С банщиком и вениками: Парение вениками в бане веллнесс клуба Face&Body: суть и особенности процедуры

Содержание

Парение вениками в бане веллнесс клуба Face&Body: суть и особенности процедуры

За много веков до появления спа наши прапрадеды знали о целебном влиянии теплого пара на организм. Парение в бане как оздоровительная процедура была доступна всем. По законам гостеприимства Древней Руси хозяин дома должен был предложить гостям сначала попариться в баньке, а уже потом разделить с ним трапезу.

Гравюра Е. Корнеева «Русская баня»

Оздоровительный эффект парения

Атмосфера русской бани неповторима – густые клубы пара, веники, шапочки… Но все же в баню ходят не только ради колорита. На Руси верили, что «баня – мать вторая, любую болезнь из тела гонит». Наши предки ничего не знали о метаболизме и расщеплении жировой ткани, но они видели, что после посещения парной улучшаются и самочувствие, и внешний вид. Баня благотворно влияет на разные системы организма:

Кожа. Оздоровительный эффект бани связан с ускорением обменных процессов в коже и подкожной клетчатке под воздействием горячего пара. Обильно выделяющийся пот выталкивает наружу шлаки и токсины вместе с избытком межклеточной жидкости. Одновременно кожа освобождается от омертвевших клеток эпидермиса, которые, смешиваясь с секретом потовых желез, затрудняют воздухообмен.
Кровеносная система. При вдыхании горячего пара расширяются стенки сосудов, в результате чего фракция выброса (количество крови, поступающее в кровеносную систему при каждом сердечном сокращении) увеличивается на 50–70 %, а внутренние органы получают больше кислорода и питательных веществ.

Температура в бане во время парения достигает 60–70 °C, влажность – 30–40 %

Мышечная система. Влажный пар стимулирует окислительно-восстановительные процессы в мышечной ткани и снижает деструктивное воздействие молочной кислоты (вещества, которое вырабатывается при интенсивных физических нагрузках и вызывает характерное ощущение жжения в мышцах). Именно поэтому баню рекомендуют профессиональным спортсменам.
Дыхательная система. При вдыхании горячего воздуха емкость легких увеличивается на 10–20 %. Частота дыхания также возрастает, вследствие чего организм получает больше кислорода, который, как известно, является катализатором обменных процессов. Также горячий пар уничтожает большую часть возбудителей сезонных инфекций, притаившихся в дыхательных путях, поэтому баня – еще и действенная профилактическая мера.

Посещение бани влияет на кровоснабжение и клеточный метаболизм примерно так же, как физические нагрузки. Результат злоупотребления банными процедурами можно сравнить с перегрузкой в спортзале: начинаются нарушения в работе сердечно-сосудистой системы со всеми последствиями. Поэтому важно контролировать не только температуру, но и время посещения парилки. В веллнесс клубе Face&Body с этим не бывает проблем, ведь всю процедуру контролирует профессиональный банщик.

Последовательность и особенности банного ритуала

Банщик – это режиссер всего процесса, от него на 90 % зависит оздоровительный эффект. Те, кто полагает, что в банном ритуале нет ничего сложного, ведь нужно просто хлестать веником по телу, сильно ошибаются. Элементарные, казалось бы, движения выполняются по отточенной технологии. Банщик захватывает веником горячий пар и направляет его на определенные участки тела, распределяя так, чтобы исключить ожог. Также он регулирует температуру и влажность в помещении. Температурная чувствительность у всех разная, и задача банщика – сделать процедуру максимально комфортной для конкретного клиента.

Многие не решаются попробовать парение вениками из-за страха. Ведь если посмотреть на этот процесс со стороны, кажется, что банщик прикладывает веник к телу очень интенсивно. Чтобы убедиться в обратном, достаточно сходить на ритуал парения к профессионалу. В исполнении банщика, который знает свое дело, процедура доставляет только приятные ощущения.

В акватермальном комплексе Face&Body парение вениками представлено отдельной услугой. В нее уже входит массаж вениками от профессионального банщика, а также все необходимые атрибуты: халат, набор полотенец, шапка для парения (для тех, кто не взял свою из дома), тапочки. Веники используются только одноразовые, предварительно отлежавшиеся во влажном помещении, чтобы из листьев и коры выделилось как можно больше полезных веществ.

Перед началом процедуры веник выдерживают 2–3 часа в теплом влажном помещении

Процедура парения в Face&Body

Весь ритуал парения занимает 1 час и состоит из трех заходов в парилку, в перерывах между которыми банщик угощает клиента ароматным чаем. В течение всей процедуры влажность в бане повышается: во время первого захода она составляет максимум 18 %, второго – 30 %, третьего – уже 40 %. Температура же остается стабильной, в пределах 70 °C. После выхода из парилки клиента ждут острые ощущения от окатывания прохладной водой из бочки. Контрастные водные процедуры не только отлично бодрят, но и ускоряют метаболические процессы.

Виды банных веников

Главный инструмент банной процедуры, с которой она и ассоциируется у большинства людей, – это веник. Без него русская баня теряет свой смысл и превращается в посиделки в теплом влажном помещении.

Веник выполняет несколько важных функций:

распределяет влажный пар по телу;
ускоряет отхождение омертвевших клеток, шлаков и токсинов;
стимулирует кровообращение во всем теле.

Просто бить веником по телу неэффективно и травматично, поэтому профессиональный банщик использует разные движения: прикладывание веника к телу, похлопывания, продольные, поперечные, каскад ударов и т. д. Во время стандартного сеанса парения в Face&Body используются 2 вида веников – березовый и дубовый, однако по желанию клиента можно использовать хвойный. Материалы, из которого сделаны веники, различаются по терапевтическому действию:

дубовый – повышает упругость кожи;
березовый – хорошо увлажняет;
еловый и пихтовый – эффективны против бактерий, обитающих в дыхательных путях и легочных альвеолах.

В аквазоне Face&Body помимо бани также есть бассейн и джакузи. Оздоровительные процедуры можно продолжить сразу после выхода из бани.

Специалист по парению, спа-процедурам, массажист веллнесс клуба Face&Body Артем Цыплаков

Как правильно париться в бане, из чего делать веники для бани, секреты банщиков, баня Карга в деревне Песьянка, бани в Тюмени, топим баню правильно | 72.ru

Все секреты мы выведали у Виктора Иванюка, профессионального банщика. Что он рассказал нашей коллеге Юлии Мальцевой (да, это она стоит на фото в смешной банной шапочке) — читайте ниже

Фото: Ирина Шарова

Жаркая баня, березовые веники и бочка с ледяной водой — одно из старейших экстремальных развлечений русского человека. Но все ли знают, как правильно париться, чтобы не навредить своему здоровью? Правда ли, что в бане нужно находиться от четырех до семи часов? И почему для того, чтобы попариться, надо не меньше сил, чем во время тренировки в спортзале?

Журналисты 72.RU отправились в деревню Песьянка, чтобы на себе испытать все прелести банного отдыха. Там нас встретили профессиональные банщики, которые уже не первый год занимаются этим непростым делом. Это только кажется, что ничего особенного они не делают — лупят тебя вениками да пару поддают. На самом деле банщики — это и массажисты, и костоправы, и даже психологи. Но обо всем по порядку. Рассказываем подробно, как правильно париться, кому это делать категорически нельзя и как готовиться к походу в жаркую баню.

— В баню идут за удовольствием, здоровьем и красотой, а не просто помыться. После хорошего парения у человека должны возникать чувства обновления и легкости, — говорит Виктор Иванюк.

Виктор Иванюк — банщик с двухлетним стажем. Он знает, кажется, всё о банных вениках и паре

Фото: Ирина Шарова

Первое, о чем нужно позаботиться перед походом в баню, — это здоровье. Париться можно далеко не всем. Например, нельзя идти в баню с температурой, с хроническими заболеваниями, связанными с сердцем, и после недавней операции. Еще не рекомендуют париться женщинам на первых сроках беременности.

Вот весь список противопоказаний

Фото: Николай Гурьянов

Если у вас нет противопоказаний из этого списка — смело идите в баню! Если кое-что нашлось, то лучше проконсультироваться со своим врачом.

Идти на голодный или сытый желудок в почти 100-градусную жару — плохая идея. Чтобы чувствовать себя комфортно в бане, нужно неплотно поесть за два часа. А вот пить много воды или других жидкостей — наоборот, приветствуется. Банщики рекомендуют заварить какой-нибудь травяной чай или иван-чай перед походом в баню. Это поможет расслабиться и настроиться на правильный лад. А вот пить пиво, как многие любят, противопоказано.

