Поролоновый валик: Поролоновые валики разной длины и диаметра в розницу в Москве

Валик поролоновый 100 мм с рукояткой – 91 руб.

Артикул: 04-2-103

В коробке: 100 шт.

Описание: Полиэстр пенный, диаметр корпуса 48 мм.

Сменная шубка позволяет использовать валик многократно.

Бесшовная структура шубки позволяет равномерно наносить краску.

Быстросменная система позволяет использовать ручку с различными видами валиков, а также проводить очистку валиков без ручки.

Фланцы приваренные ультразвуком при многократной процедуре снятия/монтажа валика гарантируют сохранность и целостность конструкции.

Свободное вращение ролика обеспечивает максимальную отдачу краски на поверхность.

Бюгель оцинкованный надежно защищает инструмент от коррозии.

Применяется для нанесения красок на водной основе, латексных красок, пропиток.

• ГАБАРИТЫ, ВЕС, РАЗМЕРЫ

• Вес (кг)

• Длина (мм)

• МАТЕРИАЛ

• Материал

  Полиэстр пенный

• Рукоятка

  Пластик

• НАЗНАЧЕНИЕ

• Назначение

  Для ЛКМ на водной и масляной основе

• Поверхности

  Гладкие

• ОБЩИЕ

• Название бренда

  РОССИЯ

• Поролоновый

• ТИП, ВИД, ФОРМА

• ВАЛИК МАЛЯРНЫЙ

• УПАКОВКА И ФАСОВКА

• В коробке (шт)

• ХАРАКТЕРИСТИКИ КОНСТРУКЦИИ

• Диаметр корпуса, мм

• Длинна ворса, мм

• Ось, мм

Валик поролоновый для проемов 13ммх50м, арт.

13965 Оптовые продажиОплата/Доставка[email protected]

Телефон/ WhatsApp: +7(962) 587-1441

Оригинальные материалы марки 3M по самым выгодным ценам!

Самые популярные товары

Наши преимущества

01

Большой выбор автокрасок Мы предлагаем широкий ассортимент автокрасок. Это готовые автоэмали в банках: алкидные автоэмали воздушной сушки, двухкомпонентные акриловые краски. А так же, предлагаем, качественный подбор автокрасок по образцу. Причем, подбор автокрасок мы осуществляем не только для обычных автолюбителей, но и для организаций, подбирая автокраску промышленного сегмента для спецтехники.Как дополнительные услуги: подбор автокраски с изготовлением тест-пластин, закачка автокраски в баллончики изготовление штрих корректора.

02

Доступные цены по городу Мы предлагаем широкий выбор автокрасок, материалов и оборудования для кузовного ремонта, из Европы, Японии, Америки, Кореи и других производителей.Компания «КолорАвто» имеет дилерские договоры со многими известными брендами, специализирующихся на производстве продукции для кузовных работ, по этой причине у нас конкурентоспособные цены и представлены все новинки и инновации нашей отрасли. В своем Учебном центре, мы тестируем каждый продукт и можем дать объективную оценку его качества.

03

КРАТЧАЙШИЕ СРОКИ Сеть наших розничных магазинов имеет очень удобное месторасположение: во всех районах города. Это значительно экономит время наших клиентов, а бесплатная доставка, позволяет экономить не только время, но и деньги. Для большего комфорта, клиенты могут сделать заказ автокраски, материалов и оборудования для кузовного ремонта через сайт, вудобное для себя время и месте, а об остальном, мы сами позаботимся и сделаем все возможное, что бы доставить вам товар как можно быстрее.

04

КЛИЕНТООРИЕНТИРОВАННОСТЬ Индивидуальный подход к каждому клиенту – наше кредо. Для наших клиентов существует гибкая система скидок, как на материалы для кузовного ремонта, так и на автокраску. На приобретение оборудования для кузовного ремонта, мы предлагаем беспроцентную рассрочку. Компания постоянно проводит интересные акции, а лучшим клиентам – малярам-кузовщикам, предоставляет возможность съездить в Японию, на бесплатное обучение.

