Выбор виброплиты: Как правильно выбрать виброплиту?

Содержание

Как выбрать виброплиту

По каким критериям выбирать виброплиту

Виброплиты предназначены для уплотнения грунта, щебня, песка, гравия, асфальта, тротуарной плитки. Вибрационная техника — ценный помощник при выполнении строительных трамбовочных работ. Однако разнообразие оборудования ставит перед покупателями вопрос: по каким характеристикам следует выбрать инструмент?

Устройство и характеристики виброплит

Главные узлы инструмента:

Какие же характеристики важно учитывать при выборе подходящей виброплиты? Основные критерии:

вес агрегата;
площадь основания;
мощность двигателя;
сила колебаний (удара).

Виды виброплит

Важным параметром является вес инструмента. По этому признаку выделяют 3 группы: легкие (до 75 кг), универсальные (65–90 кг) и среднетяжелые (90–150 кг).

Легкие (сила колебания до 10 кН, глубина уплотнения до 20 см). Эти виброплиты отлично подходят для трамбовки песка, мелкого гравия и тротуарной плитки. Легкие агрегаты в основном оснащены двигателями внутреннего сгорания мощностью до 3 л. с.
Универсальные (сила колебаний до 15 кН, глубина уплотнения до 30 см). Ими можно уплотнить песок, грунт, а также гравий и асфальт при ремонте дорожных покрытий. На оборудовании этого класс устанавливаются двигатели мощностью 5.5 – 6.5 л.с.
Среднетяжелые (сила колебаний до 30 кН, глубина уплотнения до 50 см). Такие плиты используются на промышленных площадках, например, для трамбовки фундамента, или при строительстве дорог, где необходима большая глубина обработки материала. Из-за большого веса многие производители оснащают инструмент этого класса реверсом. Реверсивная виброплита значительно сокращает физические усилия оператора и время, затрачиваемое на решение задач.

Также при подборе плиты не стоить забывать про площадь основания. При равной мощности и весе двух агрегатов эффективнее будет тот, у которого площадь основания меньше. Многие виброплиты комплектуются баком для воды, который помогает избежать возникновения лишней пыли при работе и способствует лучшей трамбовке за счет увлажнения поверхности

В регулярное техническое обслуживание входит чистка воздушного фильтра по мере его загрязненности и периодическая замена масла в картере двигателя. Ознакомиться с полным каталогом оборудования вы можете в разделах Вибраторы глубинные, Виброплиты, Виброрейки и Вибротрамбовки.

Виброплита RedVerg RD-29140

Виброплита RedVerg RD-29140 с мощным двигателем способна выполнить даже самую сложную работу оперативно и без труда. Мощный эксцентриковый узел обеспечит оборудованию большую центробежную силу, что позволяет повысить его работоспособность.

Управление виброплитой интуитивно понятно и осуществляется при помощи единственного рычага. Техника способна работать не только на ровной поверхности, но и в траншеях. Она найдет свое применение в сфере профессионального строительства, а также работе дорожных и коммунальных служб.

Мощность двигателя, л.с.

Глубина уплотнения, мм

200

Длина плиты, мм

495

Ширина плиты, мм

320

35 690р

Можно забрать 22 мая

Виброплита RedVerg RD-29142

Виброплита RedVerg RD-29142 оборудована мощным бензиновым двигателем Loncin, отличительной особенностью которого является низкий показатель расхода топлива. Это работоспособное оборудование позволит вам без труда выполнить любую задачу по утрамбовке грунта. Управление виброплитой осуществляется всего при помощи одного рычага. Специальная рама даст вам возможность работать как на ровных поверхностях, так и в траншеях.

Мощность двигателя, л.с.

4.8

Глубина уплотнения, мм

250

Длина плиты, мм

530

Ширина плиты, мм

370

39 690р

Можно забрать 18 мая

Виброплита RedVerg RD-29155

Виброплита RedVerg RD-29155 с мощным двигателем способна выполнить даже самую сложную работу оперативно и без труда. Мощный эксцентриковый узел обеспечит оборудованию большую центробежную силу, что позволяет повысить его работоспособность. Управление виброплитой интуитивно понятно и осуществляется при помощи единственного рычага. Техника способна работать не только на ровной поверхности, но и в траншеях. Она найдет свое применение в сфере профессионального строительства, а также работе дорожных и коммунальных служб.

Мощность двигателя, л.с.

6.5

Глубина уплотнения, мм

300

Длина плиты, мм

540

Ширина плиты, мм

420

48 490р

Можно забрать 22 мая

рейтинг топ лучших виброплит с ценами и отзывами по версии КП

При строительстве или ландшафтном дизайне постоянно возникает необходимость уплотнения грунта. Например, в траншеях и котлованах фундаментов, подготовке игровых и спортивных площадок, садовых дорожек, укладке тротуарной плитки или асфальта. До недавнего времени эти работы выполнялись тяжелой строительной техникой или ручными трамбовками в узких местах.

Что такое виброплита и как она устроена

Сегодня все чаще для трамбовки грунта используются виброплиты, специализированные агрегаты, эффективные как на больших площадях, например, при обустройстве автостоянок или стадионов, так и в ограниченном пространстве узких траншей, дренажных канав, тепловых и газовых трасс, при плотной застройке, вблизи опор, колонн и бордюров. А также при ямочном ремонте пешеходных тротуаров и автомобильных трасс.

По типу использования виброплиты могут самоходными, навесными, прицепными, переставными. Наиболее популярными являются самоходные, так как не требуют агрегатирования с трактором, экскаватором или другой колёсной техникой, а управляются человеком.

Основными узлами всех виброплит являются:

Прочная стальная рама;

Двигатель, бензиновый, дизельный или электрический;
Устройство преобразования вращения вала двигателя в вибрацию, которая передается на рабочий орган, тяжелую подошву, изготовленную из чугуна или стали.
Агрегаты виброплиты прикрыты кожухом от пыли и грязи.
Органом управления служит складная ручка, защищенная от вибраций.

Рейтинг топ-10 лучших виброплит

TSS-WP60TL

TSS-WP60TL. Фото: tss.ru

Конструкция с высокопрочным литым основанием обеспечивает высокую плотность поверхностей вдоль стен, фундаментов, бордюров и прочих сооружений. А также при подготовке спортивных площадок, обустройстве ландшафтного дизайна и укладке асфальта. Виброплита оснащена колесиками для облегчения процесса транспортировки и съемным баком для воды. Для его наполнения не нужно тянуть шланг к виброплите, либо транспортировать агрегат к крану для наполнения.

Данная модель особенно удобна для уплотнения любого грунта в узких траншеях, вблизи стен и фундаментов. Она пригодна также и для укладки тротуарной плитки, асфальта и выравнивания горизонтальных поверхностей на бетонных полах складов и производственных цехов.

Модель оснащена складывающейся складной рукояткой управления с управлением дроссельной заслонкой двигателя. Оператор защищен от вибрации специальным поглощающим соединением рукоятки с виброплитой.

Защитная рама двигателя имеет упор для поднятия устройства при помощи крана. Защитный кожух предотвращает попадание песка и грязи в двигатель и прочие агрегаты виброплиты.

