Категория: Разное

Станки женские: Gillette Venus бритвы женские купить — Москва

   08.05.2023  Комментировать

Содержание

8 лучших бритв для женщин 2023 года: рейтинг, отзывы, советы экспертов

Наверное, каждая женщина втайне мечтает раз и навсегда избавиться от ненужных волосков. Во-первых, это гигиенично, во-вторых, гладкая кожа без щетины и раздражения — это красиво. На сегодняшний день существует множество способов избавиться от лишней растительности — восковая эпиляция, шугаринг, фотоэпиляция, разные кремы для депиляции и электрические эпиляторы, но все же большинство женщин предпочитает бритву. Это быстро, удобно, безболезненно, не нужно ждать, пока отрастут волоски нужной длины (как, например, для восковой эпиляции). Конечно, есть и минусы: щетина появляется довольно быстро, можно порезаться, а еще иногда после бритья возникает раздражение и вросшие волосы. Все эти проблемы можно решить, правильно подобрав инструмент. Расскажем, какие бритвы для женщин представлены на рынке в 2023 году, как выбрать лучшую, и чем женский станок для бритья отличается от мужского.

Выбор редакции

Venus Spa Breeze

Venus Spa Breeze. Фото: yandex.market.ru

Популярный бренд Gillette решил, что в качественных бритвенных станках нуждаются не только мужчины, но и прекрасная половина человечества. Бритва для женщин Venus Spa Breeze оснащена тремя острыми лезвиями, которые гладко сбривают волоски одним движением. Благодаря подвижным гелевым увлажняющим подушечкам с оливковым и кокосовым маслом и экстрактом авокадо бритье становится очень комфортным. Мягкие резиновые микрогребни приподнимают даже мельчайшие волоски — поэтому можно не беспокоиться о порезах или раздражении после бритья.

Отдельно стоит отметить удобную ручку, которая не скользит в руке, продуманный дизайн, а также то, что не нужно заморачиваться с покупкой сменных кассет — к бритве подойдут все сменные лезвия от Venus.

Плюсы и минусы

Две сменные кассеты в комплекте, увлажняющие гелевые подушечки с приятным ароматом белого чая, элегантный дизайн

Достаточно высокая цена по сравнению с аналогичными товарами конкурентов

Топ-7 лучших бритв для женщин по версии КП

1.

Deonica 5 FOR WOMENDeonica 5 FOR WOMEN. Фото: yandex.market.ru

Безопасная бритва для женщин с пятью ультратонкими лезвиями от американского бренда Deonica обеспечивает комфорт и гладкое бритье, не прилагая к этому никаких усилий. Даже грубая щетина и отросшие волоски легко сбриваются с первого раза, а увлажняющая полоска с алоэ вера, витамином Е, масло ши и жожоба обеспечивают безупречное скольжение и нежно ухаживают даже за самой чувствительной кожей. Продуманный дизайн и нежный розовый цвет не оставят равнодушной ни одну женщину, а удобная эргономичная ручка с прорезиненными вставками не позволит бритве выскользнуть из руки в самый ответственный момент.

Отдельным плюсом стоит отметить то, что к женским бритвенным станкам Deonica for women подходят любые сменные кассеты Deonica for women на 3 или 5 лезвий.

Плюсы и минусы

Увлажняющая полоска с ухаживающими маслами и витамином Е, никакого раздражения даже на чувствительной коже

Бритва не всегда встречается на витринах магазинов

2.

Dorco Eve 4 / Shai 4 VanillaDorco Eve 4 / Shai 4 Vanilla. Фото: yandex.market.ru

Этот бритвенный станок оснащен сразу четырьмя острыми лезвиями из нержавеющей стали, что обеспечивает комфортное и мягкое бритьё за одно движение. При этом благодаря открытой архитектуре обратной стороны бреющей головки лезвия легко промываются водой и не забиваются. Сама бреющая головка — плавающая, а значит легко повторяет все изгибы тела даже в деликатных местах. Бритвенный станок также оснащен специальным резиновым микрогребнем, приподнимающие волоски, поэтому кожа остается гладкой несколько дней. Многие пользовательницы отмечают, что несмотря на весьма демократичную цену, Dorco Eve 4 ничем не уступает дорогим раскрученным брендам — сбривают волоски гладко, не оставляют порезов и раздражения причем даже в труднодоступных местах, а также прекрасно подходят для чувствительной кожи.