Стоит ли попробовать пенопласт? – Кливлендская клиника

Упражнения могут привести к боли в мышцах. Но прокат пены может быть полезной стратегией, когда дело доходит до разогрева перед тренировкой или охлаждения после сеанса пота.

Используя легкую цилиндрическую трубку из плотной пены (некоторые из них напоминают лапшу для бассейна), вы можете перекатывать узкие места (например, верхнюю часть спины, квадрицепсы и икры), чтобы уменьшить болезненность мышц и воспаление.

Итак, как скручивать пенопласт? И это безопасно? Специалист по упражнениям Бен Кухарик рассказывает нам о движениях и объясняет, почему пенопластовые валики — это хороший шаг, чтобы добавить их в свою рутину.

Что такое пенопласт?

Считающийся методом самостоятельного миофасциального расслабления (SMR), пенопластовый валик — это когда вы используете пенопластовую трубку для облегчения мышечного напряжения, болезненности и воспаления. Это также может помочь улучшить диапазон движений.

Миофасциальное расслабление помогает справиться с болью и дискомфортом, оказывая давление на напряженные или воспаленные области, чтобы помочь им расслабиться.

С помощью поролонового валика вы можете оказывать давление и массировать область, катая инструмент вперед и назад. Это может быть полезно перед началом тренировки.

«Вращение пены тренирует мышцы и запускает нервно-мышечную активацию», — говорит Кухарик. «Это означает, что это помогает укрепить связь между мозгом и мышцами».

И эта связь не только помогает вашему мозгу понять, на каких мышцах следует сосредоточиться, но и помогает удлинить ваши мышцы.

«Во время тренировки вам нужна как можно большая длина, чтобы не компенсировать и не использовать другие группы мышц вместо того, на что вы пытаетесь нацелиться», — объясняет Кухарик.

Когда дело доходит до тренировки после тренировки, пенопластовые валики также играют важную роль. Многие люди, которые занимаются спортом, испытывают болезненность и стянутость после тренировки. Использование пенопластового валика после тренировки может помочь облегчить острую боль, но как насчет отсроченной боли в мышцах (DOMS)?

Мало исследований о том, может ли это помочь предотвратить DOMS, боль, которая начинается через день или два после тренировки.

«Использование пенного валика похоже на массаж, после которого вы обычно чувствуете себя лучше», — говорит Кухарик. «Вы чувствуете себя прекрасно, и это позволяет вам немного больше двигаться. Затем, чем больше вы двигаетесь, тем больше крови начинает течь через ваши мышцы. Но не было доказано, что прокатывание пены помогает при DOMS».

Каковы преимущества прокатки пены?

Даже если вы не тренируетесь, пенопластовый валик может быть полезен для людей, которые сидят за столом или стоят весь день. Преимущества пенного валика:

• Облегчение мышечной боли и болезненности.
• Уменьшает воспаление мышц.
• Увеличить диапазон движения.
• Увеличение притока крови к мышцам.
• Помощь в восстановлении мышц.
• Помощь в расслаблении.

«Если вы растягиваете холодную мышцу, вы, скорее всего, повредите ее», — объясняет Кухарик. «Таким образом, если вы хотите использовать ролик из пеноматериала всякий раз, когда разогреваетесь, и увеличить приток крови к этой области, у вас меньше шансов получить травму».

Рекламная политика

И хотя ролики из пены рекламируются как способ улучшить внешний вид целлюлита, реальных доказательств этого нет.

«Есть люди, которые думают, что кровь, приливающая к этой области, может каким-то образом изменить внешний вид их тела», — отмечает Кухарик. «Но прокатка пены не имеет таких серьезных эффектов. Основные преимущества помогают удлинить мышцы и облегчить острую болезненность».

Безопасно ли прокатывать пену?

