Выбор виброплиты: Как правильно выбрать виброплиту?

Содержание

Выбор виброплиты | Статьи

25.12.2017

Ямочный ремонт, укладка тротуарной плитки, устройство тротуаров и дорожек, уплотнение грунта, асфальта и песчаной подушки – все эти задачи требуют использования виброплиты.

Для правильного выбора необходимо учитывать условия эксплуатации и перечень работ, для которых приобретается виброплита.

В целом можно провести классификацию по типу топлива и весу( влияет на глубину уплотнения).

По типу используемого топлива плиты делятся на:

дизельные
бензиновые
электрические

Последние имеют не большое распространение в силу ограничений связанных с условиями эксплуатации – для подключения требуется точка питания. Еще одним минусом является малая мощность, ввиду чего их чаще всего используют для частного строительства.

Если говорит о серьезных объемах работ и высокой производительности, то очевидный выбор это дизельные ( для сверхинтенсивных режимов) или бензиновые ( для средних и легких режимов) модели.

К недостаткам дизельных виброплит можно отнести температурный режим – при отрицательных темепературах у дизтоплива повышается вязкость. Однако, учитывая что такие агрегаты предназначены для работы на крупных объектах которые к как правило возводятся в строительный сезон, то можно не обращать на этот факт особое внимание. Для небольших ремонтов в зимний период прекрасно подойдут бензиновые модели.

По весу виброплиты делятся на легкие, средние и тяжелые.

Чем больше вес плиты, тем более качественно она производит уплотнение и на большую глубину.
Плиты весом до 75 кг относят к легким. Их задача уплотнять рыхлые материалы, такие как песок или мягкий грунт на небольшую глубину ( до 15 см) .Сюда же относят виброплиты для укладки тротуарной плитки. Для таких целей, например, стоит купить BOMAG BP 12-40.

От 75 до 90 кг находятся агрегаты универсального применения. Они могут справиться как с небольшим ремонтом дорожного полотна, так и для ландшафтных работ. Глубина уплотненного слоя достигает 25 см. Подходит для укладки плитки.

От 90 до 140 кг среднетяжелые виброплиты для крупного строительства. Уплотняемый слой достигает 30 см. Может использоваться для укладки плитки.
Свыше 150 кг находятся профессиональные тяжелые виброплиты. По сути такое оборудование вполне может заменить легкий каток, например BOMAG BPR 60/65 D/E или BOMAG BPR 70/70 D. Они легко справляются как с песком, асфальтом, слоями грунта, так и с гравием . А вот для укладки плитки такие плиты не рекомендованы, ввиду большого веса.

Производительность техники вытекает из мощности двигателя, веса плиты и площади рабочей поверхности. Чем выше все показатели, тем более производительной техника будет.

Обратный ход ( реверс) или прямой ход?

Реверсивные плиты имеют опцию обратного хода, что крайне важно для работы с тяжелыми агрегатами весом более 150 кг. Обратный ход повышает управляемость и маневренность. Встретить реверс на виброплитах среднего и легкого класса можно крайне редко.

Система орошения устанавливается на плитах предназначенных для уплотнения асфальтовых и битумных смесей, и предотвращает налипание частиц.
Если вы планируете укладку плитки, то необходимо использовать специальный коврик из резины или полиуретана.

Виброплита: выбираем оптимальную модель.

Виброплита относится к вибрационному дорожно-строительному оборудованию и предназначена для уплотнения сыпучих, несвязных грунтов: песка, гравия, каменной мелочи, щебня. Виброплита может быть также использована для уплотнения брусчатки и тротуарной плитки, а также для ремонта асфальтового полотна. Имея и другие прижившиеся названия (виброплощадка, вибротрамбовка), виброплита стала довольно популярным и незаменимым помощником многих профессионалов в строительной и дорожной профессиональной среде. Сегодня это оборудование начало применяться также и в частном домостроении.

В Санкт-Петербурге довольно обширный выбор виброплит различных марок от более десятка производителей.

Разумеется, на рынке предложено уплотнительное оборудование довольно широкого ценового диапазона со всевозможными технологическими изысками и в разных комплектациях. Сегодня можно не только купить виброплиту, но и воспользоваться услугой аренды виброплиты. Мы попробуем разобраться, какая виброплита наиболее оптимально подходит под ту или иную потребность.
Для того, чтобы найти подходящую модификацию и техническую оснащенность, стоит вкратце описать общие принципы работы виброплиты. Итак, виброплита представляет из себя стальную или чугунную площадку (плиту, основание) шириной около 300-700мм. с установленным на ней двигателем (рис. 1). Этот двигатель (бензиновый или дизельный) через приводную муфту заставляет эксцентриковый вал вибратора крутиться вокруг своей оси. Таким образом, рождается центробежная сила, при помощи которой вибрирует основание виброплиты. Вибрация сокращает пустоты между частицами сыпучего грунта, из пустот вытесняются воздух и вода.

Виброплита может применяться также и для других работ: для уплотнения почвы, песка, щебня, каменной и гранитной крошки.

Если снабдить виброплиту специальным полиуретановым (вулколановым) ковриком, то можно уплотнять брусчатку и тротуарную плитку.Далее разберем виброплиты по типам, т. е. по технологической составляющей. Итак, по применяемому двигателю бывают виброплиты бензиновые, дизельные и электрические. Чаще всего в Санкт-Петербурге встречается виброплита бензиновая. Дизельные виброплиты весьма дорогие, а электрические встречаются редко, т. к. они весьма неудобны. Чаще всего производители виброплит применяют двигатели известной японской фирмы Honda
(рис. 2), на некоторых модификациях можно также увидеть Subaru, а также дизельные двигатели Hatz (Германия) и Yanmar(Япония). Бензиновые двигатели Honda самые популярные, простые в эксплуатации и дешевые в обслуживании. Кстати, многие ошибочно полагают, что существуют виброплиты Honda (Хонда), не понимая, что на самом деле Honda – название лишь одной из составных частей виброплиты. Двигатели Robin дороже своих японских собратьев во всех отношениях, однако, считаются более мощными и экологичными.