Плюсы и минусы

Демократичная цена, подходит для чувствительной кожи, лезвия легко промываются водой

Быстро заканчивается смазывающая полоска, в продаже встречается не во всех магазинах

3.

Cricket Queen 3Cricket Queen 3. Фото: yandex.market.ru

Одноразовые бритвенные станки Cricket Queen 3 прекрасно подойдут в качестве дорожного варианта, если вы отправляетесь в поездку или на отдых. В упаковке три одноразовых станка, оснащенных тремя острыми лезвиями. Удобная бреющая головка идеально повторяет контуры тела и начисто сбривает каждый мельчайший волосок даже в труднодоступных местах. Длинная нескользящая ручка со специальным резиновым покрытием надежно держится даже в мокрых руках. А широкая увлажняющая гелевая полоска с алоэ вера и витамином Е защищает кожу от повреждений, успокаивает и снимает раздражение после бритья.

Плюсы и минусы

Увлажняющая полоска с алоэ вера и витамином Е, подходит даже для чувствительной кожи

Лезвия служат меньше, чем у станков со сменными кассетами

4. SCHICK QUATTRO FOR WOMEN BIKINI

SCHICK QUATTRO FOR WOMEN BIKINI. Фото: yandex.market.ru

Женский бритвенный станок SCHICK QUATTRO FOR WOMEN BIKINI со сменными кассетами — образец настоящего немецкого качества. Четыре ультратонких острых лезвия плюс лезвие-триммер в сочетании с плавающей головкой обеспечивает идеально гладкую кожу, а про щетину можно не вспоминать несколько дней. Сама бритва привлекает элегантным дизайном и приятным абрикосовым цветом корпуса, а также удобной эргономичной ручкой. Бритва оснащена триммером с удобным регулируемым гребнем, который имеет три варианта длины зубцов — с ним легко подправить зону бикини. Гелевая смазывающая полоска содержит экстракт папайи и жемчужный комплекс для легкого скольжения бритвы и предотвращения раздражения кожи. Резиновая полоска на нижней части кассеты вытягивают кожу и помогают приподнять волоски, уберегая от порезов и вросших волос.

Отдельно стоит отметить подставку для бритвы белого цвета, которая с помощи присосок легко крепится на любую поверхность, а значит, бритва всегда будет под рукой в нужный момент.

Плюсы и минусы

Уникальный элегантный дизайн, триммер с регулируемой длиной зубцов, подставка, которую легко закрепить на стене

Высокая цена по сравнению с аналогичными товарами конкурентов

5.

SCHICK LADY PROTECTORSCHICK LADY PROTECTOR. Фото: yandex.market.ru

Бритвенный станок SCHICK LADY PROTECTOR оснащен двумя лезвиями из высококачественной стали, а также защитной решеткой, надежно предохраняющей кожу от порезов. Смазывающая и увлажняющая полоска, пропитанная экстрактом алоэ вера, облегчает скольжение лезвий и смягчает даже самую чувствительную кожу. Прорезиненная эргономичная ручка позволяет уверенно удерживать бритву в мокрой руке. Отдельно стоит отметить, что не нужно заморачиваться с покупкой сменных лезвий: к станку подходят все сменные кассеты этого бренда. В комплект входит бритвенный станок, а также пять сменных кассет, которых хватит на полгода при регулярном использовании.

Плюсы и минусы

Прорезиненная эргономичная ручка, пять сменных лезвий в комплекте

Некоторые пользователи отмечают, что лезвия — сверхострые, поэтому не стоит слишком усердствовать с нажимом во время бритья

6. Arko Soft Touch

Arko Soft Touch. Фото: yandex.market. ru

Одноразовые женские бритвы Soft Touch прекрасно подойдут для поездки на отдых. У них достаточно демократичная цена, но и лезвия тупятся все же быстрее, чем у многоразовых станков. Из плюсов: яркая симпатичная розовая расцветка, плавающая головка, подстраивающаяся под изгибы тела, ручка имеет ребристую поверхность, поэтому не выскальзывает из мокрых рук, а увлажняющая полоска с натуральным экстрактом алоэ вера и витамином Е обеспечивает скольжение бритвы без какого-либо дискомфорта.

