Как штробить перфоратором: Как штробить стены под проводку перфоратором

Как правильно штробить перфоратором « ПлиткаГид

Очень часто в процессе ремонта в стенах приходится делать углубления, в которые затем закладывается проводка или, например, шланг, соединяющий внутренний и внешний блоки кондиционера. Такие углубления называются штробами, а для их нарезки используется штроборез, болгарка или перфоратор. Данная статья посвящена тому, каким образом производится штробление перфоратором.

         Для чего нужно штробление стен

Штробление в основном применяется для нарезки канавок и отверстий под электропроводку, розетки или выключатели. Чтобы сделать работу максимально аккуратно, необходимо уметь правильно обращаться с инструментом. Используя болгарку или перфоратор для штробления бетона или кирпича, необходимо быть готовыми к тому, что будет образовываться большое количество пыли. Именно поэтому штробление стен осуществляется только на ранних стадиях ремонта. В случае использования штробореза данная проблема несколько отходит на второй план за счет того, что данный агрегат соединяется трубкой со строительным пылесосом.

         Подготовительный этап

Перед тем, как штробить перфоратором или другим инструментом, нужно обязательно изучить план помещения, чтобы определить несущие стены. Кроме того, если имеется старая проводка, нужно определить ее местоположение. Следует помнить, что не всегда, особенно в старых домах, проводка прокладывается от коробки  к выключателю или розетке под прямым углом. Очень часто для экономии материалов электрики прокладывают кабель по самому короткому пути.

Решив начать штробление стен перфоратором или болгаркой, необходимо помнить, что не всегда это можно сделать. Это в основном относится к перекрытиям, стеновым швам, стенам, сопряженным с лифтово-лестничным узлом. Тут штробление может привести к повреждениям конструкции здания и даже к частичному его разрушению.

         Как сделать штробу перфоратором

Как указывалось ранее, одним из способов штробления стен является использование перфоратора. Для этого понадобится непосредственно перфоратор, насадка на перфоратор для штробления, лопатка, респиратор и защитные очки. В основном такой способ используется для проделывания неглубоких канавок для укладки в них электропроводки.

Выполняется работа по следующей технологии:

• правильно штробы выполняются в горизонтальном и вертикальном направлениях, поэтому в первую очередь делается разметка карандашом;
• далее необходимо вставить в перфоратор бур необходимого диаметра, который соответствует ширине канавки. Инструмент должен стоять в режиме «удар + сверление»;
• вдоль отмеченной линии просверливается большое количество отверстий;
• после этого бур меняется на лопатку, а перфоратор переводится в режим «удар». Далее все отверстия соединяются;
• завершающим этапом является сверление отверстий перфоратором под крепеж проводки.

Таким образом, видно, что штробление перфоратором стен под проводку и другие нужды – это не такое уж и сложное занятие. Основная работа проводится на стадии подготовки, ведь очень важно не повредить ранее проложенную проводку, а также несущие конструкции здания.

Дополнительная информация:

Как поклеить плитку в ванной

Основные операции, предваряющие укладку плитки на пол

Как произвести укладку мозаичной плитки на стену и пол

Как правильно штробить перфоратором самостоятельно

Владельцы квартир и домов стремятся спрятать провода внутри стен: в специальных штробах, пластиковых или металлических коробах (кабель-каналах). Перед заменой устаревшего кабеля и монтажом нового в первую очередь выполняют штробление стен под проводку. Опытные мастера для быстрого штробления в кирпичных и панельных домах при проведении электропроводки предпочитают пользоваться перфоратором.

Самый дешевый способ – использование молотка и зубила, но это единственное его преимущество. От болгарки образуется очень много вредной пыли. Купить специальный инструмент – штроборез могут не все, дорого. Если имеется перфоратор, то работа пойдет быстро, помещение почти не запылится. Этот инструмент можно использовать при отсутствии необходимости получения исключительно ровных борозд. Но необходимо знать, как правильно штробить стены перфоратором.