Что касается дизельных двигателей, то виброплиты, оснащенные ими (чаще всего это средние и тяжелые виброплиты), значительно дороже, хотя и обладают меньшим расходом и увеличенной мощью. Но, как правило, дизельный двигатель актуален только в профессиональной среде, где немаловажен расход топлива и мощность. Для тех, кто желает взять в аренду виброплиту, достаточно и бензинового двигателя, тем более что это значительно дешевле! В общем, выбор оснащения виброплиты тем или иным двигателем &ndash дело сугубо личное и зависит от каждой конкретной ситуации.Теперь рассмотрим виброплиты по способу передвижения. Они бывают прямого хода (прямоходные, т. е. перемещающиеся только в одном направлении) и реверсивные (т. е. с задним ходом). Тяжелые виброплиты (массой от 150кг.), которые сложно и неудобно разворачивать, особенно на ограниченных участках, имеют специальную конструкцию ручки, обычно, в виде штурвала. При наклоне этого штурвала вперед или назад виброплита меняет направление своего движения.

Для покупателя или арендатора это может быть весьма важным параметром, т. к. отсутствие этой опции может при определенных условиях создать массу неудобств. Аренда виброплиты реверсивной (или же ее приобретение) актуальна в тех случаях, когда необходимо решать более профессиональные задачи: уплотнение больших слоев на большой площади, работа в траншеях, котлованах, подготовка &laquoподушки&raquo под малоэтажное строительство.

На что еще стоит обратить внимание при выборе виброплиты:

Материал основания &ndash позаботьтесь о том, чтобы основание было не стальным, а чугунным. Стальное основание хотя и дешевле, но всё-таки изнашивается быстрее.
Ширина площадки (основания) &ndash чем шире, тем лучше. При этом не забывайте, что мощность двигателя и вибрационного механизма при этом должна соответствовать ширине. При ширине основания 500мм мощность двигателя должна быть не менее 5,5 л. с.

Транспортные колеса &ndash в целом, при аренде виброплиты они не так уж и обязательны. Но если вы планируете купить виброплиту, то во время мучительных и неудобных перемещений вы вспомните об этом замечательном изобретении!
Складывающаяся ручка &ndash если ручка (дышло) может складываться пополам и ложиться на корпус виброплиты, то это весьма удобно при перевозке в легковом автомобиле.
Система орошения – если вы планируете уплотнять асфальт, то обязательно наличие системы водоорошения (обычно это доп. опция), которая позволит основанию виброплиты не прилипать к горячему асфальту и, впоследствии, оставаться в чистом рабочем состоянии.
Кожух для ремня &ndash не поленитесь обратить особое внимание на степень &laquoзакрытости&raquo ременного механизма виброплиты! Если кожух прикрывает ремень и муфты лишь с внешней стороны, то немала вероятность попадания песка или щебня в механизм.

Корпус механизма вибратора &ndash хорошо, если корпус вибрационного механизма является одним целым с самим основанием виброплиты (т. е. цельнолитой корпус). Отсутствие болтовых соединений и сварных швов между вибратором и рабочей плитой значительно продлевает срок службы оборудования.

Что касается непосредственно массы виброплиты, то здесь необходимо исходить из типа уплотняемой поверхности, видах деятельности вообще. Дело в том, что существуют виброплиты, предназначенные для работы именно по грунту, песку, а есть те, которые идеально подходят для уплотнения асфальта или брусчатки. В целом, при выборе массы виброплиты советуем обратиться с консультацией к профессионалам, которые смогут не только рассказать о назначении той или иной модели, но и, при возможности, найти для вас наиболее &laquoуниверсальный&raquo вариант.

И, наконец, вопрос, который мучает практически всех: какой же марки выбрать виброплиту! Ответ на этот вопрос мы дадим в нашей следующей статье, которая скоро обязательно появится на нашем сайте. Следите за обновлениями и будьте в курсе!

Всегда к вашим услугам, компания ‘ТСК’

* Изображения, использованные в данной статье, предоставлены компаниями-производителями.

* Компания ‘ТСК’ официально заявляет о своих авторских правах на предоставленный выше текстовый материал. Любое коммерческое и некоммерческое использование этого материала с нашего web-сайта дозволено лишь с письменного разрешения администрации сайта. В противном случае мы вынуждены применять законные меры по защите своих авторских прав.

Виброплита бензиновая CHAMPION PC9045FH
Виброплита Wacker Neuson VP 1550 AW/WH
Виброплита реверсивная MASALTA MS330-4

Лучшие виброплиты для домашних тренировок с низкой ударной нагрузкой — Woman’s World

Упражнения — это часть здорового образа жизни, а лучшие виброплиты улучшают здоровье костей, наращивают мышцы и помогают похудеть. Если вы не знакомы с устройством, виброплита — это платформа, которая посылает высокоскоростные вибрации через ваше тело, когда вы стоите на ней. Это стимулирует ваши мышцы, делая их сильнее.

Это может показаться причудой, но за этим тренажером стоят впечатляющие исследования. Было показано, что он устраняет симптомы диабета 2 типа, борется с воспалением и даже улучшает состав тела. Прежде чем я поделюсь нашим обзором, давайте быстро углубимся в то, как они работают.

Предложения по лучшим виброплитам:

Скидка 59% на вибрационный тренажер Vita Trainer с лентами в QVC>
Магазин товаров для здоровья и фитнеса в QVC>
Скидка 26% на виброплиту LifePro Waver на Amazon>
Скидка 25% на мини-виброплиту LifePro Waver на Amazon>
Виброплита Best Choice Products в Walmart, $99,99>
Скидка 52% на вибрационную платформу PowerFit Elite в Walmart, 9 долларов США.9.99>

Какие виброплиты самые лучшие?

Лучшая общая вибрационная пластина: Lifepro Rumblex Plus 4D Vibration Plate
Лучшая вибрационная пластина для небольших помещений: Lifepro Waver Mini Vibration Plate
Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа: FITPULSE Classic Vibration Plate
Лучшая компактная вибрационная пластина: Best Choice Продукция Виброплита
Лучшая виброплита на Amazon: Bluefin Fitness 4D Vibration Plate
Виброплита Best Powerfit Elite: виброплатформа PowerFit Elite
Виброплита Best Lifepro: виброплита Lifepro Rhythm
Виброплита Best FitNation: виброплита FITNATION Rock N Fit для всего тела
Виброплита Best для похудения: EILISON FitMax Vibration Платформа
Лучшая вибрационная платформа для пожилых людей: Платформа для вибрационного тренажера Confidence Fitness
Лучшая платформа с высокой вибрацией: VT003F Платформа высокой вибрации

Виброплиты действительно работают?

Вибротерапия, которую иногда называют виброплатформами или пластинами, используется с шестидесятых годов. Но как человеку, который вырос с девизом «нет боли, нет выгоды», некоторые фитнес-тренажеры всегда казались мне бесполезными. Пояса для сжигания жира и мастера по бедрам? Я настроен скептически. К счастью, это не то, чем являются вибрационные пластины.