Плюсы и минусы

Демократичная цена, привлекательный дизайн, удобная эргономичная ручка

Всего два лезвия, которые тупятся быстрее чем у сменных кассет

Venus Extra Smooth Sensitive RoseGold. Фото: yandex.market.ru

Venus Sensitive RoseGold оснащен округлой плавающей бреющей головкой довольно внушительного размера, позволяющей одновременно сбривать волоски сразу на большой поверхности, а пять ультратонких и очень острых лезвий обеспечивают гладкое бритье одним движением. Ручка бритвы выполнена из цельного металла цвета розовое золото, так что станок станет настоящим украшением ванной комнаты, при этом не истирается и выглядит как новая даже через несколько месяцев регулярного использования.

Смазывающая гелевая полоска с элексиром SkinElixir ухаживает за кожей и защищает ее от раздражения, поэтому бритва подходит даже для чувствительной кожи. Дополнительный плюс: к станку подходят абсолютно все сменные кассеты от Venus.

Плюсы и минусы

Элегантный дизайн, лезвия легко промываются под водой, гладкая кожа без порезов с одного движения

Высокая цена по сравнению с аналогичными товарами конкурентов

Какие бывают бритвы для женщин

Таким разнообразием, как мужские, ассортимент женских бритв похвастаться не может. Самый распространенный вариант — многоразовый станок со сменными кассетами. Чаще всего такая бритва оснащена от 3 до 5 сверхтонкими лезвиями, специальными массажными подушечками, несколькими увлажняющими гелевыми полосками, а часто и тримером. В комплектацию может входить подставка для крепления на стену.

Второй вариант встречается гораздо реже — одноразовые станки, которые удобно брать с собой в поездку, или на случай, если закончились сменные лезвия. Несмотря на более скромный дизайн, отсутствие резиновых микрогребней и всего лишь одну увлажняющую полоску, такая бритва прослужит 2-3 применения, а цена у нее гораздо демократичнее, чем у комплекта сменных лезвий.

Как выбрать женскую бритву

Поскольку у женщин гораздо более чувствительная кожа, то к выбору бритвы стоит отнестись ответственно. Важно, чтобы бритва имела не только продуманный дизайн, но и удобную ручку, которая не выскальзывает из мокрых рук, хотя бы три лезвия и плавающую головку, повторяющую все изгибы тела и подстраиваясь даже под самые деликатные зоны. Чем больше смазывающих полосок — тем лучше бритва будет скользить по коже, а если есть микрогребни, приподнимающие мельчайшие волоски, то о порезах и вросших волосах можно не беспокоиться. Полезный бонус — тример, которым можно укоротить или подправить линию бикини.

Популярные вопросы и ответы

Есть ли принципиальное отличие между женскими и мужскими бритвами, как правильно выбрать бритву для гладкого и комфортного бритья, а также как избавиться от дискомфорта, если вдруг возникло раздражение, отвечает врач-дерматолог, косметолог Гульнара Шигапова.

Есть ли принципиальное отличие между мужскими и женскими бритвами, или это маркетинговый ход?

— Принципиальных различий между женскими и мужскими бритвами нет. Можно отметить, что у женских бритв более округлые и широкие бреющие головки, это уменьшает давление лезвий на кожу во время бритья и снижает вероятность порезов. Мужские бритвы рассчитаны на более грубую и толстую щетину, а не на тонкие и длинные волоски, поэтому при желании можно воспользоваться и мужским станком, но аккуратнее, чтобы не порезаться. Также производитель уделяет особое внимание дизайну женской бритвы, включает дополнительные аксессуары, а увлажняющая полоска содержит различные ухаживающие компоненты, масла и витамины, а также оставляют после бритья приятный аромат и смягчают кожу, — объясняет специалист.

Как правильно бриться, чтобы избежать раздражения?

— Если волоски слишком длинные, перед бритьем лучше их подстричь ножницами или воспользоваться триммером, иначе лезвия быстро затупятся, а сама бритва может забиться. Непосредственно перед бритьем нужно тщательно распарить кожу, смягчить волоски. Чтобы избежать раздражения и вросших волос, перед бритьем лучше воспользоваться скрабом, чтобы отшелушить омертвевшие частички кожи и высвободить самые мельчайшие волоски. Также лучше сбривать волосы по направлению роста — так риск раздражений сводится к минимуму. Не пользуйтесь бритвой, у которой затупились лезвия. Чем больше вы проводите бритвой по одному и тому же участку кожи — тем больше вероятность, что столкнетесь с раздражением.