Алкоголь обладает сосудорасширяющим свойством, он повышает давление и учащает сердцебиение. В горячей парной усиливается потоотделение, повышается нагрузка на легкие, сердце и сосуды, а работа почек практически сокращается. Кроме того, опьянение под воздействием горячих температур наступает быстрее, в итоге нарушается координация движений, возможны ожоги и травматизм.

Макияжу и украшениям в бане — не место. Так что смойте косметику с лица, а серьги, цепочки и браслеты (или что там еще может быть) снимите, чтобы не обжечься.

Мало кто знает, но в бане давление не повышается, а наоборот понижается. Поэтому людям, у которых с этим проблемы, перед походом в баню рекомендуют провести следующий ритуал: налейте в таз горячей воды, при этом можете бросить в неё душистой травы, поместите в тазик ноги и посидите так минут 10–15, а потом смело идите в парилку.

Тем, у кого все нормально с давлением, можно сразу в парилку

Фото: Ирина Шарова

В парной, говорят банщики, не надо сразу лупить друг друга вениками. К жаре нужно привыкнуть. Поэтому поддайте пару и прилягте на полку. Далее банщики разгоняют пар вихреобразными движениями веников. Сначала можно просто погонять горячий воздух по парилке, а затем и по направлению к телу. Если делать правильно, то получится интересный прогревающий эффект.

Веники бывают разными. Можно даже сочетать ветки деревьев с ароматными травами

Фото: Николай Гурьянов и Полина Авдошина (инфографика)

Долго находиться в парилке при первом заходе не надо. Выйдите в предбанник, отдохните, попейте воды. Потом можно вернуться и хорошенько попариться вениками. Техник парения существует очень много. По ним даже проводят соревнования, можете себе такое представить? Каким-то сложным трюкам банщиков мы учить не станем, но расскажем, как лупить вениками правильно.

Человеку нужно лечь на живот. А в это время банщики его спину, бока и ноги начинают легко поглаживать двумя вениками в разных направлениях. И так 3–4 раза. После этого захватывают жар веником, опускают и прижимают его на пару секунд к пояснице. Такие же манипуляции делают в месте коленных суставов и лопаток по несколько раз. Потом кончиками веника быстро легкими штрихами постегивают тело (начинать надо со спины и поясницы, потом опускаемся вниз к тазу и бедрам, завершаем на икроножных мышцах и стопах). Такой массаж длится на протяжении одной минуты. После этого идут поглаживания. Дальше человек переворачивается на спину, а банщик продолжает похлестывание.

В парилке же похлестывание в комплексе с компрессом начинают со спины. Захватив жар, делают пару похлестываний по широким спинным мышцам и прижимают веник рукой (это и есть компресс). Манипуляцию повторяют на ягодицах, бедрах, голенях и стопах. Компресс необходим особенно при травмах или мышечных болях, радикулите и подагре.

Затем идет растяжка: веники размещают на пояснице и начинают разводить в разные стороны, вверх и вниз. Движение помогает при болезнях в крестцово-поясничном отделе.

Завершает массаж растирание ладонью, которую кладут на веник, движения должны быть круговыми и штриховыми. Если вы отправляетесь в парилку одни, тогда самомассаж необходимо начать с ног. При этом положение тела должно быть следующим: сядьте и поднимите ноги до уровня тела. Начинайте с поглаживания ног от стопы до таза. Далее массажируйте область груди, после проводите манипуляции с руками. Плавными движениями проводите веник от кисти до плечевого сустава. Парить спину можно лежа на боках: здесь проводятся поглаживания, постегивания и растирание.

Если чувствуете, что перегрелись, то есть один секрет: заранее замочите хвойный веник в холодной воде, а потом, когда станет сильно жарко, положите его на лицо. Вы почувствуете прохладу и вкусный аромат, дышать станет легче. Но если это не помогает, то не мучайтесь, а выйдите из парилки.

