Кувалда большая: Купить кувалды кузнечные: легкие от 2 кг и тяжелые более 10 кг

Содержание

Кувалды по выгодной стоимости - оптовые цены на Кувалды в Москве

Кувалда – это ручной ударный слесарный инструмент. С его помощью выполняют различные работы на производстве и в быту. Там, где нужна большая ударная сила,  применяют слесарную кувалду. В строительстве – для рихтовки, в мебельном производстве, разбивание кирпичей и т. д.

 

Особенности кувалды

 

Кувалда состоит из:

 

  • ударной части – боек;
  • рукоятки. Ближе к бойку она более широкая, не промахнетесь при ударе.

 

В зависимости от формы ударной части бывают:

 

  1. 1. Тупоносые. Ударная часть с обеих сторон прямая, вес - от 2 до 16 кг;
  2. 2. Остроносые поперечные. Одна сторона тупая, а другая имеет горизонтальное заострение. Масса от 3 до 8 кг.
  3. 3. Остроносые продольные. Одна сторона заострена вертикально. Весит столько же.

 

Материал ударной части инструмента — высокопрочная сталь, подвергаемая закалке. Это обеспечивает ее прочность, исключает возможность механических повреждений и деформацию. Кувалда – долговечный инструмент. 

 

 

Рукоятка изготавливается из разных материалов:

 

  • огнеупорное дерево. Чаще всего – береза;
  • металлическая. Может быть цельной или прорезиненной. Резиновые накладки снижают вибрацию и исключают риск выскальзывания ее из рук.
  • пластиковая (фиберглассовая) с резиновыми вставками. Снижает вибрацию, не выскальзывает.

 

Применение и выбор

 

Наиболее распространенное использование:

 

  • ковка. Раньше это был исключительно кузнечный инструмент;
  • правка листов из металла;
  • шиномонтаж. Когда разбирают колеса, с ее помощью сбивают шины;
  • забивание свай и демонтаж строительных конструкций.

 

Кувалду выбирают по нескольким критериям:

 

  1. 1. Масса. В зависимости от области применения;
  2. 2. Рукоятка. Для удобства работы.

 

Купить кувалду вы можете, оставив заявку на нашем сайте. Предлагаем инструмент разного веса с рукояткой из различных материалов. Работайте с удобством.

Кувалды литые и кованные собственного производства

ВНИМАНИЕ! Более точные цены, с учетом индивидуальных и накопительных скидок, Вы узнаете только после обработки Вашего заказа менеджером.

Кувалда – это ручной строительный инструмент, состоящий из бойка (кованого или литого), закрепленного на рукоятке. Используют их в основном для демонтажа бетонных конструкций или вбивания в землю больших кольев. Благодаря массивному весу металлической головки кувалды, увеличивается сила удара. Вес строительного инвентаря может достигать 25 кг. За счет этого при ударе создается большое воздействие, которое и позволяет проводить демонтажные работы.

Структура кувалды

Кувалда представляет собой большой молоток - молот. С самых древних времен использовалась кузнецами в кузне и воинами на поле брани. Сейчас же она потеряла свое боевое значение и стала арсеналом в номенклатуре строительного инвентаря. Как и много веков назад, состоит она из двух частей: битка(бойка) и рукоятки. Отличает ее от молотка только расширенная часть рукояти ближе к бойку. Делается это для надежной посадки битка(бойка).

Работа с кувалдой

Кувалду нужно брать двумя руками и бить ее битком(бойком) точно в цель. При ударе необходимо крепко держать черенок, в противном случаи есть большой риск получить травму.

Правильный подбор кувалды

Первое на что нужно обратить внимание при выборе кувалды - это ее вес. Вес кувалды подбирают в зависимости от того, какие работы будет выполнять данный инструмент. К примеру, чтобы забивать колья будет достаточно веса в 1,5-2 кг, а вот для проведения демонтажных работ (разрушения стен) потребуется вес посолиднее, 8-10кг. Выбрав вес смотрим на материал из которого изготовлена рукоять. Деревянная рукоять, к примеру, имеет самое большое распространение и низкую цену, а вот резиновая - более дорогая, но способствует более надежному удерживанию инструмента в рабочих руках.

Важные преимущества

Сила удара. За счет большого веса битка(бойка) инструмент дает большую силу удара по цели(объекту). Замах по траектории с использованием, как кинетической так и потенциальной энергии, способен рушить стены, разбивать камни и вбивать колья в твердую землю.

Прочность ударной головки. Рабочая часть у кувалды производится из кованой или литой стали и имеет закаленную поверхность, которая не деформируется при столкновении с твердым предметом.

НаименованиеВес бойка(г)Вес рукоятки (г) ± 10%Вес сборки (г)
кувалда №110001601160
кувалда №215001801680
кувалда №320002502250
кувалда №430003003300
кувалда №540004504450
кувалда №650005505550
кувалда №760006006600
кувалда №870006007600
кувалда №980006008600
кувалда №1090006009600

Кувалды

Кувалда – ручной ударный инструмент, который используется в разных производственных сферах, в строительстве и домашнем хозяйстве. Это массивный молот для нанесения ударов с большой силой. Удерживается исключительно двумя руками.

Современные приспособления так и не составили достойной конкуренции традиционной кувалде, которая использовалась человеком в работах и в быту еще с древних времен. Это простой, надежный и удобный инструмент, который востребован по сей день.

Конструкция

По внешнему виду кувалда действительно похожа на крупный молоток. От молотка кувалду отличают большая масса бойка и удлиненная рукоятка специальной конструкции. Тяжелая болванка кувалды позволяет разрушать даже очень прочные материалы (кирпич, камень, бетон), забивать швеллеры, металлические штыри, уголки. Длинная рукоять минимизирует риск промаха.

Материал рукояти

Рукояти для кувалд делают из дерева или фибергласса. Фибергласс – это искусственный материал из стекловолокна и связующих полимеров. Главное его достоинство – идеальное сочетание прочности и упругости, которое обеспечивает сокращение отдачи и правильную амортизацию. Ведь кувалда является достаточно тяжелым по весу инструментом, при работе с которым существует определенный риск травматизма. Если вы ищете самый удобный и безопасный вариант, рекомендуем купить кувалду с рукоятью из фибергласса.

Более экономичный вариант – кувалда с деревянной рукоятью. Грамотно сконструированная рукоять из правильного дерева также обеспечит хорошую амортизацию и будет удобна в работе. Для изготовления рукоятей кувалд используют твердую и эластичную древесину: бук, кизил, гикори, березу, клен, рябину. Самой практичной и долговечной считается рукоять из гикори (американского ореха). Она не рассыхается, не трескается со временем, не гниет во влажных условиях. В рукоятке из любого вида дерева волокна древесины должны быть направлены строго в одном направлении.

Форма рукоятки.

Рукоять кувалды расширяется и расклинивается в месте крепления бойка, чтобы при промахах и сильных ударах инструмент не выскакивал из рук. Большинство моделей кувалд имеют на рукоятках антискользящие накладки с анатомическими углублениями, сделанными для крепкого и надежного хвата.

Вес

Вес – основной параметр при выборе кувалды. От массы зависит ее функциональность и производительность. Для бытовых нужд, несложных домашних и кузнечных работ можно купить кувалду небольшого веса (до 5 кг). Для строительных, демонтажных и производственных работ, где требуется прикладывание больших физических усилий, понадобится инструмент серьезной массы (5-10 кг).

Форма и материал бойка

Ударная часть кувалды называется бойком. Боек кувалды может быть круглым, квадратным, комбинированным (круглым с одной стороны и квадратным с другой). Бойки для кувалд изготавливают из высокопрочных твердых материалов. Как правило, это инструментальная сталь, которая не отливается, а куется с помощью кузнечного молота за счет чего приобретает повышенную прочность.

Если вам нужно купить кувалду в г. Екатеринбург, заходите на нашу витрину ручного инструмента. Интернет-магазин Greenloft.ru предлагает широкий ассортимент кувалд разного веса и конструкции для выполнения работ разной сложности.

Кувалда большая 8 lb/36", FISKARS , (1020219)

Большая кувалда Fiskars 8 lb/36" 1020219 оснащен клиновидным бойком, который изготовлен из кованой стали и прошел термическую обработку, а еще имеет нержавеющее покрытие.
Прочность конструкции также поддерживает еще одна особенность - стальной стержень рукоятки усилен армированным стекловолокном. Всё это способствует долгому сроку службы инструмента.
Покрытие SoftGrip препятствует скольжению руки во время работы.