«Виброплиту часто сравнивают с тренировками с отягощениями или силовыми тренировками, но если бы мне пришлось проводить прямое сравнение, я бы назвал это ускоренной гимнастикой», — говорит Джоэл Готтерер, соучредитель и главный операционный директор компании 9.0010 Лайфпро. «Вибрационная тренировка или терапия на самом деле не является отдельной «вещью», [а] машиной, которая добавляет стимуляцию, вызывая быстрые небольшие движения мышц, когда вы выполняете определенные упражнения, растяжки или даже массажные положения на ней».

Вибрационные платформы работают, посылая вибрации через тело. Чтобы стабилизировать себя, ваши мышцы начинают действовать. Небольшое исследование в BMC Geriatrics показало, что устройство может спровоцировать мышечную усталость и сокращения, что приводит к росту. Поддержание или наращивание мышечной массы способствует не только силе, но и предотвращает замедление метаболизма с возрастом.

Вибрационные платформы также улучшают диапазон движений. Журнал Канадской ассоциации хиропрактики, Исследователи обнаружили, что вибрационные платформы не только активизируют мышцы, но и делают участников более гибкими. Есть также некоторые доказательства (из Международного журнала молекулярной науки ), что они могут улучшить здоровье кишечника.

В ходе эксперимента с мышами ученые обнаружили, что вибрации сотрясают иммунные клетки и микробиом. Они заметили, что встряхивание увеличило количество бактерий Alistipes, борцов с воспалением. Хотя исследователи все еще пытаются понять, почему это происходит, это имеет важные последствия, особенно для людей с проблемами суставов и диабетом 2 типа. Уже хорошо задокументировано, что воспаление способствует хроническому заболеванию и боли. Если вас это беспокоит, вам может помочь добавление виброплиты к вашим упражнениям.

Как пользоваться виброплитой?

«Вибрационная тренировка работает путем создания различных микродвижений с низкой амплитудой во время выполнения упражнений, [таких как] растяжка или слегка измененные положения на поверхности движущейся платформы», — объясняет Готтерер. Эти упражнения могут включать приседания, выпады или скручивания.

Большинство лучших вибропластин имеют эластичные ленты, которые делают использование устройства более увлекательным. Например, виброплита Fitpulse 9.0011 поставляется с петлевыми ремнями, а также с ручками. Последний отлично подходит для отжиманий, а при использовании с виброплатформой вы можете выполнять их в модифицированном виде, что облегчает нагрузку на нижнюю часть спины.

«[Вибрационные пластины] изначально использовались для восстановления мышечной массы и плотности костей, но исследования расширились, чтобы охватить всех, от новичков и склонных к травмам пользователей до профессиональных спортсменов», — говорит Готтерер. «Постоянство является ключом к долгосрочным достижениям, как и все остальное, но людям действительно нравится то, как они себя чувствуют, и они, как правило, придерживаются этого».

Работают ли виброплиты, если просто стоять на них?

Согласно журналу Science Daily, лучшие вибрационные пластины могут способствовать снижению веса и уменьшению жира на животе. Подобно лучшим эллиптическим тренажерам для дома или лучшим вертикальным велотренажерам для похудения , они предлагают тренировку с низкой ударной нагрузкой. Хотя необходимо провести дополнительные исследования, они могут быть жизнеспособным вариантом для пожилых людей, которые не могут поднимать тяжести из-за ограниченной подвижности. «Определенные преимущества проявляются немедленно и проявляются при использовании машины, даже [просто стоя], а некоторые достигаются в долгосрочной перспективе», — говорит Готтерер.

«Преимущества могут включать улучшение кровообращения, движения лимфы, баланса, стабильности, и даже повышение уровня энергии можно почувствовать в течение минуты или двух после использования. Вероятно, наиболее заметным преимуществом является то, что это облегчает настоящие упражнения, позволяя восстанавливаться во время работы. [Это] привлекательно для пользователей, которые не могут справиться с [высокой] нагрузкой или длительными тренировками».

Как выбрать виброплиту?

При покупке лучших виброплит обращайте внимание на характер и частоту движения пластины — последняя отображается в герцах (Гц).

Некоторые вибрационные платформы имеют осевую схему колебаний. Это качающееся движение, которое обеспечивает вибрацию всего тела. Чтобы сохранить равновесие, вы должны задействовать свое ядро. Другие вибрационные пластины создают линейное движение с помощью колеса и пружин или предлагают комбинацию обоих моделей. Наличие нескольких моделей вибрации снижает нагрузку на суставы и задействует больше мышц.

Некоторые эксперты рекомендуют искать виброплиту с частотой от 20 до 45 герц. При такой скорости активизируются как большие, так и малые мышцы вокруг колена. Согласно Журналу скелетно-мышечных и нейронных взаимодействий, оптимальная частота для этого составляет 30 герц.

Какая виброплита лучше всего подходит для похудения?

Вибрационные платформы, которые учитывают физические ограничения, а также предлагают варианты движений или аксессуары для тренировок, которые помогут сбросить лишние килограммы. Одна из лучших вибропластин для похудения — Lifepro Rumblex 4D . Его частота достигает 40 Гц, он включает в себя несколько моделей вибрации и поставляется с полосами сопротивления. Это отлично подходит для восстановления после травм, способствует кровообращению и многому другому. Любить это!

Еще одна виброплатформа Lifepro, заслуживающая упоминания, — это Ритмическая виброплита . У него нет сверхвысокой частоты, но есть руль. Мне, как человеку, который часто забывает потянуться и повреждает колени во время бега, иногда нужна помощь, чтобы глубоко присесть. Эта машина делает намного проще . Его волны также достаточно сильны, чтобы способствовать циркуляции и стимулировать лимфодренаж. Все, что разгоняет мою кровь и уменьшает проявления целлюлита, стоит моего времени. И в отличие от лучших лимфодренажных аппаратов, которые, к вашему сведению, великолепны, вибрации удваиваются как тренировка!

Какая виброплита лучше?

Я уже упоминал Lifepro Rumblex 4D , но это действительно одна из лучших виброплит, которые вы можете купить. Он предлагает как осевое, так и линейное движение, что сложно, но также более плавно, чем качание с одной стороны на другую. Тем не менее, есть много других виброплит, которые также хороши.

Вибрационная платформа PowerFit Elite отлично подходит для начинающих. Он включает в себя полосы сопротивления для работы верхней части тела и вибрирует в нескольких направлениях. Доходит до 99 по интенсивности, но даже если вы будете держать все на низком уровне, вы все равно задействуете свои мышцы. В качестве альтернативы, BlueFin Fitness 4D Vibration Plate вращается и обеспечивает линейную и микровибрацию. Он поставляется с петлевыми лентами для рук и обычными эластичными лентами для бедер.