Оставаться в парилке, несмотря на ухудшение самочувствия, опасно. Баня — большая нагрузка на сердце

Фото: Ирина Шарова

После каждого посещения парилки следует обливаться водой, чтобы смыть выделенные вместе с потом вредные вещества. Каждый последующий заход в парную следует увеличивать время пребывания и температурный режим, поднимаясь на верхние ступени/полки.

Все профессиональные банщики проходят курсы массажа. С помощью веников они могут так расслабить тело, что человек может почувствовать, как организм омолаживается. Звучит, конечно, странно, но поскольку журналисты испытали всё это на себе, то можете в этом не сомневаться.

Банщики раскрыли еще один секрет для релакса и здоровья — массаж с солью. Возьмите горячую воду (но не кипяток), смешайте с солью. Получившуюся смесь круговыми движениями нанесите себе на тело. Это позволит вывести лишнюю воду из организма и заодно очистить кожу (эффект скраба).

После бани нужно хорошенько отдохнуть: выйдите на свежий воздух, подышите, попейте травяной чай. Почувствуйте себя обновленным и полным сил. Слишком часто ходить в баню не рекомендуется — одного-двух раз в неделю достаточно.

Чем отличается эта баня от общественной — выяснила другая журналистка 72. RU Мария Токмакова. Обзор мест, где можно помыться и попариться в Тюмени, смотрите в этом репортаже.

Badpersonal Beritette Kehrbesen Stock Video и Mehr Clips фон Сауна – Sauna, Aufwärmen, Badehaus

Видео

Vektorder
VIDES

Beschreibung

In einem russischen Badehaus wärmt ein Bademeister Eichen- und Birkenbesen auf Kohlen. Verrückte Russen zahlen Geld, um mit diesen Besen in einem Badehaus geschlagen zu werden.

Essentials Kollektion

HD Web
HD
HD

45,00 € Für Diesen Videoclip

45,00 € Für Diesen VideoClip

45,00 € Für Diesen Diesen

40024 €

2 9002

40024 €

2 9002

45,00 €

. Abonnement

(10 лучших изображений, видео или музыкальное сопровождение за 128,00 €)

Umfasst unsere Standardlizenz.

Erweiterte Lizenz hinzufügen.

Изображение:Meh31

Stock-Video-ID:531106830

Дата публикации: 24. Май 2016

Категория:Видео | Sauna

Suchbegriffe

Sauna Videos,
Aufwärmen Videos,
Badehaus Videos,
Banja Videos,
Dienstleistung Videos,
Drehort außerhalb der USA Videos,
Entspannung Videos,
Film – Filmtechnik Videos,
Видео в формате HD,
Horizontal Videos,
Niemand Videos,
Russland Videos,
Schlechter Zustand,
Urlaub Videos,
Verprügelt Videos,
Wochenendaktivität Videos,
Zweig Videos,
Alle anzeigen

Häufig gestellte Fragen

Был ли ist eine lizenzfreie Lizenz?: Bei lizenzfreien Lizenzen bezahlen Sie einmalig und können urheberrechtlich geschützte Bilder und Videoclips fortlaufend in privaten und kommerziellen Projekten nutzen, ohne bei jeder Verwendung zusätzlich bezahlen zu müssen. Es ist für beide Seiten ein Gewinn und der Grund dafür, dass alles auf iStock ausschließlich lizenzfrei zur Verfügung steht — auch alle Sauna-Bilder und Filme.
Welche Arten von lizenzfreien Dateien gibt es auf iStock?: Lizenzfreie Lizenzen sind die beste Option für alle, die Bilder commerziell nutzen müssen. Deshalb sind alle Dateien auf iStock – egal ob Foto, Grafik oder Videoclip – nur lizenzfrei erhältlich.
Wie können Sie lizenzfreie Bilder und Videoclips nutzen?: Социальные медиа-разработки для презентаций PowerPoint и кинофильмов: Вы можете использовать дату, связанную с iStock, персонализированную и общую информацию – все изображения для саун и фильмов – общий проект для просмотра. Mit Ausnahme der “nur zur redaktionellen Verwendung” vorgesehenen Fotos (умейте в redaktionellen Projekten verwendet und nicht geändert werden können), sind Ihrer Kreativität keine Grenzen gesetzt.

Erfahren Sie mehr über lizenzfreie Videos orer sehen Sie sich die häufig gestellten Fragen zu Videos an.