Характеристики

Технические характеристики

Вес инструмента 4700 г
Длина' 920 мм
Материал ручки Фибергласс
Материал головы Инструментальная сталь

Общие

Упаковка 92 x 15 x 7 см
Гарантия 2 месяца
Торговая марка FISKARS
Вес 4. 76 кг
Страна производства Китай
Родина бренда Финляндия

Кувалды

Кувалда - это ручной ударный инструмент, состоящий из рукоятки и ударной головки изготовленной из стали. Рукоятки кувалды изготавливают из дерева, фиброгласса или металла. Применяются кувалды в кузнечном деле, при строительных и демонтажных работах. Большая сила удара в сравнении с молотком, позволяет быстрее разрушать строения, стены перегородки. Так же при необходимости забить столбы под ограждения, расклинивать пеньки и других работах, где необходима сила удара. Удар кувалды позволяет достигать силы 25 кг.

По форме представляет собой молоток с длинной ручкой (до 90 см) и бойком весом до 20 кг.
Кувалды отличаются формой рабочей части:

  • продольная;
  • поперечная;
  • тупоносая.

Кувалда - это ручной ударный инструмент, состоящий из рукоятки и ударной головки изготовленной из стали. Рукоятки кувалды изготавливают из дерева, фиброгласса или металла. Применяются кувалды в кузнечном деле, при строительных и демонтажных работах. Большая сила удара в сравнении с молотком, позволяет быстрее разрушать строения, стены перегородки. Так же при необходимости забить столбы под ограждения, расклинивать пеньки и других работах, где необходима сила удара. Удар кувалды позволяет достигать силы 25 кг.
По форме представляет собой молоток с длинной ручкой (до 90 см) и бойком весом до 20 кг.
Кувалды отличаются формой рабочей части:

  • продольная;
  • поперечная;
  • тупоносая.

 

В нашем интернет-магазине, вы найдете и сможете купить, запчасти для инструмента и техники. У нас в наличии и под заказ, запчасти для триммеров, болгарок, газонокосилок, дрелей, бензопил, перфораторов, аэраторов, фрезеров, виброплит, лобзиков, тримовок, дисковых пил, компрессоров, минимоек, шуруповертов, мотобуксировщиков, гайковертов, затирочных машин, мотоблоков, виброкатков и другого инструмента и оборудования.

В нашем сервисном центре, можно отремонтировать триммер, газонокосилку, дрель, пылесос, шуруповерт, снегоуборщик, виброплиту, затирочную машину, минимоку, перфоратор. Мы предлагаем качественныей ремонт с предоставлением гарантии на выполненные работы. В нашем сервисе, можно произвести гарантийный ремонт инструмента Bort, Stomer, Defort, Makita, Dolmar, Ермак, Зубр,  Grinda, Uragan, Stayer.

ООО "Интернет-Запчасти" является официальным дилером и представителем компании Continental Contitech, в направлении промышленных приводных ремней, различных типов и размеров.

У нас можно купить двигатель Loncin и запчасти для двигателя Loncin. Наша компания постоянно работает над расширением ассортимента, на данный момент мы готовы предложить более 2500000 миллионов запасных частей для инструмента, оборудования и малой механизации.

Кувалда (Балда) большая

ручной ударный инструмент

Technical characteristics of the product:

металл

Place of delivery:

Self-delivery

Product delivery order:

Self-delivery

List of documentation transmitted with the product:

счёт-фактура

Product completeness:

штук

Warranty and maintenance:

1 month

Requirements for the shelf life of the product:

1 year

Storage requirements:

хранить в сухом месте

Presence of the comformity certificate for the product:

Лучшие кувалды для вашего проекта по сносу

Фото: amazon. com

Нельзя отрицать, что размахивание кувалдой доставляет массу удовольствия многим людям, но помимо удовольствия от создания этого разрушительного инструмента, лучшая кувалда может помочь домашним мастерам завершить ряд проектов. Очевидный пример - простой снос. Кувалда может обеспечить силу, чтобы выбить стену, разбить бетон и расколоть дерево, а сила этого инструмента также может помочь вам забить столбы забора в землю, забить толстые колья или даже хорошо потренироваться.

Выбор лучшей кувалды для вашего проекта по сносу будет зависеть от предполагаемого использования, материала, который разрушается или строится, и физических характеристик инструмента, включая головку, вал и рукоять. Чтобы узнать больше, взгляните на список лучших продуктов, перечисленных ниже, а затем продолжайте читать, чтобы узнать о важных характеристиках продукта, которые вам следует знать, прежде чем выбрать лучшую кувалду для своей мастерской.

  1. ЛУЧШИЙ В ЦЕЛОМ: CRAFTSMAN Sledge Hammer, 10 фунтов
  2. НАИЛУЧШИЙ УДАР ДЛЯ КУСАЧКИ: Estwing Sure Strike Drilling / Crack Hammer 3 фунта
  3. НАИЛУЧШИЙ ЛЕГКИЙ ВЕС: Meister
  4. г Кувалда
  5. НАИЛУЧШИЙ ТЯЖЕЛЫЙ: Fiskars PRO 750640-1001 Кувалда IsoCore
  6. НАИЛУЧШИЙ С ДЛИННОЙ РУЧКОЙ: Кувалда Roughneck Ручка из стекловолокна 16 фунтов

Фото: amazon.com

Что следует учитывать при выборе лучшей кувалды

При поиске кувалды важно понимать, как этот инструмент будет использоваться и какие задачи он поможет решить, а также физический дизайн и функции кувалды , включая рукоятку, вал и головку.

Использование по назначению

Кувалда, как и любой другой инструмент, предназначена для определенной цели, но в зависимости от размера, веса и конструкции кувалда область применения может существенно различаться.Легкие кувалды предназначены в первую очередь для забивания закаленных гвоздей или для забивания зубил, пробойников или звездчатых сверл. У них обычно короткие 12-дюймовые стержни и ручки из металла, стекловолокна или дерева.

Стандартные и сверхмощные кувалды обычно имеют длинные 36-дюймовые валы и рукоятки. Эти ручки могут быть изготовлены из металла для повышения прочности, из легкого стекловолокна или из прочной древесины, устойчивой к электричеству, которая больше подходит для работы с электрическими цепями. Эти кувалды предназначены для разрушения бетона, раскалывания деревянных рам и сноса стен, хотя они также используются в качестве тренажеров.

Материал

Кувалда - это простой инструмент, качество которого зависит от материала, из которого он изготовлен. По этой причине очень важно учитывать и головку, и древко, прежде чем выбирать кувалду. Головка кувалды обычно изготавливается из стали, но не вся сталь изготавливается одинаково. Мягкая сталь может деформироваться при интенсивном использовании, поэтому лучше искать штампованные или закаленные стальные головки.

Производители могут производить рукоять кувалды из твердой древесины, стекловолокна или стали.

  • Твердая древесина имеет естественный изгиб, который поглощает удары и вибрацию, уменьшая нагрузку на руки пользователя. Этот тип вала также устойчив к электричеству, но дерево склонно к растрескиванию и раскалыванию, особенно если оно подвергается воздействию элементов.
  • Стекловолокно - отличный вариант с таким же электрическим сопротивлением, как у дерева, но это более прочный и легкий материал.
  • Сталь не такая легкая, как стекловолокно, и она может проводить электричество, но это лучший вариант для долговечности.В то время как стекловолокно может расколоться в экстремальных условиях, стальные валы кувалды могут выдерживать значительные ударные и вибрационные нагрузки без изгиба.

Вес головы

Вес головы кувалды обычно определяется как легкий, стандартный или тяжелый.

  • Легкие кувалды от 2 до 6 фунтов. В основном они используются вместе с долотами, пробойниками и звездообразными сверлами или для точных работ по сносу, например, для растрескивания плитки на полу или для облицовки ванн.
  • Стандартные кувалды измеряют от 7 до 15 фунтов. Типичные проекты для кувалды стандартного размера включают демонтаж стен, разбивание бетона и другие работы по сносу и ремонту домов своими руками.
  • Кувалды для тяжелых условий эксплуатации имеют головку от 16 фунтов и более. Эти массивные кувалды предназначены для специалистов по сносу, которые могут эффективно использовать дополнительный вес для разбивания камней, бетона, кирпича и других затвердевших материалов.

Длина вала

Рукоять относится к той части кувалды, которая включает рукоять и проходит через головку.Обычно его длина варьируется от 10 дюймов для легких кувалд до 36 дюймов для стандартных и тяжелых кувалд. Стержень обеспечивает неподвижное соединение между рукоятью и головкой молотка, так что более длинная рукоятка может передавать больше физической силы, чем более короткая рукоятка.