Готовы трястись, грохотать и катиться? Посмотрите, какие вибрационные платформы наши любимые.

Ищете еще больше возможностей? Ознакомьтесь с другими нашими рекомендациями:

Лучшие гребные тренажеры для пожилых людей
Лучшие лежачие велотренажеры

См. больше наших лучших рекомендаций по продукту .

Мы пишем о продуктах, которые, по нашему мнению, понравятся нашим читателям. Если вы покупаете их, мы получаем небольшую долю выручки от поставщика.

Виброплиты Best

Лучшая общая вибрационная пластина

Лайфпро
Скидка 29%!
Купить на Amazon, 399,99 долл. США (было 559,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
Потрясающе для похудения
Несколько режимов вибрации
Включает пульт дистанционного управления для часов

Это лучшие вибрационные плиты, особенно если вы хотите сбросить лишние килограммы. Частота Rumblex Plus 4D достигает 40 герц, и, по данным Американского общества исследований костей и минералов, это идеальное число для похудения. Тем не менее, это устройство может предложить гораздо больше. Он вибрирует в нескольких направлениях, активируя всю вашу рамку. Широкое основание не изогнуто для стабилизации и поддержки суставов. По бокам тренажера предусмотрены петли для рук для тренировок с отягощениями, а дно с защитой от захвата не дает вам улететь в другую комнату. Пульт дистанционного управления на запястье позволяет переключаться между предустановленными программами и увеличивать интенсивность вибрации, не прерывая тренировку.

Популярный отзыв: «У нас с мужем проблемы со спиной, и ежедневное использование этого средства определенно помогло справиться с некоторыми болями. Мы также заметили, что при использовании его на очень низких настройках в конце дня мы лучше спим. Мы используем его с тренировками с отягощениями и йогой. Я не могу рекомендовать это достаточно».