Основные характеристики

Двигатель	бензиновый четырехтактный
Мощность двигателя	4,8 кВт (6,6 л. с.)
Длина подошвы	500 мм
Ширина подошвы	360 мм
Площадь уплотнения	450 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Высокое качество уплотнения грунта, легкая Управляемость, надежность

Не обнаружено

Выбор редакции

TSS-WP60TL

Профессиональная виброплита

Виброплита с высокопрочным литым основанием для создания идеально ровных поверхностей вдоль стен, фундаментов, бордюров

Узнать ценуДругие модели

Реклама. ООО «Группа компаний ТСС». LjN8KSWKy

KOMAN 5.5HP

KOMAN 5.5HP. Фото: market.yandex.ru

Виброплита предназначена для трамбовки грунта или асфальта при проведении ремонтных и строительных работ. Также она отлично проявит себя при укладке ФЭМов (фигурных элементов мощения).

Направление движения меняется рычагом на рукоятке плавно. Защитная рама предотвращает повреждения агрегата при столкновении со столбами, стальными конструкциями, крупными камнями. Для подъема из траншеи и погрузки в автомобиль служит поперечная траверса.

Четырехтактный бензиновый двигатель Honda GX160 надежен и придает рабочей поверхности центробежную силу 13 килоньютонов (кН). Система реверса упрощает работу в узкостях и повышает качество трамбовки за счет неоднократного прохождения каждого участка. В комплекте отсутствует полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки и бак для воды, необходимой при укладке асфальта.

Основные характеристики

Габариты плиты	400х630 мм
Вес	126 кг
Двигатель	Honda GX160
Мощность двигателя	4 кВт, 5,5 л.с.
Объем двигателя	160 см³
Расход топлива	1,4 л/ч
Тактность двигателя	4-х тактный
Емкость топливного бака	3,6 л

Плюсы и минусы

Реверс с удобным управлением, надежный двигатель

В комплекте поставки нет полиуретанового коврика для уплотнения тротуарной плитки, нет бака для воды

Zitrek z3k60w Loncin 160F

Zitrek z3k60w Loncin 160F.

Фото: market.yandex.ru

Эта виброплита подходит для уплотнения грунта, гравия, щебня, песка. Конструкция включает в себя бак для воды емкостью 10 л.

Сдвоенная ременная передача от двигателя к вибропреобразователю защищена усиленным кожухом. Передвижение по рабочей площадке облегчают встроенные колеса. Управление двигателем осуществляется с рукоятки. Недостатками агрегата являются отсутствие реверса и креплений для полиуретанового коврика для укладки тротуарной плитки. Самого коврика в комплекте поставки тоже нет.

Бензиновый двигатель Loncin 160 F с легким пуском оснащен датчиком уровня масла. Колеса, рукоятка управления и транспортировочная скоба складные, благодаря чему агрегат можно перевозить в багажнике легкового автомобиля.

Основные характеристики

Двигатель	Loncin 160 F бензиновый 4-тактный
Мощность двигателя	4 кВт (5,5 л.с)
Длина плиты	530 мм
Ширина плиты	370 мм
Площадь уплотнения	560 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	63 кг

Плюсы и минусы

Легкий пуск, бак для воды, компактность, складные рукоятка управления и транспортировочная скоба

Нет реверса, неинформативная инструкция, нет в комплекте полиуретанового коврика для укладки тротуарной плитки и креплений для него

Diam ML- 60/2.

8 L 630054Diam ML- 60/2.8 L 630054. Фото: market.yandex.ru

Профессиональный агрегат, используемый для строительства и ремонта дорожного полотна. Широкое основание повышает производительность и качество работ, загнутые вверх края подошвы не оставляют полос при уплотнении асфальта.

Складные колеса и ручка управления облегчают транспортировку виброплиты. Защитная рама и стальная решетка предохраняют двигатель и вибропреобразователь от повреждений гравием, осколками тротуарной плитки или столкновений с бетонными или стальными конструкциями. В случае неисправности запчасти найти легко. Случается некачественный приводной ремень.

Основные характеристики

Мощность двигателя	1.5 кВт (2,8 л.с.)
Длина подошвы	510 мм
Ширина подошвы	335 мм
Производительность	400 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Дополнительная защита двигателя металлической решеткой, легкий запуск, легко найти запчасти

В комплекте поставки нет полиуретанового коврика для уплотнения тротуарной плитки; нет бака для воды, некачественный приводной ремень

TOR T-60 LCT 29142 1010047

TOR T-60 LCT 29142 1010047.

Фото: market.yandex.ru

TOR T-60 — экономичное решение для осуществления работ на приусадебном участке или даче. Небольшие размеры удобны при тесной застройке, повышенная сила удара компенсирует небольшой вес. Агрегат может использоваться для уплотнения грунта под садовые дорожки или в траншеях фундамента.

В конструкции предусмотрена оросительная система и бак для воды, что позволяет укладывать асфальт и прочие смеси, содержащие битум. В комплекте поставки имеется полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки. Транспортировка удобна благодаря складывающейся рукоятке управления.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,05 кВт (5,5 л.с.)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Объем двигателя	163 см³
Объем топливного бака	3,1 л
Скорость передвижения	25 м/мин
Центробежная сила	11 кН
Вес	61 кг

Плюсы и минусы

Мощная центробежная сила удара, защита от запуска при недостатке масла в двигателе или вибропреобразователе, бак для воды

Нет реверса, тугой рычаг запуска

REDVERG RD-29142 5014724

REDVERG RD-29142 5014724.

Фото: market.yandex.ru

REDVERG RD-29142 отлично справляется с уплотнением зернистого грунта, песка и щебня при строительстве и работах по ландшафтному дизайну. Агрегат оснащен современным четырехтактным бензиновым двигателем Loncin PW200 с пониженным расходом топлива, бензина АИ-92. Агрегат оснащен баком для воды объемом 9 л.

Рукоятка управления складывающаяся. В комплекте поставки есть полиуретановый коврик для укладки тротуарной плитки и транспортировочные колеса. Агрегат оснащен двигателем с пониженным расходом топлива и надежным виброузлом. Но кожухи приводного ремня слабые и легко повреждаются. При перевозке на встроенных колесах может валиться набок.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,8 кВт (6,5 л.с.)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Объем двигателя	196 см³
Расход топлива	1,4 л/ч
Объем топливного бака	3,1 л
Скорость передвижения	25 м/мин
Центробежная сила	11 кН
Вес	69,6 кг

Плюсы и минусы

Надежный виброузел, двигатель с пониженным расходом топлива, высокая мобильность

Ручной запуск, слабые кожухи приводного ремня, при перевозке на колесах может валится набок

PATRIOT VT-60LB 590106005

PATRIOT VT-60LB 590106005.

Фото: market.yandex.ru

Бензиновая плита с прямым ходом предназначена для использования в качестве мини-катка. Двигатель производства китайской компании LONCIN надежен и экономичен. Агрегат способен работать в самых тяжелых условиях. Но объем топливного бака 2,5 л меньше, чем у многих аналогичных виброплит (3 — 3,5 л).