Хотя длинные ручки обеспечивают мощность, они могут стать помехой при работе в ограниченном пространстве или при попытке забить маленькие гвозди или болты. В таких случаях лучше (и безопаснее) полагаться на кувалду с короткой ручкой, чем пытаться взмахнуть стандартной кувалдой.

Рукоятка

Рукоятка кувалды находится в верхней части рукояти и обычно проходит вниз по рукоятке, чтобы оставить достаточно места для захвата одной рукой легких кувалд или рукоятки двумя руками при работе с обычными или тяжелыми грузами. кувалды. Обычно производители кувалд используют прорезиненный материал, имеющий эргономичную форму, что облегчает захват инструмента и управление им.

Эта рукоятка может также иметь текстурированную поверхность, которая помогает предотвратить выскальзывание кувалды из руки пользователя при раскачивании. Рукоятка также помогает защитить руки от ударов и вибрации, которые могут исходить от головки кувалды до самого вала.

Наши фавориты

Приведенные ниже продукты были выбраны по качеству, цене, удовлетворенности клиентов и соображениям, упомянутым выше. Взгляните на этот список, чтобы найти одни из лучших кувалд, которые помогут сделать ваш следующий проект по сносу проще и эффективнее.

Фото: amazon.com

Кувалда Craftsman стандартного размера - отличное дополнение к мастерской или гаражу, потому что она поставляется с 10-фунтовой головкой из кованой стали, подходящей для сноса домов и проектов ремонта.Голова также имеет особую форму пулевидного носа, которая концентрирует силу взмаха, а не распределяет ее. Это позволяет кувалде прикладывать больше силы к небольшой площади, увеличивая силу удара.

Стержень кувалды имеет сердцевину из стекловолокна с наполнителем из твердых частиц, а амортизирующая манжета снижает вибрацию после удара. Рукоять длиной 36 дюймов увенчана прочной текстурированной резиновой накладкой, обеспечивающей комфорт и контроль во время использования.

Фото: amazon.com

Подобрать новую легкую кувалду для ящика для инструментов - не большие расходы с доступной кувалдой Estwing Sure Strike. Эта кувалда имеет прочную рукоятку из стекловолокна длиной 10 дюймов и удобную резиновую рукоятку, которая помогает снизить утомляемость рук. На рукоятке также есть выступы, благодаря которым ее легче удерживать во время качания.

Кувалда оснащена 3-фунтовой головкой молотка, подходящей для работы с зубилами, пробойниками или звездчатыми сверлами, а также для забивания закаленных гвоздей, кольев и колышков для палаток.Головка изготовлена ​​из кованой стали, а обе стороны кувалды имеют гладкую поверхность, что обеспечивает полностью плоскую ударную поверхность, идеально подходящую для вождения небольших предметов. Ярко-желтый стержень помогает найти инструмент в темных рабочих зонах и выделяется в ящике для инструментов.

Фото: amazon.com

Легкие кувалды, подобные этому Meister 2203660, предназначены для приложения значительного усилия к объекту, например долоту, или для непосредственного сноса плитки, облицовки ванны и фартуков.У кувалды есть головка весом 2,76 фунта с двумя шлифованными поверхностями, которые помогают ей удерживать пораженный объект. Это повышенное трение снижает вероятность соскальзывания головы во время удара и причинения повреждений или травм.

Головка легкой кувалды изготовлена ​​из прочной штампованной стали, устойчивой к коррозии и ржавчине. Рукоять кувалды длиной 10 дюймов состоит из легкого стекловолокна. Он также имеет мягкую рукоятку с текстурированной поверхностью для уменьшения вибрации и повышения комфорта, стабильности и контроля.

Фото: amazon.com

Мощные кувалды, подобные этой, Fiskars, предназначены для того, чтобы снова и снова сражаться с жесткими объектами, разрушая стены, разбивая бетонные полы и даже камни. Мощная кувалда оснащена 36-дюймовым стержнем из стекловолокна с сердечником в стальной рубашке для дополнительной прочности. Он дополнен нескользящей резиновой накладкой, которая поглощает удары и вибрацию, защищает руки и снижает мышечное напряжение и усталость.

16-фунтовая головка кувалды изготовлена ​​из кованой термообработанной стали и покрыта антикоррозийным покрытием.Он передает значительную направленную вниз силу при правильном повороте, используя плоскую поверхность для широкого сноса или удара молотком и клиновидную поверхность для сосредоточенных ударов по твердым материалам, таким как бетон и скала.

Фото: amazon.com

Кувалда Roughneck Sledge Hammer имеет рукоять из стекловолокна длиной 36 дюймов. С увеличением длины древка у кувалды увеличивается и сила удара. Это связано с тем, что головка кувалды должна двигаться по большей дуге, что позволяет ей собирать дополнительную энергию от качания и гравитационной силы утяжеленной головы.Эта кувалда Roughneck - идеальный вариант для раскачивания тяжелой 16-фунтовой головы, чтобы максимизировать ее разрушительный эффект, сохраняя при этом контроль над ударом.

Головка этой сверхмощной кувалды изготовлена ​​из штампованной термообработанной стали, что позволяет ей выдерживать значительные ударные нагрузки без вмятин и сколов. Верхняя часть вала имеет ударопрочный захват, который помогает снизить усталость рук и напряжение мышц из-за вибрационного повреждения. Тем не менее, все же рекомендуется носить перчатки, независимо от конструкции кувалды.

Часто задаваемые вопросы о кувалдах

Прочтите, чтобы найти ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о кувалдах и о том, как их использовать в вашем следующем проекте по сносу и ремонту.

В. Для чего используется кувалда?

Кувалды в основном используются для демонтажных работ, например, для разрушения бетона, снятия стен или разборки шкафов. Тем не менее, они также служат мощным инструментом для более конструктивных целей, таких как строительство забора или хорошая тренировка, особенно в сочетании с большой покрышкой.

В. Насколько тяжелой должна быть моя кувалда?

Это зависит от выполняемой работы, хотя кувалда может иметь вес от 2 фунтов до 20 фунтов. Выбирайте легкие кувалды, если поражаемый объект меньше или требует большей степени контроля.

Мощные кувалды - разрушительная сила при правильном использовании. Используйте эти инструменты для разрушения бетона, стен или тренировок. Полноразмерная кувалда не поместится в ящик для инструментов, поэтому поместите ее в шкаф мастерской или гаража для безопасного хранения.Имейте легкую ручную кувалду, которую можно также перемещать в ящике для инструментов.

В. Может ли кувалда разбить бетон?

Да, кувалдой можно разбить бетон. Фактически, разрушение бетона - одна из основных целей, для которой компании-разработчики разрабатывают кувалду.

В. Как размахивать кувалдой?

Чтобы использовать легкий молоток, просто взмахните им так же, как и обычным молотком. Однако при использовании тяжелой кувалды захват и процесс более сложны.

  1. Возьмитесь за кувалду одной рукой за рукоятку, а другой - рядом с головкой инструмента.
  2. Поднимите молоток над головой и, когда он поднимется, проведите рукой, расположенной рядом с головой, по направлению к рукоятке.
  3. Из этого положения сверху пользователь может повернуть головку молотка вниз со значительной силой, чтобы сломать бетон или снести гипсокартон.
  4. После удара сдвиньте одну руку обратно к головке кувалды и снова поднимите ее.

Лучшая кувалда - Chicago Tribune

Легко подумать, что кувалда - один из самых простых инструментов - большой тяжелый кусок стали для максимального разрушения. Фактически, термин «кувалда» охватывает широкий спектр различных моделей, с различными характеристиками и конструкциями.

Мы изучили всю семью, и в следующем руководстве обсуждаются все возможные варианты. Мы также дали несколько рекомендаций. Наш фаворит - Wilton BASH. Это абсолютное чудовище, похожее на кувалду, способное обладать огромной движущей силой или разрушительной мощью.

Рекомендации при выборе кувалды

Основные моменты, которые необходимо учитывать, - это вес, длина вала и материалы.

Кувалда весит от двух до 20 фунтов. Если вы ищете инструмент для сноса, у вас может возникнуть соблазн выбрать самый тяжелый, но это не всегда лучший выбор. Если вам нужно разбить бетонные плиты, прекрасно, но имейте в виду, что размахивание тяжелым молотком может отнять у вас много сил. С другой стороны, если вы хотите вырвать гипсокартон, лучше использовать двух- или трехфунтовый молоток.Если вам нужно забить колья для ограждения, 10-фунтовая кувалда - хороший компромисс между удобством использования и прямой силой. Некоторые модели среднего класса имеют клиновидное лицо, которое может обеспечить такую ​​же разрушительную силу, как и более тяжелое, но плоское лицо.

