • Стрип-пластика поможет легче преодолевать комплексы, даст возможность по-новому увидеть своё тело и его достоинства, а также исправить или скрыть недостатки. После регулярных занятий вы не только будете лучше выглядеть, но и почувствуете себя увереннее и привлекательнее.
  • Большое внимание при обучении этому стилю уделяется осанке и растяжке, без которых невозможно качественное выполнение танцевальных элементов.
  • Программа также включает дефиле. Пройдёт несколько недель, и вы начнёте двигаться плавно и раскованно, а походка станет лёгкой.
  • Ещё одно преимущество заключается в том, что многие движения делаются с прогибом в пояснице. Обычно эти мышцы развиты слабо из-за малоподвижного образа жизни. Этот вид танца станет отличной профилактикой таких болезней, как сколиоз и остеохондроз.
  • Во время такой тренировки происходит перевоплощение, вы сможете раскрыть свою чувственность и поведать о тайных желаниях, примерить разные роли — от скромной домохозяйки до женщины-вамп. Вы освоите искусство привлечения мужчин и научитесь пробуждать в них интерес.
Противопоказания

Препятствием для занятий могут стать заболевания органов дыхания, сердца, сосудов и суставов. При остеохондрозе существует ограничение: нельзя сильно скручиваться в позвоночнике. В то же время укрепление мышц спины и пресса, растяжка мышц бёдер, плечевого пояса и таза помогут существенно облегчить проявления болезни.

Танец живота

Танец животаidance-nyc.com

Это одно из самых сексуальных направлений, которое помогает продлить молодость и привлекательность женщины. Обязательными составляющими восточных танцев являются удары (резкие движения бёдрами) и вибрация в сочетании с плавными волнами, кругами, восьмёрками. Очень важна координация движений. Рисунок танца должен смотреться целостно, завладевая всем вниманием зрителя.

Кому подходит

Идеально подходит для уже сформировавшихся женщин. В отличие от бега трусцой или аэробики, танец живота является щадящим видом физической активности. Это означает, что вы можете выполнять движения, не подвергая колени, голени и ступни чрезмерной нагрузке.

Особенности
  • Приступать к освоению восточного направления можно даже в плохой физической форме: танец живота самостоятельно подготовит ваше тело к необходимым нагрузкам.
  • Этот вид активности помогает сформировать женственную фигуру. Поскольку движения бёдер в этом танце достаточно сложны с точки зрения координации, прорабатываются те мышцы, которые трудно задействовать в ходе обычных упражнений. Такая физическая нагрузка способствует здоровому протеканию беременности и облегчает роды.
  • После 2–3 месяцев занятий танцем живота у женщин улучшается самочувствие при гинекологических заболеваниях. Улучшается циркуляция крови, особенно в органах малого таза, проходит воспаление придатков, забываются менструальные боли.
  • Занимаясь только восточными танцами, нельзя создать совершенную фигуру, так как это довольно однотипная нагрузка. Здесь задействованы не все группы мышц, например практически не работает задняя поверхность бедра, ягодичная мышца, трицепс.
Противопоказания

Не рекомендованы занятия при гинекологических обострениях, а также сердечно-сосудистых заболеваниях и проблемах с позвоночником.

Латиноамериканские танцы (сальса, бачата, ча-ча-ча, мамба, румба)

Латиноамериканские танцы

Латиноамериканские танцы известны своей зажигательностью, импульсивностью и позитивом. Занятия состоят из трёх частей:

  • Разминка — полукруговые вращения головой, бёдрами, круговые движения плечами и тому подобное.
  • Основная часть — разучивание движений и их многократное повторение.
  • Заминка — обычно статические упражнения на растяжку и танцевальные движения в медленном темпе.
Кому подходят

Данный вид тренировок идеален для энергичных и эмоциональных людей. Он воплощает в себе зажигательный ритм и чёткость движений. Латиноамериканские танцы также отличный способ подогреть отношения в паре или завести новые знакомства.