Как избавиться от раздражения после бритья?

— Могу посоветовать нанести «Пантенол» и «Бепантен» сразу после бритья или средства из серии аптечной косметики: Toleriane Ultra Fluide (Ля Рош Позе), лосьон после бритья Avene, крем для чувствительной кожи лица Sensitive (Dermosil), Stick reparateur Dermalibour (A-Derma), освежающий гель Purete Thermal (Vichy), — советует врач-косметолог.

23783 – Женские бритвенные станки (одноразовые)

140. 0 р.

  • В каталогах
  • Описание

Цены в каталогах

05 2015 стр.116
Цена 79.0р.

02 2015 стр.44
Цена 105.0р.

17 2014 стр.135
Цена 99.0р.

15 2014 стр.46
Цена 99.0р.

13 2014 стр.99
Цена 99.0р.

11 2014 стр.54
Цена 99.0р.

09 2014 стр. 21
Цена 99.0р.

07 2014 стр.75
Цена 99.0р.

Код товара Орифлейм – 23783

Тройное лезвие и увлажняющая полоска с алоэ вера и витамином Е гарантируют чистое и комфортное бритье. Изогнутая форма ручки с резиновой накладкой обеспечивает плавное скольжение станка. Рекомендуется заменять станок после 5 использований.

Отзывы (58)

добавить отзыв

Alina345 01 февраля 2017

Обычные станки за высокую цену

Купила эти станки в прошлом каталоге,ничего кроме полного разочарование не вызвали,мне достались очень острые,все ноги в глубоких царапинах,после 3 раза перестала пользоваться.Да и цена за два станка дороговатая,не рекомендую.

Fox24glk 20 октября 2016   

Я довольна

Двух станков на лето, при частом применении, мне достаточно! Пробовала много разных станков, но от всех раздражение, в том числе и от дорогих станков известной марки!! От этих станков раздражения нет!))) Использовала вместе с гелем для бритья, кожа нежная, не требуется крем для тела) Я довольна! Буду брать!)))

vita06 24 сентября 2016   

Быстро тупятся

Очень быстро тупятся. Хватило буквально на два применения. Что дешевые в обычном магазине, что эти – совсем ничем не отличаются.

ONA9 10 августа 2016

  

стали лучше?…

Когда приобрела первый раз не очень понравились, казалось, что быстро тупятся… Но потом купила ещё – цена была больно уж привлекательная)) И то ли я к ним приноровилась, то ли станки стали лучше – бреют очень гладко, хватает на очень долгое время, не раздражают кожу. Поставлю пятёрочку!

Alex83 18 июля 2016   

Ни за что больше не возьму.

Абсолютно бесполезная трата денег для меня. Тупые, режут кожу. 20раз надо провести по одному и тому же участку, чтобы хоть что-то сбрить.

AnnaT87 06 июля 2016   

отличный станок!

Настоящая находка для меня! Одноразовыми всегда куча порезов, а эти очень гладко бреют! Даже муж заценил)))

Natanka 04 июля 2016   

Отличные одноразовые станки

Если не запускать растительность, то станки бреют легко и без всяких последствий (даже с мылом).

Ну, а если уж “лес”, то тут любой станок и затупится, и не с первого раза возьмет.

VIPDAR 13 июня 2016   

Нормально!

Бреют шикарно с гелем для бритья. Очень приятное скольжение. Не вызывает раздражения. Очень удобная ручка. Минус: очень быстро выходят из строя (тупится лезвие).

kara24 08 апреля 2016   

НЕ советую брать! Плохо бреют и врастают волосы после них

Заказала впервые, понравился дизайн станков. Но они режут кожу, их хватает на 1-2 раза максимум. Когда такие же одноразовые в магазине.И можно пользоваться гораздо дольше, они и бреют чище, и лезвие острее. После станков из ори стали врастать волосы. Не советую брать. Очень расстроена.

Yaroslavna111 02 апреля 2016   

По существу.

Плюсы: дизайн, удобство. Минусы: волосы сбривает плохо, режет кожу. Пожелания: устраните, пожалуйста, недостатки. Спасибо за внимание!

Olly 09 марта 2016   

Отлично

Станки уж точно нельзя назвать одноразовыми, хватает применений на 8 – 10, удобная ручка не скользит в руке, подвижная плавающая головка.