Длина вала варьируется от 10 до 36 дюймов. Длинная ручка позволяет передавать много энергии при замахе, но это непрактично в ограниченном пространстве. Слишком короткая рукоятка может привести к неуравновешенности инструмента и может не дать вам выработать достаточную мощность.В большинстве случаев мы будем рассматривать 14 дюймов как хороший минимум, но, опять же, это зависит от ваших потребностей. К счастью, существует множество вариантов. Это мало влияет на цену, поэтому вы можете выбрать длину, которая вам больше всего подходит.

Вы захотите взглянуть на материалы как для головки, так и для вала. Практически все кувалды изготовлены из стали, но не все стали одинаковы. У дешевых кувалд может быть удивительно мягкая головка, которая может деформироваться при интенсивном использовании. Если вам нужна высокая долговечность, ищите штампованные, закаленные стальные или стальные головки, которые имеют рейтинг твердости по Роквеллу (RC или HRC).Исключением из этого правила являются кувалды прямого удара (без отскока), которые имеют твердое пластиковое покрытие и наконечник, наполненный стальной дробью. Это что-то вроде специального инструмента, используемого для вождения, а не для торможения, а также в ситуациях, когда возникновение искры может вызвать проблемы.

В валах используются три материала. Традиционный выбор - древесина твердых пород. Они хорошо себя чувствуют в руке и имеют определенную естественную пружину, которая снижает силу удара и вибрацию, передаваемую пользователю.Это также наименее дорогой тип вала и единственный, который легко заменить. К сожалению, древесина не очень прочная, если ее оставить в элементах, и она может расколоться при сильном напряжении. Стекловолокно - легкий материал, не подверженный влиянию погодных условий, а также не проводящий электричество. Это тяжело, но в крайнем случае может сломаться. Сталь - самый прочный материал, из которого изготовлены валы кувалды, и для удобства удержания у нее обычно есть резиновые рукоятки. Он почти неуязвим, но его можно погнуть, если оставить его лежать и кто-то переедет грузовик.К тому же он самый дорогой.

Цены на кувалды

У вас есть широкий выбор прочных и долговечных кувалд весом от двух до четырех фунтов от 15 долларов до 30 долларов. В диапазоне от шести до 10 фунтов вы можете потратить всего от 30 долларов на традиционную модель с ручкой из ясеня, до 110 долларов на высококачественные инструменты, которые, вероятно, прослужат всю жизнь. Действительно сверхмощные кувалды - от 12 фунтов и выше - стоят от 50 долларов с рукояткой из стекловолокна до почти 200 долларов для тех, кто может обоснованно утверждать, что они не ломаются.

FAQ

В. Какие меры безопасности следует соблюдать при использовании кувалды?

A. Перед тем, как начать, убедитесь, что головка надежно прикреплена. Никакого колебания. Убедитесь, что ручка не расколота и не треснута. Если он поврежден, замените его. Надевайте перчатки, чтобы иметь хороший захват. Убедитесь, что люди и животные не собираются заходить в вашу рабочую зону.

В. У меня проблемы с точным обращением с кувалдой с длинной рукоятью.Есть ли у вас какие-либо советы?

A. Практика ничем не заменит - выберите участок с плотным грунтом, старым пнем или столбиком забора. Положите головку молотка на объект. Встаньте, вытяните руки, но расслабьте их. Не растягивайтесь. Поставьте обе ступни на уровень друг друга на ширине плеч. Сосредоточьтесь на области удара, а не на молотке, и медленно махайте - голова сделает работу, вам не нужно заставлять ее.

Кувалды, которые мы рекомендуем

Лучшие из лучших: Wilton 20-фунтовая BASH Кувалда

Наша оценка: Если вам нужно разбить какие-то жесткие вещи, это инструмент.

Что нам нравится: Головка из очень твердой стали для серьезных работ по сносу. Вал со стальным сердечником практически не сломается: если он сломается при нормальном использовании, Wilton заплатит вам 1000 долларов. Резиновая ручка для надежного удержания.

Что нам не нравится: Ручка не ломается, но может гнуться при сильных нагрузках. Чтобы размахивать этой штукой, требуется немалое телосложение.

Лучшая отдача по цене: 10-фунтовая кувалда Fiskars Pro IsoCore

Наш результат: Отличный универсальный молоток обеспечивает превосходное соотношение цены и качества.

Что нам нравится: Двусторонний дизайн для торможения или вождения. Многослойная ручка практически не поддается разрушению и снижает ударную нагрузку. Пожизненная гарантия. Достаточно выдающийся инструмент.

Что нам не нравится: Ничего. Это так хорошо.

Выбор 3: Neiko Кувалда из стекловолокна

Наше мнение: Высококачественная 3,3-фунтовая кувалда для легких работ по сносу.

Что нам нравится: Идеально подходит для таких задач, как раскалывание гипсокартона, и одинаково полезен для небольших, но сложных молотковых работ.Легкий «небьющийся» вал из стекловолокна. Удобная резиновая рукоятка защищает пользователя от ударов. Бюджетный.

Что нам не нравится: Рукоятка может ослабнуть (можно приклеить). «Безосколочный» вал на самом деле не является небьющимся.

Боб Бичем - автор BestReviews. BestReviews - это компания, занимающаяся обзором продуктов, с единственной миссией: помочь упростить принятие решений о покупке и сэкономить ваше время и деньги. BestReviews никогда не принимает бесплатные товары от производителей и покупает каждый проверенный товар на собственные средства.

BestReviews тратит тысячи часов на изучение, анализ и тестирование продуктов, чтобы порекомендовать лучший выбор для большинства потребителей. BestReviews и ее партнерские газеты могут получать комиссию, если вы покупаете продукт по одной из наших ссылок.

Распространяется компанией Tribune Content Agency, LLC.

Обучение работе с кувалдой - RossTraining.com

Росс Энамайт - Опубликовано в 2006 г.

Также ознакомьтесь с частью II (с 2008 г.)

Кувалда использовалась бойцами в качестве тренировочного инструмента с момента зарождения боевых видов спорта.Это, конечно, не новый инструмент в арсенале спортсменов-единоборцев. Однако это недорогое и отличное кондиционирующее устройство. К сожалению, возрождение обучения кувалдой в современную эпоху вызвало некоторую путаницу в отношении этого простого, но эффективного обучающего инструмента. Эта статья прояснит эту путаницу, а также предложит несколько коротких тренировок, которые оживят вашу физическую форму.

Во-первых, размахивание кувалдой дает множество преимуществ. Сжатый список включает:

  • Повышение работоспособности
  • Развитие силы ядра
  • Повышение силы захвата и предплечья

Я настоятельно рекомендую кувалду всем спортсменам-единоборцам.В молодости я регулярно пользовался топором и кувалдой и могу воочию засвидетельствовать результаты. Тренировка с кувалдой, несомненно, улучшит вашу способность сохранять взрывную силу, раунд за раундом.

Покупка кувалды

Интернет часто называют информационной магистралью, поскольку информация легко доступна и передается по всему миру. К сожалению, Интернет также может стать шоссе для дезинформации. Так случилось с обучением кувалдой.Многие спортсмены теперь считают, что для достижения оптимальных результатов требуется дорогая кувалда Designer . Им сказали, что обычные кувалды дешевы и их суждено сломать.

Это неправда, особенно когда кувалдой бьют резиновую шину. Резина - очень щадящая поверхность. Вы можете купить хорошую кувалду примерно по 2 доллара за фунт. Торговая марка Home Depot (Ludell) гарантирует пожизненную гарантию на свои ручки. Головку молота также буквально невозможно снять, особенно при ударе по покрышке.

Вот ручка крупным планом:

Кувалды доступны в различных размерах. В большинстве хозяйственных магазинов продаются кувалды весом 8, 10, 12 и 16 фунтов. Время от времени вы увидите 20-фунтовую кувалду, но этот размер встречается не так часто.

Действительно ли больше лучше?

Еще один распространенный миф о кувалде касается оптимального размера. Есть те, кто считает, что 16-20-фунтовая кувалда недостаточно тяжелая для качественной тренировки.Вместо этого они ищут чрезвычайно большие (и дорогие) модели. В этом нет необходимости.