Особенности
  • Главная черта таких танцев — постоянная работа мышц бёдер при зафиксированном положении спины и пружинящий шаг. Поэтому основная нагрузка приходится на мышцы плеч, поясницы и ног. Также этот вид танца помогает улучшить сердечный ритм.
  • Одна из немаловажных особенностей заключается в том, что вы даже не заметите нагрузку на организм в целом. Максимум, что вы почувствуете, — лёгкую приятную усталость. Это связано с пропорциональностью нагрузки на всё тело.
  • Активно занимаясь латиноамериканскими танцами, можно не только похудеть, но и перекачать бёдра, если к этому есть склонность.
Противопоказания

При наличии сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с опорно-двигательным аппаратом такие танцы противопоказаны.

Зумба

Зумбаval_th/Depositphotos.com

Зумба — одна из самых популярных тренировок для похудения. Она получила распространение в более чем 180 странах. Эта фитнес-программа сочетает в себе элементы хип-хопа, сальсы, самбы, меренге, мамбо, фламенко и танца живота. Её цель — проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений.

Направление придумал колумбиец Альберто Перес (Alberto Perez) в конце 90-х годов. Он был профессиональным хореографом и посвятил всю свою жизнь обучению других латинским танцам. Позже зумба стала основой тренировок многих звёзд (Шакиры, Бейонсе, Бритни Спирс).

Кому подходит

Зумба не терпит ограничений, ею можно заниматься людям любого возраста, мужчинам и женщинам с любыми способностями и навыками. Все хореографические движения просты и понятны.

Особенности
  • Тренировка напоминает вечеринку, где все танцуют, используя несложные комбинации движений.
  • Чтобы начать заниматься, не нужна специальная физическая подготовка, поэтому зумба отлично подходит для новичков.
  • Танцевальная программа очень разнообразна, а значит, скучно не будет.
  • Упор в тренировках делается на нижнюю часть тела, что позволяет хорошо подтянуть мышцы и избавиться от целлюлита.
Противопоказания

Категорическими противопоказаниями являются грыжи поясничного отдела позвоночника, смещение позвонков, заболевания костей, связок, суставов, тромбозы, проблемы с сердечной мышцей, высокое давление, посттравматический период, беременность на любом сроке.

Контемп

Контемпpinterest.com

Контемп — объединение танцевальных методик из западного (классический танец, джаз-модерн) и восточного (цигун, тайцзицюань, йога) искусств движения.

Основные упражнения построены по аналогии с классическими и модерновыми: от простых к более сложным. В занятие включены упражнения в партере (работа на полу), техника расслабления, а также растяжка.

Кому подходит

Любителям и профессиональным танцорам. Здесь не важны рост, вес, комплекция человека. Контемп подойдёт вам, если вы хотите не просто поддерживать хорошую форму, красиво двигаться, но и познать самого себя.

Особенности
  • Глобально контемп отличается от других танцевальных направлений ориентацией внутрь, интересом к качеству движущегося тела, его взаимоотношениям с пространством, временем, партнёром. Танцор накапливает внутри себя энергию, мысли, эмоции, а потом отдаёт их зрителю.
  • Особенность танца также заключается в чередовании напряжения и расслабления мышц, падения и подъёма, резких остановок (часто на прямых ногах), балансирования.
  • Дыхание во время контемпа должно быть размеренным, оно как бы продолжает движение. Это требование в танец принесли единоборства.
  • Контемп больше тяготеет к полу, при этом подчёркивается лёгкость и выразительность движений. Обычно танцуется босиком.
Противопоказания

Стандартные ограничения для физических активностей. Более того, этот вид танца достаточно трудный, изнуряющий, и нужно быть в отличной психологической форме для тренировок. Длительные растяжки, отработка прыжков могут вымотать человека с тонкой душевной организацией и привести его в состояние депрессии.

Кельтские танцы

Кельтские танцыshowbaza.ru

Это довольно сложный набор движений, при выполнении которых нужно держать в напряжении всё тело. Тренировки зачастую изматывающие, с достаточно большой нагрузкой. Перед началом необходима 15-минутная разминка для разогрева основных групп мышц, после этого начинается отработка базовых элементов танца. Для исполнения этого стиля важны не только движения танцора, но и его внешний вид, особенно обувь. Самым известным видом кельтских танцев, о котором все знают, является степ.