ACILLA 24 февраля 2016

не очень…но дочь довольна

приятно порадовало,что два станка,а не один.Но бреет не очень..Дизайн хороший,удобно держать.Но лезвия думала будут лучше.Дочери понравились.Мне не очень.Ей буду заказывать,себе нет.

Dinani 21 февраля 2016

  

Не плохие станки

В общем очень даже не плохие станки, покупаю довольно часто. Очень удобно брать с собой когда уезжаешь на долго из дома.

SashaMonako23 29 января 2016   

не понравилось.

Станки очень плохо справляются со своей работой, приходится делать усилие, и то практически никакого эффекта не получаешь. .. очень грустно

Меркулова Ирина Павловна 13 сентября 2015   

Станки женские

Это первый продукт, за 15 лет, который меня просто расстроил. Даже недорогие станки Gillette, прослужившие месяц, бреют лучше. Не получается чистого и комфортного бритья. Нервотрёпка сплошная. Дочь тоже разочарована.

niki84 08 августа 2015   

Просто кошмар

Я просто обожаю нашу компанию Орифлейм и понимаю что некоторые продукты могут индивидуально не подходить Почитав отзывы о станках была немного удивлена что половина негативные ну не могут же они половине людей не подходить .И вот в каталоге отличное предложение я и заказала две упаковки решив что на долго хватит так как поддержала сторону тех кто отлично отзывался о станках.первое применение -слабо бреют нужно было прилагать усилия или ерзать по одному месту несколько раз я решила обычно побрить ноги не издеваясь над ними . Результат не гладко выбриты пошло жуткое раздражение по ногам и зуд НЕ РЕКОМЕНДУЮ НИКОМУ просто неудачный товар .

Tatyanka 22 июня 2015   

Отличные

Начитавшись отзывов, долго думала: брать или не брать. Взяла. Приятно удивилась, оказались намного лучше тех, которыми я раньше пользовалась. Бреюсь третью неделю, станок как новенький.

peris0503 20 июня 2015   

Качество приятно удивляет!!!

В упаковке 2 бритвенных станка пряитного ярко-розового цвета. Мне очень понравились эти станки.Да что там… я в вострогре была. Причем,смело заявляю – что это отнюдь не одноразовый станок. Лезвия очень острые и небыстрозатупляемые, хватает на несколько применений. Станок плавно скользит по коже,принимая во внимания все изгибы.

Chyika 02 июня 2015   

Ужасная бритва

Самая ужасная бритва из всех, которые я когда-либо пробовала! 1)лезвии тупые, приходится елозить по одному участку бедных ножек несколько раз

Tatochka 22 мая 2015

  

Хороший станок, меня удивил

Голова у нее по-другому работает, нежели чем у жилетт и благодаря этому бреет лучше. Но хотелось бы, чтоб в упаковке было не 2 штуки, а три. :))

aware 21 мая 2015   

Поистине одноразовые

Поистине одноразовые станки – на 1-2 раза, потом затупляются! Хотя других фирм так называемые одноразовые станки служат несколько месяцев.

Zireael 09 мая 2015

Обычные

Станок бреет хорошо, но, лично для меня, не лучше,чем более дешевые джилетовские. для меня за один станок 100 р. платить, когда можно не ори купить за эту же сумму 3 шт., и причем так же не менее, чем на 5 раз хватает – как-то не рационально.

Viola 06 мая 2015   

Буду заказывать еще!

Очень хорошие станки, не хуже, чем другие одноразовые известных фирм. Понравилось удобная, не скользящая прорезиненная ручка, плавающая головка. Станок хорошо сбривает как в зоне подмышек, так и в зоне бикини. Цена приемлемая. Буду заказывать еще

Nasty123 14 апреля 2015   

Очень удобный станок

Среди одноразовых станков, лучший. Плавающая головка. Мне хватает больше чем на 5 раз! И была приятно удивлена, что в комплекте 2 станка.

Категории

  • Ароматы
  • Для лица
  • Макияж
  • Вэлнэс
  • Для тела
  • Для Мужчин
  • Аксессуары
  • Для волос

Последние каталоги

  • Каталог Орифлейм 15 2017
  • Каталог Орифлейм 14 2017
  • Каталог Орифлейм 13 2017

7 лучших тренажёров + как + зачем их использовать

Если вы не знакомы с тренажёрами, вы можете быть более знакомы со свободными весами, такими как штанги, гантели и гири. Тренировки со свободным весом , получившие высокую оценку за свою универсальность и качество, которое можно выполнять где угодно и когда угодно, могут сделать тренировки более гибкими в напряженной жизни и в загруженных тренажерных залах, но это не обязательно означает, что они более эффективны, чем тренажеры.