Содержание

1. Подготовка стен перед штроблением
2. Этапы штробления стены перфоратором
3. Нюансы штробления бетонной стены
4. Нормы и ограничения при штроблении стен под проводку
5. Техника безопасности 
6. Заключение

Подготовка стен перед штроблением

Перед тем как штробить перфоратором, составляют план, в котором будут учтены:

• пути прокладывания кабеля;
• все розетки;
• выключатели.

Чтобы грамотно распланировать, нужны определенные знания, только тогда можно правильно сделать штробы. Составляя план, необходимо помнить о том, что в конструкции стены уже имеются кабеля, которые обязательно обходят стороной. Перед тем, как штробить стенку перфоратором, на нее и потолок наносят разметку.

Ряд процессов предполагает использование инструментов:

• карандаш и линейка;
• уровень, лучше лазерный;
• перфоратор;
• детектор для проверки наличия в стене кабеля;
• рабочие насадки: лопатки (пики), бур, коронки – они нужны для проделывания углубления под розетку.

Перед штроблением делают разметку

Этапы штробления стены перфоратором

После выполнения разметки приступают к штроблению. Сначала вдоль уже размеченных линий просверливают ряд отверстий, расстояние между ними должно составлять 1.5-2 см. После сверления с перфоратора снимают сверло, вместо него ставят другую насадку – лопатку. Инструмент переключают в режим удара, просверленные отверстия соединяют друг с другом. На гипсовых стенах соединение выполняют при помощи сверла.

При штроблении перфоратором рекомендуют работать аккуратно, ровно и без рывков. Если неправильно наклонить лопатку, можно отбить часть стенки. У многих владельцев этого инструмента имеется

специальная насадка для проделывания штробов, тогда заранее просверливать в стенах отверстия нет необходимости. Приступая к работе, надо иметь в виду, что сделать все точно и как положено могут только опытные профессионалы. После штробления приступают к выполнению гнезд для подрозетников. Для этого понадобится специальная коронка.

Эти детали изготавливают с разной напайкой, в зависимости от того с какой стеной придется работать:

• для бетонной— алмазная;
• для кирпичной – победитовая.

Сначала надо применять сверло, которым на месте намеченных подрозетников делают центровочные отверстия. На перфоратор устанавливают коронку для проделывания более глубокого диаметра. Если углубление дается с трудом, сверлом по всей окружности будущего гнезда делают маленькие отверстия. Потом опять вставляют коронку и продолжают работать.

При проделывании отверстий коронкой с алмазной напайкой не рекомендуют использовать инструмент в режиме удара. Как только гнездо будет готово, вместо коронки ставят лопатку или сверло, чтобы в гнезде убрать остатки материала.

Далее приступают к заделке проштробленных канавок. Некоторые предпочитают прятать проводку в защитную гофрированную трубку. Заделывать канавки желательно раствором, которым штукатурили стены. В таком случае места заделки штроб не будут отличаться. Прежде чем начинать штукатурить, канавки тщательно обрабатывают пылесосом, потом проходят по ним кистью и загрунтовывают. Если из них ничего не выпирает, заделывают штукатуркой.

Нюансы штробления бетонной стены

Для штробления бетонной стены используют металлическую лопатку и 2 насадки с длинным и коротким буром. По размеченной линии проделывают отверстия глубиной 25 мм. Чтобы линия получилась как можно ровнее, советуют комбинировать болгарку и перфоратор.

Работа пойдет быстрее, если на болгарку поставить алмазный диск. В этом случае работать со стенами из бетона и кирпича станет намного легче. Болгаркой проводят 2 параллельных надпила на расстоянии, которое равно ширине штробы. Затем перфоратором проделывают канавку на нужную глубину, далее действуют как описано выше. В результате работы 2-х инструментов линии получатся намного ровнее, а глубина штробы одинаковая.