Купи сейчас

Лучшая виброплита для небольших помещений

Амазонка
Скидка 25%!
Купить на Amazon, 127,49 долл. США (было 199,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
В комплекте пульт дистанционного управления
99 настроек скорости
Отлично подходит для путешествий
Тот факт, что вы собираетесь в отпуск, не означает, что вам нужно оставить свою спортивную жизнь позади. Эта мини-виброплита от LifePro легко помещается в вашем автомобиле и обладает всеми преимуществами , ее более крупного аналога . Благодаря 200-ваттному двигателю и вибрации всего тела, это то, что нужно, чтобы ваши мышцы были сильными и гибкими. Это также отличный вариант, если у вас небольшой дом, квартира или вы не можете смириться с мыслью о том, чтобы взять с собой еще одно громоздкое оборудование для фитнеса.
многообещающий отзыв: «Я искал тренажер, который укрепит мышцы моих ног и обеспечит тренировку с низкой ударной нагрузкой. Я нашел это упражнение с вибрационной пластиной по доступной цене по сравнению с другими брендами, что может стоить мне целое состояние. Машина поставлялась с большой коробкой, включающей в себя вибрационную пластину, разъем для шнура, несколько эластичных лент, аксессуары для упражнений и пульт дистанционного управления. Могу сказать, что машина сделана добротно, крепкая и тяжелая. У него так много регулируемых скоростей и девять автоматических программ. На более низком уровне интенсивности его вибрация мягкая и обеспечивает отличное расслабление мышц. Я поставил машину перед своим диваном в гостиной, чтобы я мог сидеть и смотреть телевизор, пока мои ноги расслабляются на виброплите. Поверхность пластины имеет противоскользящую конструкцию, поэтому я могу ставить на нее босые ноги без какого-либо дискомфорта. На более высоком уровне интенсивности машина нагружала каждую мышцу и становилась отличной тренажёрной машиной. До сих пор я в основном использовал низкую интенсивность, чтобы мое тело привыкло к машине. После одной недели использования я вижу, что мои мышцы ног не так напряжены, как раньше. Мои ноги всегда напряжены, потому что я стою на работе весь день. Теперь после работы мне не терпится пойти домой, чтобы поработать на тренажере, чтобы побаловать свои ноги».
Купи сейчас
Лучшая вибрационная пластина для лимфодренажа
Амазонка
Купить на Amazon, $172,99 — Сэкономьте 80 долларов с купоном на Amazon!
Почему нам это нравится:
Поставляется с дополнительными аксессуарами для тренировок
Несколько режимов интенсивности
Бесшумный двигатель
Лимфодренаж способствует притоку крови, улучшает кровообращение и помогает предотвратить скопление жидкости. В то время как некоторые люди делают массаж, чтобы это произошло, вы также можете использовать Виброплита FITPULSE Classic . Самый низкий режим интенсивности предназначен для детоксикации организма. Все, что вам нужно сделать, это наступить, держаться за ядро и позволить себе дрожать. Конечно, вы можете подняться на ступеньку выше и сделать несколько приседаний или даже более низкие скручивания. Тренажер включает в себя не только эспандеры, но и рукоятки, которые идеально подходят для планок, капельниц и движений в полулежачем положении.
Популярный отзыв: «Он отлично справляется с перемещением лимфатической жидкости. Мне не нужно носить компрессионные чулки, пока я использую эту машину. Запрограммируй девять на 20 минут».
Купи сейчас
Лучшая компактная виброплита
Волмарт
Купить на Amazon, $99,99
Почему нам это нравится:
10 предустановленных программ
Встроенная ручка для транспортировки
Вмещает 330 фунтов
Вам не нужно много места для занятий на этом тренажере. Компактная виброплита от Best Choice Products сочетает в себе высокую интенсивность вибрации и малое колебательное движение, которое укрепляет ноги. Ленты сопротивления петли можно использовать на тренажере и вне его для множества фитнес-упражнений, таких как сгибания рук на бицепс или вертикальные тяги. Есть 99 скоростей и 10 программ на выбор. Используйте перед кардиотренировкой, для силовых тренировок или для декомпрессии после долгого дня.
Популярный отзыв: «Я всегда хотел начать заниматься спортом и немного похудеть, но у меня дома нет места для тренажеров. Я скептически относился к этой вибрационной платформе для всего тела, но она мне очень нравится! После использования эспандеров я уже чувствую жжение в руках».
Купи сейчас
Лучшая вибрационная пластина на Amazon
Амазонка
Скидка 12%!
Купить на Amazon, 350,15 долл. США (было 399,99 долл. США)
Почему нам это нравится:
Магнитотерапевтические датчики стопы
Разнонаправленные вибрации
Более 1400 отзывов на Amazon!
Помните, я упоминал, что платформы с несколькими вибрациями лучше? Что ж, Bluefin Fitness 4D Vibration Plate 9В 0011 есть все: осцилляторные, линейные, вертикальные и микро. Каждый нацелен на разные области, оживляя мышцы. Но самая изящная особенность — это сама платформа: на подставке для ног есть магнитные массажные шарики, которые активируют точки давления, способствуя детоксикации и расслаблению. Неплохое дополнение для сеанса пота, верно? Машина также поставляется с различными эспандерами и часами для отслеживания фитнеса!
Популярный отзыв: После первого сеанса массажной терапии я почувствовала, как спадает напряжение в ногах и лодыжках. Теперь я использую его всего 10 минут после каждой рабочей смены. У меня больше нет усталых ноющих ног. Я в восторге от результатов!
КУПИ СЕЙЧАС
Лучшая виброплита Powerfit Elite
КВК
Купить у Walmart, $99,99
Почему нам это нравится:
Простота в эксплуатации
99 уровней интенсивности
Три положения стоя
Не уверены, что виброплита может доставить такое же удовольствие, как пробежка на свежем воздухе? Позвольте вибрационной платформе PowerFit Elite изменить ваше мнение. Он имеет три положения стоя, каждое из которых имитирует различную тренировку. Держите ноги посередине, чтобы задействовать мышцы, используемые при ходьбе. Дальнейший шаг имитирует бег трусцой, а постановка ног на край — бег. Если вы хотите упростить задачу, просто выберите одну из трех программ. Машина имеет до 99 уровней интенсивности и включает в себя пульт дистанционного управления для простого управления.
Популярный отзыв: «Я активный человек 66 лет, но меня беспокоили бедра и бедра из-за скованности и воспалений. Через неделю мои бедра [почувствовали себя] сильнее… Я не стремилась обязательно похудеть, но я подтянулась и похудела посередине».
Купи сейчас
Лучшая виброплита Lifepro
Волмарт
Купить на Amazon, $359,99
Почему нам это нравится:
Компактная, но прочная рама с кронштейнами
Большая, легко читаемая приборная панель
Вмещает 330 фунтов
Встань и приготовься к сожжению. Виброплита Lifepro Rhythm Vibration Plate — одна из лучших виброплит для пожилых людей или тех, кто проходит реабилитацию после травм. Его прочное основание и руль обеспечивают поддержку, в то время как машина посылает мягкие волны через тело. Есть встроенные датчики сердечного ритма, а приборная панель достаточно велика, чтобы вы могли пропустить очки. Сначала держитесь за поручни, а затем освободите руки или используйте нарукавные повязки. Всего 15 минут несколько дней в неделю помогут вам почувствовать себя сильнее и выглядеть более подтянутым. На него также распространяется пожизненная гарантия!
Популярный отзыв: «Мне нравится машина. Я чувствую, как будто у меня был массаж после его использования. Я становлюсь сильнее и чувствую, как это [помогает] в моей продвинутой практике йоги. Мне 78 лет, и я хочу оставаться сильным и здоровым до 100 лет!»
Купи сейчас
Лучшая вибрационная пластина FitNation
КВК
Снижение цен!
Купить в Walmart, 264,30 долл. США (было 39 долл. США).9.99)
Почему нам это нравится:
Включает запираемое сиденье
30-дневная бесплатная подписка Echelon Fit
Настраиваемая вибрация
Если вы готовы привести себя в форму, но вам нужно облегчить себе жизнь, эта виброплита от FitNation для вас. Он включает в себя сиденье, которое фиксируется на платформе и отлично подходит для сидячих движений, таких как подъемы ног или наклоны в стороны. Устройство предлагает вибрацию всего тела, пять программ и 10 уровней интенсивности. Снимите сиденье и используйте его для подъема икр, выпадов на одной ноге или попробуйте один из двух разных эспандеров для тренировки верхней части тела. 30 дней бесплатно Членство в Echelon Fit поставляется вместе с ним, если вы загрузите приложение. Это дает возможность настроить свою собственную процедуру, и, хотя на платформе есть панель управления, в комплект входит пульт дистанционного управления.
Популярный отзыв: «Кажется, это действительно дает вам хорошую тренировку, и вы чувствуете, как работают ваши мышцы. Мне нравится, что вы можете сделать 10 быстрых минут и увеличить скорость до любой, какой захотите».
Купи сейчас
Лучшая вибрационная пластина для похудения
Амазонка
Скидка 26%!
Купить на Amazon, $187,99
Почему нам это нравится:
1351 отзыв на Amazon!
Поверхность для акупрессуры
В комплекте фитнес-трекер
Вам захочется снять обувь для этой вибрационной пластины . Его платформа включает в себя магниты для срабатывания точек давления, когда машина вибрирует. Это способствует притоку крови, высвобождению токсинов и может помочь в борьбе с лишним весом. Скорость вибрации увеличивается до 120. Включите его и сделайте серию приседаний — ваш живот обязательно сгорит. Вы, вероятно, почувствуете такую мотивацию после тренировки, что захотите потренироваться на улице. К счастью, это устройство оснащено фитнес-трекером, идеально подходящим как для работы на платформе, так и вне ее. Способный выдерживать 350 фунтов, это отличный выбор, независимо от того, где вы находитесь в своем путешествии по фитнесу. Полосы сопротивления включены, и есть пять предустановленных программ на выбор. Сотням клиентов Amazon это нравится!
Популярный отзыв: «После месяца использования я отчетливо вижу изменения в своем теле. Я потерял почти 3,3 фунта, просто стоя на нем… бесплатный фитнес-трекер — вишенка на торте!»
Купи сейчас
Лучшая вибрационная пластина для пожилых людей
Амазонка
Купить на Amazon, $299,99
Почему нам это нравится:
Компактный
50 ступеней скорости
Прочная рама
Эта виброплатформа не такая портативная, как другие модели. Тем не менее, это серьезно поддерживает и идеально подходит, если вы только начинаете тренироваться с собственным весом. Поставьте ногу на прочную основу и сделайте выпады на одной ноге или — мой личный фаворит — подъемы ног стоя. Руль предлагает поддержку, когда вы опускаетесь в присед или выполняете отдачу. Частота машины достигает 60 герц, так что это также здорово, если вы хотите похудеть, одновременно укрепляя мышцы. Большая приборная панель имеет три программы и 50 скоростей вибрации. Более 2000 человек на Amazon поставили ему пять звезд!
Популярный отзыв: «Наконец-то тренажер, который мне подходит! Я замечаю разницу менее чем через неделю использования по 10 минут в день. [Изменения], которые я заметил, — это прилив энергии, мышечный тонус, тонкое ощущение большей силы кора и небольшое улучшение настроения. Мне 62 года, умеренно активен, но в спортзал не хожу… Очень доволен этой покупкой».
Купи сейчас
Лучшая пластина с высокой вибрацией
Амазонка
Купить на Amazon, $299,99
Почему нам это нравится:
Противоскользящие накладки
Вибрация мягких и глубоких тканей
Платформа коммерческого класса
Если вы живете ради удовольствия от глубокого массажа тканей, вам понравится высоковибрационная пластина VT003F . Он предлагает высокочастотные вибрации, которые потрясают вас до глубины души, но в хорошем смысле. Платформа с тремя встроенными программами и ремнями сопротивления адаптируется к вашим потребностям. Если вы новичок в этом оборудовании, начните с низкой интенсивности, а затем переходите к чему-то более мощному, когда привыкнете к движению. На дне есть четыре противоскользящие накладки, поэтому вибрации не повредят пол.
Популярный отзыв: «Эта штука определенно улучшает кровообращение, и в зависимости от того, какие упражнения вы делаете и насколько медленно двигаетесь, это может быть очень сложно. Ваша нервная система также получает хорошую перезагрузку, позволяя воспаленным или уставшим мышцам расслабиться и начать процесс восстановления. ”
Купи сейчас
11 лучших машин с виброплитой для домашнего использования в 2022 году
Воспользуйтесь преимуществами этих машин после получения одобрения от своего врача.
Все продукты, рекомендуемые на сайте MomJunction, выбираются нашей редакционной командой независимо друг от друга. Если вы совершите покупку по любой из этих ссылок, мы можем получить комиссию. Узнайте больше о нашем процессе выбора продукта здесь.
Подтверждено исследованиями
MomJunction считает, что предоставляет вам достоверную информацию, подкрепленную исследованиями. В соответствии с нашими строгими требованиями редакционной политики мы основываем наши статьи о здоровье на ссылках (цитатах), взятых с авторитетных сайтов, международных журналов и научных исследований. Однако, если вы обнаружите какие-либо несоответствия, не стесняйтесь писать нам.
Лучшие вибрационные пластины помогают увеличить плотность костей, кровообращение и силу кора. Хотя в этой области требуются дальнейшие исследования, некоторые исследования показывают, что эти пластины могут улучшить иммунную систему и способствовать большей стимуляции и выработке гормонов в организме (1) (2).
Большинство виброплит имеют встроенные функции, включая регуляторы скорости, ленты сопротивления и многочисленные настройки. Они помогают с тонизированием тела, потерей веса, общей осанкой тела, гибкостью и балансом.
Прочтите этот пост, так как мы перечислили одни из лучших виброплит на рынке. Мы также расскажем вам об их преимуществах и недостатках, чтобы помочь вам выбрать лучший вариант. Однако, прежде чем купить его, проконсультируйтесь со своим врачом или врачом, чтобы узнать, безопасно ли это для вас.
Top Picks
Тренажер с виброплатформой Waver от LifePro
Двухмоторная 3D-виброплатформа от Bluefin Fitness
Тренажер с виброплатформой Fitness от Hurtle
Фитнес -вибрационная платформа от Pinty
Платформа вибрационной платформы от TODO
Платформа вибрационной платформы. Z Zelus
Виброплатформа Fitquiet
Виброплатформа Power Plate от Techmoo
11 лучших виброплит
1. Тренажер с виброплатформой Waver от LifePro
4. 5