Простое понимание второго закона движения Ньютона прояснит эту путаницу. Ускорение напрямую зависит от чистой силы, действующей на объект, и обратно - от массы объекта. По мере увеличения массы объекта его ускорение будет уменьшаться. Следовательно, вы можете создать больше силы с помощью более легкой кувалды.

Если вы когда-нибудь кололи дрова, вы поймете, что меньше может быть лучше, когда дело доходит до размера кувалды.Лучше размахивать молом 6 фунтов, а не 8 или 10 фунтами. Вы можете размахивать более легкой булавой с гораздо большей скоростью. Когда дело доходит до колки дерева, скорость важнее массы.

На мой взгляд, не нужно продвигаться дальше 20-фунтовой кувалды. Во многих случаях вам не понадобится больше 10 или 12 фунтов. Кувалда - это инструмент для кондиционирования. Для достижения оптимальных результатов вы должны поддерживать быстрый и интенсивный темп.

Представьте боксера, который пробивает мешок тренировочными перчатками весом 16 унций.Атлет вырастает из своих перчаток весом 16 унций? Есть ли необходимость в боксерских перчатках весом 5 и 10 фунтов?

Конечно, нет…

Бой происходит на варп-скорости. Чтобы подготовиться к такой скорости и интенсивности, вы должны тренироваться в соответствии с вашими потребностями. Кроме того, сила скорости определяется как способность быстро выполнять движение без нагрузки или движение, преодолевая относительно небольшое внешнее сопротивление. Основной метод развития скоростной силы - легкие нагрузки. Вы не используете большие нагрузки, чтобы развить это качество прочности.

Если вы никогда не использовали кувалду, я рекомендую начать с 8 или 10-фунтовой кувалды. Не совершайте ошибку, начав с самых больших саней, которые вы можете найти. Не заблуждайтесь, вы можете добиться отличных результатов с 10-фунтовой кувалдой. Помните, что мы используем кувалду как инструмент для кондиционирования. Вы должны поддерживать скорость и интенсивность на протяжении каждого упражнения. Если ваши сани слишком тяжелые, вам будет сложно выполнять упражнения. Ваши качания станут медленнее и реже, что сведет к минимуму тренировочный эффект.

Разбивая большую шину

Резиновая шина - идеальный выбор для поглощения удара каждого удара кувалдой. Вы даже можете принести покрышку в помещение. На видео ниже вы увидите, как я разместил шину на старой подушке стула. Эта установка очень удобна для использования в помещении. Обучение работе с кувалдой не ограничивается на открытом воздухе.

При ударе по шине можно ожидать, что сани слегка отскочат при ударе. Отскок шины повысит стабильность запястья и укрепит предплечья и сцепление.

В поисках шины

Часто можно найти подержанную шину бесплатно. У большинства продавцов шин есть старые шины, которые больше не подходят для использования. Дилер должен заплатить за утилизацию шин. Они будут более чем рады, если вы вытащите шину бесплатно. Найдите магазин, в котором продаются большие шины для грузовиков и тракторов. На тракторах используются огромные шины, которые идеально подходят для обучения работе с кувалдой.

Качающиеся сани

Получив шину и кувалду, вы готовы к интенсивным тренировкам на выносливость.Хотя существует несколько вариаций качания, я предлагаю не усложнять. Мы не готовимся к Олимпиаде по Кувалде. На мой взгляд, раскачивание по вертикали и по диагонали - две наиболее эффективные разновидности кувалды. Как спортсмен, у вас есть несколько тренировочных целей. Не усложняйте процесс, создавая сложные техники свинга. Придерживайтесь основных движений.

При раскачивании по диагонали вы будете стоять на расстоянии примерно 1–2 футов от шины. Молот начинается с одной стороны и проходит по корпусу по диагонали, пока не попадает в шину.Чтобы повернуть молоток, одна рука остается неподвижной в нижней части рукоятки.

Когда вы занимаетесь позицией за шиной, вы можете принять положение в шахматном порядке, поставив одну ногу немного впереди другой. В начале видео видно, что моя левая нога находится ближе всего к шине (при качании с правой стороны). Эта стойка позволяет мне создавать больше движений бедрами в нисходящей части замаха. Сани начинаются с правой стороны и едут по моему телу. Моя правая рука скользит вниз по саням, прочь от неподвижной руки, поскольку она находится за моим правым плечом.Затем рука скользит обратно к неподвижной руке во время движения вниз.

Будет казаться естественным начать удар кувалдой с доминирующей стороны. Например, я правша, поэтому для меня естественно качаться справа налево. Может быть неудобно махать кувалдой со своей слабой стороны. Одним из преимуществ тренировки с кувалдой является ее способность выравнивать левую и правую стороны. Вы станете более скоординированным с вашей недоминантной рукой. Спортсменам-единоборцам требуется координация обеих рук.Рассмотрим боксера-правши, который ведет бой в традиционной стойке (левая нога впереди). Этот боксер наносит удар левой рукой (не доминирующей стороной). Хороший боксер наносит удар чаще, чем любой другой удар. Джеб - самый важный удар в боксе. Хороший боксер может выигрывать раунды одним ударом. Чтобы развить четкий джеб, похожий на кнут, вам потребуется координация с вашей недоминантной стороны.

Если вы хотите включить другую вариацию качания, вы можете работать с вертикальным качанием. В этом варианте обе руки останутся неподвижными в нижней части ручки. Этот вариант намного сложнее с тяжелой кувалдой.

Во время вертикального маха вы примете стойку примерно на ширине плеч с параллельными ступнями. Периодически меняйте положение руки (какая рука находится сверху и снизу), чтобы обеспечить сбалансированное развитие.

Параметры тренировки

Есть несколько вариантов обучения кувалдой. Вот некоторые из моих любимых:

  1. Табата Интервалы
  2. раундов на время
  3. Гонка на повторение
  4. Интегральные схемы

На видео ниже я продемонстрировал интервалы Табата с кувалдой.Для тех, кто незнаком с интервалами Табата, обратитесь к этой статье.

При выполнении табаты на санках я рекомендую чередовать стороны после каждого интервала. Например, я начинаю упражнение, качаясь справа налево в течение одного 20-секундного интервала. Затем я меняю стороны для второго интервала (слева направо). Буду продолжать чередовать, чтобы обеспечить сбалансированное развитие.

Каждый интервал Табата длится 4 минуты (8 x 20 секунд работы плюс 10 секунд отдыха после каждого интервала).Это короткое занятие станет идеальным завершением любой силовой или кондиционной тренировки.

Если одного раунда недостаточно, рассмотрите следующее 12-минутное упражнение:

  1. Табата Качели для кувалды
  2. Приседания Табата
  3. Табата Качели для кувалды

Другой вариант раскачивания кувалды включает в себя раскачивание молота на полные патроны. Вы можете использовать несколько двух- или трехминутных раундов или даже один продолжительный 10-минутный раунд.

Одна примерная тренировка может включать:

  • 4 раунда по 3 минуты
  • Отдых 1 минута между раундами

Если три минуты - это слишком сложно, начните с двухминутных раундов. Меняйте положение рук (доминирующая правая рука, затем доминирующая левая) каждые 10-20 махов.

Другой вариант - просто установить таймер на 5 или 10 минут и испытать себя, чтобы качать сани как можно больше раз. Стремитесь увеличивать общее количество ударов каждый раз, когда вы пытаетесь выполнить задание.

Подобный вариант предполагает повторную гонку. Вы будете гонять себя (или партнера по тренировке), чтобы выполнить определенное количество поворотов. Например, попытайтесь взмахнуть кувалдой 200 раз с максимальной скоростью.Постоянно бросайте себе вызов, чтобы сократить время, необходимое для достижения этой цели.

Кроме того, кувалду можно использовать как часть комплексной тренировочной тренировки. Вы просто будете смешивать и сочетать различные упражнения на кондиционирование в одну программу. Образец представлен в этой статье.

Сводка

Как видите, есть много вариантов, когда речь идет об обучении кувалдой. Кувалду можно добавить практически к любой тренировке. Боец может завершить занятия в спортзале, проведя несколько минут на санях.Не нужно отрывать кувалду от основной тренировки. Как конкурентоспособный спортсмен, вы уже должны жонглировать часто переполненным графиком. Просто добавьте в свой распорядок несколько минут тренировки с кувалдой через день, и вы обязательно заметите улучшения в выносливости, силе корпуса, силе хвата и многом другом.