При штроблении обязательно используют защиту рук и лица

Нормы и ограничения при штроблении стен под проводку

Как проштробить перфоратором стены, чтобы в подготовленные канавки можно было потом легко проложить кабель? Нередко такую работу выполняют с ошибками, поэтому необходимо соблюдать определенные правила и разработанные нормы.

Важно помнить, что в панельном доме несущей считается каждая стена

. При горизонтальном штробировании бетонной стены (канавки глубиной более 30 мм), обязательно будет перерезана вертикальная арматура. Это приведет к нарушению ее несущей способности. В кирпичном здании арматура отсутствует, но проделывать в ней штробы также запрещается, потому что они значительно снизят несущую способность. В несущей стене горизонтальная штроба запрещена к выполнению.

Делать борозды в стене из газобетона, в отличие от других строительных материалов, намного проще. Благодаря пористой структуре, он мягкий, справиться с работой можно своими руками даже не имея профессионального инструмента. Работать необходимо в защитной одежде, потому что в процессе в воздух поднимается много пыли. В железобетонных стенах имеется

арматура, разрезать ее запрещено.

Канавки должны быть расположены по горизонтали и вертикали, строго перпендикулярно стенам и потолку. Участки наклона проводки можно размещать только на мансардных этажах, где скосы установлены параллельно крыше. В других случаях – строго вдоль или поперек стенок.

Штробы следует размещать так, чтобы они не пересекались между собой. Если предстоит размещать проводку под потолком, двигаясь от угла, между стеной и плитой перекрытия, делают отступ 15-20 см. Отступ от оконных и дверных проемов, другого угла должен быть не меньше 10 см, от газовых линий, водопроводных и канализационных труб – 50 см.

Глубина штробы в среднем составляет 2 см, ширина зависит от того сколько будет прокладываться проводов и какого размера. Для выполнения технически грамотного и качественного штробления стен обязательное условие – соблюдать эти правила.

Техника безопасности 

Работа с твердыми материалами независимо от выбранного режима сопровождается появлением мелких осколков и пыли. Особенно в режиме удара.

Перед тем как проштробить стену перфоратором под проводку обязательно подготавливают средства индивидуальной защиты: очки и респиратор. Инструмент будет немного пылить, что вредно для здоровья. Если штробы придется делать на потолке, для работы на высоте понадобится опора. Желательно использовать строительные леса, они в отличие от стремянки более безопасны. Опытные строители пользуются строительными ходулями. Эти надежные и удобные приспособления собираются за короткое время.

Перед тем как сделать штробу перфоратором, обязательно

отключают электричество, чтобы случайно не наткнуться на кабель, проложенный глубоко в стене. При работе с инструментом нужно соблюдать меры предосторожности. Если предстоит использовать режим удара, обязательно наличие защитных перчаток, потому что, когда острие лопатки ударяется об кирпич или камень, появляется много осколков. При применении зажимного патрона необходимо контролировать качество зажима инструмента.

Заключение

Самостоятельно выполнить штробление вполне возможно, хотя придется учесть ряд нюансов. Они касаются организации проводки и протекания этого процесса. Также нужно позаботиться о специальном оборудовании.

ТОП-10 лучших перфораторов

Техника нанесения ударов в боксе – Как правильно бить

Почему важна правильная техника нанесения удара

Бокс включает в себя множество навыков, которые задействуют каждую мышцу вашего тела при сжигании калорий, поэтому важно начинать с умом, чтобы не стать плохим привычки. Лучший способ развить свои боксерские навыки — это основа. Научиться наносить удары — это ваш первый шаг, работающий над верхней частью тела — руками, плечами, верхней частью спины и кором. Бить кулаком — это больше, чем просто сжать кулак и ударить что-нибудь. Узнайте, как правильно наносить удары, как совершенствоваться и из чего состоит самый мощный удар, который не только повлияет на вашу тренировку, но и защитит вас от травм.