Частота и амплитуда вибрации отлично сбалансированы, что облегчает эксплуатацию. Эргономичная рукоятка защищена от вибрации. Большой бак для воды объемом 13 л дополнен системой орошения подошвы.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,78293 кВт (6,5 л.с)
Длина подошвы	550 мм
Ширина подошвы	380 мм
Скорость перемещения	20-25 м/мин
Тип топлива бензин	АИ 92
Объем бака для воды	13 л
Объем масляного картера	0,6 л
Объем топливного бака	2,5 л
Частота вибрации	93. 3000 Гц
Центробежная сила	10 кН
Вес	60 кг

Плюсы и минусы

Надежный четырехтактный двигатель прочная стальная рама сбалансированные частота и амплитуда вибратора, наличие транспортировочных колес

Нет реверса, маленький топливный бак

ЗУБР Грунт-10 10 кН, ВПБ-10 Г

ЗУБР Грунт-10 10 кН, ВПБ-10 Г. Фото: market.yandex.ru

Агрегат предназначен для формирования грунтовых оснований фундаментов и траншей, а также уплотнения асфальта, бетона и сыпучих материалов. Рукоятка управления оснащена демпфирующими вставками для защиты работника от вредного влияния вибрации.

Виброузел с индустриальными подшипниками имеет повышенную надежность. Дополнительная стальная рама и кожухи ремня передаче защищают механизмы плиты от повреждений. Бензиновый четырехтактный двигатель управляется рычагом заслонки дросселя, вынесенной на рукоятку. Сама рукоятка складывающаяся для компактности при перевозке. Объем топливного бака очень мал, требуется частая остановка для дозаправки.

Основные характеристики

Мощность двигателя	РХ150 — 1,5 кВт(2 л.с.)
Длина подошвы	480 мм
Ширина подошвы	320 мм
Объем топливного бака	1,4 л
Производительность	400 м²/ч
Центробежная сила	10 кН
Глубина уплотнения	200 мм
Вес	47 кг

Плюсы и минусы

Регулятор дросселя всегда под рукой на рукоятке, складывающаяся рукоятка защита оператора от вибрации

Нет реверса, маленький топливный бак, в конструкции не предусмотрен бак для воды

CHAMPION PC6337F

CHAMPION PC6337F. Фото: market.yandex.ru

Данная виброплита предназначена для уплотнения грунта при его подготовке траншей под фундамент, тротуары, пешеходные дорожки, спортивные площадки. Уплотняемые материалы: песок, щебень, битумно-гравийная смесь, грунт.

Отлично уплотняет в труднодоступных местах и столбов, бордюров, в ямах и траншеях. Четырехтактный двигатель имеет воздушное охлаждение и топливный бачок емкостью 3,6 л. Рычаг управления газом выведен на длинную съемную ручку управления виброплитой.

В комплекте поставки сама ручка управления и виброзащищенный крепеж для нее, но нет транспортировочных колес. Хотя конструкция в целом эргономическая и удобная для перевозки в багажнике, но по земле ее перемещать без колес тяжело.

Основные характеристики

Мощность двигателя	4,0 кВт (5,5 л.с)
Длина подошвы	530 мм
Ширина подошвы	370 мм
Производительность	550 м²/ч
Глубина уплотнения	250 мм
Вес	52,7 кг

Плюсы и минусы

Удобно транспортировать, опускать и поднимать из ям, удобно возить в багажнике, зргономическая конструкция, удобное расположение ручного запуска

В комплекте поставки нет колес, перед использованием нужно подтянуть все болты, раскрутились при первой же работе

LIFAN PVB80

LIFAN PVB80.

Фото: market.yandex.ru

Виброплита LIFAN PVB80 предназначена для уплотнения щебня, песка, асфальта при ремонте дорожного полотна. А также уплотнения грунта в фундаметных траншеях.

Управление дроссельной заслонкой выведено на рабочую рукоятку устройства.

Стальная плита с высоким пределом прочности прослужит длительное время. Мощный бензиновый четырехтактный двигатель и достаточно большой вес (82 кг) позволяют уплотнять грунт, щебень и песок на большую глубину. Для укладки асфальта имеется водяной бак с оросительной системой. В комплекте поставки силиконовый коврик для укладки тротуарной плитки и транспортировочные колеса.

Основные характеристики

Длина подошвы	670 мм
Ширина подошвы	430 мм
Материал подошвы	высокоуглеродистая сталь
Вес	82 кг
Производительность	400 м²/ч
Глубина уплотнения	400 мм
Мощность двигателя	6,5 л. с.
Тип двигателя	168F-2 бензиновый, 4-хтактный
Объем двигателя	196 см³
Расход топлива	1,1 л/ч
Центробежная сила	15 кН
Частота вибрации	80 Гц
Объем масляного картера	0,6 л
Емкость топливного бака	3,6 л

Плюсы и минусы

Двигатель легко запускается, качественное уплотнение

Вибратор запускается спустя 3-4 мин после запуска двигателя, низкое качество сварки транспортировочной дуги, верхние дуги расположены вплотную к вибратору и создают лишний шум

Как выбрать виброплиту

Правильно подобранная виброплита помогает создать ровное, надежное и долговечное дорожное покрытие. При покупке устройства обратите внимание на следующие его узлы.

Вес

Главной технической характеристикой виброплиты является ее вес. Для уплотнения поверхностей различного типа и толщины слоя используются виброплиты разного веса. Так, если нужно уплотнить слой песка, используют виброплиту меньшего веса, чем для трамбовки щебня, и, тем более, связанных грунтов, таких как глина. Для асфальта подойдет плита среднего веса. Максимальный вес виброплит поступательного действия ниже мощности реверсивных виброплит, соответственно ниже и их производительность.

Вид виброплиты	Вес, кг	Назначение
Очень легкие	до 90	Обустройство приусадебных участков и ландшафтный дизайн
Легкие	90 — 200	Уплотнение грунта в траншеях и укладка асфальта
Средние	200 — 500	Уплотнение крупнозернистого грунта, бетона, глины
Тяжелые	больше 500	Уплотнение толстого слоя грунта и щебня при дорожном строительстве

Ручка оператора

Взявшись за ручки, оператор техники управляет ей. В первую очередь при выборе плиты (при личном осмотре техники) убедитесь, что они надежно прикреплены к корпусу. «Продвинутые» модели виброплит также оснащены устройствами, гасящими вибрацию.

Двигатель

Двигатель может быть бензиновым, дизельным или электрическим. Последний вид не создает выхлопных газов (значит можно работать, например, в закрытом помещении), силовая установка менее шумная. Но и по мощности тягаться с бензиново-дизельными аналогами она не может. К тому же оператор буквально привязан к одному месту работы необходимостью запитывать устройство от розетки.

Песок, щебень и асфальт толщиной до 50 см осилит двигатель до 5 кВт (примерно 6,7 л.с.). Соответственно, если планируются работы с более высокими основаниями (тут речь, скорее, уже идет о профессиональном строительстве), то выбирайте агрегаты мощнее.

Плита-основание

Она же подошва. Самая нижняя часть — с ее помощью и происходит воздействие на уплотняемое покрытие. Изготавливается из износостойкого ковкого чугуна. Подошву можно «облачить» в резиновый или полиуретановый коврик, чтобы работать с плиткой и брусчаткой, дабы минимизировать шанс повреждения. Также чтобы не повредить такую плитку, обращайте внимание на параметр силы удара трамбовки. Он не должен превышать 10 килоньютонов (кН).