КУПИТЬ НА AMAZON | 199,99 долл. США
Цена на момент публикации: 199,99 долл. США
Купить на Amazon

Продукт от LifePro помогает создавать вибрацию всего тела для усиления сокращения и стимуляции мышц. Вибрационная пластина может улучшить прочность корпуса, снизить стресс и повысить общую гибкость тела. Он поставляется с пультом дистанционного управления для удобной настройки параметров . Если вам нужен подробный обзор продукта, обязательно посмотрите его. Если вам нужен подробный обзор продукта, обязательно посмотрите это видео.
Pros
Улучшает обмен веществ и кровообращение для эффективного сжигания калорий
Предлагает поддержку с помощью функции «Ангелы-помощники» и видеотеки
Удобный дисплей с многоскоростными настройками
Поставляется с присоской (снизу) и противоскользящей резиной (сверху) для устойчивости во время тренировок
Содержит четыре эластичных ленты для продуктивного режима тренировок
Минусы
Может перестать работать через несколько использует
2.
Двухмоторная 3D-вибрационная платформа Bluefin Fitness
Цена на момент публикации: $269,0
Купить на Amazon

тонизирование тела, то этот продукт от Bluefin Fitness вас не разочарует. Виброплита для похудения оснащена двумя мощными внутренними двигателями (каждый по 500 Вт), которые создают эффектную трехмерную вибрацию и колебания. Продукт поставляется с дополнительными кабелями сопротивления, руководством по питанию и руководствами пользователя для эффективной тренировки всего тела.
Pros
Динамический захват с нескользящей поверхностью
Улучшает мышечную силу, плотность костей и прочность корпуса
Простое и удобное управление с функциональным пультом дистанционного управления
динамики
Содержит 180 уровней интенсивности и пять автоматических встроенных программ/тренировок
ЖК -экран
CONS
Упаковка, возможно, не может быть великой
, возможно, не так долговечна, как рекламируется
3.
Тройная платформа. публикации: $150,79
Купить на Amazon

Вибрационные пластины для упражнений с технологией динамических колебательных движений создают вибрацию по всему телу для улучшения силовых тренировок, тонуса тела и фитнеса. Продукт поставляется с натяжными шнурами, которые не только помогают привести в тонус верхнюю часть тела, ягодицы и бедра, но также улучшают общую выносливость тела и кровообращение. Виброплита содержит пульт дистанционного управления для удобного управления изделием.
Pros
Поставляется с регулируемыми настройками скорости (до 20 уровней)
облегчает 2300+ оборотов в минуту
помогает сжигать жиры и улучшать мышечную мощность
поставляется с решаемыми полосами сопротивления рычага
Stable
. безопасный с противоскользящими накладками и резиновой ручкой
Минусы
Может быть не полностью сертифицирован UL
Может быть не так эффективен, как рекламируется
4.
Виброплатформа для фитнеса от Pinty
Цена на момент публикации: $149
Купить на Amazon