Кому подходят

Терпеливым людям, которых привлекает тема социальных танцев. Этому стилю присущи сложные комбинации, разучивать элементы которых придётся не только на занятиях, но и дома (возможно, даже мысленно).

Особенности
  • Придётся привыкнуть к довольно необычной позе. Танец исполняется на полупальцах (танцор приподнимает пятки и стоит на пальцах ног), верхняя часть туловища неподвижна, руки всегда опущены. Основное правило — быстрая работа ног.
  • Это групповой танец, поэтому придётся, с одной стороны, отказаться от всяких вольностей, с другой — вырабатывать чувство партнёрства, когда ощущаешь себя единым целым с другими людьми. Психологи уверяют, что такие тренировки особенно полезны для тех, кто с трудом вливается в коллектив или боится общения.
  • Музыка отличается чётким ритмом и требует таких же точных шагов. Важно попасть и в ноту, и в ногу.
  • Ещё одна любопытная особенность заключается в том, что до начала тренировок лучше не заниматься никакими другими танцами. Классическая хореографическая подготовка зачастую мешает. Например, в балете стопы и бёдра сильно развёрнуты в стороны. Здесь же ноги, напротив, всегда скрещены. А про руки вообще стоит забыть.
  • Система кельтских танцев чрезвычайно интересна тем, что она оздоравливает позвоночник, не пропуская ни единого отдела, не хуже настоящего доктора. Привычка держать спину прямо сформируется после нескольких недель регулярных занятий.
  • Постоянные тренировки сформируют идеальные икроножные мышцы. Хоть и любой вид танца положительно сказывается на мышцах ног, кельтские получают заслуженную золотую медаль.
  • Этот вид активности не даёт никакой нагрузки на руки, поэтому при необходимости (или при желании) нужно прорабатывать эту зону отдельно.
Противопоказания

Большие ударные нагрузки (прыжки) не позволяют заниматься кельтскими танцами тем, у кого имеются проблемы с сердцем, сосудами, позвоночником и суставами. Противопоказанием является и прогрессирующий варикоз.


Мы рассмотрели несколько основных танцевальных направлений, с которых можно начать знакомство с миром танца. Посетите несколько занятий, и вы поймёте, что подходит именно вам. При выборе учитывайте свой возраст, сложность тренировок, своё физическое состояние и цели.

lifehacker.ru

Танцор: профессиональные за и против

«Я танцую, это моя работа»

Один из самых распространенных стереотипов о танцах – они не могут быть основной работой. Танцевать ходят в клуб или в танцевальную студию после тяжелого трудового дня, так сказать, разрядиться. Так что, услышав «танцую», в качестве ответа на вопрос «чем занимаешься?», многие скептически хмурятся – это несерьезно. Тем не менее, профессия «танцор» такая же реальная, как и любая другая. Попробуем разобраться, чего ждать от жизни, если принято решение посвятить ее профессиональным танцам.

Все начинается с детства

С самых ранних лет в детях проявляются таланты. Уже в 5 лет можно определить потенциальные способности к обучению танцам у ребенка. На этом этапе важную роль, конечно, играют родители, которым нужно вовремя отвести малыша на просмотр в хореографическую школу. После окончания такой школы, у юного танцора уже будет аттестат, который поможет открыть двери в мир больших танцев. Дальше нужно продолжать свое образование, практикуясь одновременно в каком-либо хореографическом коллективе, получая опыт выступлений. От поступающих в профессиональные хореографические училища и школы ожидают соответственных внешних и физических данных, музыкального слуха и творческой одаренности. Конкурсная комиссия строго оценивает такие данные абитуриентов, как рост, вес, растяжка, гибкость, пластичность, выворотность (способность развернуть ноги (бедра, голени и стопы) в положение «en dehors» – наружу), длина балетного шага. Те, кто занимается танцами с детства, быстро понимают, что образы восхитительной воздушной балерины или ловкого сильного танцора на сцене – плоды титанического труда.