Обратите внимание, что большая площадь основания не означает, что перед вами дорогая и качественная техника. Компании напротив стремятся сбалансировать вес, корпус техники и размер ее основания, чтобы сила удара была более прицельной, концентрированной.

Система реверса

Система реверса в виброплите обеспечивает возможность заднего хода агрегатов. Реверсивные виброплиты способны лучше и быстрее утрамбовывать поверхность, чем плиты поступательного действия: для многократного прохождения по одному и тому же участку не нужно тратить дополнительное время на разворот техники. Это положительным образом сказывается на производительности. Особенно удобно использование виброплит с системой реверса в котлованах, траншеях и других местах, где разворот техники сложен.

Дополнительные опции

Водяной бак и система орошения. Смачивают подошву, чтобы избежать чрезмерного налипания грунта.

Откидные колеса или ролик. Также не обязательный, но удобный атрибут виброплиты. Нужен для комфорта транспортировки.

Дистанционное управление. Ряд дорогих моделей (очень дорогих!) могут быть оснащены пультом дистанционного управления. Выглядит он как аналогичный девайс детского вертолетика или машинки. В сегмент более бюджетного оборудования такая опция пока не применяется.

Скорость

Ряд производителей в технических характеристиках указывают скорость устройства. Например, плитой, которая передвигается около 25 метров в минуту можно за час утрамбовать 750 «квадратов» площади за один час.

Лучшие виброплиты для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой — Woman’s World

Упражнения — это часть здорового образа жизни, а лучшие виброплиты улучшают здоровье костей, наращивают мышцы и помогают похудеть. Если вы не знакомы с устройством, виброплита — это платформа, которая посылает высокоскоростные вибрации через ваше тело, когда вы стоите на ней. Это стимулирует ваши мышцы, делая их сильнее.

Это может показаться причудой, но за этим тренажером стоят впечатляющие исследования. Было показано, что он устраняет симптомы диабета 2 типа, борется с воспалением и даже улучшает состав тела. Прежде чем я поделюсь нашим обзором, давайте быстро углубимся в то, как они работают.

Предложения по лучшим виброплитам:

Скидка 52% на вибрационный тренажер Vita Trainer с лентами в QVC>
Магазин товаров для здоровья и фитнеса в QVC>
Скидка 20% на виброплиту LifePro Waver на Amazon>
Скидка 36% на мини-виброплиту LifePro Waver на Amazon>
Виброплита Best Choice Products в Walmart, $89,99>

Какие вибрационные плиты самые лучшие?

Лучшая общая вибрационная пластина: Lifepro Rumblex Plus 4D Vibration Plate
Лучшая вибрационная пластина для небольших помещений: Lifepro Waver Mini Vibration Plate
Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа: FITPULSE Classic Vibration Plate
Лучшая компактная вибрационная пластина: Best Choice Продукты Виброплита
Лучшая виброплита на Amazon: Bluefin Fitness 4D Vibration Plate
Лучшая виброплита Powerfit Elite: PowerFit Elite Vibration Platform
Виброплита Best Lifepro: вибрационная пластина Lifepro Rhythm
Виброплита Best FitNation: виброплита FITNATION Rock N Fit для всего тела
Лучшая вибрационная пластина для похудения: вибрационная пластина EILISON FitMax Тренажерная платформа
Лучшая пластина с высокой вибрацией: VT003F Платформа с высокой вибрацией

Действительно ли работают вибрационные пластины?

Вибротерапия, которую иногда называют виброплатформами или пластинами, используется с шестидесятых годов. Но как человеку, который вырос с девизом «нет боли, нет выгоды», некоторые фитнес-тренажеры всегда казались мне бесполезными. Пояса для сжигания жира и мастера по бедрам? Я настроен скептически. К счастью, это не то, чем являются вибрационные пластины.

«Виброплиту часто сравнивают с тренировками с отягощениями или силовыми тренировками, но если бы мне пришлось проводить прямое сравнение, я бы назвал это ускоренной гимнастикой», — говорит Джоэл Готтерер, соучредитель и главный операционный директор Lifepro. «Вибрационная тренировка или терапия на самом деле не является отдельной «вещью», [а] машиной, которая добавляет стимуляцию, вызывая быстрые небольшие движения мышц, когда вы выполняете определенные упражнения, растяжки или даже массажные положения на ней».

Вибрационные платформы работают, посылая вибрации через тело. Чтобы стабилизировать себя, ваши мышцы начинают действовать. Небольшое исследование в BMC Geriatrics показало, что устройство может спровоцировать мышечную усталость и сокращения, что приводит к росту. Поддержание или наращивание мышечной массы способствует не только силе, но и предотвращает замедление метаболизма с возрастом.

Вибрационные платформы также улучшают диапазон движений. Журнал Канадской ассоциации хиропрактики, Исследователи обнаружили, что вибрационные платформы не только активизируют мышцы, но и делают участников более гибкими. Есть также некоторые доказательства (из Международного журнала молекулярной науки ), что они могут улучшить здоровье кишечника.

В ходе эксперимента с мышами ученые обнаружили, что вибрации сотрясают иммунные клетки и микробиом. Они заметили, что встряхивание увеличило количество бактерий Alistipes, борцов с воспалением. Хотя исследователи все еще пытаются понять, почему это происходит, это имеет важные последствия, особенно для людей с проблемами суставов и диабетом 2 типа. Уже хорошо задокументировано, что воспаление способствует хроническому заболеванию и боли. Если вас это беспокоит, вам может помочь добавление виброплиты к вашим упражнениям.

Как пользоваться виброплитой?

«Вибрационная тренировка работает путем создания различных микродвижений с низкой амплитудой во время выполнения упражнений, [таких как] растяжка или слегка измененные положения на поверхности движущейся платформы», — объясняет Готтерер. Эти упражнения могут включать приседания, выпады или скручивания.

Большинство лучших вибрационных планшетов имеют эластичные ленты, которые делают использование устройства более увлекательным. Например, виброплита Fitpulse 9.0011 поставляется с петлевыми ремнями, а также с ручками. Последний отлично подходит для отжиманий, а при использовании с виброплатформой вы можете выполнять их в модифицированном виде, что облегчает нагрузку на нижнюю часть спины.

«[Вибрационные пластины] изначально использовались для восстановления мышечной массы и плотности костей, но исследования расширились, чтобы охватить всех, от новичков и склонных к травмам пользователей до профессиональных спортсменов», — говорит Готтерер. «Постоянство является ключом к долгосрочным достижениям, как и все остальное, но людям действительно нравится то, как они себя чувствуют, и они, как правило, придерживаются этого».

Работают ли виброплиты, если просто стоять на них?

Согласно журналу Science Daily, лучшие вибрационные пластины могут способствовать снижению веса и уменьшению жира на животе. Подобно лучшим эллиптическим тренажерам для дома или лучшим вертикальным велотренажерам для похудения , они предлагают тренировку с низкой ударной нагрузкой. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, они могут быть жизнеспособным вариантом для пожилых людей, которые не могут поднимать тяжести из-за ограниченной подвижности. «Определенные преимущества проявляются немедленно и проявляются при использовании машины, даже [просто стоя], а некоторые достигаются в долгосрочной перспективе», — говорит Готтерер.