Как тренироваться с шиной и кувалдой

Хорошо, в твоем спортзале есть большая старая шина на большом старом покрытии. Ура! Но только супер-баффы, которые издают много звуков во время подъема, подходят к нему, и вы не хотите быть «Тем неудачником», который подходит к шине, берет в руки кувалду и ... не знает, что делать. делать с любым из них.

Зачем работать с кувалдой и шиной?

Тренировки с шинами и кувалдой - при правильном выполнении (так что читайте дальше, читатель!) - являются отличным способом улучшить вашу уверенность, координацию, кинестетическую осведомленность и контроль. Они также прошли долгий путь к развитию силы всего тела (включая никогда неуловимую силу предплечий!) И выносливости. К тому же вы почувствуете себя Тором с молотком в руках. А кто не хочет время от времени чувствовать себя Тором?

Итак, у вас есть шина, ваша кувалда и бушующее желание почувствовать себя крутым парнем.Вот как вы добьетесь этого.

Движения (и требования)

Если вы собираетесь поиграть с шиной и кувалдой, вам нужно сначала узнать о некоторых вещах, связанных с вашим телом. Для каждого движения я также собираюсь указать некоторые вещи, которые вы должны знать о себе и о том, как вы двигаетесь, прежде чем пытаться выполнять эти движения. Я хочу, чтобы ты осуществил все свои мечты о Тор: Рагнарок , но я хочу, чтобы ты делал это безопасно.

Шина: предпосылки

Ааа, знаменитый переворот шин.Частично становая тяга, частично приседания, частично чистая выдержка - перед тем, как приступить к выполнению этого упражнения, вы должны убедиться, что вы можете как становая тяга, так и приседания, соблюдая правильную технику.

Уметь делать становую тягу
  • Сохранять нейтраль
  • Шарнир на бедрах, как будто вас ударили кулаком в живот (толкните ягодицу назад)
  • Сгибайте колени только после того, как почувствуете растяжение подколенных сухожилий
  • Следить за тем, чтобы колени не прогибались внутрь

Большинство людей переворачивают шины, как в становой тяге сумо - прочтите это полное руководство и убедитесь, что вы можете выполнить несколько сложных повторений в хорошей форме, прежде чем касаться шины.

Правильно разогреться

Не стоит недооценивать важность икры и бицепса. Оттяните ноги, не бицепсы. Разогрейте бицепсы! Разогрейте икры!

Пожалуйста, не рвите бицепс. Убедитесь, что все ваше тело полностью разогрето, прежде чем надевать (буквально и образно) любые шины. Это включает и более мелкие мышцы! Ваши икры будут сильно упираться ногами в землю, и хотя ваш бицепс должен не выполнять самую тяжелую часть подъема , они будут помогать вам так же, как и в подтягиваниях: так что убедитесь, что они ' быть милым и приятным (но готовым поддерживать, а не руководить), прежде чем приступить к делу.

Шина: правильная техника поворота
  1. Выберите подходящий вес: Не выбирайте 1000-фунтовую шину, какой бы заманчивой она ни была. Всегда начинайте с меньшего предела того, что, по вашему мнению, вы можете сделать (ниже начального диапазона становой тяги), и работайте над тем, что вы можете сделать в становой тяге. Только тогда вы должны пытаться выйти за рамки этого. Если в вашем спортзале только массивные шины, поработайте над становой тягой и очистите силовую очистку ; они помогут вам взрастить! (Для контекста: я могу сделать становую тягу 305 фунтов, поэтому перевернуть 404-фунтовую шину было сложно, но это не был дикий прыжок.Как бы мое эго это не ненавидело, я буду тренироваться усердно и задолго до того, как даже попытаюсь дотянуться до 800-фунтового спортсмена в моем спортзале.)
  2. Примите низкое положение в становой тяге: Оно будет изменено, вероятно, сумо (ваши ступни немного шире, чем обычно, ваши руки между ног, а не снаружи, как в обычной становой тяге). Колени могут быть согнуты больше, чем обычно, для становой тяги, но это нормально, пока вы сохраняете нейтральную спину и задействуете корпус.
  3. Защитите запястья: Чтобы защитить запястья, двигайтесь по кругу, пока не найдете место, где обе руки будут надежно стоять на более толстой части протектора шины.Эта симметрия не позволит одной руке соскользнуть, в то время как другая будет застигнута врасплох, выполняя всю работу.
  4. Надавите на вещь: В сопроводительном видео выше вы увидите более легкие сальто с более легкой, 155-фунтовой шиной на двенадцать повторений. Техника важна, потому что , когда шина достигает вершины, вы хотите направить ее вниз перед собой , чтобы она не приземлилась ни на пальцы ног, ни на других людей, ни на случайные части оборудования. Если вы не на самом деле Бог Грома, шина не полетит, но иногда она приземляется менее чисто, чем другие.Это нормально.
Изображение предоставлено UfaBizPhoto / Shutterstock

Кувалда: разминка

Вот несколько вещей, которые вы хотите сделать, прежде чем брать в руки кувалду:

Ореолы на тарелке: 3 × 10 повторений на каждую сторону
  1. Стойка: Встаньте так, чтобы ступни были под бедрами, а туловище плотно прилегало к бедрам.
  2. Вес: Возьмите пятифунтовую тарелку между руками ладонями друг к другу.
  3. Перемещение: Начиная с пластины перед лицом, держите весь торс неподвижно и напряженно, пока вы создаете ореол вокруг головы.(Если это вызывает какие-либо болезненные уколы, вы должны восстановить это плечо и, возможно, укрепить свои ловушки, прежде чем продолжить.)
Отрезание на кабеле стоя: 3 × 10 повторений на каждую сторону
  1. Стойка: Отойдя на один или два фута от шкива троса, расположитесь перпендикулярно тросовому тренажеру. Ручка должна натягиваться, но не тянуть вас назад к машине. Возьмитесь за ручку обеими руками через плечо.
  2. Вес: Двигайтесь налегке: здесь вы разминаете мышцы, а не идете на усталость.
  3. Move: Держите лодыжки открытыми, чтобы расслабить бедра. Вращая лодыжку, как при нанесении удара, переместите рукоятку через плечо вниз к противоположному бедру. Повторите с постоянным контролем и всегда держите спину нейтральной.

Кувалда: удары боком стоя

  1. Стойка: Начните с той стороны, которая кажется вам наиболее естественной: вы захотите с самого начала укрепить эту уверенность. (Когда вы будете более уверенно выполнять движения, возможно, вы действительно захотите начать со своей более слабой стороны: это поможет уменьшить тренировочный дисбаланс.) Допустим, вы делаете удары с правой стороны. Поставьте ноги так, чтобы вы смотрели через левое плечо на шину. При выполнении ударов следуйте приведенному выше протоколу туловища, положения ног и общей формы движения для ударов.
  2. Move (нижняя часть тела): Держите лодыжки открытыми для движения. Вы хотите, чтобы ваши ступни были твердо поставлены, но когда ваше тело вращается, позвольте лодыжке открываться вместе с ним, как если бы вы наносили удар. Если вы держите лодыжки открытыми, это гарантирует, что вы не заблокируете бедра: и, как и в большинстве, если не во всех вращательных движениях, сила здесь исходит от ваших бедер! Ваши бедра могут быть открыты для безопасного и мощного движения, только если ваши ноги слегка поворачиваются при этом движении. Представьте, что когда ваши плечи рубят кувалдой, невидимая веревка соединяет ваши лодыжки, бедра, туловище и верхушку молотка. Все части, начиная снизу, должны двигаться, чтобы обеспечить здоровую форму.
  3. Move (здоровье запястья / захвата): При ударе с правой стороны возьмитесь левой рукой за кувалду внизу. Правой рукой возьмитесь за рукоять вверх / рядом с молотком. Когда вы наклоняетесь к шине, опустите правую руку к левой.Чтобы сбросить движение, верните правую руку к верхней части молотка. Это переключение - ключ к тому, чтобы не повредить запястья. Если вы держите руки близко друг к другу на протяжении всего рубящего движения, ваши запястья будут испытывать слишком сильное давление, и импульс, скорее всего, будет проходить сквозь них. Итак, как если бы вы держали лодыжки расслабленными, расслабьте запястья.
  4. Выполнение: Когда кувалда опускается, повернитесь к бедрам, чтобы завершить удар; ваши плечи и предплечья определенно получат , построенный на благодаря этому упражнению, но ваши бедра, как всегда, являются источником этой завершающей силы.
  5. Запомните: Для всего, удерживает ваше ядро ​​в напряжении и выполняет полный диапазон движений без боли (если будет боль, вылечитесь и вернитесь к ней позже! Шины подождут!). Если это звучит слишком легко, расслабьтесь: этого не будет, когда вы начнете.