Тренажеры с отягощениями могут обеспечить более точную изоляцию групп мышц, чем штанги и гантели, поэтому, активно избегая их, вы вполне можете игнорировать оборудование, которое может помочь вам достичь желаемых результатов.

«Тренажеры отлично подходят для безопасного изучения упражнений новичками, а также для бодибилдеров или спортсменов, нацеленных на конкретные группы мышц», — говорит автор и физиотерапевт Хлоя Мадли.

«Когда дело доходит до целей, мои клиенты часто хотят улучшить состав своего тела (для большинства это означает увеличение мышечной массы и уменьшение жировых отложений), и тяжелая атлетика — единственный способ добиться этого. Тренажеры — эффективный и потенциально более безопасный метод, чем использование свободных весов», — заканчивает она.

Но с чего лучше всего начать? Прочтите ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о тренажерах.

Какие тренажеры мне следует использовать?

Выбор тренажеров зависит от вашей цели. Например, если вы хотите накачать большую попу, хорошим выбором будет тренажер для жима ногами. Или, если вы хотите накачать сильные плечи, попробуйте жим от плеч. Хотите укрепить спину? Запрыгивайте на тренажер для тяги широчайших мышц.

Имея это в виду, вот самые распространенные тренажеры, которые Мадли рекомендует:

1.Жим ногами: целевые мышцы, ягодицы, подколенные сухожилия и икры

          вниз: нагружает широчайшие, бицепсы, трицепсы и кор

          Kanawa_Studio

          3. Гриф на бицепс с кабелем: нагружает бицепсы и трицепсы


          sakkmesterke

          0007

          Boggy22

          5.

          Пресс для плеча: ловушки для целей, трицепс и вращатель : Воздействует на ловушки, широчайшие, грудные, плечи и кор

          DragonImages

          Каковы преимущества использования тренажеров?


          1. Меньший риск получения травмы

              Использование свободных весов, как правило, требует инструктажа и тренировки для овладения правильной техникой. Однако шарниры и рычаги в тренажерах могут направлять вас во время движений и защищать от неправильных движений.

              2. Подходит для начинающих


                  Мало того, что тренажеры обычно имеют предохранительные защелки, ограниченный диапазон движения тренажеров позволяет новичкам совершенствовать свою форму. Кроме того, они, как правило, содержат ряд изображений или диаграмм, чтобы показать вам, как правильно выполнять упражнение.

                  3. Подходит для изоляции мышц


                      Если вы травмированы и не можете задействовать определенные мышцы, или хотите укрепить какую-то конкретную область, силовые тренажеры — это то, что вам нужно для изоляции мышц без необходимость стабилизации через травмированную область.

                      4. Вы можете легко добавить или убрать вес по своему усмотрению.


                          Свободные веса могут потребовать много штабелирования блинов и перемещения гантелей, тогда как утяжеленный тренажер можно изменить одним быстрым движением штифта. Это также более простой способ отслеживать ваш прогресс в поднятии тяжестей, так как приращения, как правило, составляют целых 5 с или 10 с.

                          Как использовать тренажеры

                          Шаг первый: правильно настройте тренажер и выберите правильный вес. Вес должен быть сложным, но не подавляющим.

                          Чтобы понять, используете ли вы правильный вес, вы должны почувствовать, что можете выполнить примерно 10-12 повторений подряд, причем последние одно-два повторения даются тяжелее, чем остальные.

                          Если вы можете без проблем выполнить 12 повторений, попробуйте увеличить вес, который вы поднимаете. Принимая во внимание, что если вы изо всех сил пытаетесь выполнить необходимое количество повторений, вы можете подумать о снижении веса, чтобы сохранить форму и качество повторений.

                          Вот несколько советов для начала:

                          • Держите свои движения под контролем и уверенными
                          • Выдыхайте при подъеме, вдыхайте при опускании
                          • Не звените гирьками
                          • Начните с небольшого веса и проверьте диапазон движений

                            Как часто я должен использовать тренажеры?