«Преимущества могут включать улучшение кровообращения, движения лимфы, баланса, стабильности, и даже повышение уровня энергии можно почувствовать в течение минуты или двух после использования. Вероятно, наиболее заметным преимуществом является то, что это облегчает настоящие упражнения, позволяя восстанавливаться во время работы. [Это] привлекательно для пользователей, которые не могут справиться с [высокой] нагрузкой или длительными тренировками».

Как выбрать виброплиту?

При покупке лучших виброплит обращайте внимание на характер и частоту движения пластины — последняя отображается в герцах (Гц).

Некоторые вибрационные платформы имеют осевую схему колебаний. Это качающееся движение, которое обеспечивает вибрацию всего тела. Чтобы сохранить равновесие, вы должны задействовать свое ядро. Другие вибрационные пластины создают линейное движение с помощью колеса и пружин или предлагают комбинацию обоих моделей. Наличие нескольких моделей вибрации снижает нагрузку на суставы и задействует больше мышц.

Некоторые эксперты рекомендуют искать виброплиту с частотой от 20 до 45 герц. При такой скорости активизируются как большие, так и малые мышцы вокруг колена. Согласно Журналу скелетно-мышечных и нейронных взаимодействий, оптимальная частота для этого составляет 30 герц.

Какая виброплита лучше всего подходит для похудения?

Вибрационные платформы, которые учитывают физические ограничения, а также предлагают варианты движений или аксессуары для тренировок, которые помогут сбросить лишние килограммы. Одна из лучших вибропластин для похудения — Lifepro Rumblex 4D . Его частота достигает 40 Гц, он включает в себя несколько моделей вибрации и поставляется с полосами сопротивления. Это отлично подходит для восстановления после травм, способствует кровообращению и многому другому. Любить это!

Еще одна виброплатформа Lifepro, заслуживающая упоминания, — это Ритмическая виброплита . У него нет сверхвысокой частоты, но есть руль. Мне, как человеку, который часто забывает потянуться и повреждает колени во время бега, иногда нужна помощь, чтобы глубоко присесть. Эта машина делает намного проще . Его волны также достаточно сильны, чтобы способствовать циркуляции и стимулировать лимфодренаж. Все, что разгоняет мою кровь и уменьшает проявления целлюлита, стоит моего времени. И в отличие от лучших лимфодренажных аппаратов, которые, к вашему сведению, великолепны, вибрации удваиваются как тренировка!

Какая виброплита лучше?

Я уже упоминал Lifepro Rumblex 4D , но это действительно одна из лучших виброплит, которые вы можете купить. Он предлагает как осевое, так и линейное движение, что сложно, но также более плавно, чем качание с одной стороны на другую. Тем не менее, есть много других виброплит, которые также хороши.

Вибрационная платформа PowerFit Elite отлично подходит для начинающих. Он включает в себя полосы сопротивления для работы верхней части тела и вибрирует в нескольких направлениях. Доходит до 99 по интенсивности, но даже если вы будете держать все на низком уровне, вы все равно задействуете свои мышцы. В качестве альтернативы, BlueFin Fitness 4D Vibration Plate вращается и обеспечивает линейную и микровибрацию. Он поставляется с петлевыми лентами для рук и обычными эластичными лентами для бедер.
Готовы трястись, грохотать и катиться? Посмотрите, какие вибрационные платформы наши любимые.
Ищете еще больше возможностей? Ознакомьтесь с другими нашими рекомендациями:

Лучшие гребные тренажеры для пожилых людей
Лучшие лежачие велотренажеры
Ознакомьтесь с нашими лучшими рекомендациями по продуктам .
Мы пишем о продуктах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.
Виброплиты Best
Лучшая общая вибрационная пластина
Лайфпро
Скидка 29%!
Купить на Amazon, 399,99 долл. США (было 559,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
Потрясающе для похудения
Несколько режимов вибрации
Включает пульт дистанционного управления для часов
Это лучшие вибрационные плиты, особенно если вы хотите сбросить лишние килограммы.
Частота Rumblex Plus 4D достигает 40 герц, и, по данным Американского общества исследований костей и минералов, это идеальное число для похудения. Тем не менее, это устройство может предложить гораздо больше. Он вибрирует в нескольких направлениях, активируя всю вашу рамку. Широкое основание не изогнуто для стабилизации и поддержки суставов. По бокам тренажера предусмотрены петли для рук для тренировок с отягощениями, а дно с защитой от захвата не дает вам улететь в другую комнату. Пульт дистанционного управления на запястье позволяет переключаться между предустановленными программами и увеличивать интенсивность вибрации, не прерывая тренировку.
Популярный отзыв: «У нас с мужем проблемы со спиной, и ежедневное использование этого средства определенно помогло справиться с некоторыми болями. Мы также заметили, что при использовании его на очень низких настройках в конце дня мы лучше спим. Мы используем его с силовыми тренировками и йогой.
Я не могу рекомендовать это достаточно».
купить сейчас
Лучшая виброплита для небольших помещений
Амазонка
Скидка 25%!
Купить на Amazon, 127,49 долл. США (было 199,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
В комплекте пульт дистанционного управления
99 настроек скорости
Отлично подходит для путешествий
Тот факт, что вы собираетесь в отпуск, не означает, что вам нужно оставить свою спортивную жизнь позади. Эта мини-виброплита от LifePro легко помещается в вашем автомобиле и обладает всеми преимуществами , ее более крупного аналога . Благодаря 200-ваттному двигателю и вибрации всего тела, это то, что нужно, чтобы ваши мышцы были сильными и гибкими. Это также отличный вариант, если у вас небольшой дом, квартира или вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы взять с собой еще одно громоздкое оборудование для фитнеса.
многообещающий отзыв: «Я искал тренажер, который укрепит мышцы моих ног и будет выполнять тренировку с низкой ударной нагрузкой. Я нашел это упражнение с вибрационной пластиной по доступной цене по сравнению с другими брендами, что может стоить мне целое состояние. Машина поставлялась с большой коробкой, включающей в себя вибрационную пластину, разъем для шнура, несколько эластичных лент, аксессуары для упражнений и пульт дистанционного управления. Могу сказать, что машина сделана добротно, крепкая и тяжелая. У него так много регулируемых скоростей и девять автоматических программ. На более низком уровне интенсивности его вибрация мягкая и обеспечивает отличное расслабление мышц. Я поставил машину перед своим диваном в гостиной, чтобы я мог сидеть и смотреть телевизор, пока мои ноги расслабляются на виброплите. Поверхность пластины имеет противоскользящую конструкцию, поэтому я могу ставить на нее босые ноги без какого-либо дискомфорта. На более высоком уровне интенсивности машина нагружала каждую мышцу и становилась отличной тренажёрной машиной. До сих пор я в основном использовал низкую интенсивность, чтобы мое тело привыкло к машине. После одной недели использования я вижу, что мои мышцы ног не так напряжены, как раньше. Мои ноги всегда напряжены, потому что я стою на работе весь день. Теперь после работы мне не терпится пойти домой, чтобы поработать на тренажере, чтобы побаловать свои ноги».
купить сейчас
Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа
Амазонка
Купить на Amazon, $164,99
Почему нам это нравится:
Поставляется с дополнительными аксессуарами для тренировок
Несколько режимов интенсивности
Бесшумный двигатель
Лимфодренаж способствует притоку крови, улучшает кровообращение и помогает предотвратить скопление жидкости. В то время как некоторые люди делают массаж, чтобы это произошло, вы также можете использовать Виброплита FITPULSE Classic . Самый низкий режим интенсивности предназначен для детоксикации организма. Все, что вам нужно сделать, это наступить, держаться за ядро и позволить себе дрожать. Конечно, вы можете подняться на ступеньку выше и сделать несколько приседаний или даже более низкие скручивания. Тренажер включает в себя не только эспандеры, но и рукоятки, которые идеально подходят для планок, капельниц и движений в полулежачем положении.
Популярный отзыв: «Он отлично справляется с перемещением лимфатической жидкости. Мне не нужно носить компрессионные чулки, пока я использую эту машину. Запрограммируй девять на 20 минут».
купить сейчас
Лучшая компактная виброплита
Волмарт
Купить на Amazon, 89,99 долл. США (было 109,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
10 предустановленных программ
Встроенная ручка для транспортировки
Вмещает 330 фунтов
Вам не нужно много места для занятий на этом тренажере. Компактная виброплита от Best Choice Products сочетает в себе высокую интенсивность вибрации и малое колебательное движение, которое укрепляет ноги. Ленты сопротивления петли можно использовать на тренажере и вне его для множества фитнес-упражнений, таких как сгибания рук на бицепс или вертикальные тяги. Есть 99 скоростей и 10 программ на выбор. Используйте перед кардиотренировкой, для силовых тренировок или для декомпрессии после долгого дня.
Популярный отзыв: «Я всегда хотел начать заниматься спортом и немного похудеть, но у меня дома нет места для тренажеров. Я скептически относился к этой вибрационной платформе для всего тела, но она мне очень нравится! После использования эспандеров я уже чувствую жжение в руках».
купить сейчас
Лучшая вибрационная пластина на Amazon
Амазонка
Купить на Amazon, $399,99
Почему нам это нравится:
Магнитотерапевтические датчики стопы
Разнонаправленные вибрации
Более 1400 отзывов на Amazon!
Помните, я упоминал, что платформы с несколькими вибрациями лучше? Ну, Bluefin Fitness 4D Vibration Plate имеет их все: осцилляторные, линейные, вертикальные и микровибрационные. Каждый нацелен на разные области, оживляя мышцы. Но самая изящная особенность — это сама платформа: на подставке для ног есть магнитные массажные шарики, которые активируют точки давления, способствуя детоксикации и расслаблению. Неплохое дополнение для сеанса пота, верно? Машина также поставляется с различными эспандерами и часами для отслеживания фитнеса!
Популярный отзыв: После первого сеанса массажной терапии я почувствовала, как спадает напряжение в ногах и лодыжках. Теперь я использую его всего 10 минут после каждой рабочей смены. У меня больше нет усталых ноющих ног. Я в восторге от результатов!
КУПИТЬ СЕЙЧАС
Лучшая виброплита Powerfit Elite
КВК
Купить у Walmart, $109,99
Почему нам это нравится:
Простота в эксплуатации
99 уровней интенсивности
Три положения стоя

Не уверены, что виброплита может доставить такое же удовольствие, как пробежка на свежем воздухе? Позвольте вибрационной платформе PowerFit Elite изменить ваше мнение. Он имеет три положения стоя, каждое из которых имитирует различную тренировку. Держите ноги посередине, чтобы задействовать мышцы, используемые при ходьбе. Дальнейший шаг имитирует бег трусцой, а постановка ног на край — бег. Если вы хотите упростить задачу, просто выберите одну из трех программ. Машина имеет до 99 уровней интенсивности и включает в себя пульт дистанционного управления для простого управления.

Популярный отзыв: «Я активный человек 66 лет, но меня беспокоили бедра и бедра из-за скованности и воспалений. Через неделю мои бедра [почувствовали себя] сильнее… Я не стремилась обязательно похудеть, но я подтянулась и похудела посередине».

купить сейчас

Лучшая виброплита Lifepro

Волмарт
Купить на Amazon, $359,99
Почему нам это нравится:
Компактная, но прочная рама с кронштейнами
Большая, легко читаемая приборная панель
Вмещает 330 фунтов
Встань и приготовься к сожжению. Виброплита Lifepro Rhythm Vibration Plate — одна из лучших виброплит для пожилых людей или тех, кто проходит реабилитацию после травм. Его прочное основание и руль обеспечивают поддержку, в то время как машина посылает мягкие волны через тело. Есть встроенные датчики сердечного ритма, а приборная панель достаточно велика, чтобы вы могли пропустить очки. Сначала держитесь за поручни, а затем освободите руки или используйте нарукавные повязки. Всего 15 минут несколько дней в неделю заставят вас чувствовать себя сильнее и выглядеть более подтянутым. На него также распространяется пожизненная гарантия!
Популярный отзыв: «Мне нравится машина. Я чувствую, как будто у меня был массаж после его использования. Я становлюсь сильнее и чувствую, как это [помогает] в моей продвинутой практике йоги. Мне 78 лет, и я хочу оставаться сильным и здоровым до 100 лет!»
купить сейчас
Лучшая вибрационная пластина FitNation
КВК
Снижение цен!
Купить в Walmart, 284,10 долл. США (было 39 долл. США).9.99)
Почему нам это нравится:
Включает запираемое сиденье
30-дневная бесплатная подписка Echelon Fit
Настраиваемая вибрация
Если вы готовы привести себя в форму, но вам нужно облегчить себе жизнь, эта виброплита от FitNation для вас. Он включает в себя сиденье, которое фиксируется на платформе и отлично подходит для сидячих движений, таких как подъемы ног или наклоны в стороны. Устройство предлагает вибрацию всего тела, пять программ и 10 уровней интенсивности. Снимите сиденье и используйте его для подъема икр, выпадов на одной ноге или попробуйте один из двух разных эспандеров для тренировки верхней части тела. 30 дней бесплатно Членство в Echelon Fit поставляется вместе с ним, если вы загрузите приложение. Это дает возможность настроить свою собственную процедуру, и, хотя на платформе есть панель управления, в комплект входит пульт дистанционного управления.
Популярный отзыв: «Кажется, это действительно дает вам хорошую тренировку, и вы чувствуете, как работают ваши мышцы. Мне нравится, что вы можете сделать 10 быстрых минут и увеличить скорость до любой, какой захотите».
купить сейчас
Лучшая вибрационная пластина для похудения
Амазонка
Скидка 26%!
Купить на Amazon, $199,97
Почему нам это нравится:
1351 отзыв на Amazon!
Поверхность для акупрессуры
В комплекте фитнес-трекер
Вам захочется снять обувь для этой виброплиты . Его платформа включает в себя магниты для срабатывания точек давления, когда машина вибрирует. Это способствует притоку крови, высвобождению токсинов и может помочь в борьбе с лишним весом. Скорость вибрации увеличивается до 120. Включите его и сделайте серию приседаний — ваш живот обязательно сгорит. Вы, вероятно, почувствуете такую мотивацию после тренировки, что захотите потренироваться на улице. К счастью, это устройство оснащено фитнес-трекером, идеально подходящим как для работы на платформе, так и вне ее. Способный выдерживать 350 фунтов, это отличный выбор, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу. Полосы сопротивления включены, и есть пять предустановленных программ на выбор. Сотням клиентов Amazon это нравится!
Популярный отзыв: «После месяца использования я отчетливо вижу изменения в своем теле. Я потерял почти 3,3 фунта, просто стоя на нем… бесплатный фитнес-трекер — вишенка на торте!»
купить сейчас
Лучшая вибрационная пластина для пожилых людей
Амазонка
Купить на Amazon, $269,99
Почему нам это нравится:
Компактный
50 ступеней скорости
Прочная рама
Эта виброплатформа не такая портативная, как другие модели. Тем не менее, это серьезно поддерживает и идеально подходит, если вы только начинаете тренироваться с собственным весом. Поставьте ногу на прочную основу и сделайте выпады на одной ноге или — мой личный фаворит — подъемы ног стоя. Руль предлагает поддержку, когда вы опускаетесь в присед или выполняете отдачу. Частота машины достигает 60 герц, так что это также здорово, если вы хотите похудеть, одновременно укрепляя мышцы. Большая приборная панель имеет три программы и 50 скоростей вибрации. Более 2000 человек на Amazon поставили ему пять звезд!
Популярный отзыв: «Наконец-то тренажер, который мне подходит! Я замечаю разницу менее чем через неделю использования по 10 минут в день. [Изменения], которые я заметил, — это прилив энергии, мышечный тонус, тонкое ощущение большей силы кора и небольшое улучшение настроения. Мне 62 года, умеренно активен, но в спортзал не хожу… Очень доволен этой покупкой».
купить сейчас
Лучшая пластина с высокой вибрацией
Амазонка
Купить на Amazon, $329,99 — Сэкономьте 20 долларов с купоном на Amazon!
Почему нам это нравится:
Противоскользящие накладки
Вибрация мягких и глубоких тканей
Платформа коммерческого класса
Если вы живете ради удовольствия от глубокого массажа тканей, вам понравится высоковибрационная пластина VT003F . Он предлагает высокочастотные вибрации, которые потрясают вас до глубины души, но в хорошем смысле. Платформа с тремя встроенными программами и ремнями сопротивления адаптируется к вашим потребностям. Если вы новичок в этом оборудовании, начните с низкой интенсивности, а затем переходите к чему-то более мощному, когда привыкнете к движению. На дне есть четыре противоскользящие накладки, поэтому вибрации не повредят пол.
Популярный отзыв: «Эта штука определенно улучшает кровообращение, и в зависимости от того, какие упражнения вы делаете и насколько медленно двигаетесь, это может быть очень сложно. Ваша нервная система также получает хорошую перезагрузку, позволяя воспаленным или уставшим мышцам расслабиться и начать процесс восстановления. ”
купить сейчас
Виброплита Руководство по покупке | Бюджет, особенности и размеры
3 шага к покупке лучшей виброплиты для дома:
1. Типы виброплиты
2. Рекомендации по покупке
3. Определение бюджета
Типы виброплиты:
TRI-PLANE VIBR ATION PLATES
Лучшие вибрационные пластины для похудения, повышения тонуса и Сила.
Также известен как: силовые плиты, вибрационные платформы для всего тела, вертикальная вибрация.
Излюбленный тренажерный зал и физиотерапевтов.
Тип упражнений: Динамические упражнения, такие как выпады, приседания и отжимания
Если вы использовали вибрационную пластину в тренажерном зале или студии, вы, скорее всего, пробовали «трехплоскостную» пластину. Мощные вибрации распространяются по трем планам; вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз. Эти профессиональные вибрационные пластины лучше всего подходят для тонизирования мышц, наращивания силы, снижения веса и реабилитации. Дополнительную информацию см. в нашем руководстве по преимуществам виброплиты.
Проводятся обширные исследования, подтверждающие их пригодность и реабилитационные данные (включая тесты НАСА).
Тренировки состоят из ряда упражнений для вертикального положения, таких как приседания и выпады, а также упражнений на полу, таких как приседания и отжимания. При правильном использовании всего за 15 минут можно проработать все тело.
ВИБРАЦИОННЫЕ ПЛИТЫ
Лучшие виброплиты для бюджетного/начального уровня веса Похудение дома
Также известны как: iFit, FlabeLos, Crazyfit, 2D, 3D, 4D или линейные виброплиты
9 0499 Часто продается на Ebay и Амазонка
Стиль упражнений: в основном стоя на месте, пока ваши мышцы реагируют на колебательные движения
Очень популярны в салонах красоты; торговые марки включают iFit, FlabeLos и Crazyfit. Эти вибрационные пластины рекламируются как средства для похудения, но ограничены другими преимуществами вибрационных тренировок.
Колебательные пластины имеют колебательное движение, которое менее интенсивно, чем колебания в трех плоскостях. Они работают, просто удерживая статическое положение — либо стоя прямо, либо со слегка согнутыми коленями — и позволяя колебаниям выполнять тяжелую работу. Это фокусирует тренировку на ногах, ягодицах и животе.
Вибрация не такая мощная, как у профессионального трехплоскостного диска, но это отличный выбор для домашнего пользователя, если вы хотите добавить в свою тренировку тонизирующие упражнения и растяжку.
Как купить лучшую виброплиту:
Этот раздел должен помочь вам с функциями и проблемами, которые следует учитывать перед покупкой виброплиты. Если вы все еще в чем-то не уверены, пожалуйста, свяжитесь с нашей командой экспертов, которые должны помочь вам принять правильное решение.
Убедитесь, что у вас достаточно места
Хотя виброплатформы довольно компактны, убедитесь, что у вас достаточно места вокруг основания тренажера для комфортного выполнения упражнений на полу. Помните, что ваша вибрационная пластина также должна быть подключена к сети, поэтому ее необходимо расположить рядом с розеткой. Виброплиты передают вибрации на пол, поэтому их необходимо располагать на твердом полу.
Размер двигателя
Это важно при выборе трехплоскостной виброплиты. Частота – это скорость, с которой пластина может вибрировать, и измеряется в импульсах в секунду. Например, при частоте 50 Гц пластина будет двигаться вверх и вниз 50 раз в секунду. Чем выше частота, тем тяжелее тренировка из-за увеличения силы, прикладываемой к вашим мышцам и костям. Мы рекомендуем более низкую частоту для начала и для работы с травмами. Трехплоскостные пластины можно использовать для растяжки и массажа, установив тренажер на низкую частоту (Гц).
Вибрационные пластины измеряются в скорости, а не в герцах, так как вибрация, которую они производят, отличается. Большинство из них имеют 100 настроек скорости, поэтому вы можете увеличивать скорость по мере накопления опыта.
Амплитуда
Измеряется в мм и относится к смещению вибрации от пика к пику. Более высокая амплитуда увеличивает объем движения и, следовательно, интенсивность тренировки.
Размер платформы
Размер действительно имеет значение, когда речь идет о упражнениях на полу на вибрационной платформе Tri-Plane: чем больше платформа, тем больше упражнений вы можете выполнять и с большим комфортом. Большая пластина также требует более крупного двигателя для правильной работы, поэтому общее правило заключается в том, что вам придется потратить больше, чтобы получить и то, и другое.
Гарантия возврата денег
Если вы покупаете фитнес-оборудование через Интернет, убедитесь, что у вас есть право передумать после того, как вы соберете тренажер и опробуете его. У большинства авторитетных компаний есть 28-дневная гарантия возврата денег, если вы вернете его в оригинальной упаковке и оплатите расходы по сбору (около 75–100 фунтов стерлингов). Тем не менее, некоторые компании имеют чрезвычайно высокие затраты, чтобы отсрочить людей, которые хотят вернуть свой товар. Они также могут ограничить возврат в течение 7 дней и, что еще хуже, машина должна быть неоткрытой и неиспользованной, что делает их гарантию возврата денег бесполезной. Ознакомьтесь с нашей политикой возврата без придирок.
Гарантия розничного продавца или производителя