Как улучшить технику удара?

Чтобы улучшить технику нанесения ударов, вам сначала нужно отработать правильную технику и научиться правильно наносить удары, прежде чем добавлять силу и мощь. Начните с трех (3) базовых ударов:

• Джеб

• Кросс

• Хук 9001 4

Практика основных ударов

Теперь, когда вы начали свой боксерский путь, это хорошая идея, чтобы открыть карту, чтобы увидеть, куда вы собираетесь идти. Может показаться заманчивым попробовать некоторые продвинутые боксерские приемы, но лучший способ развить силу и выносливость, защищая себя от травм, — это начать с основ и освоить правильную технику нанесения ударов.

Для начинающего боксера важнее научиться правильно бить, чем двигаться быстро. Но даже если вы начнете медленно с базовых боксерских движений, вы нарастите мышцы и мышечную память, прежде чем заметите это.

1. Джеб | 1

Поставив ведущую ногу вперед, вытяните руку с этой стороны и используйте первые два сустава в качестве ориентира. Не перенапрягая локоть, нанеси джеб прямо вперед, поднимая кулак назад, чтобы защитить лицо. Джебы должны быть быстрее, чем тяжелее, поэтому ключевой момент, который нужно помнить при джебе, это быстро возвращать руку назад. Как только ты почувствуешь, что отточил один джеб, сделай его двойным, всегда возвращая кулак назад, чтобы защитить лицо.

Включи его!

Чтобы придать больше силы своему джебу, вложи в него все свое тело. Подумайте о силе, которая проходит через вашу руку, начиная со ступней, поднимаясь вверх по ногам, корпусу, плечу и выходя через руку.

2. Крест | 2

Далее крест. Держите ту же ногу ведущей — вы будете использовать другую руку. Вы также получаете все свое тело на этом. Чтобы выполнить кросс, который не повредит спине, снова начните с ног. Когда вы выполняете кросс, поверните заднюю ногу так, чтобы она смотрела вперед. Движение будет следовать до самого бедра, которое также должно поворачиваться вперед. Когда ваше тело поворачивается, бросьте крест, позволяя силе пройти через плечо – сначала легко. Удар должен приземлиться прямо вперед, опять же используя ваши первые два сустава в качестве ориентира.

Потренируйтесь прицеливаться в одну точку. По мере того, как вы улучшаете свою точность, добавляйте больше мощности и, в конечном итоге, увеличивайте скорость. Не забудьте поднести руку к лицу.

Включи его!

Если ты чувствуешь себя готовым, попробуй комбинацию джеб-кросс. Не забывайте поворачивать бедро на крестовине — рано или поздно это будет казаться совершенно естественным.

3. Крючки | 3 – 4

Крючки также обеспечивают работу всего тела. Один из советов по нанесению хорошего хука состоит в том, чтобы помнить, что, как и в случае с джебом и кроссом, удар наносится всем телом. Помните, что вы наносите удары плечами, а не кулаками.

Чтобы бросить хук, начните с ведущей стороны. Поднимите руку до уровня плеча, согнув локоть, чтобы создать крюк большим пальцем поверх кулака. Для движения поверните все свое тело в направлении вашего кулака, а также поверните ступню и ногу в том же направлении, позволяя верхней части тела следовать за вами, когда вы наносите удар. Для сброса убедитесь, что вы снова смотрите вперед, прикрывая лицо рукой.

На другой стороне не меняйте ведущую ногу. Повторите ту же позу и движение в другую сторону, поворачивая все тело, начиная со стопы, затем ногой, бедром, туловищем и, наконец, плечом и рукой.

Включи его!

Вы можете выполнять оба хука (ведущий хук и задний хук) как комбинацию, только не забывайте поворачиваться корпусом и защищать лицо.

Помня о том, что удары наносятся всем телом, вы не только превратите бокс в тренировку всего тела, но и защитите свое тело от травм, пока будете совершенствовать свою технику. Осознание каждого движения вашего тела также поможет вашему разуму и мышцам работать вместе. Следуя хорошей технике, вы можете попасть в зону, научиться осознанности и выложиться на тренировке по боксу.

FightCamp может помочь вам улучшить свои тренировки по боксу и выступить в роли тренера по боксу с помощью обучающих программ по боксу и различных путей, которым нужно следовать, применяя методы, которые вы изучаете.

Увеличивайте мощь своих ударов

Какая техника удара самая сильная?

Самый сильный удар, который вы можете нанести, — это апперкот, но лучше всего он работает, когда он подготовлен джебом и кроссом. Сначала изучите джеб и кросс, прежде чем переходить к апперкоту — приучите свое тело к движениям, которые вы будете использовать для более сложных движений.

Как наносить мощный прямой удар?

Краткий ответ: С нуля. Помните, что сила исходит от ваших ступней, ног, бедер, корпуса, плеч… а затем от ваших рук. Чтобы нанести мощный прямой удар, ты должен использовать каждую часть своего тела. Приняв сильную боксерскую стойку, используйте ноги, чтобы начать движение, поверните бедра, чтобы продолжить движение и создать импульс, и, наконец, задействуйте корпус, плечи и руки для завершения движения. Ниже приведены инструкции по нанесению самых мощных прямых ударов самым безопасным способом.

Как я могу проверить свою силу удара дома?

Если вы тренируетесь дома без боксерского инвентаря, такого как боксерская груша, бокс с тенью может быть очень эффективным. Профессиональные бойцы постоянно боксируют с тенью в рамках своих регулярных тренировок. Одна вещь, которую вы можете измерить, это ваша выносливость и ваша скорость. Считайте, сколько ударов вы можете нанести за определенное время, сохраняя при этом правильную форму.

Техника удара всегда должна стоять на первом месте, чтобы ваше тело обучалось нужным мышцам, чтобы продвигать удар, защищая при этом другие мышцы. Например: когда вы наносите удар, вы должны чувствовать, как ваши ягодицы сгибаются, когда вы поворачиваете свое тело. Это означает, что несколько групп мышц активны, чтобы нанести удар, и задействовано все ваше тело.

После того, как вы усовершенствуете свою технику удара и научитесь правильно наносить удары, вы сможете начать бить немного быстрее. Посмотрим, сможешь ли ты нанести больше ударов за то же время и продолжать прогрессировать, нанося удары с большей силой.

FightCamp отслеживает вашу силу и скорость во время тренировки. Вам не нужно беспокоиться об отслеживании статистики — трекеры ударов FightCamp позаботятся о числах за вас, пока вы остаетесь в зоне и совершенствуете свои удары.

Тренируйтесь как боец ​​

Поднимите свои тренировки на новый уровень и тренируйтесь как боец ​​с домашним фитнес-решением, которое используют чемпионы мира по боксу Майк Тайсон и Флойд Мейвезер. В FightCamp есть все, что вам нужно, чтобы тренироваться в соответствии с вашим графиком, с оборудованием для бокса премиум-класса и сотнями занятий по силе, физической подготовке, кикбоксингу, боксу, кору и восстановлению под руководством настоящих бойцов. Как сказал Майк Тайсон — «FightCamp — это следующий уровень тренировок!»

Статьи по теме

Полное боксерское руководство по скорости удара
Как увеличить скорость удара: боксерские советы и упражнения
3 упражнения для увеличения силы удара — оборудование не требуется
Как увеличить силу удара (без боксерского снаряжения)
Пошаговое руководство Step Hand Wraps (традиционные боксерские бинты)
Как использовать традиционные бинты в FightCamp
Пошаговое руководство: как надевать боксерские быстрые бинты
ПОЛНОЕ руководство для начинающих по тренировкам в стиле боксера
Боксерские тренировки для начинающих с ударами кулаками (тяжелые) Сумка
Пять (5) домашних тренировок по боксу для начинающих (видео)
Какое оборудование вам нужно, чтобы начать заниматься боксом?
Как правильно выбрать боксерскую грушу для тренировки

Научитесь правильно наносить удар

Умение наносить хороший удар является одним из самых основных навыков в жизни и важным дополнением к любому огнестрельному или холодному оружию обучение.

Один из базовых навыков выживания, который должен быть у вашего выживальщика, — это знание как защищаться голыми руками, т.е. как наносить удар. Когда SHTF и вам придется сражаться без какого-либо защитного оружия, кроме ваших кулаков, вы должны, по крайней мере, быть в состоянии держать себя в руках и сдерживать угрозы, чтобы вы могли убежать.

В таком сценарии нанесение эффективного удара по противнику может показаться простым упражнением, но есть много причин, по которым это может пойти не так; если вы не знаете, как сжать кулак, вы можете даже растянуть или сломать руку.

Есть много разных способов нанесения удара, но в этой статье мы сосредоточимся на том, как наносить прямой или перекрестный удар, как учат в боксе.

Обратите внимание, что приведенные здесь советы предназначены для правшей. Если ты левша, называй свою «доминирующую сторону» левой, а «недоминирующую» сторону правой, и предполагай, что ты будешь бить левой рукой.

Начните с кулака

Вот как сделать кулак, чтобы ударить . Чтобы правильно сжать кулак, начните со сгибания пальцев в ладонь, начиная с мизинца. Обхватите пальцы (обычно указательный и средний, в зависимости от длины большого пальца) большим пальцем. Не забудьте расположить большой палец над пальцами и позади них и не позволяйте ему заходить за них.

Важно помнить, что вы никогда не должны обхватывать большой палец, так как это идеальный способ сломать или вывихнуть большой палец после нанесения удара. Никогда не позволяйте мизинцу торчать. Убедитесь, что вы сжимаете кулак достаточно сильно, чтобы он не рассыпался, когда вы попадаете в цель, но и не слишком сильно, чтобы не нарушить кровообращение в пальцах.

Нанесение правильного удара начинается с правильного сжатия кулака. Не высовывайте мизинец, держите большой палец за средним и указательным пальцами, и в идеале вы должны попадать в цель костяшками среднего и указательного пальцев (WikiHow. com/Make-a-Fist#/Image:Make-a -Кулак-Шаг-10.jpg).

Заприте!

Что касается запястья, вы должны держать его запертым и на одной линии с предплечьем. Это может привести к тому, что вы немного «опустите» запястье, создавая ровную плоскость, простирающуюся от суставов пальцев до локтя. Это не только гарантирует, что ваше запястье защищено от повреждений при ударе, но и делает ваш удар более мощным, направляя всю кинетическую энергию вашего предплечья по прямой линии.

Чтобы правильно сжать кулак, согните пальцы в ладонь, а затем сомкните большой палец на первых двух пальцах. Слегка опустите запястье, чтобы выровнять его с предплечьем, чтобы не повредить запястье, когда наносите удар. Две костяшки на среднем и указательном пальцах — это ваши ударные инструменты (GreekLikeMe.com/1dfec9)./proper-punching-form-c97ce)

Поднимите своих герцогов

Теперь пришло время «укрепить» вашу защиту, то есть вашу осанку. Это важно при изучении , как правильно бить вашего противника. Втяните подбородок и поднимите кулаки перед лицом. Держите кулаки на уровне щек, а локти слегка согните. Делая это, вы защищаете свое лицо, а также держите локти близко к бокам, чтобы защитить ребра и жизненно важные органы от контратак.

Боевая нога вперед

Как только вы заняли правильную оборонительную позицию, вам нужно дополнить ее правильной стойкой, которая максимизирует силу вашего удара. Хотя это имеет значение, если у тебя сильные плечи, руки и грудь, большая часть энергии, вырабатываемой для твоего удара, исходит от твоих ног.

Встаньте лицом к противнику и не стойте прямо, как доска, но и не расставляйте ноги слишком широко. Встаньте лицом к противнику и поставьте стопу доминирующей стороны позади себя под углом от 30 до 45 градусов. Вам не нужно полностью осознавать это, просто встаньте, слегка согнув колени и поставив доминирующую ногу позади себя; стоять так, как кажется естественным.

Нанесение удара

Теперь, когда вы правильно нацелились на цель, пришло время нанести удар. Чтобы сделать это правильно, выполните следующие действия:

1. Стоя лицом к своей цели или противнику, представьте точку, расположенную далеко за вашей целью; это может быть точка за подбородком соперника или за боксерской грушей; попытка поразить что-то за пределами намеченной цели помешает вам «оттягивать удары», а такое нацеливание гарантирует, что вы нанесете более мощный удар. Это завершение — большая часть обучения как пробить .

2. В зависимости от вашего расстояния до цели вам, возможно, придется использовать неведущую ногу, чтобы оттолкнуться и «скользнуть» вперед к цели, а доминирующей рукой нанести удар. Если твоя цель достаточно близко, поворота на заднюю ногу во время удара будет достаточно. Это может показаться простым движением, но на самом деле вы должны «скользить» вперед или поворачиваться левой (не ведущей) ногой, одновременно оттягивая левое плечо назад, слегка поворачивая бедра влево и поворачивая правое плечо вперед.

3. Вытягивая руку вперед, сожмите ее перед ударом. Не напрягайте руку или плечо вверх и не сжимайте кулак до начала замаха; они ослабят силу вашего удара. В идеале костяшки указательного и среднего пальцев должны приземляться на цель, а не сами пальцы.

4. После нанесения удара отведите кулак и плечо назад. Не переусердствуйте с ударом и не оставайтесь в «завершающей» позиции; это может оставить вас открытыми для контратаки.

5. Держите руки поднятыми, чтобы защититься от ударов противника, затем, если необходимо, снова нанесите удар.

ПРИМЕЧАНИЕ. В реальном бою, прежде чем нанести удар, вы можете нанести удар другим кулаком, чтобы рассчитать дистанцию ​​боя и измерить досягаемость. Даже на практике не делай никаких предательских движений, таких как «качание» кулаками перед ударом, это только заставит тебя двигаться медленнее и сделает твои удары более предсказуемыми.

Вот олдскульное представление того, как наносить хороший прямой удар. Обратите внимание, что джеб не доминирующей рукой делается для того, чтобы «прощупать» противника, оценить дистанцию ​​и подготовить его к нанесению прямого удара (ArtOfManliness. com/articles/how-to-throw-a-dynamite-right-punch/ ).

Практика на мешке

За неимением спарринг-партнера, вы можете тренировать работу ног и удары на боксерской груше. Если у вас нет боксерской груши, вы можете импровизировать ее из спортивного мешка, наполненного опилками или песком, затем завязать и подвесить к потолку, или сложить и связать вместе четыре старые шины и аналогичным образом подвесить их к потолку. .

Нет подходящей боксерской груши? Вы можете сделать свой собственный из нескольких старых шин и прочной веревки или паракорда. Подвесьте их к потолку и вуаля, инструмент для мгновенного обучения (RossBoxing.com/2014/10/30/make-homemade-punching-bag/).

Заключительные заметки

Когда дело доходит до ударов руками, может быть много дезинформации и путаницы из-за городских мифов, поп-культуры и кресла « экспертов по боевым искусствам » в Интернете.

Чтобы приобрести этот простой, но ценный навык, не останавливайтесь на этом руководстве и не полагайтесь полностью на онлайн-источники.