Да, пенопласт в целом безопасен. Но если у вас сломана кость или порвана мышца, вам следует сначала поговорить с врачом. Вы также должны быть осторожны с использованием пенопластового валика на суставах, таких как лодыжки, колени или локти, так как это может привести к чрезмерному растяжению этих областей.

А если вы беременны, пенопластовый валик поможет снять боль в мышцах и поможет расслабиться. Но Кухарик говорит, что лучше сначала поговорить со своим лечащим врачом.

Как выбрать ролик из пеноматериала

Валики из пеноматериала можно найти в магазинах и в Интернете. И вы можете выбрать разные размеры (даже шарикообразные валики, которые отлично подходят для проработки воспаленных мышц между плечами) и жесткости пены.

В то время как большинство пенопластовых валиков имеют гладкую поверхность, вы также можете найти варианты с текстурированной поверхностью, что хорошо подходит для работы с глубокими узлами и напряжением.

В большинстве тренажерных залов или тренажерных залов есть различные ролики из пеноматериала, поэтому вы можете проверить, какие из них лучше всего подходят для вас, прежде чем покупать собственные.

«Некоторые люди предпочитают использовать более мягкий пенопластовый валик — он также хорош для начинающих», — говорит Кухарик. «Люди, которые заядлые бегуны или тренируются, часто выбирают модели с более прочной пеной».

Как использовать пенопластовый валик

Использование пенопластового валика может стать отличным способом подготовки мышц перед тренировкой и восстановления после нее. И это то, что могут использовать те, кто работает перед компьютером или стоит на работе весь день. Так что, в принципе, это может быть хорошим инструментом практически для всех.

И если вы чувствуете себя ошеломленным разнообразием способов использования губчатого валика, вы не одиноки.

«Многие люди считают, что они используют их неправильно, потому что существует множество вариантов пенопластовых валиков и множество разных способов их использования», — говорит Кухарик. «Но помните, что нет единого идеального способа сделать это».

Для начала Кухарик предлагает использовать легкий гладкий поролоновый валик. Вы можете использовать пенный валик в любое время дня, но он рекомендует использовать его утром.

«Уделяйте от одной до двух минут каждой группе мышц или области, где вы чувствуете боль или скованность», — говорит он.

Политика в отношении рекламы

В то время как пенопластовый валик может облегчить боль, многие из тех, кто использует пенопластовый валик, могут испытывать боль и дискомфорт при перекатывании определенных мышц или областей. Эти триггерные точки означают, что мышца, над которой вы работаете, застряла в сокращенном состоянии.

«Простое нажатие на него помогает снять любое напряжение», — говорит Кухарик. «Боль может быть сильной. Но работая на месте пенным валиком, вы можете расслабиться и почувствовать себя лучше».

Если вы попали в болезненное место, он говорит, что лучше сначала отрегулировать давление и обработать больное место, прежде чем возвращаться к этому месту.

«Начните с легкого — не нагружайте сразу весь вес своего тела», — продолжает он. «Вы хотите найти свою толерантность, а затем скорректировать ее, если на следующий день вы почувствуете боль».

Как только вы найдете больное место, вам нужно медленно перевернуться и сделать глубокий вдох через нос, через рот. Вы можете повторить движение примерно три-пять раз.

Как часто следует использовать пенопластовый валик?

Пенный валик можно использовать ежедневно или несколько раз в неделю — в зависимости от того, что вам больше подходит. Все также зависит от того, в скольких областях вы работаете.

«Если вы воздействуете только на одну мышцу, вам не придется тратить на это больше трех минут», — говорит Кухарик.

В целом, добавляет он, раскатывание пены не должно занимать более 10 минут. «Это не займет много времени, но может принести много пользы».

Упражнения с пенопластовым валиком

Можете ли вы использовать пенопластовый валик для проблем со спиной или растяжку для подколенных сухожилий? Да! В то время как существует бесчисленное множество способов использования пенопластового валика, Кухарик объясняет несколько популярных движений:

Подколенные сухожилия

1. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поместите пенопластовый валик под подколенные сухожилия (заднюю часть бедер) с правой стороны.
2. Используя руки, поднимите тело так, чтобы ваш вес приходился на пенопластовый валик. Держите правую ногу вытянутой, но согните левую, чтобы стабилизировать тело.
3. Медленно катайтесь взад-вперед по области. Повторяйте это движение в течение примерно 30 секунд.
4. Переместите пенопластовый валик под левое подколенное сухожилие и повторите.

Спина

1. Лягте на спину и поместите пенопластовый валик под верхнюю часть спины. Согните колени так, чтобы стопы стояли на земле.
2. Скрестите руки на груди и поднимите тело в положение моста.
3. Медленно перекатывайтесь назад и вперед вниз к середине спины и вверх к нижней части шеи.
4. Повторяйте это движение в течение примерно 30 секунд.

Икры

1. Сядьте на пол и вытяните ноги перед собой. Поместите пенопластовый валик под икры.
2. Используя руки, поднимите корпус и положите правую ногу на левую.
3. Медленно перекатывайтесь вперед и назад на левой икре, используя руки для перемещения.
4. Повторяйте это движение в течение примерно 30 секунд.
5. Поменяйте ноги и повторите.

Четырехместный

1. Встаньте в планку и поместите пенопластовый валик под квадрицепсы (переднюю часть бедер).
2. Медленно катитесь вниз, пока ролик не коснется коленей. Затем перекатывайтесь в другом направлении, пока не достигнете области бедер.
3. Повторяйте это движение в течение примерно 30 секунд.

Стоит ли использовать валик?

В общем, использовать ли пенопластовый валик — решать вам. Если вы чувствуете боль в мышцах после тренировки или просто хотите сделать хороший массаж после того, как весь день просидели за столом, ролик из пеноматериала может стать хорошим способом облегчить напряжение или боль.

«Каждый находит хоть какую-то пользу в использовании пенного валика», — успокаивает Кухарик. «Разные люди предпочитают одни модальности другим. Это не обязательный инструмент, но он дает преимущества, которые вы не найдете больше нигде».

8 волшебных движений, которые снимут все напряжение в вашем теле

Катание на пене не только для заядлых спортсменов. Это тип самомассажа, который вы можете делать дома, чтобы облегчить напряжение или триггерные точки с помощью легко покупаемого оборудования.

Всякий раз, когда мои мышцы ломят, как засохшая лакрица, мне снится этот массажист из Гонконга. За часовой сеанс она медленно разминала мои напряженные мышцы, увеличивая давление до тех пор, пока узлы не раскручивались.

В те дни, когда она массировала мне спину, последствия были такими, как будто у меня выросли крылья. В дни ног я вываливался из квартиры — не из-за боли, а потому, что чувствовал себя невесомым, каждый грамм напряжения сбрасывался.

Она находится в 12-часовом полете отсюда, но недавно я обнаружил второй лучший вариант ее исцеляющего колдовства.

Пенный валик

Преимущества пенного валика:

• облегчает болезненность
• уменьшает воспаление, возникающее в процессе восстановления мышц
• способствует восстановлению мышц после восстановления 0034
• увеличивает кровоток и эластичность мышечной ткани, суставов и фасций — соединительной ткани тела — что способствует подвижности, общему самочувствию и более гладкому виду жира под кожей
• способствует расслаблению — отбросьте заботы!

Было ли это полезно?

По словам Николь Дэвис, персонального тренера, сертифицированного ACE, пенопластовые валики отлично подходят для людей, которые сидят за столом весь день, имеют плохую осанку, проблемы с суставами или плохую форму во время тренировок.

Дэвис вас прикроет. Она объединила восемь движений, чтобы воздействовать на общие напряженные области, обычно на сверхфокусированные участки напряженных мышц, также известные как мышечные узлы.

«Все, что вам нужно, это пенопластовый валик низкой и средней плотности и немного свободного места на полу. Стремитесь выполнять эту процедуру три раза в неделю», — говорит Дэвис.

Вы действительно можете делать это в любое время, но Дэвис рекомендует перед тренировкой в ​​качестве разминки или после, чтобы предотвратить болезненные ощущения. Мне нравится делать это во время просмотра «Офиса» перед сном.

Наконечник из пеноматериала: Для всех этих движений вам нужно, чтобы
останавливался там, где вы чувствуете напряжение или чувствительность. Вдохните, а затем на выдохе медленно 90 202 перекатитесь вниз. Ухаживайте за своим телом по частям, а не непрерывно
качаясь взад-вперед.

1. Четверки

Если из-за работы за столом вы проводите малоподвижный образ жизни большую часть дня, разверните квадрицепсы, чтобы разогнать кровь и задействовать мышцы.

Направления:

1. Начните
   в положении планки на предплечьях с роликом под квадрицепсами.
2. Удерживая себя
   верхней частью тела и кором, начните медленно скатывать валик
   , пока он не окажется чуть выше колен. Затем перекатывайтесь в противоположном направлении 90–202, пока не дойдете до сгибателей бедра.
3. Делайте
   это в течение 30 секунд.
4. Когда
   вы наткнетесь на болезненное место, задержитесь там на несколько вдохов.

Если вы хотите больше внимания уделять себе, вы также можете сначала сосредоточиться на одном квадрицепсе, а затем на другом.

2. Сгибатели бедра

Длительное сидение может серьезно повредить сгибатели бедра.

Растягивать их хорошо, а скручивать пенопластом еще лучше, потому что это способствует ослаблению мышечной ткани и соединительной ткани (фасции) вокруг нее.

Направления:

1. Начните
   , лягте лицом к полу на пенопластовый валик, снова в положении планки на предплечьях
   . Убедитесь, что пенопластовый валик находится под левым сгибателем бедра
   , а правая нога удобно согнута в сторону.
2. Опираясь на
   предплечьями, начните медленно кататься вверх-вниз и из стороны в сторону на пенопластовом валике
   , нацеливая на сгибатели бедра, уделяя особое внимание триггерным точкам.
3. Делайте
   это в течение 30 секунд.
4. Переключите
   и повторите для правого сгибателя бедра.

3. Икры

В дополнение к растяжке икр попробуйте раскатывать эти мышцы пенопластом для дополнительной пружинистости при шаге.

Направления:

1. Начните упражнение
   , сядьте на пол, вытяните ноги и поместите пенопластовый валик
   под икры.
2. Поднимите
   свое тело так, чтобы ваш вес приходился на пенопластовый валик. Скрестите левую ногу
   над правой для дополнительного давления.
3. Начните
   медленно катать правую голень вперед и назад на пенопластовом валике, перемещая
   свое тело вперед и назад руками.
4. Завершите задание
   за 30 секунд.
5. Поменяйте ноги
   и сосредоточьтесь на левой голени.

4. Подколенные сухожилия

Еще одна мышца, на которую негативно влияет сидение в течение всего дня, ваши подколенные сухожилия, возможно, нуждаются в небольшом уходе.

Направления:

1. Опять же,
   начните с того, что сядьте на пол, вытянув ноги. На этот раз поместите
   пенопластовый валик под подколенными сухожилиями.
2. Поднимите
   свое тело так, чтобы ваш вес приходился на пенопластовый валик, и начните медленно
   кататься вверх и вниз между задней частью коленей и ягодицами.
3. Задержитесь
   на чувствительных местах и ​​катайтесь не менее 30 секунд.

Альтернативный способ выполнить это — снова скрестить ноги и сосредоточиться на одном подколенном сухожилии за раз.

5. Подвздошно-большеберцовый бандаж

Изготовленный из соединительной ткани бандаж для подвздошно-большеберцового тракта проходит вдоль внешней поверхности бедра от бедра до колена.

Болезненность и скованность в этой области характерны для бегунов, но любой может получить пользу от массажа пены в этой области.

Направления:

1. Начните упражнение
   , лягте на правый бок и поместите пенопластовый валик под правой подвздошно-большеберцовой связкой
   или сбоку от бедра. Перенесите вес тела на правое
   предплечье. Ваша правая нога должна быть прямой, а левая должна быть согнута в колене
   , при этом ступня должна быть удобно расположена перед правой ногой.
2. Удерживая
   себя верхней частью тела и левой ногой, начните медленно катиться по пенопластовому валику
   на правой подвздошно-большеберцовой связке между коленом и ягодичной мышцей, останавливаясь в нежных
   точках.
3. Повторите
   в течение 30 секунд, затем переключитесь на левый IT-диапазон.

6. Верхняя часть спины

Плохая осанка тебя расстроила? Если вы держите напряжение в верхней части спины, прыгайте на пенопластовый валик, чтобы расслабить его.

Направления:

1. Начните упражнение
   , лягте на спину и поместите пенопластовый валик под верхнюю часть спины
   . Ваши колени должны быть согнуты, стопы должны стоять на полу, а руки
   могут быть либо опущены по бокам, либо скрещены перед грудью.
2. Напрягите
   корпус и поднимитесь в положение мелкого моста.
3. Медленно
   начните катиться вверх и вниз между нижней частью шеи и средней частью спины, останавливаясь по пути на
   узких участках.
4. Повторяйте
   в течение 30 секунд.

7. Широчайшие

Ласково называемые вашими «крыльями», напряженные широчайшие мышцы, расположенные на спине, прямо под подмышками, могут нарушить вашу осанку. Убедитесь, что они красивые и свободные, ударив их поролоновым валиком.

Направления:

1. Начните упражнение
   , лягте на спину под углом 45 градусов, а пенопластовый валик расположите
   под правым широчайшим. Держите правую ногу прямо и согните левую ногу
   в удобное положение.
2. Медленно
   начните перекатывать от правой подмышки вниз к средней части спины, уделяя особое внимание
   чувствительным участкам.
3. Повторяйте
   в течение 30 секунд.
4. Переключите
   , чтобы развернуть левую широчайшую.

8. Плечи

Ваши плечи нуждаются в какой-то работе? Разверните дельтовидные мышцы, чтобы вернуть подвижность.

Направления:

1. Лягте
   на бок так, чтобы пенопластовый валик находился под правым плечом. Ваша нижняя часть тела
   может удобно лежать на земле, левая рука вытянута вперед
   для управления движением.
2. Медленно покатайте
   вверх и вниз по дельтовидной мышце. Слегка поверните туловище, чтобы при необходимости
   вы могли ударить часть верхней части спины.
3. Повторяйте
   в течение 30 секунд.
4. Поменяйте
   стороны и повторите на левом плече.

Когда у меня сильные головные боли, особенно из-за напряжения в шее, я люблю использовать пенный валик. Это действует как самомассаж, который сильнее любой руки.

Направления:

1. Положите
   шею на пенопластовый валик в верхней части, где он соединяется с головой.
2. Медленно
   поверните голову вправо, держась там, где чувствуете напряжение.
3. Выдохните
   и поверните голову влево.
4. Повторяйте
   в течение 30 секунд.

Отказ от ответственности от Дэвиса здесь: «Скручивание пены может быть болезненным, особенно если вы новичок в этом. Боль в определенной области во время прокатки пеной обычно является признаком того, что ваши мышцы или ткани напряжены и нуждаются в некотором уходе».

«Слегка нанесите на болезненные участки, начав с областей непосредственно вокруг них, и чувствительность должна снизиться довольно быстро», — добавляет она. — Но если это слишком невыносимо, не продолжайте.

Выбор пенопластового валика

• Начните с базовой модели низкой или средней плотности (7,99–49,95 долл. США).
• Небольшой мяч (12,99 долл. США) также может быть полезен при нацеливании на небольшие участки.
• Нужна жесткая любовь? Попробуйте массажный ролик (44,95 долл. США) или Master of Muscle (17,97 долл. США), которые обеспечивают глубокое расслабление тканей.