Что хорошо

Офисные сотрудники ведут сидячий образ жизни, что приводит к удручающим последствиям для здоровья и фигуры, если они не начинают вовремя собой заниматься. Хорошая физическая форма – прямая профессиональная обязанность танцора. Чтобы иметь правильную осанку, тонкую талию и подтянутые бедра, танцовщицам нет необходимости посещать тренажерные залы и фитнес-клубы. Физическая форма остается идеальной в процессе ежедневного выполнения своей работы. И это огромный профессиональный «профит». Танцоры часто гастролируют. Некоторые считают танцоров не слишком интеллектуально развитыми. Но люди, которые видят мир разных стран «изнутри», причем не два раза в год в отпуске, а в процессе рабочих будней, априори не могут быть ограниченными.

Благодаря тому, что танцоры работают и со своими сценическими образами, у них вырабатывается тонкое эстетическое восприятие, чувство стиля. В жизни хорошего танцора трудно уличить в безвкусице.

Танцора отличает то, что он любит свою работу. Множество людей работают на своих местах без энтузиазма, отсиживают рабочие часы и бегут делать то, о чем мечтали весь день. Но представить себе хорошего профессионального танцора, который бы не любил танцевать, очень трудно. Здесь просто необходимы горящие глаза и эмоциональная самоотдача. Это становится возможным только в том случае, если танец для человека – самое любимое занятие в жизни.

welovedance.ru

5 профессий, связанных с танцами

Танец — древнейшее искусство, чьи корни уходят в первобытные ритуальные пляски. Сегодня танцы представляют собой не просто красивое зрелище, но и прибыльный бизнес, захватывающее шоу, эффективную терапию. Адукар поведает о профессиях, связанных с танцами.

Список танцевальных профессий

Танцор

Это человек, профессионально занимающийся танцами. Он выступает сольно, в паре или в составе коллектива, всё зависит от направления его работы.

Харизматичный, молодой, спортивный, блистающий в свете софитов и славы на большой сцене — таков идеальный портрет успешного танцора.

Однако этому предшествуют изнурительные тренировки, строгий режим, возможные травмы. Из-за плотного графика не всегда выходит совмещать работу и личную жизнь. Зависть коллег по цеху, творческий кризис, перебои в выступлениях встречаются в этой профессии часто. Карьера может оборваться из-за травмы. Есть ограничения и по возрасту: танцоры старше 30−35 уходят в наставничество, ибо к этому времени их стаж — лет 20.

Боевой характер, настойчивость, самодисциплина, упорство, трудолюбие, смелость, как и отличное здоровье — неотъемлемые качества танцора.

Все лишения сполна компенсируются зарядом эмоций и выбросом адреналина, которые танцор испытывает во время выступления. Профессия дарит возможность путешествовать по миру, общаться с интересными людьми, пробовать себя в разных образах.

Хореограф

Этот специалист занимается созданием и постановкой танцевальных номеров. В их основе могут лежать как переработанные фрагменты чужих выступлений, так и собственные идеи. Хареограф работает с коллективом танцоров, распределяет между ними роли, подбирает музыкальное сопровождение и костюмы. Во время репетиций он отрабатывает технику исполнения танца, чтобы всё происходящее на сцене выглядело гармоничной композицией. Также специалист взаимодействует со всеми людьми, задействованными в организации постановки.

Хореограф знает множество танцевальных элементов, разбирается в искусстве и современных трендах. Умение найти подход к каждому члену команды, создать благоприятную атмосферу для работы, доброжелательность, упорство, трудолюбие и высокий профессионализм — визитная карточка успешного хореографа. Музыкальный слух и чувство ритма у него идеальные, как и физическая подготовка. Творческая индивидуальность, неповторимый стиль хореографа приносят ему славу и признание.

Тренер по спортивным бальным танцам

Бывший титулованный танцор, который достиг высот в данном направлении и желает воспитывать новое поколение танцевальных чемпионов, может браться за эту работу. Путь к тренерству лежит через многочисленные турниры, сдачу экзаменов на звание кандидата в мастера спорта и специальных педагогических экзаменов. Всю необходимую информацию ты найдёшь на сайте Белорусской федерации танца и Белорусского альянса танцевального спорта.