                            Мэдли предлагает запрограммировать «четыре дня силовых тренировок в неделю» с использованием тренажеров, адаптированных к вашим целям. Если вы чувствуете, что можете добавить еще одну сессию, тогда вперед.

                            Попробуйте эту тренировку на тренажере для спины и кора от Madeley. в то же время.

                            Существует два разных способа выполнения этой тренировки в зависимости от ваших целей. Каждый вариант указан под упражнением:

                            Выносливость: Этот стиль тренировок лучше всего подходит для тех, кто любит кардио и функциональные спортсмены, такие как бегуны, гребцы. и триатлонисты.

                            Гипертрофия: Этот стиль тренировок подходит для тех, у кого есть физические цели, которые хотят заметно увеличить свою мышечную массу и добиться подтянутого спортивного вида.

                            1. Тяги широким хватом на тренажере

                            1. Вы можете выполнять их на статическом тренажере или на тросовом тренажере (как показано на рисунке), в зависимости от того, какое оборудование имеется в вашем тренажерном зале.
                            2. Либо сядьте, поставив ноги по обе стороны от тренажера, либо встаньте, поставив ноги вместе и согнув колени.
                            3. Удерживая штангу хватом сверху, сделайте глубокий вдох и медленно и осторожно подтяните штангу к груди.
                            4. Прижмите его к себе на секунду, затем медленно и осторожно позвольте ему вернуть вас в исходное положение.
                            5. Сделайте глубокий вдох и повторите это движение для полного количества подходов и повторений.

                                6. Выносливость: 3 подхода по 15 повторений с 1 минутой отдыха между подходами
                                Гипертрофия:                                 4 подхода по 12 повторений с 1 минутой отдыха между подходами

                                2. Тяги узким хватом на тренажере

                                1. Вы можете выполнять их на статическом тренажере (как показано на рисунке) или на тросовом тренажере, в зависимости от того, какое оборудование имеется в вашем тренажерном зале.
                                2. Сядьте, поставьте ноги по обе стороны от тренажера и возьмитесь за ручки перед собой обратным хватом.
                                3. Сделайте глубокий вдох и медленно и осторожно подтяните рукоятки к груди.
                                4. На секунду прижмите рукоятки к себе, затем медленно и осторожно позвольте им вернуть вас в исходное положение.
                                5. Сделайте глубокий вдох и повторите это движение для полного количества подходов и повторений.

                                    6. Выносливость: 3 подхода по 15 повторений с 1 минутой отдыха между подходами
                                    Гипертрофия:                                     4 подхода по 12 повторений с 1 минутой отдыха между подходами

                                    3. Подтягивания широким хватом на тренажере с полной поддержкой


                                      5
                                    1. Убедитесь, что мягкое сиденье находится в вертикальном положении. Стоя лицом к тренажеру, возьмитесь за самые дальние рули прямым хватом и поставьте колени на мягкое сиденье.
                                    2. Медленно позвольте своему телу опуститься под решетку. Как только ваши руки полностью выпрямятся, медленно подтяните себя обратно в положение подтягивания широким хватом.
                                    3. Задержитесь на секунду, прежде чем позволить себе вернуться в исходное положение.
                                    4. Сделайте глубокий вдох и повторите это движение для полного количества подходов и повторений.

                                        5. Выносливость: 3 подхода по 15 повторений с 1 минутой отдыха между подходами
                                        Гипертрофия                                         : 4 подхода по 12 повторений с 1 минутой отдыха между подходами

                                        4. Подтягивания узким хватом на тренажере с полной поддержкой

                                        1. Убедитесь, что мягкое сиденье находится в вертикальном положении. Стоя лицом к тренажеру, возьмитесь за ближайшие друг к другу стержни обратным хватом.
                                        2. Поставьте колени на сиденье, затем медленно опустите тело под решетку.
                                        3. Когда ваши руки полностью вытянуты, медленно подтяните себя в положение подтягивания.
                                        4. Задержитесь в этом положении на секунду, прежде чем снова опуститься.
                                        5. Сделайте глубокий вдох и повторите это движение для полного количества подходов и повторений.

                                            6. Выносливость: 3 подхода по 15 повторений с 1 минутой отдыха между подходами
                                            Гипертрофия:                                             4 подхода по 12 повторений с 1 минутой отдыха между подходами

                                            (Amazon £13,15) Фотография © Сэм Райли.