Всегда балансируйте по бокам! Итак, когда вы сделали пятнадцать повторений (например) хлопков с правой стороны, измените направление движения и сделайте пятнадцать с левой стороны. Эта симметрия является ключевой!

[Нравится эти тренировки? Ознакомьтесь с нашим исследованием конкурентоспособных рубок древесины.]

Кувалда: боковые удары с колен

  1. Стойка: Здесь применяются те же предварительные навыки и подсказки по форме; за исключением (как предварительных требований, так и фактического движения), вы будете на коленях .
  2. Move: Поскольку вы стоите на коленях, нет необходимости в движении лодыжки: на этот раз ваше туловище остается относительно неподвижным (так что гибкость, вызванная ореолом, особенно важна для этого).
  3. Follow Through: Не чувствую необходимости сильно ударить; позвольте импульсу сделать свою работу и больше сосредоточиться на стабильности.Здесь вы не можете создать столько силы, потому что вы устраняете всю силу бедер. Так что это действительно о вашем стержне, координации и, откровенно говоря, уверенности. Сосредоточьтесь на том, чтобы молоток каждый раз падал именно там, где вы хотите, и убедитесь, что вы позволяете себе смеяться над собой (см. Мое видео, где можно найти забавные примеры), когда молоток немного падает с основания.

Кувалда: удары сверху

Применяются те же предварительные условия, и вы действительно должны иметь полную уверенность в том, что вы достаточно сильны, чтобы не выпускать кувалду из-под вашего контроля ; если это произойдет, вы нанесете себе удар по затылку или позвоночнику.Мы этого не хотим. Вообще. Итак, опять же, это скорее о контроле, чем об агрессии; Йода, а не Анакин.

С точки зрения техники это то же самое, что и боковые удары, за исключением двух важных отличий:

  1. Стойка: Вы смотрите на шину прямо, а не перпендикулярно.
  2. Move: Вы несете молот прямо за голову, а не за бок.

Опять же, это не то, что вы хотите делать только потому, что хотите круто выглядеть.Это то, что нужно делать только тогда, когда вы можете легко жим плечами и трицепс над головой в два или три раза больше, чем весит кувалда, и когда ваше самоконтроль будет сильнее, чем ваше эго.

Здесь нежно, а не агрессивно. И, опять же, опирайтесь на бедра и держите спину в нейтральном положении.

Хорошо. Много читаю, много готовлюсь. Готовы к тренировке?

Изображение предоставлено Microgen / Shutterstock

The Ultimate Tire and Sledgehammer Workout

Перед началом убедитесь, что все ваше тело разогрето.Представьте себе -дюймовые червяки, отжимания, прыжки с трамплина, удары по тросу, удары ногами и прямые ноги спереди , пока вы не вспотеете. Не пропустите эту часть. Эта часть абсолютно важна.

Вы можете выполнять тренировки с шинами и кувалдой разными способами, но я собираюсь дать вам схему AMRAP (как можно больше повторений) здесь. Вы знаете себя, как лучше всего работаете и в чем свои слабости, поэтому выбирайте время соответственно. И всегда не стесняйтесь изменять все и вся в соответствии с потребностями и желаниями вашего собственного тела.

AMRAP для времени

Раунд 1 (4-8 минут)
  • Tire Flips - 30-60 секунд. Используйте шину легкого / среднего размера, установите (громкий) таймер и используйте правильную технику, чтобы переворачивать шину на максимальное количество повторений в те секунды, которые вы выбрали. Когда вы чувствуете, что ваша техника ломается, начинайте отдых пораньше.
  • Отдых - 30-60 секунд.
  • Повторить схему четыре раза.
Раунд 2 (12 минут)
  • Боковые удары стоя (с обеих сторон) - 30 секунд на каждую сторону.Старайтесь поддерживать постоянный темп, чтобы одна сторона не участвовала в большем количестве ударов, чем другая.
  • Отдых - 60 секунд.
  • Боковые удары на коленях (с обеих сторон) - 30 секунд на каждую сторону. Опять же, постарайтесь поддерживать постоянный темп.
  • Отдых - 60 секунд.
  • Удары головой (с обеих сторон) - 30 секунд на каждую сторону. Хотя вы не меняете стороны тела (то есть ваше тело и туловище все время остаются в одной и той же ориентации), я настоятельно рекомендую вам менять, какая рука доминирует в упражнении, точно так же, как вы делаете с боковыми ударами.
  • Отдых - 60 секунд.
  • Повторить схему дважды.

Получите шину!

Эта тренировка, если она выполняется с правильной разминкой, заминкой и формой, даст вам быструю и эффективную тренировку для всего тела, улучшит вашу силу и выносливость, укрепит вашу уверенность, координацию и контроль, а также произведет революцию ваша сила захвата. Вы сделаете потрясающую работу; получить после этого!

Изображение предоставлено Microgen / Shutterstock

Приманка для плавания с кувалдой - Nichols Lures

4 доллара.99

3 / 8oz / Blue Shad3 / 8oz / Silver Flake Shad3 / 8oz / Citrus Shad3 / 8oz / Зеленая тыква 3 / 8oz / Gizzard Shad Pepper 3/8oz / Black and Blue3 / 8oz / Bombshell Shad3 / 8oz / Bombshell Bass3 / 8oz / Bluegill3 / 8oz / JT's Best Color Ever3 / 8oz / JT's Florida Hammer3 / 8oz / JT's Tidal Bluefleck3 / 8oz / JT's Chartreuse Shad3 / 8oz / Clent's Shad Spawn3 / 8oz / Clent's Alabama 4203 / 8oz / Clent's Magic Craw3 / 8oz / DBoz Hematoma3 / 8oz Sungill3 / 8oz / DB's River Bream3 / 8oz / BGGreen3 / 8oz / BGBlue1 / 2oz / Blue Shad1 / 2oz / Silver Flake Shad1 / 2oz / Citrus Shad1 / 2oz / Green Pumpkin1 / 2oz / Gizzard Shad Pepper1 / 2oz / Black and Blue1 / 2oz / Bombshell Shad1 / 2oz / Bombshell Bass1 / 2oz / Bluegill1 / 2oz / JT's Best Color Ever1 / 2oz / JT's Florida Hammer1 / 2oz / JT's Tidal Bluefleck1 / 2oz / JT's Chartreuse Shad1 / 2oz / Clent's Shad Spawn1 / 2ozama 2 унции / Magic Craw Клента 1/2 унции / Гематома DB 1/2 унции / DB's Sungill 1/2 унции / DB's River Bream 1/2 унции / BGGreen 1/2 унции / BGBlue

Количество

Добавить в корзину

Наша джиг-приманка для плавания Sledgehammer с очень мощным крючком 5/0 Black Nickel создана с учетом качества и выносливости.За свинцовой головкой Metal Flake, расписанной вручную, вы найдете наш запатентованный ошейник с зубочисткой. Мы разработали этот джиг для интенсивного использования плетеной лески. Крючок просто НЕ погнется. Его наконечник в виде стрелы с легкостью проходит через самую густую траву. Доступен в 40 цветах размером 3/8 унции и 1/2 унции.



Тренировка с кувалдой

В следующий раз, когда вы окажетесь поблизости от строительного магазина, зайдите и попросите кувалды.Это относительно дешевый и простой способ получить эффективную тренировку Primal. Создание собственного оборудования для упражнений - это весело и приятно (и недорого) по-своему, но иногда вам просто нужна простая альтернатива, отпускаемая без рецепта. В конце концов, не все мы любители рукоделия. Он соответствует общим критериям тренировок Primal: естественные движения, задействующие все тело в полном диапазоне движений; тяжелая вещь на палке, выдерживающая сильные удары. Мужчины и женщины тысячелетиями работали с большими молотками как орудиями труда и войны.Разбивать вещи тяжелыми предметами у нас в крови.

Самое приятное в тренировке с кувалдой то, что она на самом деле не похожа на работу. Это возвращает меня в детство, когда по какой-то причине я часто бродил по сельской местности, взаимодействуя с окружающей средой различными (а иногда и деструктивными) способами. Бросайте камни и бревна в пруды (нет ничего лучше, чем большой всплеск на пустом спокойном озере), разбивайте камни друг о друга или о стволы деревьев, проверяйте свои боксерские навыки на любом дереве с относительно мягкой корой.Просто чистое, необузданное высвобождение скованной мальчишеской энергии.