Идеальная виброплатформа для фитнеса с защитой от перегрузки и антистатическими свойствами, продукт Pinty поставляется с грузоподъемностью почти 265 фунтов. Всего десять минут, проведенных на этой машине, эквивалентны часу вашей пробежки. Продукт содержит две эластичные ленты (съемные), которые помогают эффективно тонизировать верхнюю часть тела и руку. Вибрационная пластина работает для декомпрессии позвоночника, тем самым помогая людям с болями в спине.
Pros
Эргономичный дизайн с корпусом из АБС-пластика для повышенной прочности и долговечности во время тренировок
Светодиодный экран для удобства и навигации
Можно регулировать скорость вибрации (от 1 до 99) в соответствии с требованиями
Встроенные колеса для удобного перемещения устройства
поставляется с дистанционным управлением
CONS
Руководство пользователя не может быть очень информативным
5.
Платформа вибрационной платформы от TODO
ПРАВА ВРЕМЯ ВРЕМЯ ОБРАЗОВАНИЯ: $ 1059999993963
Цена.
Купить на Amazon. Продукт поставляется с сенсорным ЖК-экраном, который отображает время, скорость и настройки вибрации во время тренировки. Одна из лучших вибрационных пластин для похудения, продукт помогает улучшить кровообращение и обмен веществ. Содержит три эспандера для эффективных тренировок на растяжку .
Pros
Помогает расслабиться и тренировать все тело
Удобен в использовании с автоматическим и ручным режимами
Поставляется с четырьмя противоскользящими присосками на дне для повышения стабильности
Тонус мышцы лучше
Поддерживает подключение через USB и Bluetooth
Поставляется с регулируемой скоростью вибрации (от 1 до 99)
CONS
может быть не таким эффективным и долговечным, как рекламируется
6.
Платформа вибрационной платформы от Ideer Life
Цена на момент публикации: $ 109,99
. Amazon. Один из лучших станков с виброплитой, продукт поставляется с четырьмя противоскользящими присосками для лучшей устойчивости во время тренировок . Виброплита содержит две полосы сопротивления для эффективного тонуса верхней части тела и рук и максимальной грузоподъемности до 330 фунтов.
Pros
Способствует эффективному уменьшению целлюлита и снижению веса
Удобен в использовании благодаря светодиодному дисплею и пульту дистанционного управления
Поставляется с десятью различными автоматическими рабочими программами
Регулируемая скорость (от 1 до 120) для изменения интенсивности упражнений в соответствии с требованиями
Портативный, нетоксичный и без запаха
Мощный двигатель для высокочастотной вибрации для оптимизации упражнений и тренировок
Минусы
Дороговато
7.
Массажер с виброплатформой от Nova Microdermabrasion
Цена на момент публикации: 90,999 долларов.0002 Купить на Amazon. На этом тренажере вы можете попробовать широкий спектр поз всего тела и потренироваться, от ползающей позы до приседаний. Изделие содержит резиновую поверхность (защитную) и четыре противоскользящие присоски для устойчивости во время тренировок. Вы можете регулировать скорость (от 1 до 99) и интенсивность упражнения. Виброплита изготовлена из АБС-пластика, что делает ее очень прочной и прочной.
Pros
Ультратонкий и эргономичный дизайн для удобного хранения и переноски. скольжения во время тренировок
Светодиодный дисплей и пульт дистанционного управления для удобного управления тренажером
Может улучшить плотность костей, кровообращение и мышечную силу
Содержит десять автоматических рабочих программ
, оснащенные интегрированными динамиками Bluetooth
CONS
Качество может не быть до стандартного
8.
3D Fitness Vibration Platform Platfor : 91,99 долл. США
Купить на Amazon

Вибрационный тренажер оснащен двумя внутренними двигателями (по 200 Вт каждый) для обеспечения надежности и оптимальной производительности. Продукт поставляется с тремя режимами вибрации (горизонтальная, влево-вправо и вверх-вниз) и трехмерными колебаниями (влево-вправо и вверх-вниз) для тренировки всего тела. Он также имеет изоляцию, защиту от перегрева, короткого замыкания и стабильного напряжения. Продукт имеет грузоподъемность до 330 фунтов и помогает укрепить позвоночник и мышцы. Люди с болями в спине могут извлечь выгоду из использования этого тренажера.
Pros
Можно регулировать скорость вибрации до 120 уровней
Светодиодный экран, дистанционное управление с удобной панелью управления
Поставляется с двумя съемными эспандерами для эффективной тренировки рук и верхней части тела
Устойчивая и безопасная конструкция с противоскользящими резиновыми ножками и защитой от многократного замыкания
Прочная конструкция из АБС-пластика для коррозионностойких и ударопрочных упражнений
Cons
может быть немного тяжелым
9.
Упражнение для вибрационной пластины от Fitquiet
Цена во время публикации: 149,99
Купить на Amazon
. для улучшения мышечной силы и силы кора. Продукт поставляется с тремя вариантами вибрации для ходьбы, бега трусцой и бега , чтобы вывести ваш фитнес-режим на новый уровень. Нетоксичный продукт без запаха оснащен ярким ЖК-экраном, на котором отображается скорость, время и другие факторы для отслеживания вашего прогресса.
Pros
Содержит две резиновые ленты
Ультратонкая конструкция из чистого каучука, материала ABS (100% модернизация)
Прочная конструкция для лучшей производительности и долговечности частотная вибрация для снижения веса
Содержит четыре нескользящие резиновые ножки с присосками для устойчивости во время тренировки
Оснащен встроенным динамиком Bluetooth
Поставляется с пультом дистанционного управления
CONS
не имеет колеса, таким образом, трудно перемещать
10.
Платформа вибрационной пластины от Techmoo
Цена на публикации: $ 99,97
.

Продукт от Techmoo может помочь расслабить и омолодить мышцы всего тела, а также стимулировать кровообращение. Он имеет регулируемую скорость (от 1 до 99) и интенсивность и оснащен сенсорной панелью управления. Максимальная грузоподъемность этой виброплиты составляет 256 фунтов. Всего десять минут в день на виброплатформе дадут вам преимущества часовой пробежки.
Pros
Четыре регулируемые программы (три автоматические и одна ручная) ножки-присоски
Дополнительные эластичные ленты с мини-резинками для йоги для эффективного тонизирования и растяжки
Прочная конструкция из АБС-пластика
Полностью функциональный пульт дистанционного управления для удобного управления скоростью
CONS
Руководство пользователя может быть не очень информативным и полезным
11.
Пластина вибрации мощных ног по мощности. Amazon

От массажа икр до массажа нижней части спины и подколенного сухожилия продукт Power Fit помогает выполнять мощные и эффективные тренировки по массажу ног, ступней и нижней части тела. Вибрационный массажер для ног содержит уникальные колеблющиеся головки для акупрессуры, которые расслабляют и восстанавливают ваши ноги и ступни. Вибрационные пластины имеют десять уровней массажа и регулируемую скорость, так что вы можете выбрать интенсивность и скорость массажного давления по мере необходимости.
Pros
Избавляет от невромы Мортона
Помогает снизить стресс и улучшить кровообращение в организме легко читаемый и удобный программный дисплей
Поставляется с тремя предустановленными программными режимами для тонизирования, успокоения и омоложения уставших и воспаленных стоп и ног
Минусы
Может не всегда работать так, как заявлено
Ненадежный
Насколько безопасны виброплиты?
Виброплиты могут быть полезными для здоровья пользователя. Однако использование пластин в течение более длительного времени в день может нанести вред организму.
Продолжительная вибрация всего тела может увеличить риск повреждения мозговой ткани (3).
Частая высокоинтенсивная вибрация может привести к хронической сосудистой, костно-мышечной и неврологической дисфункции (4) .
Использование вибрационных пластин не рекомендуется лицам с эпилепсией, проблемами с сердцем (или использующим кардиостимулятор), диабетом, мигренями, сердечно-сосудистыми и неврологическими заболеваниями, а также беременным женщинам.
Во избежание серьезных проблем со здоровьем убедитесь, что используемая вами машина соответствует требованиям безопасности ISO (Международной организации по стандартизации). Кроме того, используйте виброплиту не более 10-15 минут два или три раза в неделю или по рекомендации врача/физического тренера. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принять решение об использовании одного из них.
Как правильно выбрать виброплиту?
Выбор лучшей виброплиты может быть легким, если при покупке учитывать следующие факторы.
1. С поручнями или без них: Виброплиты могут быть с поручнями или без них. Те, у кого есть поручни, поставляются с приподнятой консолью, которая помогает пользователю правильно видеть дисплей. Поручни также обеспечивают пожилым людям лучшую поддержку и равновесие во время тренировки.
Виброплиты без перил, однако, более портативны. Кроме того, они открыты и позволяют беспрепятственно выполнять различные упражнения.
2. Мощность двигателя: Двигатели большей мощности более удобны для работы с тяжелыми грузами. Более высокая мощность двигателя также обеспечивает более высокую вибрацию пластины с большей амплитудой на более высоких частотах. Он также имеет то преимущество, что он менее шумный по сравнению с двигателями меньшего размера.
3. Типы вибрации: Вибрационные машины с несколькими двигателями предназначены для создания нескольких типов вибрации, таких как линейная, осевая и поперечная. Осевое колебание, например, очень похоже на ходьбу, в то время как нелинейное колебание перемещает обе стороны тела вверх и вниз. Выберите один в зависимости от типа вибраций, которые вам нужны для достижения вашей цели.
4. Скорость и частота: Чем выше частота, тем больше будет количество вибраций в минуту.
В зависимости от вашего уровня физической подготовки вы можете выбирать между высокоскоростными и низкоскоростными тренажерами. Некоторые вибрационные пластины имеют регулируемую скорость, что делает их идеальными для начинающих и профессионалов.
5. Грузоподъемность: Максимальный вес, который может выдержать виброплита, зависит от продукта.
6. Предустановленные программы: Многие виброплатформы поставляются с несколькими предустановленными тренировочными/рабочими программами для эффективной тренировки.
Предпочитайте продукт с эластичными лентами, чтобы вы могли эффективно тренировать руки и верхнюю часть тела.
7. Безопасность и устойчивость: Большинство виброплощадок снабжены противоскользящими присосками и резиновой рукояткой для обеспечения устойчивости тренажера и безопасности пользователя во время тренировки.
Дополнительным преимуществом является виброплита с удобным пультом дистанционного управления и Bluetooth-динамиком.
Зачем доверять MomJunction?
Вибропластины очень полезны для здоровья, например, увеличивают плотность костей и прочность корпуса. Поэтому, чтобы помочь вам купить хорошую виброплиту, мы составили список лучших из доступных. Этот список был подготовлен после изучения нескольких онлайн-сайтов и отзывов клиентов. Отличительные особенности, такие как тип вибрации, скорость, частота, грузоподъемность и многое другое, упоминаются в описаниях продуктов. Мы также включили плюсы и минусы и подробное руководство по покупке, чтобы помочь вам понять продукт перед его покупкой.
1. Можно ли использовать виброплиту каждый день?
Да, вы можете использовать вибрационную пластину ежедневно, но не злоупотребляйте ею. Ограничьте использование до десяти-двадцати минут.
2. Можно ли просто стоять на виброплите?
Стояние на вибрационной платформе в течение 15 минут может помочь уменьшить жировые отложения и улучшить гибкость.
3. Нужно ли носить обувь на виброплите?
Вам не нужна специальная обувь, чтобы стоять на виброплите. Тем не менее, вы можете положиться на спортивную обувь или кроссовки. Иногда вы можете стоять на виброплатформе без обуви, если только у вас нет проблем со стопой.
4. Кому противопоказаны виброплиты?
Тем, у кого есть проблемы с сердцем, а также инфаркт, тромбоз или инсульт, следует держаться подальше от вибрационных пластин. Специалисты говорят, что при воздействии вибрации может возникнуть повышение артериального давления.
5. Могут ли вибрационные плиты быть вредными?
Да, вибрационные пластины могут быть вредными при чрезмерном использовании. Они могут вызывать нервную дисфункцию и повреждение рук и кистей (4).
6. Помогают ли вибрационные пластины при болях в спине?
Да, вибротерапия может привести к заметным изменениям в минимизации боли в нижней части спины в определенной степени (5). Однако она должна проводиться под наблюдением врача.
7. Сжигает ли вибротренажер жир на животе?
Да, вибротренажер поможет вам сжечь жир на животе и похудеть. Тем не менее, вы должны соблюдать правильную диету наряду с физическими упражнениями, чтобы получить желаемые результаты.
Вибрации всего тела исследуются как эффективная форма физических упражнений. Перечисленные здесь варианты долговечны и бесперебойно работают, они помогают улучшить кровообращение и гибкость вашего тела. Лучшие виброплиты позволяют снизить нагрузку на тренажер сидя, стоя или лежа. Прежде чем совершить покупку, убедитесь, что это действие одобрено вашим врачом, особенно если у вас уже есть проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем или диабет.
Ссылки:
1. Song N, Liu X, Feng Q и др.