                                            10 полезных тренажеров для женщин · HealthKart

                                            Что касается тренировок, женщины и мужчины с разных планет. У них разные фитнес-цели. Большинство мужчин предпочитают спортивные занятия, которые не требуют явной координации или танцев, в то время как женщины предпочитают сбалансированный подход к фитнесу. Тренировка включает в себя сочетание силовых кардиотренировок и практик ментального тела, таких как йога. Женщины также предпочитают танцевальные занятия с гибкостью и тонизированием.

                                            Эта статья посвящена лучшему домашнему спортзалу для женщин. Если вы хотите купить лучшее женское тренировочное оборудование, то вы попали в нужное место.

                                            Вот список лучших тренажеров для женщин

                                            1. Беговая дорожка

                                            Беговая дорожка – один из идеальных тренажеров для женщин. Бег на беговой дорожке – отличный способ обрести желаемую форму. Поскольку он нацелен на ваши бедра, ягодицы, мышцы ног и укрепляет икроножные мышцы, подколенные сухожилия и четырехглавые мышцы.

                                            2. Стационарный велосипед

                                            Стационарный велосипед — идеальный способ сжечь серьезные калории. Вместо того, чтобы тратить деньги в местном тренажерном зале, выберите велотренажер, идеальный тренажерный зал для женщин, который очень экономичен. Вы можете использовать его в любое время. В настоящее время видео домашних тренировок доступны в Интернете, поэтому вы можете использовать приложение для тренировок в качестве руководства.

                                            3. Total Gym Core Trainer

                                            Не запутайтесь в этом сложном названии, этот тренажер очень прост и удобен в использовании. Он поставляется с скользящей доской с ручками и подушечкой наверху. Это женское спортивное оборудование специально разработано для основных упражнений. Он задействует спину, брюшной пресс, плечи и бедра, чтобы работать в унисон для лучшей стабильности и баланса.

                                            4. Water Rower

                                            WaterRower обеспечивает комплексную тренировку тела. Если ваша цель в фитнесе — похудеть, то это женское фитнес-оборудование для вас. Эта машина включает в себя толкание нижней части тела с подтягиванием верхней части тела. Это также приносит пользу вашим легким и сердцу.

                                            5. Тренажер Смита

                                            Этот тренажер для женщин представляет собой альтернативу штангам и свободным весам и состоит из вертикальной перекладины, закрепленной на стальных направляющих. Вы можете легко выполнять упражнения для наращивания мышечной массы, такие как жим от плеч, приседания и становая тяга. Это удобный тренажер, который идеально подходит для начинающих тяжелоатлетов.

                                            6. Гакк-приседания

                                            Хотите привести в тонус нижнюю часть тела? Вам нужна эта машина. Это равномерно распределяет нагрузку на передние квадрицепсы и подколенные сухожилия. Гакк-присед дает вам стабильность, баланс и обеспечивает лучшую защиту и поддержку нижней части спины, чем стойка для приседаний со свободным весом. В целом, этот тренажер идеально подходит для тренировок с отягощениями.

                                            7. Тренажер для ягодиц

                                            Женщины, работающие за столом, обычно имеют слабые ягодичные мышцы из-за длительного сидения, что также может вызывать хронические боли в спине и другие проблемы. Этот тренажер нацелен на ваши ягодицы, активирует и укрепляет их.

                                            8. Помощь в подтягиваниях

                                            Трудно подтягиваться? Это может быть трудно, но не невозможно. Эта машина поможет вам начать с малого и без труда перейти на новый уровень.

                                            9. Двойной тросовый крест со свободными движениями

                                            Позволяет выполнять различные движения, имитирующие повседневную деятельность, что повышает силу. Он тренирует мышцы всего тела работать вместе, развивая координацию и стабильность. Этот уникальный тренажер воздействует на каждую вашу мышцу.

                                            10. Тросовая машина

                                            Эта машина оснащена регулируемыми тросами, весовыми стеками и набором насадок. Он нацелен на все основные мышцы. На одной машине можно делать все, от откатов до вызовов на ряды.

                                            Этот список женских тренажеров поможет вам сделать правильный выбор. Если вы пробовали какую-либо из этих машин, сообщите нам об этом в разделе комментариев ниже.

                                            Читать далее

                                            Советы по фитнесу для женщин , Женское здоровье 903:30 ЧТЕНИЕ 5 МИН.