Звучит глупо, но это правда. Было что-то невероятное в создании огромной силы и контакте с окружающим миром. Эта точка удара - когда камень врезалась во что-то - была лучшей. Теперь, каждый раз, когда я беру кувалду на несколько раундов работы, этот прилив детской энергии вырывается наружу, и я даже не осознаю, что просто истощил свой корпус, спину, руки и хватку. Но я всегда улыбаюсь.

Как тренироваться с кувалдой

Для начала вам понадобится кувалда (проверьте различные размеры в магазине и возьмите каждую из них; шестнадцати фунтов будет достаточно для всех, а менее подготовленные люди могут захотеть начать с десяти или двенадцати фунтов) и доступ на поверхность, способную выдержать повторяющиеся и продолжительные удары. Обычно вам нужно избегать ударов этими вещами по бетону или полу в гостиной, и песок или мягкая земля могут подойти, но отраслевым стандартом, похоже, является использованная резиновая шина.Шины для огромных грузовиков - самые прочные; Обычные автомобильные шины найти намного проще, они могут пройти внутрь, и они отлично работают. Я пошел в автомобильный отдел Costco, и они просто дали мне бесплатно пачку старых (здесь не изображены).

Основная тренировка с кувалдой - это расслабление при сохранении правильной формы. К счастью, поскольку вы работаете с относительно легкими весами и, вероятно, имеете некоторый опыт качания тяжелого предмета, форма не является серьезной проблемой, и большинство людей естественным образом примут правильное положение (если вы хотите более подробный трактат о форме кувалды , зацените это).

Диагональные качели

Это основные качели для кувалды. Встаньте перед шиной, примерно в двух футах от нее. Если вы качаетесь с правой стороны, ваша левая нога должна быть ближе к шине. Опять же, это произойдет естественно, когда вы начнете раскачиваться.

Возьмите кувалду. Ваша левая рука должна быть внизу ручки, а ваша правая рука должна задыхаться ближе к голове. Когда вы поднимаете сани, ваша правая рука скользит к голове; когда вы качаетесь вниз, ваша правая рука будет скользить вниз, чтобы соединиться с вашей левой рукой.

Ударьте им как можно сильнее по шине. Он будет подпрыгивать при ударе, но вы должны это контролировать. Фактически, контроль отскока - это половина тренировки.

Повторить.

Качели над головой

Если бы вы делали только диагональный мах (конечно, не забывая менять стороны), вы бы получили довольно полную тренировку с кувалдой. Если вы хотите большего, попробуйте качели над головой двумя руками. Обе руки остаются на месте для этого, и нет переключения сторон (хотя время от времени меняйте руки).Возьмитесь за кувалду обеими руками за нижнюю часть вала и встаньте немного дальше от шины. Сосредоточьтесь - на этот раз не расшатайте ноги. Поднимите сани прямо над головой, а затем хлопните их. Повторяйте, пока не сможете поддерживать правильную форму.

Отбросьте пять или десять минут работы на санях до конца следующего силового сеанса. Качели отлично подходят для метаболической подготовки, так что вы можете думать об этом как о разновидности спринтерской сессии; вы создаете максимальное количество силы, повторяя одно и то же движение снова и снова.В следующий день спринта возьмите в руки кувалду и делайте интервалы Табата (ВИДЕО).

Тренировки с кувалдой, вероятно, не заменят ваш обычный распорядок дня, но не должны. Они дополняют друг друга и важны для достижения баланса. Я полагаю, что по-настоящему преданный пользователь мог бы достичь отличной формы, просто тренируясь с кувалдой, но я думаю, что оптимальная физическая форма означает использование всего, что есть в вашем распоряжении: весов, спринтов, походов, игр, HIIT с собственным весом, а затем некоторых упражнений с использованием развлекательного снаряжения (шлепанцы, мешки с песком, медицинские мячи, гири, булавы, палицы, кувалды).

Еще несколько интересных идей с кувалдой, для тех, кто ищет другие способы ее использования:

«Наперстянка».

Кувалда вроде работает нормально для Федора (ВИДЕО - около 35 секунд).

И если вы настаиваете на том, чтобы кувалда стала вашим любимым инструментом для тренировок, ознакомьтесь с этими 23 упражнениями (ВИДЕО).

Matti Mattila, Wilson B Flickr Photo (CC)

об авторе

Марк Сиссон - основатель Mark’s Daily Apple, крестный отец движения Primal Food and lifestyle и автор бестселлеров New York Times The Keto Reset Diet .Его последняя книга - Keto for Life , где он обсуждает, как он сочетает кето-диету с основным образом жизни для оптимального здоровья и долголетия. Марк также является автором множества других книг, в том числе The Primal Blueprint , которому приписывают ускорение роста первичного / палеодвижения еще в 2009 году. После трех десятилетий исследований и обучения людей тому, почему еда является ключевым компонентом Для достижения и поддержания оптимального самочувствия Марк основал Primal Kitchen, компанию по производству настоящих продуктов питания, которая создает основные продукты для кухни, подходящие для Primal / палео, кето и Whole30.

Сообщение навигации

Если вы хотите добавить аватар ко всем своим комментариям, нажмите здесь!

Как разблокировать Кувалду в Call of Duty Warzone и Cold War

В первом сезоне

Call of Duty Cold War игра интегрируется с Warzone Battle Royale, а это значит, что теперь вы сможете переходить друг к другу с помощью всех приятных орудий, доступных в обоих режимах. Это означает, что оружие можно будет использовать и в обеих играх, поэтому вам нужно как можно быстрее разблокировать новое снаряжение.Одним из таких новых дополнений является Кувалда, поэтому вот как разблокировать Кувалду в Call of Duty Warzone и Cold War .


На этой странице:


Как разблокировать Кувалду в Call of Duty Cold War и Warzone

Благодаря тому, что ModernWarzone сделал снимок экрана, мы знаем, что вам нужно сделать, чтобы разблокировать Кувалду в Холодной войне и Warzone. Это довольно сложно, но попадите на небольшую карту в многопользовательском режиме холодной войны, и вы не должны оказаться в таком плохом месте.В любом случае, вот как разблокировать Кувалду:

Используя боевой нож, быстро убейте 2 или более игроков в 15 различных матчах.

Это займет некоторое время, но если в Modern Warfare можно пройти аналогичные испытания, прогресс должен сохраниться после того, как вы совершите эти два убийства. Это означает, что вы можете выйти из игры после двух быстрых убийств боевым ножом, если хотите.

Эти 15 матчей могут быть в Warzone или Cold War Multiplayer, и прогресс будет суммироваться между двумя, но помните - это намного проще провести в холодной войне.Меньшие карты, несколько жизней и меньше брони - все это означает, что вы сможете быстрее справиться с этим за пределами Warzone.


Лучший класс для быстрой разблокировки Кувалды

Очевидно, вам понадобится класс боевого ножа, но вот несколько дополнительных опций, которые помогут вам убить всех. Отличный подстановочный знак для класса - Perk Greed, так как он даст вам дополнительную пищу для бега по карте и скрытых убийств, не будучи обнаруженным врагом. Вот лучшие бонусы, которые можно использовать вместе с боевым ножом .

  • Перк 1: Вперед Intel
  • Перк 1: Тактическая маска
  • Перк 2: Трекер
  • Перк 2: Квартирмейстер
  • Перк 3: Призрак
  • Перк 3: Ниндзя
Ищете другие руководства по холодной войне?

По сути, вы хотите быть подлым таким-то и таким-то. Использование Призрака означает, что когда вы бежите, вас не будут сбивать вражеские самолеты-шпионы, а ниндзя будет сильно заглушать ваши шаги, чтобы враги не услышали, как вы идете с фланга с ножом в руке. Forward Intel показывает вам, где появляются враги на миникарте, поэтому следите за этим, чтобы попытаться изолировать двух врагов одновременно.Трекер также отлично подходит для преследования неуловимых врагов.

Конечно, если Perk Greed - не ваша чашка чая, Danger Close - отличная альтернатива. У вас не будет всех желаемых перков, но возможность спамить светошумовые гранаты или светошумовые гранаты с помощью Quartermaster означает, что вы можете дезориентировать врагов и атаковать их по всей карте.


Вот и все для нашего руководства о том, как разблокировать Кувалду в зоне боевых действий и холодной войне! Здесь есть еще много руководств по RPS, если они вам нужны, в том числе некоторые руководства по оружию, такие как лучшая экипировка XM4 для холодной войны и вся статистика оружия для оружия холодной войны.

.

Автор: alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *