Когда и как защитить свой слух
Мы независимо проверяем все, что рекомендуем. Когда вы покупаете по нашим ссылкам, мы можем получать комиссию. Узнать больше›
Real Talk
Советы, выбор персонала, разрушение мифов и многое другое. Позвольте нам помочь вам.
Фото: Rozette Rago
Поделиться этой публикацией
Что общего между сидением в пробке, стрижкой газона и походом на игру любимой команды? Вы можете этого не осознавать, но эти повседневные действия могут повлиять на ваши уши. Все три со временем могут повредить ваш слух, если вы не носите надлежащую защиту.
Внезапные громкие звуки могут привести к повреждению слуха. Но старший штатный писатель Лорен Драган — аудиоэксперт, протестировавшая более 1500 пар наушников — говорит, что большая часть вызванной шумом потери слуха вызвана воздействием более громких, чем рекомендуется, шумов в течение длительного периода времени.
Обычные шумы, которые вы не считаете вредными, такие как рев динамиков кинотеатра или визг приближающегося поезда, начинают накапливаться. И как только вы превысите свой дневной порог (который Лорен обсуждает в этой статье о потере слуха, вызванной шумом), вы начинаете подвергать свои уши опасности.
«Нервным клеткам наших ушей время от времени требуется перерыв, чтобы восстановиться и избавиться от отходов», — объясняет Лорен. «Если мы не дадим нашим ушам отдохнуть, нервные клетки могут погибнуть. И когда слуховая нервная клетка умирает, она не вырастает снова, и звуковая частота, которой она соответствовала, исчезает навсегда».
Если вам интересно, насколько громко громко, CDC формулирует это следующим образом: Нормальный разговор — около 60 децибел, а работающий двигатель мотоцикла — около 95 дБ. Кроме того, длительное воздействие звука громче 70 дБ (например, на концерте или спортивном мероприятии) может привести к повреждению слуха.
Однако не во всех ситуациях требуются беруши.
И даже когда они это делают, не все беруши одинаковы. Поскольку защита ушей имеет нюансы, мы разобрали, какой тип снаряжения носить и когда вы должны его носить, чтобы защитить ваши уши.
Если вы хотите избавиться от повседневного шума
Людям, которые ежедневно ездят в метро, часто летают или работают в шумной обстановке, следует подумать о приобретении шумоподавляющих или шумоизолирующих наушников. «Блокируя окружающий шум, вам не нужно будет соревноваться, включив музыку», — объясняет Лорен. Пара наушников Bose Noise Canceling Headphones 700, наш лучший выбор, предлагает регулируемое шумоподавление, позволяя вам регулировать уровень активного шумоподавления по шкале от 0 до 10, что дает вам больше гибкости, чтобы найти уровень, который работает для вас. Если вы работаете с более ограниченным бюджетом, мы рекомендуем пару Anker Soundcore Life Q20, которая по-прежнему предлагает отличное шумоподавление без излишеств. Мы также рекомендуем набор 1More True Wireless ANC для людей, которые предпочитают наушники-вкладыши наушникам-вкладышам; хотя это не наш первый выбор для шумоподавления, он хорошо справляется с эффективным подавлением звука вокруг вас.
Еще один недорогой вариант для людей, у которых уже есть пара беспроводных наушников, которые они любят, — это инвестировать в съемные изолирующие насадки. По словам Лорен, это простой способ обновить ваши текущие наушники, чтобы блокировать больше шума, а вкладыши из пены, такие как те, что у Comply, блокируют больше звука, чем силиконовые. Просто не забудьте получить набор насадок, совместимых с парой ваших наушников.
Когда вы все еще хотите слышать, что происходит
Беруши, предназначенные для музыкантов, идеально подходят для людей, которые хотят защитить свой слух, но при этом наслаждаться нюансами окружающих звуков. Вы, наверное, уже знаете, что на концертах и шумных спортивных мероприятиях следует носить беруши, но имейте в виду, что даже повышенная громкость в кинотеатрах и на занятиях фитнесом требует защиты ушей. Мы рекомендуем беруши Loop Experience для таких прогулок, потому что они хорошо снимают остроту звука, не приглушая его полностью. Если вы часто посещаете концерты или работаете с музыкантами, мы рекомендуем специальную пару затычек для ушей — или, по крайней мере, наш выбор для обновления — беруши Decibullz Professional High Fidelity.
Если вы хотите заглушить все звуки
Пара поролоновых берушей (наподобие тех, которые мы рекомендуем для сна) приглушают все звуки. Это идеально, когда вы занимаетесь громкими делами, когда хотите заблокировать все звуки (но не обязательно вытаскивать наушники с шумоподавлением). Беруши Mack Slim Fit из мягкого пеноматериала снижают шум примерно на 35 дБ, поэтому их удобно носить, когда вы выполняете работу во дворе, например, косите газон, подрезаете кусты бензопилой или расчищаете дорожку с помощью снегоуборщика или снегоуборщика. Пенные затычки для ушей также отлично глушат звуки деревообработки и других инструментов для улучшения дома, таких как орбитальные шлифовальные машины, циркулярные пилы и электродрели, но учтите, что вам нужно заменять их каждую неделю или около того.
Когда вы затыкаете уши, не забывайте о младших в вашей жизни: если звук слишком громкий для вас, он будет слишком громким и для них. Для детей в возрасте от 18 месяцев до подросткового возраста мы рекомендуем наушники Muted Earmuffs — они удобные, прочные и достаточно регулируемые, чтобы расти вместе с ребенком.
Мы считаем, что наушники Ems Earmuffs лучше всего подходят для младенцев, потому что эластичное оголовье и мягкие амбушюры достаточно ненавязчивы, чтобы дети могли заснуть во время их ношения.
Эту статью отредактировали Трей Грин и Аннемари Конте.
Дополнительная литература
Лучшие беруши для концертов
Хотя индивидуальные беруши лучше всего подходят для профессиональных музыкантов и постоянных посетителей концертов, нам нравятся беруши-петли для случайных концертов, клубов или кружков.
Лучшие наушники для детей
Если вам нужны детские наушники для развлечений, учебы или путешествий, у нас есть рекомендации, и все они ограничивают максимальную громкость для защиты маленьких ушей.
Wirecutter — служба рекомендаций по продуктам от The New York Times. Наши журналисты сочетают независимое исследование с (иногда) чрезмерным тестированием, чтобы вы могли быстро и уверенно принимать решения о покупке. Будь то поиск отличных продуктов или полезных советов, мы поможем вам сделать это правильно (с первого раза).
- О Wirecutter
- Наша команда
- Демография персонала
- Работа в Wirecutter
- Свяжитесь с нами
- Как продвигать
- Сделки
- Списки
- Блог
- Информационные бюллетени
Уволить
Наличие гиперакузии означает, что шум причиняет мне боль. Вот как выглядит типичный день.
У Джойс развилась гиперакузия, или боль, вызванная шумом, после акустической травмы 15 лет назад. Она живет в Нью-Йорке со своим мужем. Эти виньетки из обычного дня показывают, как обычные звуки не только причиняют боль, но и могут усугубить ее гиперакузию.
Восстань и сияй! Пришло время атаковать день. Мне не нужен будильник, чтобы разбудить меня раньше. Я работаю не по найму, потому что не могу пойти на нормальное рабочее место. Обычные, бытовые звуки и болезненны, и вредны. Поэтому я работаю фрилансером из дома и сам устанавливаю часы работы.
Я знаю одну женщину, которая была вынуждена бросить работу в вполне сносном офисе, потому что через дорогу началось строительство. То же самое с учителем, чьи уши стали более чувствительными, когда он попытался проецировать свой голос в классе с твердым покрытием. И стоматолог-гигиенист, которого уволили после того, как он получил травму из-за длительного воздействия жужжащего, скулящего ультразвукового скейлера.
Почти каждый человек с гиперакузией — пенсионер, инвалид, безработный или самозанятый. Работа на обычном рабочем месте с нормальным уровнем шума невозможна. Шум — неожиданный шум, вредный шум, неконтролируемый шум — повсюду. Эта травма разрушает жизни людей как глубоко, так и банально.
Моя шумовая травма была вызвана годами громкой вентиляции на рабочем месте, которая звучала как пылесос, работающий без остановок. Мой случай из учебника — со временем он улучшился, потому что я тщательно избегаю или защищаю себя от всех неприятных или болезненных звуков. Все-таки трудно быть достаточно осторожным: эта травма обостряется от обычного звука, обычной жизни.
В течение нескольких лет после травмы, полученной из-за шума, мне приходилось носить беруши в душе, потому что звук бегущей воды был болезненным, но, оставаясь в тихой обстановке, я достаточно вылечился, чтобы терпеть душ. Ванные комнаты, выложенные плиткой, акустически суровы, но в нашей есть махровая занавеска для душа, ковер на полу, большие полотенца, висящие на пяти вешалках для полотенец, и крючок на двери с купальным халатом. Мягкие поверхности поглощают звук.
«У нас дома разбросаны наушники»
В нашей квартире, несмотря на расположение в шумном городе, обычно очень тихо.
Мы добавили звуконепроницаемые окна, которые подавляют большую часть внешнего шума, и заменили наши внутренние двери дверями из цельного дерева, которые значительно блокируют шум между комнатами. Нам повезло, что у нас есть замечательный сосед сверху. Ее полы покрыты плюшевыми ковриками с войлочной подкладкой под ними, которые полностью стирают ее шаги. Иногда мы слышим ее вакуум.
Кошки! Им нравится Фриски. Банка поставляется с металлической крышкой, поэтому я надеваю защитные наушники. У нас по всему дому разбросаны наушники, так что пара всегда под рукой. Пищевая упаковка, такая как мятые пакеты и пластиковые контейнеры, с таким лязгом, терпеть не может. Некоторые люди с гиперакузией не могут есть хрустящие продукты, такие как картофельные чипсы или морковь.
К счастью, кошки редко мяукают, так как мяуканье похоже на иглу, протыкающую барабанную перепонку. Однако их мурлыканье меня успокаивает.
Бранч: Я готовлю яичницу-болтунью и снова надеваю наушники, пока разбиваю яйца.
(Совет по приготовлению: постучите по скорлупе плоской стороной ножа, чтобы осколки не попали в яйцо.) Мы едим из силиконовых мисок и бумажных тарелок, по возможности избегая стекла и металла. Я знаю так много людей с гиперакузией, которые пострадали от лязга посуды.
«Я планирую свою экскурсию как военную операцию»
Дверца микроволновки громко щелкает, но, по крайней мере, у нашей микроволновки есть «тихий режим», который устраняет гудки. Рекламируется с изображением спящего ребенка. Наша старая микроволновка издавала пять пронзительных звуков, когда еда была готова, поэтому нам приходилось внимательно следить за ней, чтобы открыть ее до того, как она отключится.
Проверить электронную почту: Около двух лет после травмы печатать на клавиатуре компьютера было неудобно, но теперь я в порядке с этими постукивающими звуками. Я тоже читаю новости в Интернете. Шелест газетных страниц раньше был болезненным.
К счастью, я всегда мог поговорить по телефону. Не все с гиперакузией могут.
Сотовые телефоны часто имеют резкий звук и еще более резкие звонки. Интернет, конечно же, спасает мне жизнь — он позволяет мне работать удаленно, а также связывает меня с сообществом людей с этой редкой, невидимой травмой. Они единственные, кто действительно понимает.
Консультация офтальмолога: Я планирую свою экскурсию как военную операцию. Офис находится рядом, но я ношу беруши и наушники, когда иду туда — как я делаю каждый раз, когда покидаю наш тихий дом в этом шумном городе — чтобы не столкнуться с разрушительным шумом. Шум может быть любым: лай собаки, уличный музыкант, рев мотоцикла, ребенок, играющий в баскетбол, или общий шум города. Есть бесконечные источники риска.
Я выхожу из дома только ближе к вечеру, когда меньше шансов встретить стройку, от которой я уклоняюсь, когда вижу ее. В городе существует небольшой риск оборудования для ухода за газонами, хотя я видел, как некоторые швейцары использовали воздуходувки на тротуаре. Но даже прогулка в тихом парке означает пение птиц и щелканье веток.
Природа вряд ли спокойна. Поскольку любая прогулка везде сопряжена с риском шума, мои уши всегда защищены снаружи.
Вдалеке воет сирена. Я ныряю в ближайший магазин и остаюсь там, пока он не пройдет.
«Это также усугубляет мой шум в ушах»
На прием к врачу водители обычно ждут в своих машинах, чтобы избежать зала ожидания. Залы ожидания — на самом деле все общественные места — полны разговоров, шагов, чихания, звонков телефонов, жужжания машин — другими словами, обычных звуков любого рода, которые большинство людей никогда не сочли бы вредными.
У Джойс дома разбросаны наушники.Комната ожидания окулиста находится рядом с бэк-офисом, и дверь скрипит каждый раз, когда сотрудник входит или выходит. Эти пронзительные высокие ноты прорезали мою защиту для ушей. По моей просьбе персонал подпирает дверь.
Чего никто не понимает, так это того, что шум причиняет боль не только в данный момент. Слишком сильное воздействие такого рода шума вызывает ухудшение — повышенную чувствительность и жгучую, болезненную заложенность глубоко в ушах, которая может длиться дни или недели.
Это также усугубляет мой шум в ушах.
Окулист раздражен, потому что мне трудно слышать его в наушниках. Я не могу снять наушники, потому что поверхность твердая, а акустика жесткая. Поэтому он должен повторяться. Много. Выбрать оправу для очков непросто. Я не могу легко примерить их в наушниках. Одних затычек для ушей недостаточно в этой рискованной звуковой обстановке. В этом состоянии мало сострадания и много раздражения.
Что касается врачей, когда я встречаю врача, я говорю, что у меня была травма, о которой они никогда не слышали. «Попробуй меня», — отвечают они. И когда я говорю им, они говорят: «Я никогда не слышал об этом».
Продуктовый магазин: Поскольку я ношу беруши и наушники, вездесущие гудки на кассе вполне терпимы, как и пульсирующие коробки холодильника. Хуже всего это кладовщики с ручными тележками, набитыми коробками, которые они бросают на пол. Стук!
Ужин: Кухня, как и остальная часть нашего дома, покрыта мягкими поверхностями — ковер на полу, салфетки на прилавках, вкладыши на полках.
Кухня – “опасная зона”
Сегодня вечером у нас будет жареный лосось и овощи. У меня есть острый поварской нож и деревянная разделочная доска, но мне все равно нужно нарезать, поэтому я не снимаю наушники. Наушники всегда необходимы при приготовлении пищи. Невозможно избежать металлических кастрюль и сковородок. Кухня является настоящей опасной зоной для людей с гиперакузией. К счастью, у нас есть некомпьютеризированная бытовая техника — наш обычный холодильник не издает звуковой сигнал, когда дверца остается приоткрытой, а наша винтажная плита не издает звуковой сигнал, когда возникает проблема с температурой.
Опасность! Мне нравится Jeopardy, потому что громкость постоянна. Тем не менее, я держу громкость на минимуме и смотрю с пультом в руке. За «Опасностью» следует «Колесо фортуны», которое я не смотрю, отчасти из-за неприятного «динь-динь-динь», когда Ванна переворачивает буквы, а отчасти потому, что мне это надоедает. Я всегда смотрю телевизор с субтитрами.