Часто гарантии дает оригинальный производитель, а не компания, у которой вы купили машину. Убедитесь, что ясно, кто ваша гарантия с. Также стоит понять, является ли ваша гарантия автоматической или требует активации, и если да, то как вы ее активируете. Если гарантия предоставляется производителем, а не розничным продавцом, стоит проверить, что они находятся в Великобритании и что вы действительно можете связаться с ними! Одна из замечательных особенностей покупки у JTX Fitness заключается в том, что мы являемся производителем и розничным продавцом, поэтому вы точно знаете, кому звонить. Вы также можете быть уверены, что на вас распространяется гарантия, поскольку наши гарантии активируются автоматически при покупке.
Сколько стоят виброплиты?
Цена вибрационной плиты сильно зависит от типа вибрации, гарантии, качества сборки и характеристик. Покупка вибрационной плиты у крупного бренда или розничного продавца также может добавить к цене несколько тысяч фунтов стерлингов.
Вибрационная пластина начального уровня: £150+
Идеально подходят для использования 2 или 3 раза в неделю для массажа и некоторых тонизирующих эффектов. Самая популярная модель имеет конструкцию со свободной рукой и дистанционное управление. Они часто продаются на Ebay и Amazon и утверждают, что имеют огромные двигатели и мощные вибрации, но обратите внимание на слово «колебание», чтобы описать движение пластины. Пластина имеет одну центральную точку поворота и качается вверх и вниз с качающимся движением. Это гораздо менее интенсивно, чем трехплоскостная вибрационная пластина.
Трехплоскостная виброплатформа начального уровня: £300+
Они не будут такими мощными, как тренажеры Power Plate. Но если вы будете регулярно использовать их дома, вы добьетесь значительного снижения веса, уменьшения целлюлита и повышения тонуса.
Все трехплоскостные виброплиты работают лучше всего, если на них выполнять простые упражнения, такие как приседания и выпады.
Вибрационная пластина для салонов красоты: £700+
Не все вибрационные пластины плохого качества. Качество сборки этих вибрационных машин намного лучше, чем у колебательных пластин начального уровня. Если вы ищете качающиеся пластины с возможностью добавить коммерческую гарантию (с хорошими условиями), это свидетельствует о том, что продавец считает, что они выдержат интенсивное использование, и предполагает, что качество сборки и мощность будут стоить дополнительных затрат.
Тем не менее, они по-прежнему предлагают гораздо более ограниченные варианты тренировок и менее интенсивный стиль вибрации, чем тренажерный зал Power Plates. Они часто утверждают, что 10 минут упражнений приравниваются к 1 часу в тренажерном зале. Мы еще не видели никаких исследований, подтверждающих эти утверждения.
Лучшая вибрационная тренировка в тренажерном зале дома: более 1500 фунтов стерлингов
Вы можете рассчитывать на высококачественную домашнюю виброплиту за этот бюджет с интенсивной вибрацией (измеряется в Гц), мощным двигателем и большой тренировочной зоной, подходящей для дома. использовать. Качество сборки будет значительно лучше, чем у моделей начального уровня: обратите внимание на 3-летнюю гарантию домашнего использования, максимальный вес пользователя 160 кг и вес машины 75 кг.
Для лучшей тренировки на виброплите дома обратите внимание на виброплиты с большим основанием и стилем вибрации, используемым в спортзалах. Это называется трехплоскостной вибрацией или вибрацией всего тела. Лидер рынка «Power Plate» предлагает виброплиты для дома и потребителя в этой категории за 3500 фунтов стерлингов. Если вы проведете исследование, то сможете сравнить их характеристики и получить ту же машину гораздо дешевле.
Лучшие виброплиты для коммерческих спортивных залов: 7000 фунтов стерлингов. 12 000 фунтов стерлингов
Power Plate — ведущий бренд вибрационных пластин в коммерческих тренажерных залах Великобритании. В зависимости от размера пластины и гарантии вам потребуется от 7500 до 12 000 фунтов стерлингов на новую коммерческую модель.
Виброплита Терминология
Колебательная виброплита
Этот тип пластины вибрирует в точке поворота: когда одна сторона пластины поднимается, другая сторона опускается. Если вы стоите на платформе, расставив ноги, ваше тело будет «раскачиваться».
Диапазон частот
Это важно при выборе виброплиты. Частота – это скорость, с которой пластина может вибрировать, и измеряется в импульсах в секунду. Например, при частоте 60 Гц пластина будет двигаться вверх и вниз 60 раз в секунду. Чем выше частота, тем тяжелее тренировка из-за увеличения силы, прикладываемой к вашим мышцам и костям. Мы рекомендуем более низкую частоту для начала и для работы с травмами. Низкочастотные вибрации можно использовать для массажа/растяжки после интенсивной тренировки.
Трехплоскостная вибрационная плита
Мощные вибрации перемещаются по трем плоскостям; вперед-назад, из стороны в сторону, вверх-вниз. Существуют обширные исследования, подтверждающие их пригодность и реабилитационные данные (включая тестирование НАСА).
Амплитуда
Измеряется в мм и относится к смещению вибрации от пика к пику. Более высокая амплитуда увеличивает объем движения и, следовательно, интенсивность тренировки.
Виброплита Часто задаваемые вопросы
Шумят ли вибрационные плиты?
Термин «вибрационная плита» может обозначать огромное количество машин с разной степенью мощности. Как правило, виброплиты с более низкой номинальной мощностью работают тише, чем виброплиты с более высокой номинальной мощностью.
Все они передают вибрацию на пол, поэтому стоит подумать о том, где поставить машину. Твердый бетонный пол всегда рекомендуется, если это возможно.
Если машина устанавливается на деревянный пол, рекомендуется положить под нее коврик или ковер, чтобы уменьшить вибрацию, распространяющуюся через половицы.
Как долго я могу использовать виброплиту?
Мы рекомендуем вам использовать вибрационную пластину не более 20 минут в день. Также важно иметь дни отдыха, по крайней мере, два раза в неделю.
Какие упражнения мне делать?
Поскольку каждый человек уникален и имеет разные цели и способности в фитнесе, было бы неправильно давать общий ответ. Чтобы увидеть некоторые из наиболее популярных упражнений и позиций, мы создали множество бесплатных видеороликов с тренировками на виброплатформе — каждое видео включает наглядную демонстрацию, которая поможет вам усовершенствовать свою технику.