Танцевальный спорт требует выносливости, упорства, трудолюбия и закалённого характера, а также эмоциональной отдачи, грации.

Талант педагога, танцора и качества спортсмена, заложенные в тренере, определяют успех его работы. Немаловажно умение разглядеть и раскрыть потенциал воспитанника.

Специалист по танцевальной терапии

Психолог, хореограф и танцор в одном лице, занимающийся танцами с людьми, имеющими нарушения в физическом и психическом здоровье (ЗПР, ДЦП, болезни опорно-двигательного аппарата, психические расстройства), или пожилого возраста. К танцевальному терапевту приходят и клиенты, страдающие от застенчивости, низкой самооценки, боязни общения. Он помогает людям овладеть своим телом и научиться выражать себя на языке танца. Для работы в этом направлении кандидату потребуется образование в психологии и танцах. Любовь к танцам, желание сделать чью-то жизнь счастливее, тактичность, доброжелательность необходимы не меньше.

Сценограф

В основном работник театра, готовящий декорации к спектаклям, сценограф оформляет площадки, на которых выступают танцоры. Подобрать декорации, соответствующие задумке хореографа, — непростая задача. Но креативному, находчивому и чуткому специалисту под силу с ней справиться. К услугам сценографа (когда речь идёт о танцах) обращаются в рамках телешоу, масштабных танцевальных проектов. Работа в связке с творческими личностями — бонус в профессии и её недостаток одновременно. Ведь от умения наладить контакт с участниками проекта, организаторами и найти оригинальное решение идеи танца зависит результат труда всего коллектива.

Танцорам важно обладать различными видами интеллекта, чтобы налаживать полезные связи, находить спонсоров и т. д.

Где найти работу?

Школы, студии танцев, детские сады, танцевальные клубы. Ещё как вариант — частные уроки и тренерство.

Где учиться в Беларуси?

Белорусская школа сильна в подготовке артистов народного, эстрадного и современного танца, хореографов и педагогов. Вузы (БГУКИ, БГПУ имени Максима Танка, ВГУ имени П. М. Машерова, МГУ имени А. А. Кулешова) дают комплексное образование. Колледжи (БГХК, МГКИ, ВГГКИ, ГГКИ имени Н. Ф. Соколовского, ГКИ г. Молодечно, ГГКИ и др.) также готовят по нескольким специальностям.

О нелёгком пути к мировой славе смотри фильм «Танцовщица» (2016), а также читай мемуары знаменитостей: Айседора Дункан «Моя жизнь», Морис Бежар «Мгновение в жизни другого» и др.

Перепечатка материалов с сайта adukar.by возможна только с письменного разрешения редакции. [email protected]

adukar.by

Вся правда о профессиональных танцорах

Представьте себе компьютерную игру. Вы только что зарегистрировались и начали крушить соперников направо и налево, накручивая себе левелы. Но чем выше ваш уровень, тем выше уровень соперников и тем больше усилий и времени надо прилагать для победы. В танцах примерно также.

Когда ты – новичок, то радуют и маленькие успехи. Движения даются легче, неудач становится меньше. Можно решить, что так будет и дальше – каждая тренировка начнет приносить больше радости и удовольствия. Отнюдь.

Вот 15 истин о пути профессиональных танцоров к ведущим партиям, к победам и признанию.

Танцы – это трудно

Природного таланта нет. Всего приходится добиваться потом, кровью и гигантским количеством времени. Сегодня профессиональные танцы сродни экстремальным видам спорта, и за них приходится платить здоровьем.

Вы не всегда получаете то, что хотите

Нет, стопки предложений и контрактов не вырастают после первого, второго, десятого успеха. Постоянный труд, прилагаемый к достижению цели, учит танцоров смирению и уважению к процессу. Каждая победа — личный рекорд.

Достаточно знаний не бывает

Любимое и самое важное занятие – всегда бесконечный источник знаний. Можно учиться на всем: на книгах, на передачах, на привычках и интересах известных танцоров, своих учителей, всех людей, чей опыт заслуживает уважения.

В танцах нет завтрашнего дня

Танцор не знает, когда закончится его карьера. Даже незначительная травма может навсегда переместить его со сцены в зрительный зал. Поэтому танцевать каждый день как в последний раз — это заповедь.

Многие факторы не поддаются контролю

Танцор не может контролировать множество вещей: кто нанимает его, кто его увольняет, какая политика в той команде, которой он принадлежит. Важно не размениваться на вещи, которые не поддаются контролю. Потому что только тот танцор, который отдается спорту на все сто, может добиться успеха.

Информация – не истинное знание

В науке все проверяется экспериментом – любая теория не стоит и копейки, пока не проверена на практике. В танцах правильно только то, что усвоено опытным путем. Причем, для каждого человека итог будет разным.

Если вы хотите быть успешным, назначьте себе цену

Танцору ежедневно приходится быть ценным и незаменимым, чтобы оставаться на первых ролях. Чтобы быть ценным и незаменимым, приходится много работать, много изучать и уметь показать себя в нужный момент.

Всегда есть кто-то лучше вас

Будь то работа, деньги, слава или количество отжиманий. Но это-то как раз повод для радости. У танцора всегда есть цель в жизни – кого-то превзойти! Но в первую очередь – самого себя.

Вы не можете изменить прошлое

Рефлексия и самолюбование – худшие друзья человека. Нужно оставить позади и неудачи, и успехи, чтобы жить сегодняшним днем. Танцы – это только сегодня.

Только вы можете сделать себя счастливыми

А танцы, сами по себе, сделать счастливыми не могут. Танцы – это, повторимся, тяжелый труд. И только отношение к нему играет роль. Вспомните замечательную истину: счастье – это не состояние души, а точка зрения.

Всегда будут люди, которым вы не нравитесь

Танцор – публичный человек. И каждое его публичное выступление будет обсуждаться, каждая его косточка будет перемыта. Тем более, в интернет-эпоху. Но как говорила то ли Фаина Раневская, то ли Майя Плисецкая, то ли Мэрилин Монро: «Пусть хвалят, пусть ругают. Главное, чтобы не забывали».

Неудачи никуда не денутся

Несмотря на все усилия, после всех прекрасных советов танцор иногда терпит неудачу. Неудача является частью жизни. Она может стать катализатором для решительного шага или вперед, или назад. И если бы все всегда получалось с первого раза, то успех бы ценился гораздо меньше.

Кстати, китаец по имени Джия Цзян ведет на своей родине курсы «Терапия отказов»: чтобы научить людей справляться с неудачами, он заставляет их самих нарываться на неприятности. Возможно, пара-тройка сознательных поражений в не слишком важных ситуациях действительно способны помочь.

Иногда приходится работать бесплатно

Есть много причин, чтобы работать бесплатно: ценный опыт, доброе дело, личный интерес. Но есть также много причин и не работать бесплатно. Нужно взвешивать «за» и «против», чтобы не потерять время зря. У танцора не бывает завтрашнего дня, а значит, нужно ценить день сегодняшний.

Повторение — это хорошо

Но повторение одного и того же действия снова и снова в ожидании другого результата – безумие. Если танцор будет продолжать делать то, что делает, то будет получать все тот же результат.

Ему нужно найти золотую середину, после которой можно или понять, что все получается правильно, или с чистой совестью остановиться и спросить себя: «Может, я что-то делаю не так? Может, надо попробовать по-другому?».

Вы никогда не будете чувствовать себя готовыми на 100%

Как перед экзаменами в институте: если студент волнуется и переживает, значит, он нормальный студент. Если танцор чувствует себя полностью готовым к выступлению, значит, он ненормальный танцор. Самоуверенность до добра не доводит.

А еще неуверенность в себе помогает идти на риск. Игра ва-банк – это талант. Жизнь предоставляет больше всего возможностей, когда человек выходит из своей уютной зоны комфорта.

Итак, чему нас учат все эти истины? Тому, что профессиональный танцор – это человек, который заслуживает огромного уважения и восхищения. А уважение и восхищение – благородные цели для каждого человека. Танцуем!

Автор:

us-ds.ru

Автор: admin

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о